• aktuelno
(VIDEO) Iran brutalno razara sve redom uprkos primirju! Tuku po celom Bliskom istoku: Izrael, Saudijska Arabija... Pao svetski hegemon! Poraz Amerike je mnogo gori nego što mislimo: Isplivali detalji potpunog kraha Vašingtona (FOTO) Svet je ovo čekao! Nesvakidašnji šok na tržištu nafte nakon primirja Irana i SAD - ovo je sadašnja cena Šok potez Trampa, šta se ovo dešava?! Iran se oglasio i jasno mu saopštio šta ga čeka: Nakon toga, osvanula je objava... Istorijska pobeda Irana, Kine i Rusije! Amerika na ivici ambisa: Vašington doživeo nokaut veka posle kojeg se sve menja Monstruozni detalji ubistva u Obrenovcu: Unuka (16) deda prevario da pobegne, on se vratio da dokrajči Mirelu BRUKA AMERIKE! Tramp kapitulirao i pristao na uslove Irana: Ovakav poraz u istoriji nije zabeležen (VIDEO) Izrael doneo odluku nakon Trampa usred bombardovanja! Rakete im padaju po glavama, a oni... TRAMP PRIHVATIO PRIMIRJE SA IRANOM! Udarna svetska vest, dogodilo se nezamislivo "Kristina je bila prva žena koja..." Kristijan izneo detalje iz sukoba sa voditeljkom
(VIDEO) Iran brutalno razara sve redom uprkos primirju! Tuku po celom Bliskom istoku: Izrael, Saudijska Arabija... Pao svetski hegemon! Poraz Amerike je mnogo gori nego što mislimo: Isplivali detalji potpunog kraha Vašingtona (FOTO) Svet je ovo čekao! Nesvakidašnji šok na tržištu nafte nakon primirja Irana i SAD - ovo je sadašnja cena Šok potez Trampa, šta se ovo dešava?! Iran se oglasio i jasno mu saopštio šta ga čeka: Nakon toga, osvanula je objava... Istorijska pobeda Irana, Kine i Rusije! Amerika na ivici ambisa: Vašington doživeo nokaut veka posle kojeg se sve menja Monstruozni detalji ubistva u Obrenovcu: Unuka (16) deda prevario da pobegne, on se vratio da dokrajči Mirelu BRUKA AMERIKE! Tramp kapitulirao i pristao na uslove Irana: Ovakav poraz u istoriji nije zabeležen (VIDEO) Izrael doneo odluku nakon Trampa usred bombardovanja! Rakete im padaju po glavama, a oni... TRAMP PRIHVATIO PRIMIRJE SA IRANOM! Udarna svetska vest, dogodilo se nezamislivo "Kristina je bila prva žena koja..." Kristijan izneo detalje iz sukoba sa voditeljkom
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

17:31

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Instagram/meditationsecrets

Ljubav

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Podeli vest

Ukoliko imate probleme sa kičmom, ne bi bilo loše da probate ova istezanja.

Usled brzog života, višečasovnog sedenja i nepravilnog držanja, sasvim je prirodno što mnogi ljudi imaju probleme i bolove u kičmi.

Međutim, pored toga što bi naravno trebalo da pazite na vaše držanje, postoji i par vežbica i istezanja, koje bi trebalo da primenite, kako biste olakšali sebi i poboljšali vaše zdravlje. 

Kleknite malo dalje od kreveta, ali opet dovoljno blizu da možete da postavite laktove na njega. Potom kičmu spuštajte, a ruke spojite i približavajte glavi.

Drugi princip je da iz prethodnog položaja spustite zadnjicu na pete.

U ovom slučaju je slika bolja od reči, pa predlažemo da ove vežbice pogledate u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO:



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje vezbe magazin kičma istezanje

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Aleksandra Kovač pozvana u Kan: Veliki uspeh za našu kompozitoriku
Kultura

Aleksandra Kovač pozvana u Kan: Veliki uspeh za našu kompozitoriku

Srpska filmska kompozitorka Aleksandra Kovač ostvarila je izuzetan međunarodni uspeh. Pozvana je da učestvuje u prvom Composers Club-u festivala Cannes series 2026, elitnoj profesionalnoj platformi koja okuplja 20 najznačajnijih kompozitora savremene muzike za TV serije iz celog sveta.

07.04.2026

13:44

Džet set