• aktuelno
Bacam cigare, ako Partizan ovako nastavi: Paspalj dao obećanje nakon rušenja Bajerna Sija kao spejs šatl - Novi dečko Jovane Jeremić vozi besnu mašinu, a tek da vidite sat Plata u Srbiji 3 puta veća: Evo koliko sada iznosi Ubio trudnu partnerku, ostavio troje dece bez majke: Pronađen automobil monstruma iz Hrvatske - lociran u Sloveniji?! Bukti rat na mrežama zbog zviždanja igračima: "Baš loše za Partizan, preteško za gledanje" Kurtijevi poslušnici ponovo udarili na SPC! Blokaderska ekipa ćuti kao da se ništa ne dešava Lider naprednjaka Vučević: Na meti su svi novinari koji nisu podlegli pritiscima i ucenama blokaderske bande Sudar autobusa kod Ušća, ima povređenih: Ono što se dogodilo posle pola sata na istom mestu je neverovatno Šok i neverica: MMF stao na stranu Rusije - jezivo predviđanje moćne organizacije za Evropu ledi krv u žilama Devojka Džeja Ramadanovskog u suzama: "Ostale su rane, odem na groblje pa pričam sa njim"
Bacam cigare, ako Partizan ovako nastavi: Paspalj dao obećanje nakon rušenja Bajerna Sija kao spejs šatl - Novi dečko Jovane Jeremić vozi besnu mašinu, a tek da vidite sat Plata u Srbiji 3 puta veća: Evo koliko sada iznosi Ubio trudnu partnerku, ostavio troje dece bez majke: Pronađen automobil monstruma iz Hrvatske - lociran u Sloveniji?! Bukti rat na mrežama zbog zviždanja igračima: "Baš loše za Partizan, preteško za gledanje" Kurtijevi poslušnici ponovo udarili na SPC! Blokaderska ekipa ćuti kao da se ništa ne dešava Lider naprednjaka Vučević: Na meti su svi novinari koji nisu podlegli pritiscima i ucenama blokaderske bande Sudar autobusa kod Ušća, ima povređenih: Ono što se dogodilo posle pola sata na istom mestu je neverovatno Šok i neverica: MMF stao na stranu Rusije - jezivo predviđanje moćne organizacije za Evropu ledi krv u žilama Devojka Džeja Ramadanovskog u suzama: "Ostale su rane, odem na groblje pa pričam sa njim"
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Slava automobili Vladimir Putin Vremenska prognoza Nikola Jokić Na merama zimnica donald tramp ELITA 9
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

17:31

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Instagram/meditationsecrets

Ljubav

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Podeli vest

Ukoliko imate probleme sa kičmom, ne bi bilo loše da probate ova istezanja.

Usled brzog života, višečasovnog sedenja i nepravilnog držanja, sasvim je prirodno što mnogi ljudi imaju probleme i bolove u kičmi.

Međutim, pored toga što bi naravno trebalo da pazite na vaše držanje, postoji i par vežbica i istezanja, koje bi trebalo da primenite, kako biste olakšali sebi i poboljšali vaše zdravlje. 

Kleknite malo dalje od kreveta, ali opet dovoljno blizu da možete da postavite laktove na njega. Potom kičmu spuštajte, a ruke spojite i približavajte glavi.

Drugi princip je da iz prethodnog položaja spustite zadnjicu na pete.

U ovom slučaju je slika bolja od reči, pa predlažemo da ove vežbice pogledate u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO:



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje vezbe magazin kičma istezanje

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
''Udar na ustavnost i zakonitost'': Po nalogu Marinike Tepić TOK nezakonito i politički proganja Selakovića
Politika

''Udar na ustavnost i zakonitost'': Po nalogu Marinike Tepić TOK nezakonito i politički proganja Selakovića

Pravni tim Saveta za monitoring, ljudska prava i borbu protiv korupcije Transparentnost, nakon analize javno dostupnih podataka, zaključuje da Javno tužilaštvo za organizovani kriminal (TOK), pod rukovodstvom Mladena Nenadića i Zagorke Dolovac, nezakonito i politički proganja ministra Nikolu Selakovića i to na osnovu naloga Marinike Tepić, opozicione narodne poslanice.

05.12.2025

11:28

TV

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set