KRENULA JE SEZONA LOVA NA PRAZNIČNU TRPEZU! Nutricionista otkriva kako da uživate u hrani, a da vas ne GRIZE SAVEST

Mnogima su predstojeće slave i praznici izazov jer se sve vrti oko hrane. Za neke je ovo period i sezona lova hrane, kolača i pića. Nutricionista Branka Mirković otkrila je za Informer.rs kako da uživate u praznicima umesto da se opterećujete kalorijama

 - Porodica, prijatelji, rođaci dragi i oni koje samo srećemo po praznicima, svi komentarišu hranu, koliko je ko pojeo, da li se ugojio, kako se sprema, koliko je ostalo, a znate ono da se ne uvrede domaćini posebno domaćica- kaže Branka.

Zbog toga zadovoljstvo može da se pretvori u strah od brojanja kalorija.

Mali saveti:

1. Pitajte sebe da li želite ovu hranu, a posle da se mučite…

2. Da li vam je zaista važno da ne uvredite domaćine ili je izgovor da jedete previše?

3. Da li ste zaista toliko gladni?

4. Izbegavajte priče o hrani, dijetama, ne kritikujte druge i odmah prekinite neprijatne razgovore o izgledu, težini i ostalim neprijatnim temama

Foto: Shutterstock

5. Jedite umereno i ne zamarajte ostale kako ste na dijeti ili da dajete drugima savete

6. Ako ste na dijeti ne idite na "sve ili nista", najbolje je umereno pojesti nešto što volite

7. Budite prijatan domaćin i gost, jeste sto pun hrane ali okolo sede dragi ljudi i to je važnije

8. Ne insistirajte da neko jede sve i mnogo recenicom "pa ništa niste jeli" , "sutra držite dijetu" to je nepristojno ipak brojite koliko je ko jeo

9. Na slavama se priča sa ljudima, pitajte ih kako su i saslušajte, a ne o hrani i receptima

10. Trudite se da budete dobar gost i pristojno odbijte domaćine ako su nasrtljivi. U redu je ako jednom preterate

bonus video: