Hrana koju Srbi tamane skraćuje život? Svaki dan pojedemo bar 3 namirnice koje su opasne za zdravlje

Iako je prerađena hrana dosta ukusnija, studije nam sugeršu da bismo trebali makar da smanjimo količinu unosa takvih namirnica.

Iako živimo u veoma užurbanom i brzom svetu, veoma je važno da sačuvamo naše zdravlje. Kada je hrana u pitanju, čini se da se sve manje kvalitetno hranimo.

Ljudi koji jedu u velikim količinama prerađenu hranu, imaju veći rizik od prerane smrti, kaže studija "Bmj".

Oni koji su jeli u proseku sedam porcija dnevno imali su četiri odsto veći rizik od smrti , uključujući i devet odsto veći rizik od neurodegenerativnih smrti. 

Zdravlje

Ova hrana je najbolja za pražnjenje creva! Ispraznite stomak bez lekova

Ako imate problema sa probavom, orašasti plodovi, a naročito bademi vam mogu pomoći.

14.05.2024

06:21

Zdravlje

Ako imate problem sa srcem, trk po ovo voće! Kardiolozi ga jedu svaki dan, ne postoji ništa zdravije

Voće ima različite nutritivne vrednosti i zdravstvene koristi, a kardiolozi savetuju jednu vrstu da uvedemo u svakodnevni jelovnik.

13.05.2024

14:00

Foto: Shutterstock

Prerađena hrana nije zdrava

- Veći rizici od smrti su uglavnom uzrokovani gotovim namirnicama i ultra-prerađenom hranom - napisao je tim na čelu sa istraživačem Mingiang Songom, vanrednim profesorom epidemiologije i ishranu na Hadvarskoj školi. 

Srbi su poznati po tome da vole jako ukusnu hranu, a većina ukusne hrane je prerađena. Kako bismo smanjili broj bolesti, kolektinvo bi morali da usadimo drugačiji stav prema hrani i jedemo zdravije. 

Primeri ultra-prerađene hrane su:

- Gazirana pića, 
- unapred pripremljena jela kao što su pica, viršle, pileći medaljoni i riblji štapići,
- sladoled. 

Previše prerađena hrana se uglavnom pravi od zasićenih masti, skroba, dodatnim šećerom. Takođe je širok aspekt aditiva koje tu hranu čine ukusnijim, ali i privlačnijim uključujući boju. 

Foto: Shutterstock

Primeri uključuju upakovane pečene proizvode, slatke žitarice, gotove proizvode za jelo ili zagrevanje i delikatesno meso, rekli su istraživači, prenosi "Healthday"

- Žitarice, hleb od celog zrna, na primer, takođe se smatraju ultraprerađenom hranom, ali sadrže razne korisne hranljive materije poput vlakana, vitamina i minerala. S druge strane, mislim da bi ljudi trebalo da pokušaju da izbegnu ili ograniče konzumaciju određene ultraprerađene hrane, kao što su prerađeno meso, pića zaslađena šećerom i takođe potencijalno veštački zaslađena pića -  savetovao je Mingiang Songom.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.