• aktuelno
Stevandić oduvao Heleza: Ta bitanga sanja da Vučić bude ubijen Šta je bre ovo? Uroš uradio obrve i trepavice, sve više liči na ženu - Pogledajte samo snimak Žene, danas slavimo veliku zaštitnicu! Izgovorite ovu molitvu Jezivi tragovi ustaških zločina: Vučiće i Kunovce su ubijali jer su Srbi Letnji prelazni rok: Partizan završio važan posao, Zvezda prodaje stranca Drama u susret grend slemu! Siner na pregledima u Milanu, lekar prekinuo godišnji odmor Strahota! Mladić sebi odsekao penis, pa ga pojeo - ono što je usledilo ledi krv u žilama Saznajemo: Ovo će biti govornici na centralnoj manifestaciji povodom godišnjice "Oluje" u Mrkonjić Gradu Održan parastos žrtvama zločinačke akcije "Oluja": Mitropolit Vasilije služio Svetu liturgiju Vučić za Informer: Crna Gora vodi antisrpsku politiku, ne planiram da se pravdam što sam posetio ognjište predaka
Stevandić oduvao Heleza: Ta bitanga sanja da Vučić bude ubijen Šta je bre ovo? Uroš uradio obrve i trepavice, sve više liči na ženu - Pogledajte samo snimak Žene, danas slavimo veliku zaštitnicu! Izgovorite ovu molitvu Jezivi tragovi ustaških zločina: Vučiće i Kunovce su ubijali jer su Srbi Letnji prelazni rok: Partizan završio važan posao, Zvezda prodaje stranca Drama u susret grend slemu! Siner na pregledima u Milanu, lekar prekinuo godišnji odmor Strahota! Mladić sebi odsekao penis, pa ga pojeo - ono što je usledilo ledi krv u žilama Saznajemo: Ovo će biti govornici na centralnoj manifestaciji povodom godišnjice "Oluje" u Mrkonjić Gradu Održan parastos žrtvama zločinačke akcije "Oluja": Mitropolit Vasilije služio Svetu liturgiju Vučić za Informer: Crna Gora vodi antisrpsku politiku, ne planiram da se pravdam što sam posetio ognjište predaka
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

11.02.2025

09:40

Vitamini i minerali koje ne smete da uzimate zajedno! Upozorenje stručnjaka na opasne posledice po zdravlje (VIDEO)

instagram/shutterstock

Zdravlje

Vitamini i minerali koje ne smete da uzimate zajedno! Upozorenje stručnjaka na opasne posledice po zdravlje (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Uzimanje tableta gvožđa zajedno sa magnezijumom ili kalcijumom, može da utiče na apsorpciju gvožđa u krvi.

Mnogi ljudi redovno uzimaju razne suplemente kako bi bili što zdraviji. Ali, neki od tih proizvoda mogli bi da dovedu korisnike u opasnost kada se uzimaju u određenim kombinacijama, upozorili su stručnjaci.

Uzimanje tableta gvožđa zajedno sa magnezijumom ili kalcijumom, može da utiče na apsorpciju gvožđa u krvi i da ga učini manje učinkovitim u lečenju anemije, kao i da dovede do želudačnih tegoba.

S druge strane, vitamin B treba da izbegavate kada pijete alkohol, upozorila je na svom Instagram profilu, Natali Hurado, fitnes stručnjak. 

- Gvožđe se slaže se dobro sa kafom, čajem, kalcijumom ili magnezijumom. Ono voli kiselo okruženje pa ga uzmite sa vitaminom C - objasnila je ona.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Rooted In (@berootedin)

 

 

Gvođže je ključni nutrijent u stvaranju crvenih krvnih zrnaca koje prenose kiseonik po telu. Međutim, ako se uzimaju uz šoljicu crnog ili zelenog čaja ili kafe, suplementi gvođža mogu da se vežu za biljna jedinjenja koji se nalaze u tim napicima, umesto da ih telo apsorbuje. Do ove interakcije dolazi samo ako se kafa ili zeleni čaj i dodaci gvođža uzimaju zajedno u isto vreme, piše Daily Mail.

Kurkuma ometa razređivače krvi

Doktori su upozorili da uzimanje magnezijuma ili kalcijuma u isto vreme i gvođža u većim dozama može da izazove probleme kao što su proliv i zatvor. Još jedan uobičajeni rizik njihovog istovremenog uzimanja je da se međusobno suprotstavljaju, što znači da postaju neučinkoviti, što bi moglo da dovede do potencijalnog nedostatka vitamina ili minerala.

- Slična interakcija se događa sa suplementima cinka i kalcijuma ili magnezijuma. Kurkuma ometa razređivače krvi, lekove za dijabetes, pa svakako razgovarajte sa svojim lekarom o ovome. Neki ljudi misle da će uzimanje vitamina B sprečiti mamurluk. Ali vitamin B se neće apsorbovati ako pijete alkohol - upozorila je Natali.

Ograničene studije su pokazale da vitamin B može da smanji simptome mamurluka, ali nema kliničkih dokaza koji bi sugerisali da je to slučaj. Druga istraživanja su također pokazala da alkohol inhibira apsorpciju hranjivih materija kao što su vitamin B1, vitamin B12, folna kiselina i cink.

Natali je predložila neke kombinacije suplemenata koji dobro funkcionišu zajedno.

- Kurkuma i crni biber. On povećava apsorpciju za oko 2000 posto. Ne treba vam puno, dovoljan je prstohvat. Vitamin D i mast. Vitamin D je topiv u mastima, pa ga uzimajte uz obrok. Vitamin B6 poboljšava apsorpciju magnezijuma. Takođe, cink i proteini, jer protein pomaže cinku da učinkovitije deluje u vašem telu - objasnila je stručnjakinja.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Alkohol Gvožđe vitamin b suplementi

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set