• aktuelno
Bura zbog protesta u Parizu: : Zaharova žestoko udarila na Francusku, nonšalantnost je nedospustiva Nova oznaka na semaforu, "grčki krst"! Evo kako izgleda - Ne možete da promašite (FOTO) Čeka ih brutalni bumerang! Blokaderska lista nema ni trunke nacionalne svesti! (VIDEO) Yettel Bank prva u Srbiji omogućila potpuno samostalno onlajn otvaranje računa Na današnji dan je počeo pakao: Obeležena treća godišnjica napada Hamasa na Izrael, brojke pokazuju sve strahote sukoba (FOTO) Ponoš zgazio DS i lažne studente! "Nemaju pametne glave, to su obični otpaci koji peru biografije!" (VIDEO) Pristalice blokaderske liste priznale istinu: Nema funkcionerske kampanje! (FOTO) Haos u Kijevu, Putin baš na rođendan uradio ovo! Ostvarilo se užasno upozorenje Zelenskog! (VIDEO) Sara Pavkov oduševila građane: "Snaga zajedništva garantuje ubedljivu pobedu!" (FOTO/VIDEO) "Dođem, Željko viče na mene 2 sata, pa idem kući" Ovo malo koji sportista hoće da prizna
Bura zbog protesta u Parizu: : Zaharova žestoko udarila na Francusku, nonšalantnost je nedospustiva Nova oznaka na semaforu, "grčki krst"! Evo kako izgleda - Ne možete da promašite (FOTO) Čeka ih brutalni bumerang! Blokaderska lista nema ni trunke nacionalne svesti! (VIDEO) Yettel Bank prva u Srbiji omogućila potpuno samostalno onlajn otvaranje računa Na današnji dan je počeo pakao: Obeležena treća godišnjica napada Hamasa na Izrael, brojke pokazuju sve strahote sukoba (FOTO) Ponoš zgazio DS i lažne studente! "Nemaju pametne glave, to su obični otpaci koji peru biografije!" (VIDEO) Pristalice blokaderske liste priznale istinu: Nema funkcionerske kampanje! (FOTO) Haos u Kijevu, Putin baš na rođendan uradio ovo! Ostvarilo se užasno upozorenje Zelenskog! (VIDEO) Sara Pavkov oduševila građane: "Snaga zajedništva garantuje ubedljivu pobedu!" (FOTO/VIDEO) "Dođem, Željko viče na mene 2 sata, pa idem kući" Ovo malo koji sportista hoće da prizna
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

17:31

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Instagram/meditationsecrets

Ljubav

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko imate probleme sa kičmom, ne bi bilo loše da probate ova istezanja.

Usled brzog života, višečasovnog sedenja i nepravilnog držanja, sasvim je prirodno što mnogi ljudi imaju probleme i bolove u kičmi.

Međutim, pored toga što bi naravno trebalo da pazite na vaše držanje, postoji i par vežbica i istezanja, koje bi trebalo da primenite, kako biste olakšali sebi i poboljšali vaše zdravlje. 

Kleknite malo dalje od kreveta, ali opet dovoljno blizu da možete da postavite laktove na njega. Potom kičmu spuštajte, a ruke spojite i približavajte glavi.

Drugi princip je da iz prethodnog položaja spustite zadnjicu na pete.

U ovom slučaju je slika bolja od reči, pa predlažemo da ove vežbice pogledate u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje vezbe magazin kičma istezanje

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika
Mislili da su umakli policiji, a onda šok obrt: Poštar iz Čapljine pao na granici, drugi u sudnici
Hronika

Mislili da su umakli policiji, a onda šok obrt: Poštar iz Čapljine pao na granici, drugi u sudnici

Policijske potrage za osumnjičenima koji pokušavaju da umaknu nakon krađa, razbojništava i drugih krivičnih dela neretko dobijaju neočekivane obrte. Dok se u Sloveniji traga za muškarcem i ženom osumnjičenim za dva razbojništva u Ljubljani, slični slučajevi zabeleženi su i u Srbiji i regionu - od hapšenja na granici do pronalaska begunca na mestu na kojem se najmanje očekivao.

07.10.2026

07:15

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Turski film u trci za Oskara pred beogradskom publikom
Kultura

Turski film u trci za Oskara pred beogradskom publikom

Turski glumac Fejaz Duman, poznat domaćoj publici po ulozi u seriji "Žena" i reditelj Tunč Davut bili su gosti manifestacije Dani turskog filma u Jugoslovenskoj kinoteci sa ostvarenjem "Posečeno drvo”, kandidatom za Oskara za najbolji međunarodni film.

06.10.2026

18:15

Džet set