OVAJ NAČIN ISHRANE GARANTUJE DUGOVEČNOST Proverite zbog čega

Način života koji obezbeđuje dobro zdravlje i dug život karakterističan je za određene delove sveta. U njemu ishrana zauzima veoma važno mesto.

 - Plave zone su delovi sveta u kojima ljudi žive najduže i najzdravije. U njima je najveća koncentracija 100-godišnjaka - objašnjava dr Širen Kasam.

Plave zone uključuju Ikariju u Grčkoj, Okinavu u Japanu, Sardiniju u Italiji, Loma Lindu u Kaliforniji i poluostrvo Nikoja u Kostariki.

Ishranu tamošnjih stanovnika odlikuje visok unos povrća, voća, žitarica i mahunarki. 

Foto: Freepik.com

Nutricionista objašnjava da je ova hrana nutritivno bogata i povezana sa manjim rizikom od zdravstvenih tegoba koje skraćuju životni vek.  

- Plavim zonama je zajednička ishrana koja je pretežno ili isključivo bazirana na biljkama, s naglaskom na konzumaciju pasulja kao glavnog izvora proteina. Nedavne studije potvrdile su da je prelazak na biljnu ishranu u bilo kojoj dobi koristan - tvrdi dr Kasam.

Biljna ishrana je odličan izvor vlakana, polifenola, vitamina, minerala...Sve to deluje na smanjenje rizika od hroničnih zdravstvenih tegoba. Pospešuje rad digestivnog trakta, a organizam je manje podložan upalnim procesima.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.