Najbolji recept za zdrave palačinke od samo 4 sastojka (FOTO)

Zdrave palačinke možete napraviti za samo par minuta od četiri sastojka , sa čak 35 grama proteina, a ukus će vas oduševiti!

Iako se palačinke često ne smatraju zdravom hranom, one to mogu biti – sve zavisi od načina pripreme. Uz pravilan izbor sastojaka, palačinke se mogu savršeno uklopiti u zdravu ili dijetalnu ishranu, bez bojazni od suvišnih kalorija ili neželjenih nutrijenata.

Zdrave palačinke možete uživati u bilo kojem obroku – kao hranjiv doručak koji vam daje energiju za dan, kao obrok prije treninga za dodatnu snagu, ili nakon treninga, kada pomažu oporavku i obnovi mišića.

Foto: Shutterstock

Sastojci:

• 60 g zobenih pahuljica

• 60 g posnog sira

• 1/2 mjerice whey proteina

• 3 belanca

Priprema:

Pomešajte sve sastojke dok smeesa nije homogena i tečna. Pecite kao klasične palačinke. Namažite maslacem od kikirikija ili badema ili voćem.

Dekorišite ih po želji i uživajte u rapsodiji ukusa.

Nutritivna vrednost:

• Kalorije: 269 kcal

• Masnoće: 3 g

• Ugljeni hidrati: 23 g

• Proteini: 35 g

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.