• aktuelno
"Sve si ovo zaslužila!" Nikola Rokvić izašao na scenu sa Prijom, pa zapevao čuveni hit (VIDEO) Rakić i tim Džona Džonsa zajedno? Auuu... kakav potez najboljeg srpskog MMA borca! Hrvati ispadoše pošteniji od srpske opozicije! Index preneo da je bilo 30.000 ljudi (FOTO) Lančani udes kod Užica! Tri automobila u žestokom sudaru! Turska udarila na Kurde! Za vas nema mesta u novoj Siriji, razoružajte se hitno! Aleksandra Prijović u suzama započela koncert! Arena puna do poslednjeg mesta, publika u transu skandira: "Prijo mi te volimo" (VIDEO) Rekord karijere sjajnog Trifunovića! Proigrao od odlaska iz Partizana (VIDEO) Čuvena glumica otišla na jahtu i nikada se više nije vratila! Dve holivudske zvezde i danas strahuju zbog istine o tragičnoj smrti na brodu! Panika! Amerikanci se pomirili sa činjenicom! Salivan: Iran može da napravi nuklearno oružje! Šiptari slave rušenje Srbije! Ponovo udarili po predsedniku Vučiću (FOTO)
"Sve si ovo zaslužila!" Nikola Rokvić izašao na scenu sa Prijom, pa zapevao čuveni hit (VIDEO) Rakić i tim Džona Džonsa zajedno? Auuu... kakav potez najboljeg srpskog MMA borca! Hrvati ispadoše pošteniji od srpske opozicije! Index preneo da je bilo 30.000 ljudi (FOTO) Lančani udes kod Užica! Tri automobila u žestokom sudaru! Turska udarila na Kurde! Za vas nema mesta u novoj Siriji, razoružajte se hitno! Aleksandra Prijović u suzama započela koncert! Arena puna do poslednjeg mesta, publika u transu skandira: "Prijo mi te volimo" (VIDEO) Rekord karijere sjajnog Trifunovića! Proigrao od odlaska iz Partizana (VIDEO) Čuvena glumica otišla na jahtu i nikada se više nije vratila! Dve holivudske zvezde i danas strahuju zbog istine o tragičnoj smrti na brodu! Panika! Amerikanci se pomirili sa činjenicom! Salivan: Iran može da napravi nuklearno oružje! Šiptari slave rušenje Srbije! Ponovo udarili po predsedniku Vučiću (FOTO)
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

17:31

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Instagram/meditationsecrets

Ljubav

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Podeli vest

Ukoliko imate probleme sa kičmom, ne bi bilo loše da probate ova istezanja.

Usled brzog života, višečasovnog sedenja i nepravilnog držanja, sasvim je prirodno što mnogi ljudi imaju probleme i bolove u kičmi.

Međutim, pored toga što bi naravno trebalo da pazite na vaše držanje, postoji i par vežbica i istezanja, koje bi trebalo da primenite, kako biste olakšali sebi i poboljšali vaše zdravlje. 

Kleknite malo dalje od kreveta, ali opet dovoljno blizu da možete da postavite laktove na njega. Potom kičmu spuštajte, a ruke spojite i približavajte glavi.

Drugi princip je da iz prethodnog položaja spustite zadnjicu na pete.

U ovom slučaju je slika bolja od reči, pa predlažemo da ove vežbice pogledate u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO:



Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje vezbe magazin kičma istezanje

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika

TV

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika
Oglasio se Dačić nakon hapšenja zbog 15 kilograma kokaina! Pali dileri iz Jakova i Novog Beograda! (FOTO)
Hronika

Oglasio se Dačić nakon hapšenja zbog 15 kilograma kokaina! Pali dileri iz Jakova i Novog Beograda! (FOTO)

Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, zaplenili oko 15 kilograma kokaina i uhapsili tri osobe zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.

22.12.2024

20:04

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set