Zaboravite glad i prejedanje! Palenta dijeta menja telo za manje od nedelju dana

Dijeta s palentom traje samo četiri dana, a rezultati su vidljivi već nakon prve nedelje.

Palenta, poznata i kao proja bez masnoća, postaje sve popularniji saveznik u borbi protiv viška kilograma. Ova jednostavna namirnica pravi se od kukuruznog brašna, žutog ili belog - a sadrži vrlo malo kalorija, dok je bogata vlaknima koja stvaraju osećaj sitosti i pomažu u kontroli apetita.

U 100 grama kuvane palente nalazi se svega 70 kalorija, dok jedna šolja žutog kukuruznog brašna ima čak 8,5 grama vlakana. To je više od trećine preporučenog dnevnog unosa za žene i skoro četvrtina za muškarce.

Upravo ta količina vlakana čini ovu dijetu efikasnom - oni upijaju vodu, šire se u stomaku i smanjuju potrebu za prejedanjem.

Moda i lepota

Ona je najlepša žene sa Balkana! Fatalna i neponovljiva, kune se da je u ovoj caki tajna lepote

Rumunska glumica i model Madalina Genea godinama osvaja publiku lepotom i elegancijom. Iako je postigla svetsku slavu, ona i dalje neguje prirodan izgled i jednostavan pristup nezi tela.

17.03.2025

19:40

Zdravlje

Topi kilograme za 3 dana! Dijeta koja je zaludela svet - nikad brže do minusa na vagi

Trodnevna dijeta je kratkoročni plan ishrane koji tvrdi da možete izgubiti do 10 kilograma za samo 3 dana.

17.03.2025

11:00

Foto: Shuterstock

Palenta dijeta traje četiri dana i može se ponavljati svake nedelje, dok se preostala tri dana preporučuje umerena, ali raznovrsna ishrana.

Ponedeljak:

Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta, jedan krastavac
Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira, jedan paradajz
Večera: 100 g palente, šolja kefira

Utorak i sreda:

Doručak: 200 g palente, šolja jogurta, jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira, jedan paradajz
Večera: 100-200 g palente, šolja kefira

Četvrtak:

Doručak: 200 g palente, jogurt, krastavac
Ručak: 300 g palente, sir, paradajz
Večera: 200 g palente, kefir

Jednostavno, jeftino i lako za pripremu - dijeta s palentom možda je baš ono što vam je potrebno ovog proleća.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.