Najbolji recept za zdrave palačinke od samo 4 sastojka (FOTO)

Zdrave palačinke možete napraviti za samo par minuta od četiri sastojka , sa čak 35 grama proteina, a ukus će vas oduševiti!

Iako se palačinke često ne smatraju zdravom hranom, one to mogu biti – sve zavisi od načina pripreme. Uz pravilan izbor sastojaka, palačinke se mogu savršeno uklopiti u zdravu ili dijetalnu ishranu, bez bojazni od suvišnih kalorija ili neželjenih nutrijenata.

Zdrave palačinke možete uživati u bilo kojem obroku – kao hranjiv doručak koji vam daje energiju za dan, kao obrok prije treninga za dodatnu snagu, ili nakon treninga, kada pomažu oporavku i obnovi mišića.

Foto: Shutterstock

Sastojci:

• 60 g zobenih pahuljica

• 60 g posnog sira

• 1/2 mjerice whey proteina

• 3 belanca

Priprema:

Pomešajte sve sastojke dok smeesa nije homogena i tečna. Pecite kao klasične palačinke. Namažite maslacem od kikirikija ili badema ili voćem.

Dekorišite ih po želji i uživajte u rapsodiji ukusa.

Nutritivna vrednost:

• Kalorije: 269 kcal

• Masnoće: 3 g

• Ugljeni hidrati: 23 g

• Proteini: 35 g