26.02.2026
14:20
Shutterstock
Recepti
Ako želite lagan, zdrav i nutritivno bogat obrok koji je ujedno pogodan i za post na vodi, ove proteinske palačinke su pravi izbor. Bez brašna, bez jaja i bez mlečnih proizvoda, a ipak mekane i ukusne, savršene su za doručak, užinu ili laganu večeru.
Prave se od samo tri osnovna sastojka, kinoe, čija semenki i vode. Osim što su bez glutena, bogate su proteinima, vlaknima i zdravim mastima, pa će vas dugo držati sitim.
Foto: Shutterstock
✔️1 šolja kinoe
✔️2 kašike čija semenki
✔️1/2 šolje vode
✔️prstohvat soli (po želji)
Foto: Shutterstock
🔷Natapanje kinoe
Kinou temeljno isperite pod mlazom hladne vode kako biste uklonili gorčinu. Zatim je potopite u vodu i ostavite da stoji najmanje tri sata, a idealno preko noći.
Ovaj korak je važan jer omekšava zrno i olakšava blendanje.
🔷Priprema smese
Ocedite kinou i ubacite je u blender. Dodajte čija semenke, vodu i so. Blendajte dok ne dobijete glatku, ujednačenu smesu. Ostavite da odstoji 5 do 10 minuta kako bi se smesa prirodno zgusnula.
Ako je testo previše retko, možete dodati malo mlevenog lana. Ako je pregusto, dolijte još malo vode. Idealna tekstura je nešto ređa od klasičnog testa za palačinke.
🔷Pečenje
Zagrejte neljepljivi tiganj na srednjoj temperaturi i lagano ga premažite uljem. Sipajte manju količinu smese i ravnomerno je rasporedite u krug.
Pecite 2 do 3 minuta, dok ivice ne postanu čvrste, zatim okrenite i pecite još minut do dva.
Ponovite postupak dok ne potrošite smesu.
Dvostruko uživanje, dva recepta u jednom videu, palačinke sa tikvicama i pica bolja nego iz pekare.
03.02.2026
14:20
Ove palačinke bez mlečnih proizvoda i jaja posebno su nežne, meke i odličan su izbor za jutarnji obrok ili slatki zalogaj u dane posta.
01.12.2025
13:40
Probajte palačinke koje su toliko mekane i ukusne da mnogi tvrde kako su bolje od mrsnih, a spremaju se brže i lakše nego što mislite.
24.06.2025
15:40
Zdrave palačinke možete napraviti za samo par minuta od četiri sastojka , sa čak 35 grama proteina, a ukus će vas oduševiti!
21.05.2025
15:00
115. 08. 2026. u 08:36
215. 08. 2026. u 08:36
114. 08. 2026. u 22:39
214. 08. 2026. u 22:39
Dvostruko uživanje, dva recepta u jednom videu, palačinke sa tikvicama i pica bolja nego iz pekare.
03.02.2026
14:20
Ministar spoljnih poslova Rusije Sergej Lavrov poručio je da je predsednik Srbije Aleksandar Vučić iskusan i hrabar političar! Ruski šef diplomatije time je sahranio laži blokadera i njihovih medija da Kremlj više ne podržava srpskog šefa države.
15.08.2026
07:49
Udari na brodove koji se upućuju ka lukama Velike Odese sa teretom ukrajinskih oružanih snaga još uvek ne predstavljaju potpunu blokadu, kaže ruski vojni stručnjak i penzionisani kapetan prvog ranga Sergej Gorbačov.
15.08.2026
07:00
Postoji trenutak u odnosima dve države kada diplomatske fraze, protokolarni osmesi i isprazne priče o „najboljim mogućim odnosima“ više nisu dovoljni.
15.08.2026
10:02
Objava Ivana Atanaskovića na društvenoj mreži Iks, u kojoj je, govoreći o ženama koje su posle Drugog svetskog rata optuživane za saradnju sa okupatorima, podsetio na praksu javnog šišanja glava, izazvala je talas oštrih reakcija i novi sukob unutar opozicionog i blokaderskog kruga.
15.08.2026
08:43
Dok se građanima predstavljaju kao "borci" za promene i "bolju Srbiju", u stvarnosti rade stvari zbog kojih bi se normalan čovek postideo.
15.08.2026
10:05
Godina je prošla, ali prizori sa blokaderskih skupova kao da se ponavljaju.
15.08.2026
09:18
Nova izjava jedne od predstavnica blokaderskog pokreta otvorila je ozbiljno pitanje. Naime, blokaderka sa FPN-a Isidora Jovanović, priznala je u razgovoru sa novinarom tajkunske N1, da studenti ni ne znaju ko im je na listi!
15.08.2026
07:35
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" pokazali smo vam kakvu to kampanju vodi političar u pokušaju Miki Aleksić, šta ovih dana radi profesor blokader Milo Lompar, koje propise krši samozvani ekolog Aleksandar Jovanović Čuta, čime se bavi potrčko Dragana Đilasa, Borko Stefanović…
14.08.2026
14:26
Samo na TV Informer, ne propustite!
13.08.2026
14:04
Tema Info jutra bila je najava predsednika Srbije Aleksandra Vučića da naša zemlja razmatra ideju o promeni toka reke Ibar.
11.08.2026
10:16
U najnovijoj epizodi emisije "Na merama" videćete kakvu to kampanju vodi političar u pokušaju Miki Aleksić, šta je ovoga puta uradio profesor blokader Milo Lompar, kako se bahati lažni ekolog Aleksandar Jovanović Ćuta, čime se bavi Đilasov potrčko Borko Stefanović…
08.08.2026
11:13
Na teritoriji Srbije trenutno je aktivno 25 požara na otvorenom, na četiri lokacije, saopštili su iz Vlade Srbije.
15.08.2026
09:04
Cerjansku pećinu kod Niša moguće je obići samo uz profesionalne speleo vodiče, a sezona poseta traje do 1. novembra.
15.08.2026
08:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro menja se u ponedeljak, 17. avgusta, kada će iznositi 117,3510 dinara.
15.08.2026
07:00
U Srbiji se danas očekuje sunčano i toplo vreme. Temperature od 11 do 34 stepena.
15.08.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 15. avgust.
15.08.2026
06:30
Muškarac koji je tokom noći teško povređen nožem na Novom Beogradu je Vuk Vučinić, navijač koji je ranije bio hapšen pod sumnjom da je pripadnik kriminalne grupe Veljka Belivuka i Marka Miljkovića.
15.08.2026
09:35
Alen Kostić Kubi, vođa Partizanove navijačke grupe "Zabranjeni", ubijen je u Železniku pre deset godina kada ga je, nakon dugotrajnog sukoba oko narkotika i reketiranja, izrešetao poznanik Nikola Elezović, inače vođa suparničke frakcije "Alkatraz".
15.08.2026
09:20
Muškarac (35) koji je tokom noći teško povređen nožem na Novom Beogradu zatečen je u garaži u Ulici dr Ivana Ribara, ali najnoviji detalji iz istrage ukazuju na to da se sam napad nije odigrao na toj lokaciji.
15.08.2026
08:26
Nesvakidašnji napad odigrao se u beogradskom naselju Zvezdara, kada je državljanin Azerbejdžana polno uznemiravao A. J. (30). Detalji iz policijske istrage rasvetljavaju neverovatnu bezobzirnost napadača, ali i prisebnost i hrabrost napadnute Beograđanke, koja je uspešno pružila otpor i izbegla najgori scenario.
15.08.2026
08:07
Krvavi obračun odigrao se tokom noći na Novom Beogradu, u Ulici dr Ivana Ribara, gde je muškarac (35) zadobio teške povrede nakon što ga je nepoznati napadač izbo nožem
15.08.2026
07:27
14.08.2026
07:33 >> 23:24
Snažan zemljotres jačine 7,7 stepeni Rihterove skale pogodio je rano jutros obalu indonežanskog ostrva Flores, usmrtivši najmanje pet osoba, dok je više objekata oštećeno ili srušeno. Procene su da bi mrtvih moglo biti mnogo više.
15.08.2026
09:03
Pet osoba je ubijeno u seriji pucnjava u okrugu Misoki u Mičigenu, a osumnjičeni za napade pronađen je mrtav nakon opsežne policijske potrage, saopštile su danas vlasti.
15.08.2026
07:56
Iran još nije doneo odluku o nastavku pregovora sa Sjedinjenim Američkim Državama, dok su kontakti preko posrednika poput Katara i Pakistana u toku, izjavio je sinoć iranski ministar spoljnih poslova Abas Arakči, istakavši da se u dokumentu iz Islamabada govorilo o "okončanju rata", a ne o 60-dnevnom primirju.
15.08.2026
07:32
Udari na brodove koji se upućuju ka lukama Velike Odese sa teretom ukrajinskih oružanih snaga još uvek ne predstavljaju potpunu blokadu, kaže ruski vojni stručnjak i penzionisani kapetan prvog ranga Sergej Gorbačov.
15.08.2026
07:00
Pevača Aleksandra Acu Ilića mnogo iritiraju nabildovane i tetovirane kolege, jer smatra da takav imidž nikako ne ide uz emotivne stihove koje pevaju.
15.08.2026
09:24
Nekadašnji proslavljeni košarkaš Nikola Peković i njegova supruga, doktorka radiologije Violeta Peković zvanično su se razveli.
15.08.2026
08:54
Dok se njegova verenica Jovana Jeremić u bolnici oporavlja od operacije grudi, bokser Miloš Stojanović Tigar se oglasio snažnom porukom.
15.08.2026
08:14
Bivši rijaliti učesnik Asmin Durdžić ne planira da se pomiri sa roditeljima, jer kako kaže, preko nekih reči i postupaka ne može da pređe.
15.08.2026
07:39
Pevačica Katarina Didanović nalazi se trenutno na odmoru, gde sitno broji do porođaja a asada je podelila fotogradije koje otkrivaju njenu letnju idilu.
14.08.2026
23:50
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.