• aktuelno
Vučić o budućnosti Srbije: Moramo uskoro izaći sa planom do 2030, pa sa dugoročnim do 2035. godine (VIDEO) 3 komada 600 dinara: Cena ovog povrća šokirala Beograđane Požurite sa optužnicom, neću se pozvati na imunitet: Vučić o hajci koja se vodi protiv Selakovića Šok informacija iz Omana, čeka se potvrda! AP: Amerikanci napustili pregovore - "Konvoj je otišao" Blokaderima oduzeto poslednje oružje za rušenje Srbije - Usvajanjem seta pravosudnih zakona Haos u slovačkoj osnovnoj školi: Učenik (12) pucao na decu, dva mališana hitno zbrinuta Nema kraja problemima u Partizanu - Jedan od najboljih ne igra protiv Radnika Vučićeva diplomatska ofanziva! Februar krcat - Erdogan, Modi, Alijev, Evropljani Ovo je Aleksandra koja je brutalno izrešetana u Nišu: Nesrećna žena ubijena ispred kuće (FOTO/VIDEO) Brnabić patosirala Nikezića: Penzije u vaše vreme su bile neredovne, toliko ste ''brinuli''
Vučić o budućnosti Srbije: Moramo uskoro izaći sa planom do 2030, pa sa dugoročnim do 2035. godine (VIDEO) 3 komada 600 dinara: Cena ovog povrća šokirala Beograđane Požurite sa optužnicom, neću se pozvati na imunitet: Vučić o hajci koja se vodi protiv Selakovića Šok informacija iz Omana, čeka se potvrda! AP: Amerikanci napustili pregovore - "Konvoj je otišao" Blokaderima oduzeto poslednje oružje za rušenje Srbije - Usvajanjem seta pravosudnih zakona Haos u slovačkoj osnovnoj školi: Učenik (12) pucao na decu, dva mališana hitno zbrinuta Nema kraja problemima u Partizanu - Jedan od najboljih ne igra protiv Radnika Vučićeva diplomatska ofanziva! Februar krcat - Erdogan, Modi, Alijev, Evropljani Ovo je Aleksandra koja je brutalno izrešetana u Nišu: Nesrećna žena ubijena ispred kuće (FOTO/VIDEO) Brnabić patosirala Nikezića: Penzije u vaše vreme su bile neredovne, toliko ste ''brinuli''
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Vreme danas automobili Španija Nikola Jokić Slava Na merama Vladimir Putin donald tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

17:31

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Instagram/meditationsecrets

Ljubav

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Podeli vest

Ukoliko imate probleme sa kičmom, ne bi bilo loše da probate ova istezanja.

Usled brzog života, višečasovnog sedenja i nepravilnog držanja, sasvim je prirodno što mnogi ljudi imaju probleme i bolove u kičmi.

Međutim, pored toga što bi naravno trebalo da pazite na vaše držanje, postoji i par vežbica i istezanja, koje bi trebalo da primenite, kako biste olakšali sebi i poboljšali vaše zdravlje. 

Kleknite malo dalje od kreveta, ali opet dovoljno blizu da možete da postavite laktove na njega. Potom kičmu spuštajte, a ruke spojite i približavajte glavi.

Drugi princip je da iz prethodnog položaja spustite zadnjicu na pete.

U ovom slučaju je slika bolja od reči, pa predlažemo da ove vežbice pogledate u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO:



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje vezbe magazin kičma istezanje

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Kolumna Ištvana Kaića: Savet za štampu nije samoregulatorno telo
Kolumne

Kolumna Ištvana Kaića: Savet za štampu nije samoregulatorno telo

U razgovoru za serijal Reflektor agencije Fonet, početkom decembra, Gordana Novaković, generalna sekretarka udruženja građana Saveta za štampu, objašnjavajući princip samoregulacije na kojem je Savet navodno zasnovan, izjavljuje "da novinari kod samoregulacije sami uređuju pravila i određuju telo koje će nadgledati njihovo sprovođenje, dodajući kako je taj princip u suštini dobrovoljan".

06.02.2026

10:35

Exatlon

TV
Šta to čine Branko Miljuš, Ćuta i Miki Aleksić? Gledajte večeras od 20h!
Live TV

Šta to čine Branko Miljuš, Ćuta i Miki Aleksić? Gledajte večeras od 20h!

Četrnaesta epizoda Informerove hit emisije "Na merama" otkriće vam gde poslanik blokader Branko Miljuš “bistri” politiku, čime se bavi samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kakve su gastronomske navike političara u pokušaju Miroslava Aleksića, kako penzionerske dane provodi poznato TV lice Žika Šarenica, te na koji način jedan od glavnih pretendenata za studentsku listu Milo Lompar glumata čoveka iz naroda.

31.01.2026

12:15

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set