• aktuelno
Bitno je poštovati tradiciju: Ova zemlja je u sukobu već 56 godina - Proglase primirje da proslave Božič pa nastave da ratuju... Novogodišnje pismo za troje malih junaka iz Tovrljana: Dirljiv gest Ivice Dačića Penjaroja upitan zašto Džabari Parker nije igrao: Otkrio i da li planira rekonstrukciju ekipe Bivši zadrugar dobio sina - Odmah se oglasio: "Presrećan sam" (FOTO) Ljudi, da li je ovo moguće? Ljubljana se okitila spermatozoidima - Bizarni prizor sa ulice usijao mreže Otvorena zimska sezona na Zlatiboru! Zlatna planina atraktivna sa ili bez snega, evo zašto Kanal! Partizan blizu da dotakne dno: Ovako izgleda tabela Evrolige posle bruke od Makabija! Osvanuo skandal-snimak: Evo ko je blokaderski profesor koji priča o umiranju Vučićevih glasača - pogledajte šta radi Mladen Mijatović iskreno o Dei Đurđević - Evo da li su se sreli nakon vesti o trudnoći Nastao haos posle bruke Partizana: Navijači gađali košarkaše upaljačima i flašama, Marinković najgore prošao
Bitno je poštovati tradiciju: Ova zemlja je u sukobu već 56 godina - Proglase primirje da proslave Božič pa nastave da ratuju... Novogodišnje pismo za troje malih junaka iz Tovrljana: Dirljiv gest Ivice Dačića Penjaroja upitan zašto Džabari Parker nije igrao: Otkrio i da li planira rekonstrukciju ekipe Bivši zadrugar dobio sina - Odmah se oglasio: "Presrećan sam" (FOTO) Ljudi, da li je ovo moguće? Ljubljana se okitila spermatozoidima - Bizarni prizor sa ulice usijao mreže Otvorena zimska sezona na Zlatiboru! Zlatna planina atraktivna sa ili bez snega, evo zašto Kanal! Partizan blizu da dotakne dno: Ovako izgleda tabela Evrolige posle bruke od Makabija! Osvanuo skandal-snimak: Evo ko je blokaderski profesor koji priča o umiranju Vučićevih glasača - pogledajte šta radi Mladen Mijatović iskreno o Dei Đurđević - Evo da li su se sreli nakon vesti o trudnoći Nastao haos posle bruke Partizana: Navijači gađali košarkaše upaljačima i flašama, Marinković najgore prošao
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Slava Vremenska prognoza automobili ELITA 9 Vladimir Putin Nikola Jokić Na merama zimnica
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

17:31

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Instagram/meditationsecrets

Ljubav

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Podeli vest

Ukoliko imate probleme sa kičmom, ne bi bilo loše da probate ova istezanja.

Usled brzog života, višečasovnog sedenja i nepravilnog držanja, sasvim je prirodno što mnogi ljudi imaju probleme i bolove u kičmi.

Međutim, pored toga što bi naravno trebalo da pazite na vaše držanje, postoji i par vežbica i istezanja, koje bi trebalo da primenite, kako biste olakšali sebi i poboljšali vaše zdravlje. 

Kleknite malo dalje od kreveta, ali opet dovoljno blizu da možete da postavite laktove na njega. Potom kičmu spuštajte, a ruke spojite i približavajte glavi.

Drugi princip je da iz prethodnog položaja spustite zadnjicu na pete.

U ovom slučaju je slika bolja od reči, pa predlažemo da ove vežbice pogledate u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO:



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje vezbe magazin kičma istezanje

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set