• aktuelno
Britanski "The Telegraph": Vučić nije diktator već odgovorni državnik, ne otpisujte ga!" (FOTO) Putin poznatom poslovicom poslao poruku Evropi: Brisel na aparatima, sami su ovo tražili Novi košarkaš Partizana debituje u Evroligi: Njegove reči će oduševiti "grobare" Šta se dešava pred smrt? Medicinska sestra otkrila 2 ključna znaka da je kraj blizu Darko Lazić ovde pravi kuću: Uložio pravo bogatstvo, evo kako teku radovi (FOTO) Policijska akcija u komšiluku! Pao muškarac, kod njega pronašli belu materiju, a u kući arsenal oružja SNS obeležio slavu Svetu Petku! Vučić poslao snažnu poruku - Nikog se nisam uplašio, biću sa svakim od vas... (FOTO/VIDEO) Kraj priče: Crta se odlazak Milinković-Savića u januaru Evo zašto je čuvena Dara napustila "Žikinu dinastiju": Mnogi su je osuđivali kada su saznali razlog Zabelela se Srbija! Veje sneg u ovom delu zemlje
Britanski "The Telegraph": Vučić nije diktator već odgovorni državnik, ne otpisujte ga!" (FOTO) Putin poznatom poslovicom poslao poruku Evropi: Brisel na aparatima, sami su ovo tražili Novi košarkaš Partizana debituje u Evroligi: Njegove reči će oduševiti "grobare" Šta se dešava pred smrt? Medicinska sestra otkrila 2 ključna znaka da je kraj blizu Darko Lazić ovde pravi kuću: Uložio pravo bogatstvo, evo kako teku radovi (FOTO) Policijska akcija u komšiluku! Pao muškarac, kod njega pronašli belu materiju, a u kući arsenal oružja SNS obeležio slavu Svetu Petku! Vučić poslao snažnu poruku - Nikog se nisam uplašio, biću sa svakim od vas... (FOTO/VIDEO) Kraj priče: Crta se odlazak Milinković-Savića u januaru Evo zašto je čuvena Dara napustila "Žikinu dinastiju": Mnogi su je osuđivali kada su saznali razlog Zabelela se Srbija! Veje sneg u ovom delu zemlje
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

17:31

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

Instagram/meditationsecrets

Ljubav

BOLOVI U LEĐIMA I NEPRAVILNO DRŽANJE? Ove dve kratke vežbice će vam POBOLJŠATI STANJE KIČME! (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko imate probleme sa kičmom, ne bi bilo loše da probate ova istezanja.

Usled brzog života, višečasovnog sedenja i nepravilnog držanja, sasvim je prirodno što mnogi ljudi imaju probleme i bolove u kičmi.

Međutim, pored toga što bi naravno trebalo da pazite na vaše držanje, postoji i par vežbica i istezanja, koje bi trebalo da primenite, kako biste olakšali sebi i poboljšali vaše zdravlje. 

Kleknite malo dalje od kreveta, ali opet dovoljno blizu da možete da postavite laktove na njega. Potom kičmu spuštajte, a ruke spojite i približavajte glavi.

Drugi princip je da iz prethodnog položaja spustite zadnjicu na pete.

U ovom slučaju je slika bolja od reči, pa predlažemo da ove vežbice pogledate u snimku sa početka teksta. 

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje vezbe magazin kičma istezanje

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Pri put od napada Hamasa: Prelomni dan za Izrael
Planeta

Pri put od napada Hamasa: Prelomni dan za Izrael

Građani Izraela izlaze danas na parlamentarne izbore, prve od napada palestinskog militantnog pokreta Hamasa 7. oktobra 2023. godine, na kojima će se odlučivati o političkoj budućnosti premijera Benjamina Netanjahua, dok ankete ukazuju na neizvesnu borbu između njegovog bloka i opozicije, prenose danas svetski mediji.

27.10.2026

13:00

JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Til Lindeman stiže u Beograd
Showbiz

Til Lindeman stiže u Beograd

Til Lindeman, frontmen nemačkog benda Ramštajn (Rammstein), nastupiće 19. novembra 2027. godine u Beogradskoj areni, u okviru velike svetske solo turneje koja će obuhvatiti više od 50 koncerata širom sveta.

27.10.2026

10:02

Džet set