• aktuelno
"Gde ćeš sad da rodiš?": Ivana Šašić ostala trudna, pa naišla na osudu okoline Zvezda planira rokadu na golu: Glazer odlazi, vraća se Borjan (VIDEO) Masakr! Rusi razorili hotel sa stranim plaćenicima: Ogroman broj mrtvih, otkriveni detalji zastrašujućeg udara! Bojkot ne postoji, opozicija nije razbijena! Brnabić o predstojećim izborima: Biće teško, maj neće biti nimalo lak Đilasova bahatost je oterala sve od njega! Program i plan su bitni u politici, a ne lajkovi na društvenim mrežama! Automobilom demolirao kafanu: Saobraćajna nezgoda u Prokuplju Kenijac Gilbert Čumba pobednik 37. Beogradskog maratona Srpska napredna stranka predala izbornu listu u Nišu: Široka, patriotska koalicija sa novom energijom Mesi melje! Rešetao, nameštao i postao najbolji strelac MSL (VIDEO) (VIDEO) Neviđen haos u SAD! Demonstranti nadiru, situacija izmiče kontroli! Policija redom hapsi, talasi nereda širom države!
"Gde ćeš sad da rodiš?": Ivana Šašić ostala trudna, pa naišla na osudu okoline Zvezda planira rokadu na golu: Glazer odlazi, vraća se Borjan (VIDEO) Masakr! Rusi razorili hotel sa stranim plaćenicima: Ogroman broj mrtvih, otkriveni detalji zastrašujućeg udara! Bojkot ne postoji, opozicija nije razbijena! Brnabić o predstojećim izborima: Biće teško, maj neće biti nimalo lak Đilasova bahatost je oterala sve od njega! Program i plan su bitni u politici, a ne lajkovi na društvenim mrežama! Automobilom demolirao kafanu: Saobraćajna nezgoda u Prokuplju Kenijac Gilbert Čumba pobednik 37. Beogradskog maratona Srpska napredna stranka predala izbornu listu u Nišu: Široka, patriotska koalicija sa novom energijom Mesi melje! Rešetao, nameštao i postao najbolji strelac MSL (VIDEO) (VIDEO) Neviđen haos u SAD! Demonstranti nadiru, situacija izmiče kontroli! Policija redom hapsi, talasi nereda širom države!
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

17:31

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Instagram/meditationsecrets

Ljubav

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Podeli vest

Ukoliko imate probleme sa kičmom, ne bi bilo loše da probate ova istezanja.

Usled brzog života, višečasovnog sedenja i nepravilnog držanja, sasvim je prirodno što mnogi ljudi imaju probleme i bolove u kičmi.

Međutim, pored toga što bi naravno trebalo da pazite na vaše držanje, postoji i par vežbica i istezanja, koje bi trebalo da primenite, kako biste olakšali sebi i poboljšali vaše zdravlje. 

Kleknite malo dalje od kreveta, ali opet dovoljno blizu da možete da postavite laktove na njega. Potom kičmu spuštajte, a ruke spojite i približavajte glavi.

Drugi princip je da iz prethodnog položaja spustite zadnjicu na pete.

U ovom slučaju je slika bolja od reči, pa predlažemo da ove vežbice pogledate u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje vezbe magazin kičma istezanje
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024

Vesti
Ni pozivi za maturu nisu što su nekada bili! Nećete verovati kakav odgovor je dobio ovaj dečak
Društvo

Ni pozivi za maturu nisu što su nekada bili! Nećete verovati kakav odgovor je dobio ovaj dečak

Maturske večeri trebalo bi da budu smisao druženja i zabave, a sve češće se svode na brendiranu odeću i skupocene automobile, preteranun šminku i nakit. Generacija Z, svakodnevno nas baci u rebus materijalističkim prohtevima, a njihovi izazovi su sve veći zalogaj za roditelje koji žele da im ispune svaku želju, pa nas je tako jedna objava malo je reći, ostavila bez teksta.

28.04.2024

09:43

"Padobranski TRIATLON 2024" održan u Grčkoj - "Balkanski Skok Prijateljstva 2024" održaće se od 15-19 maja u Beogradu (FOTO)
Društvo

"Padobranski TRIATLON 2024" održan u Grčkoj - "Balkanski Skok Prijateljstva 2024" održaće se od 15-19 maja u Beogradu (FOTO)

Tokom vikenda, 20. i 21. aprila 2024. godine, na aerodromu Hortero „Aeroporu MOKKA“ Sidirokastro u Seresu održan je „Padobranski TRIATLON 2024.“ (padobranstvo - trčanje na jednu milju i gađanje), veze specijalnih snaga, komandosa, padobranaca, dok će se Balkanski Skok Prijateljstva 2024 godine održati od 15-19 Maja 2024. godine na Sportskom Aerodromu Lisičji Jarak u Beogradu.

28.04.2024

08:11

TV
Pravoslavci i muslimani u savezu protiv NATO-a! U bliskoj budućnosti BRIKS će postati dominantna organizacija!
Live TV

Pravoslavci i muslimani u savezu protiv NATO-a! U bliskoj budućnosti BRIKS će postati dominantna organizacija!

Geopolitički svet je sve uzburkaniji. Verovatno Srbija treba da bude veličine Gaze da bi bila dovoljno mala. U svetu ima mnogo prekombinovanja. Dešava se nešto što će prave rezultate dati tek za pet godina. O domaćoj politici, ali i o poseti Blinkena Bliskom Istoku govorili su u "Info večeri" Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke i Jovana Stojković iz pokreta Živim za Srbiju.

27.04.2024

22:35

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija