• aktuelno
Ekskluzivno! Vilijam Montgomeri u "Sablji"! Evo ko glumi bivšeg ambasadora SAD u Srbiji Simanić se vratio iz pakla! Nisam ni znao da li ću opet zaigrati za Srbiju! NASILJE PO CELOJ SRBIJI! Opozicija za danas najavila nove blokade, ima li ovome kraja?! Ovo su nove cene goriva! Evo koliko će benzin i dizel koštati u narednih 7 dana Ustala sa porođajnog stola i rekla da hoće da ide kući! Ginekolog otkrio kakve sve bizarne situacije su se dogodile tokom porođaja SAZNAJEMO! Alija Balijagić do detalja policiji opisao gde se sve krio (FOTO/VIDEO) Otkrivamo! Evo šta je Alija Balijagić krio u rancu, policija ostala zatečena kada ga je otvorila M:tel oglašivač godine, Jelena Trivan oglašivačka ličnost godine u BiH: No Limit Advertising Festival 2024 "Ceci sam rekla istinu o Dragani Mirković!" Rada Manojlović iznela šok detalje susreta sa Ražnatovićkom! Au, kakvo zakucavanje... Auuuuuu, kakva asistencija! (VIDEO)
Ekskluzivno! Vilijam Montgomeri u "Sablji"! Evo ko glumi bivšeg ambasadora SAD u Srbiji Simanić se vratio iz pakla! Nisam ni znao da li ću opet zaigrati za Srbiju! NASILJE PO CELOJ SRBIJI! Opozicija za danas najavila nove blokade, ima li ovome kraja?! Ovo su nove cene goriva! Evo koliko će benzin i dizel koštati u narednih 7 dana Ustala sa porođajnog stola i rekla da hoće da ide kući! Ginekolog otkrio kakve sve bizarne situacije su se dogodile tokom porođaja SAZNAJEMO! Alija Balijagić do detalja policiji opisao gde se sve krio (FOTO/VIDEO) Otkrivamo! Evo šta je Alija Balijagić krio u rancu, policija ostala zatečena kada ga je otvorila M:tel oglašivač godine, Jelena Trivan oglašivačka ličnost godine u BiH: No Limit Advertising Festival 2024 "Ceci sam rekla istinu o Dragani Mirković!" Rada Manojlović iznela šok detalje susreta sa Ražnatovićkom! Au, kakvo zakucavanje... Auuuuuu, kakva asistencija! (VIDEO)
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

17:31

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Instagram/meditationsecrets

Ljubav

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Podeli vest

Ukoliko imate probleme sa kičmom, ne bi bilo loše da probate ova istezanja.

Usled brzog života, višečasovnog sedenja i nepravilnog držanja, sasvim je prirodno što mnogi ljudi imaju probleme i bolove u kičmi.

Međutim, pored toga što bi naravno trebalo da pazite na vaše držanje, postoji i par vežbica i istezanja, koje bi trebalo da primenite, kako biste olakšali sebi i poboljšali vaše zdravlje. 

Kleknite malo dalje od kreveta, ali opet dovoljno blizu da možete da postavite laktove na njega. Potom kičmu spuštajte, a ruke spojite i približavajte glavi.

Drugi princip je da iz prethodnog položaja spustite zadnjicu na pete.

U ovom slučaju je slika bolja od reči, pa predlažemo da ove vežbice pogledate u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO:



Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje vezbe magazin kičma istezanje

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika
Ima li kraja?! Nova faza ludila opozicije: Idemo u rat protiv mašina! (VIDEO)
Politika

Ima li kraja?! Nova faza ludila opozicije: Idemo u rat protiv mašina! (VIDEO)

Sa jedne strane imamo predsednika Aleksandra Vučića, koji Srbiju gradi i modernizuje, a sa druge strane imamo opoziciju koja koči tu modernizaciju, koja se bori protiv uklanjanja nebezbednog nacističkog mosta, a sada javno obećavaju i borbu protiv mašina, baš kao početkom 19. veka kada su bile skupine ljudi koje su se borile protiv mašina i koje su ih razbijale!

22.11.2024

07:16

TV
(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!
Live TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!

Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.

21.11.2024

22:19 >> 23:21

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set