• aktuelno
Pogledajte gde je uhvaćen Đilasov potrčko! Kakve to brige more Borka Stefanovića? (VIDEO) Sijartu preti doživotna robija! Izbio skandal svetskih razmera: Objava fraprirala ceo svet, od ovoga gore ne može Srbiju pogodilo apokaliptično nevreme: Bujice nose sve pred sobom, buknuo haos u ovim gradovima! Izašla iz kola do apoteke na minut, pa doživela šok! Žena ne može da dođe sebi nakon ovog skandala Kakav kiks Ilićevog Partizana! Zemun oteo bod u poslednjim sekundama (VIDEO) Smanjila nos kod plastičara! Devojka Lazara Ristovskog otišla pod nož - Ovako sada izgleda Kakav šok! Partizan ostao bez pobede u poslednjim sekundama (VIDEO) Nevreme zbrisalo čuvenu lipu u Guči: Vetar čupao stabla, drvo palo na stambenu zgradu: "Ovo ne pamtimo" (FOTO) Drama kod Prokuplja: Prevrnuo se traktor, vatrogasci i policija kroz nepristupačan teren tragaju za vozačem Idemo, Srbijo! "Orlići" u borbi za finale
Pogledajte gde je uhvaćen Đilasov potrčko! Kakve to brige more Borka Stefanovića? (VIDEO) Sijartu preti doživotna robija! Izbio skandal svetskih razmera: Objava fraprirala ceo svet, od ovoga gore ne može Srbiju pogodilo apokaliptično nevreme: Bujice nose sve pred sobom, buknuo haos u ovim gradovima! Izašla iz kola do apoteke na minut, pa doživela šok! Žena ne može da dođe sebi nakon ovog skandala Kakav kiks Ilićevog Partizana! Zemun oteo bod u poslednjim sekundama (VIDEO) Smanjila nos kod plastičara! Devojka Lazara Ristovskog otišla pod nož - Ovako sada izgleda Kakav šok! Partizan ostao bez pobede u poslednjim sekundama (VIDEO) Nevreme zbrisalo čuvenu lipu u Guči: Vetar čupao stabla, drvo palo na stambenu zgradu: "Ovo ne pamtimo" (FOTO) Drama kod Prokuplja: Prevrnuo se traktor, vatrogasci i policija kroz nepristupačan teren tragaju za vozačem Idemo, Srbijo! "Orlići" u borbi za finale
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

17:31

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Instagram/meditationsecrets

Ljubav

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko imate probleme sa kičmom, ne bi bilo loše da probate ova istezanja.

Usled brzog života, višečasovnog sedenja i nepravilnog držanja, sasvim je prirodno što mnogi ljudi imaju probleme i bolove u kičmi.

Međutim, pored toga što bi naravno trebalo da pazite na vaše držanje, postoji i par vežbica i istezanja, koje bi trebalo da primenite, kako biste olakšali sebi i poboljšali vaše zdravlje. 

Kleknite malo dalje od kreveta, ali opet dovoljno blizu da možete da postavite laktove na njega. Potom kičmu spuštajte, a ruke spojite i približavajte glavi.

Drugi princip je da iz prethodnog položaja spustite zadnjicu na pete.

U ovom slučaju je slika bolja od reči, pa predlažemo da ove vežbice pogledate u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje vezbe magazin kičma istezanje

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...

17.07.2026

15:41

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji
Kultura

Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji

Slavni holivudski vizionar Kristofer Nolan skoro ceo život sanja da snimi film uz pomoć revolucionarne IMAX tehnologije i da na velikom platnu oživi mitsku priču o kralju Itake, jedinom smrtniku koji je uspeo da nadmudri i porazi moćne bogove sa Olimpa.

17.07.2026

14:27

Džet set