• aktuelno
Pobedi se u zube ne gleda! Crnogorci maksimalni na startu kvalifikacija! Rusi uništili ukrajinske aerodrome i opremu NATO! Brutalan udar po ključnim ciljevima za Kijev! Horor! Deda ubio snajku jer je želela da se razvede od njegovog unuka! Ćutala mesec dana! Dušica Jakovljević otkrila šta je njen partner uradio, ostala u šoku Šta se dešava?! Florida pod opsadom NLO - svetleće kugle i kapsule lete brzinama i na visinama na kojima je to nemoguće! Porodica male Danke neutešna: Voleli bismo da je živa, ali... Evo šta su rekli o njenom nestnku! Dejvis i Karlik saglasni: Najvažnija je pobeda! Profesor Nikolić me je ovo prvo naučio! Obradović podigao glas posle meča sa Albom! Živ je! Partizan ostao u igri za plej-in, ovako izgleda najnovija tabela Evrolige! Borba se nastavlja! Obradović kratak nakon pobede!
Pobedi se u zube ne gleda! Crnogorci maksimalni na startu kvalifikacija! Rusi uništili ukrajinske aerodrome i opremu NATO! Brutalan udar po ključnim ciljevima za Kijev! Horor! Deda ubio snajku jer je želela da se razvede od njegovog unuka! Ćutala mesec dana! Dušica Jakovljević otkrila šta je njen partner uradio, ostala u šoku Šta se dešava?! Florida pod opsadom NLO - svetleće kugle i kapsule lete brzinama i na visinama na kojima je to nemoguće! Porodica male Danke neutešna: Voleli bismo da je živa, ali... Evo šta su rekli o njenom nestnku! Dejvis i Karlik saglasni: Najvažnija je pobeda! Profesor Nikolić me je ovo prvo naučio! Obradović podigao glas posle meča sa Albom! Živ je! Partizan ostao u igri za plej-in, ovako izgleda najnovija tabela Evrolige! Borba se nastavlja! Obradović kratak nakon pobede!
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

17:31

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Instagram/meditationsecrets

Ljubav

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Podeli vest

Ukoliko imate probleme sa kičmom, ne bi bilo loše da probate ova istezanja.

Usled brzog života, višečasovnog sedenja i nepravilnog držanja, sasvim je prirodno što mnogi ljudi imaju probleme i bolove u kičmi.

Međutim, pored toga što bi naravno trebalo da pazite na vaše držanje, postoji i par vežbica i istezanja, koje bi trebalo da primenite, kako biste olakšali sebi i poboljšali vaše zdravlje. 

Kleknite malo dalje od kreveta, ali opet dovoljno blizu da možete da postavite laktove na njega. Potom kičmu spuštajte, a ruke spojite i približavajte glavi.

Drugi princip je da iz prethodnog položaja spustite zadnjicu na pete.

U ovom slučaju je slika bolja od reči, pa predlažemo da ove vežbice pogledate u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO:



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje vezbe magazin kičma istezanje

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika
Nikakvog zvučnog topa nije bilo! Vučić: Spremni smo da to proverimo na svaki način
Politika

Nikakvog zvučnog topa nije bilo! Vučić: Spremni smo da to proverimo na svaki način

Predsednik Aleksandar Vučić izjavio je večeras u Briselu, posle radne večere sa predsednikom Evropskog saveta Antoniom Koštom i predsednicom Evropske komisije Ursulom fon der Lajen, da su razgovarali o strateškom putu Srbije ka EU, kao i o situaciji u Srbiji i da im je rekao da nikakvog zvučnog topa nije bilo na protestu u Beogradu i da smo spremni da se to proveri na svaki način.

25.03.2025

21:25

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta
Ono što Rusija i Kina rade je bez presedana! Dramatično upozorenje američkog generala, ovo ima samo u "Ratovima zvezda"!
Amerika u neverici

Ono što Rusija i Kina rade je bez presedana! Dramatično upozorenje američkog generala, ovo ima samo u "Ratovima zvezda"!

Zamenik šefa svemirskih operacija, američki general Majkl Getlejn, upozorio je da Kina sprovodi vežbe "borbi" sa satelitima kao deo svojih sve većih svemirskih kapaciteta, potvrđujući izveštaj svemirskih snaga Sjedinjenih Država koji ističe da ključni rivali Vašingtona zatvaraju tehnološki jaz kako svemir postaje sve važniji za bezbednost na Zemlji.

25.03.2025

22:40

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set