Većina nije svesna ozbiljnih posledica! Evo šta se dešava u organizmu kada imate manjak magnezijuma

Problemi sa spavanjem i anksioznost su samo neke od posledica manjka magnezijuma.

Opšte je poznato da je magnezijum veoma važan za održavanje zdravlja, međutim, većina ljudi zapravo ne zna koje posledice mogu da se jave ukoliko ga ne unostite dovoljno. 

Detaljnije o ovome objasnila je nutricionistkinja Nataša Aleksić:

- Uprkos tome što je magnezijum vitalan mineral za mnoge funkcije u telu, mnogi ljudi nisu svesni koliko je važno održavati njegove nivoe na odgovarajućem nivou - navodi nutricionistkinja i otkriva kako se manifestuju nedostaci magnezijuma u telu:

Grčevi u mišićima:

Nedostatak magnezijuma može dovesti do grčeva u mišićima, posebno u nogama. 

Umor i slabost:

Magnezijum je važan za proizvodnju energije u telu, pa nedostatak može uzrokovati umor i opštu slabost.

Foto: Shuterstock

Problemi sa spavanjem:

Nedostatak magnezijuma može poremetiti normalan san, što može rezultirati nesanicom ili lošim kvalitetom sna. 

Nervoza i anksioznost:

Magnezijum igra ulogu u regulaciji neurotransmitera u mozgu, pa nedostatak može dovesti do osećaja nervoze, anksioznosti ili razdražljivosti. 

Abnormalni srčani ritam:

Magnezijum je važan za normalan rad srca, pa nedostatak može uzrokovati aritmije ili nepravilne srčane ritmove.

Mišićni tremor:

Nedostatak magnezijuma može izazvati mišićne tremore ili nekontrolisane pokrete mišića