NAMIRNICE KOJE ČISTE PLUĆA! Nutricionista otkriva koje povrće štiti respiratorne organe, a ovaj starinski recept morate da probate
Podeli vest
Duvanski dim, aero zagađenja, dugo sedenje u zatvorenim prostorijama, pod klima uređajima mogu da izazovu razne upale i tegobe na plućima. Nutricionista Branka Mirković govorila je za Informer.rs o namirnicama koje mogu da nam pomognu da imamo čista pluća
Vazduh i čista pluća su nam neophodna za život. Nutricionista Mirković objašnjava šta sve utiče na naš kvalitet života.
Mučnina, glavobolja, suva usta, neprijatan zadah, sve su to dokazi da ste previše popili. Dan posle Nove godine može biti neugodan ali nutricionista Branka Mirković otkriva za Informer.rs na koji način možete sebi da pomognete malim trikovima
01.01.2023
09:04
- Astma, hronična opstrukcija pluća, upale, mogu veoma uticati na kvalitet života. Istraživanja su pokazala da pored modifikacije života neophodna je i promena ishrane i to značajno može popraviti tegobe i unaprediti kvalitet života - kaže ona.
Ove namirnice mogu značajno da poboljšaju funkciju pluća.
1. Cvekla, crna i bela rotkva. Cvekla je bogata nutritijentima za koje je dokazano da znatno poboljšavaju funkciju pluca. Crna i bela rotkva su stari narodni lek za pluća, a i nauka je potvrdila da je to tačno. Napravite zdrave salate od cvekle, rotkve, a možete i starinski recept u izdubljenu rotkvu da stavite med
2. Paprike sveže su najveći izvor vitamina C, rastvorljiv u vodi i veoma jak antioksidans. Vitamin C sadrži i svež kupus, limun i ostali citrusi
3. Jabuke se posebno preporučuju pusšacima aktivnim ili pasivnim jer povećavaju funkciju pluća
4. Bundeva, meso od bundeve sadrži puno jedinjenja koja povoljno deluju na poboljšanje funkcije pluća, posebno beta karotenom, zato se preporučuje i sveža šargarepa
5. Paradajz i proizvodi od paradajza jer sadrže likopen karoteidni antioksidans koji odlično deluje na poboljšanje stanja pluća
6. Borovnice su bogate hranljivim materijama koje pomažu plućima kao malvidin, cijanidin, peonidin, delfidin I petunidin. Odličan su antioksidans i direktno utiču na povećanje opadajuće funckije pluća
7. Crveni kupus je bogat antocijanom, a ovi biljni pigmeti čaju daju crvenu boju kupusu koji pomaže da se pluća brze oporave
8. Maslinovo ulje štiti respiratorne organe posebno se preporučuje kao preventiva i pomoćno sredstvo za smanjenje tegoba kod astme, preporučuje se pušačima
9. Jogurt je bogat kalijumom, fosforom i selenom. Prema istraživanjima oni su neophodni za bolju funkciju pluća
10. Blitva kao i ostalo tamno lisnato povrće ima visok sadržaj magnezijuma koji pomaže kod upale i brohitisa ali i pusacima da pročiste pluća. Preporučuje se i ječam, zeleni caj, kurkuma, morska riba i plodovi mora, kafa, incuni, socivo, med. Ne možete da kontrolišete nivo zagađenja ali možete da odete u prirodu Ii lagano šetate
Pušački kašalj, ali i pluća puna šlajma umeju biti veoma iritantni, a kada ni pored lekova nema poboljšanja mnogi posežu za prirodnim rešenjima. Napitak od đumbira upravo je prirodni preparat za koji mnogi kažu da pomaže kod bronhijalnih tegoba.
Doktorka neuropatije Dženin Bovring upozorava na rastuće probleme probavnog sistema i neregularnu stolicu, koja je sve prisutnija. U potrazi za rešenjem, ona preporučuje tri namirnice koje mogu pomoći u održavanju redovne probave.
Ako volite mlečne proizvode, onda vam surutka nije nepoznata.
23.09.2024
15:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Mučnina, glavobolja, suva usta, neprijatan zadah, sve su to dokazi da ste previše popili. Dan posle Nove godine može biti neugodan ali nutricionista Branka Mirković otkriva za Informer.rs na koji način možete sebi da pomognete malim trikovima
Nema dovoljno Ukrajinaca koji žive u inostranstvu dobrovoljno da prođu vojnu obuku kako bi se vratili kući i borili se za svoju zemlju, rekao je poljski ministar odbrane Vladislav Kosinjak-Kamiš novinarima u petak. Samo oko 300 ljudi je pristalo da se pridruži za skoro tri meseca, rekao je ministar.
Priča o satelitskim snimcima pogodaka iranskih balističkih raketa po vazduhoplovnoj bazi "Nevatim" u Izraelu je "mnogo zanimljivija nego što se čini", piše "Vojna hronika".
Dvanaestogodišnji Filip Radoman iz Beograda, ponosno će predstavljati Srbiju na Međunarodnom takmičenju za najbolje pismo, koje organizuje Svetski poštanski savez kao specijalizovana agencija Ujedinjenih nacija.
Da jedino sloga kuću gradi na najbolji način pokazuje primer Đorđevića iz sela Božurnja kod Topole. Otac Dejan započeo je posao izrade nameštaja, a potom mu se pridružio i sin. Četiri ruke mogu da urade mnogo više nego dve, tako da je posao procvetao.
Svaka ćelija u ljudskom organizmu ima jedinstveni oblik i sačinjena je od DNK oba roditelja, samim tim, niko ne može imati takav identičan materijal u telu.
I u svetu i u našoj zemlji ove godine dosta se govori o upotrebi nuklearne energije u mirnodobske svrhe, a Srbija se sprema da ukine Zakon o zabrani izgradnje nuklearnih elektrana.
Na listi čekanja za transplataciju organa u Srbiji je 2000 ljudi. Kako izgleda život nakon transplatacije organa, a kako dok se čeka donor? Na ovu temu u "Info jutru" govorile su Biljana Vesković, pacijentkinja na listi čekanja i Ivana Jović, iz organizacije "Donorstvo je herojstvo".
Ljudi koji idu od lekara do lekara i traže rešenje za telesne tegobe koje lekari ne mogu da prepoznaju. Ispostavlja se da je u pitanju maskirana depresija. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su psiholog Jovana Stojković, pedagog Biserka Jakovljević i Milorad Antić, Forum srednjih stručnih škola.
Ako postoji istorijski momenat kao prekretnica u istoriji jedne države, to je bio 5. oktobar. Slobodan Milošević se putem državne televizije obratio naciji. Nakon 5. oktobra okrenuta je nova stranica politike Srbije. 24 godine kasnije nameće se pitanje da li nam je trebao taj 5. oktobar! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su advokat Dragoljub Tomašević, Aleksandar Jerković iz pokreta "Nema nazad, iza je Srbija" i bivši načelnik odeljenja za krvne delikte Žarko Popović.
Vanredna sednica o litijumu mogla je da se odloži da opozicija nije uložila 150 amandmana. Plan opozicije je krvoproliće i štrajkovi! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su bivši direktor Instituta za opštu i fizičku hemiju Branislav Simonović i Jelena Trivan, generalni direktor M.tel-a.
Godinu dana je prošlo od ubistva Andreja Simića, kog je 5. oktobra prošle godine pretukao, a potom i ubio školski drug. Telo mališana pronađeno je tokom prepodneva u improvizovanoj teretani u potkrovlju kuće.
Zoran Srećković penzionisani policajac koji je 5. oktobra 2000. godine bio u policijskoj stanici u Ulici Majke Jevrosime kada je ona napadnuta, kaže da su političari sa navijačima upali i odneli oružje, koje nikada nije vraćeno i ne zna se gde je završilo i da su pojedinci zbog toga dobili nagrade za unapređenje demokratije, a on se pita: "Kojoj su demokratiji oni doprineli tog 5. oktobra?!"
Nekadašnji igrač Partizana, Dante Egzum, koji trenutno igra za Dalas Maverikse, suočava se sa ozbiljnom povredom koja će ga udaljiti sa terena na duži period.
Ukrajina će na sastanku Kontakt grupe za odbranu Ukrajine koji će biti održan 12. oktobra u Ramštajnu u Nemačkoj predstaviti "plan pobede", kojim se predviđaju koraci za okončanje rata sa Rusijom, izjavio je danas ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski.
Ukoliko SAD ponovo pokrenu testiranja nuklearnog naoružanja, Ruska Federacija će odmah reagovati na isti način, upozorio je zamenik ministra spoljnih poslova Rusije Sergej Rjabkov.
Hašem Safiedin, koji je trebalo da bude izabran za novog vođu libanske militantne grupe Hezbolah, nedostupan je od petka, rekao je danas libanski bezbednosni izvor za Rojters.
Portparolka ruskog Ministarstva spoljnih poslova, Marija Zaharova, u svom Telegram kanalu komentarisala je percepciju američkog Stejt departmenta u okviru Generalne skupštine Ujedinjenih nacija.
Brodovi i borbeni avioni američke Centralne komande bombardovali su više od deset lokacija u delovima Jemena koje kontrolišu Huti, uključujući prestonicu Sanu i luku Hodejda.
U prepunoj sali Kolarčeve zadužbine u Beogradu, sinoć je predstavljena knjiga "Srbi na Kosovu i Metohiji u 20. i 21. veku" autora prof. Dragoslava Ćetkovića u izdanju Obeležja plus i Fondacije Braća Karić a u prisustvu Njegovog Preosveštenstva Episkopa novobrdskog g. Ilariona, vikara Patrijarha srpskog g. Porfirija, mnogobrojnih uglednih zvanica, predstavnika srpskih kulturnih i javnih institucija, predstavnika medija i znamenitih građana Kosova i Metohije.
Advokat Toni Bazbi, koji planira da pokrene tužbu protiv uhapšenog Šona Didija Kombsa u ime 120 žrtava seksualnog zlostavljanja, tvrdi da je telefonska linija koju je uspostavio ranije ove nedelja bila preplavljena s neverovatnih 12 hiljada poziva za otprilike 24 sata.
Pevačica Milica Todorović prošla je kroz pravu porodičnu dramu kada je svojevremeno bila u sukobu sa zetom Vojom, koji joj je navodno ukrao 60.000 evra.
Jedna od najvažnijih pravoslavnih monaških zajadnica, posle Svete Gore, su Meteori, ali je srpskoj javnosti malo poznato da je najveći manastir, Velike Meteore, podigao jedan Nemanjić.
Milunka Savić, heroina Balkanskih ratova i Velikog rata, najodlikovanija je žena borac u Prvom svetskom ratu, ali i žena sa najviše odlikovanja u istoriji ratovanja. Francuzi su je nazvali srpskom Jovankom Orleankom zbog hrabrosti.
Jovana Lalić (20), nezaposlena medicinska sestra iz Sombora na više od 10 hiljada metara, spasila je život putniku, kome je pozlilo tokom leta iznad Nemačke.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.