3 dodatka ishrani koja urnišu zdravlje! Doktor izdao upozorenje - ne bacajte pare jer su beskorisni (VIDEO)

Poznati doktor je otkrio koja tri popularna dodatka ishrani mogu da budu štetna za zdravlje.

U upozorenju na društvenim mrežama o "rizičnim i beskorisnim" suplementima, doktor Asif Ahmed se pozvao na studije koje su pokazale da multivitaminski preparati mogu da povećaju rizik od smrtnosti. Naime, istraživanje naučnika sa Nacionalnog instituta za rak u Merilend, koje je trajalo 20 godina, pokazalo je da je svakodnevno uzimanje multivitamina povezano sa oko 4 posto povećanim rizikom od smrti, piše Daily Mail. 

Istraživači nisu pronašli nikakve dokaze da te tablete pružaju korist za produženje života.

- Ovi suplementi neće delovati, samo uzalud bacate novac - upozorio je dr. Ahmed u videu na svom TikTok profilu. 

Štetne vitaminske infuzije

Doktor je rekao je da je malo verovatno da će telo moći da apsorbuje sve hranjive materije koje tableta sadrži.

- Imate sve te vitamine i minerale na jednom mestu. Oni se takmiče za apsorpciju tako da na kraju ne apsorbirate ništa od njih i samo ih uzalud uzimate - tvrdi dr Ahmed.

On je preporučio da se izbegavaju popularne vitaminske infuzije koje se primaju intravenozno. Mnoge slavne osobe ih sve više promovišu, postupak je skup, a za njih se tvrdi da jačaju imunitet, poboljšavaju kondiciju te da čak leče mamurluk.

 

 

Te infuzije često sadrže više vitamina i minerala, a navodno isporučuju snažniju i učinkovitiju dozu direktno u krvotok, u poređenju tabletama koje se uzimaju oralno. Doktor tvrdi da je jedina prednost koju pružaju hidratacija, zbog količine vode koja se zajedno sa njima upumpa u venu.

Oprez zbog alergijskih reakcija

- Ljudi često kažu da se osećaju bolje nakon što su to uzeli. To je verovatno zato što dobiju potrebnu hidrataciju. Ubacivanje velike količine vitamina i minerala odjednom u vaš krvotok nikada neće biti dobra stvar - rekao je.

On je takođe istakao rizik od anafilaksije, po život opasne alergijske reakcije koja zahteva hitnu lekarsku pomoć. Istraživanje je pokazalo da mogu da je izazovu prekomerne količine određenih vitamina, poput tiamina, kod nekih ljudi koji nikada pre nisu doživeli alergijsku reakciju.

- I na kraju, po mom mišljenju jedna od najgorih prevara su suplementi za mršavljenje - kaže dr Ahmed.

Raznolika i uravnotežena ishrana je ključna

Dodaci ishrani kombinuju se sa posebnom niskokaloričnom dijetom za podsticanje mršavljenja.

Razne studije pokazale su da tablete kompleksa vitamina pružaju malo koristi. Velika studija, koja je 2018. godine objavljena u časopisu Journal of the American College of Cardiology otkrila je da najpopularniji dodaci ishrani (multivitamini, vitamin D, kalcijum i vitamin C) ne utiču na rizik od srčanih bolesti, moždanog udara ili rane smrti.

Folat, koji se nalazi u zelenom lišću i jajima, i drugi B vitamini pokazali su donekle smanjeni rizik od srčanih bolesti, iako su autori primetili da su dokazi za to "niskoog do umerenog kvaliteta". Iz britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS) ističu da bi većina ljudi trebala da dobija potrebne sastojke raznolikom i uravnoteženom ishranom, kao i da je to put koji treba slediti.