instagram/shutterstock
Zdravlje
Mnogi ljudi redovno uzimaju razne suplemente kako bi bili što zdraviji. Ali, neki od tih proizvoda mogli bi da dovedu korisnike u opasnost kada se uzimaju u određenim kombinacijama, upozorili su stručnjaci.
Uzimanje tableta gvožđa zajedno sa magnezijumom ili kalcijumom, može da utiče na apsorpciju gvožđa u krvi i da ga učini manje učinkovitim u lečenju anemije, kao i da dovede do želudačnih tegoba.
S druge strane, vitamin B treba da izbegavate kada pijete alkohol, upozorila je na svom Instagram profilu, Natali Hurado, fitnes stručnjak.
- Gvožđe se slaže se dobro sa kafom, čajem, kalcijumom ili magnezijumom. Ono voli kiselo okruženje pa ga uzmite sa vitaminom C - objasnila je ona.
Gvođže je ključni nutrijent u stvaranju crvenih krvnih zrnaca koje prenose kiseonik po telu. Međutim, ako se uzimaju uz šoljicu crnog ili zelenog čaja ili kafe, suplementi gvođža mogu da se vežu za biljna jedinjenja koji se nalaze u tim napicima, umesto da ih telo apsorbuje. Do ove interakcije dolazi samo ako se kafa ili zeleni čaj i dodaci gvođža uzimaju zajedno u isto vreme, piše Daily Mail.
Doktori su upozorili da uzimanje magnezijuma ili kalcijuma u isto vreme i gvođža u većim dozama može da izazove probleme kao što su proliv i zatvor. Još jedan uobičajeni rizik njihovog istovremenog uzimanja je da se međusobno suprotstavljaju, što znači da postaju neučinkoviti, što bi moglo da dovede do potencijalnog nedostatka vitamina ili minerala.
- Slična interakcija se događa sa suplementima cinka i kalcijuma ili magnezijuma. Kurkuma ometa razređivače krvi, lekove za dijabetes, pa svakako razgovarajte sa svojim lekarom o ovome. Neki ljudi misle da će uzimanje vitamina B sprečiti mamurluk. Ali vitamin B se neće apsorbovati ako pijete alkohol - upozorila je Natali.
Ograničene studije su pokazale da vitamin B može da smanji simptome mamurluka, ali nema kliničkih dokaza koji bi sugerisali da je to slučaj. Druga istraživanja su također pokazala da alkohol inhibira apsorpciju hranjivih materija kao što su vitamin B1, vitamin B12, folna kiselina i cink.
Natali je predložila neke kombinacije suplemenata koji dobro funkcionišu zajedno.
- Kurkuma i crni biber. On povećava apsorpciju za oko 2000 posto. Ne treba vam puno, dovoljan je prstohvat. Vitamin D i mast. Vitamin D je topiv u mastima, pa ga uzimajte uz obrok. Vitamin B6 poboljšava apsorpciju magnezijuma. Takođe, cink i proteini, jer protein pomaže cinku da učinkovitije deluje u vašem telu - objasnila je stručnjakinja.
Farmaceutkinja Amina Khan je otkrila koje tri vrste dodatka ishrani nikada ne bi koristila.
23.11.2024
12:40
Vitamini D i E su samo neki od suplemenata koje dr Širazi koristi, kako bi imala lepu i negovanu kožu.
12.11.2023
06:20
Doktorka Milena Turubatović iz DZ Savski venac je otkrila za Informer.rs šta se dešava kada našem organizmu nedostaje vitamin B.
12.12.2024
19:40
Problemi sa spavanjem i anksioznost su samo neke od posledica manjka magnezijuma.
24.03.2024
06:20
114. 07. 2026. u 11:46
214. 07. 2026. u 11:46
114. 07. 2026. u 11:10
214. 07. 2026. u 11:10
Farmaceutkinja Amina Khan je otkrila koje tri vrste dodatka ishrani nikada ne bi koristila.
23.11.2024
12:40
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić stigao je danas na Trg Konkord u Parizu, gde će prisustvovati tradicionalnoj vojnoj paradi povodom Nacionalnog praznika Republike Francuske - Dana pada Bastilje, a za njega je obezbeđeno mesto u prvom redu, što je velika čast za Srbiju.
14.07.2026
10:23
U Parizu je danas održana tradicionalna vojna parada povodom obeležavanja 14. jula - Nacionalnog praznika Republike Francuske - Dana pada Bastilje. Paradi je prisustvovao i predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
14.07.2026
07:38
Sramotno, bolesno i autošovinistički - druge reči ne postoje za najnoviji, suludi potez propale opozicije i dežurnih blokadera koji su otpočeli otvorenu sabotažu sopstvene države. Politički analitičar Uroš Piper je na društvenoj mreži Iks do detalja raskrinkao jezive namere Đilasovih poslušnika.
14.07.2026
13:13 >> 13:21
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je danas da će sutra prisustvovati samitu Jugoistočna Evropa-Ukrajina, koji će biti održan u Kijevu.
14.07.2026
14:08
Predsednica Skupštine Ana Brnabić žestoko je odgovorila NATO lobisti i ideologu blokadera Zdravku Ponošu.
14.07.2026
14:03
Da je tajkunska opozicija i njihova lažna blokaderska banda u stanju potpunog rasula i raspada, potvrđuje najnoviji skandal koji potresa takozvani tim za kontrolu i lokalnu infrastrukturu - slikovitog imena KLIN.
14.07.2026
13:53
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se direktno iz Pariza, gde je prisustvovao veličanstvenoj, tradicionalnoj paradi povodom obeležavanja Dana pada Bastilje, i jednim jedinim odgovorom bukvalno pomeo jadne i bedne laži domaćih blokadera i tajkunskih medija.
14.07.2026
13:34
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović razgovarala je sa predstavnicima Svetske banke o ovom gasnom programu vrednom milijardu evra!
14.07.2026
12:37
Zbog velike neprijatnosti, Marija K. iz Novog Sada napustila je sa decom Veliku plažu u Ulcinju, iako je unapred platila papreno skup mobilijar.
14.07.2026
13:00
Telekom Srbija Grupa postala je novi član najveće svetske koalicije za borbu protiv digitalne piraterije - Alijanse za kreativnost i zabavu (Alliance for Creativity and Entertainment, ACE), objavila je danas organizacija sa sedištem u Vašingtonu.
14.07.2026
13:37
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas u Parizu da će država do petka dodatno smanjiti akcize na gorivo kako bi ublažila posledice rasta cena nafte na svetskom tržištu.
14.07.2026
13:26
Sutra, 15. jula, u Nišu je proglašen Dan žalosti zbog smrti Jovane Stanković (21) iz Niša, koja je poginula u saobraćajnoj nesreći u Crnoj Gori.
14.07.2026
12:18
Žeska osoba zadobila je teške telesne povrede u saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila danas u čačanskom naselju Kulinovci.
14.07.2026
15:07
U velikoj međunarodnoj akciji srpske i bugarske policije, uz podršku Evropola i Javnog tužilaštva za organizovani kriminal, na teritoriji Pirota, Babušnice i Surdulice uhapšeno je pet članova organizovane kriminalne grupe zbog sumnje da su prokrijumčarili najmanje 201 ilegalnog migranta, a među uhapšenima su i dva policijska službenika.
14.07.2026
13:51
Jeziva drama odigrala se juče oko 16 časova na bazenu jedne poznate banje u Mladenovcu, kada je B. I. (49) izvučen iz vode bez svesti i znakova života, nakon čega je usledila dramatična borba za njegov život.
14.07.2026
13:15
U velikoj međunarodnoj akciji srpske i bugarske policije, uz podršku Evropola i Javnog tužilaštva za organizovani kriminal, na teritoriji Pirota, Babušnice i Surdulice uhapšeno je pet članova organizovane kriminalne grupe zbog sumnje da su prokrijumčarili najmanje 201 ilegalnog migranta, a među uhapšenima su i dva policijska službenika.
14.07.2026
12:12
Pet članova navodne organizovane kriminalne grupe uhapšeno je jutros na području Pirota u velikoj akciji Uprave kriminalističke policije (UKP) i Javnog tužilaštva za organizovani kriminal.
14.07.2026
11:22
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski upozorio je da Rusija već ima, ili će uskoro imati, balističke rakete sposobne da pogode bilo koji evropski grad sa udaljenosti do 5.000 kilometara.
14.07.2026
14:29
Prirodni šećer koji se nalazi u malinama i koristi se u preparatima za veštačko tamnjenje kože otkriven je u ogromnom oblaku prašine i gasa koji se nalazi blizu središta Mlečnog puta.
14.07.2026
14:09
Mađarski parlament usvojio je 17. amandman na Ustav kojim se okončava mandat predsednika države Tamaša Šujoka, čoveka koga nova vlast smatra jednim od glavnih čuvara sistema bivšeg premijera Viktora Orbana
14.07.2026
14:05
Izjava nemačkog kancelara Fridriha Merca da se razrađuju bezbednosne garancije za Kijev bez učešća Rusije svedoči o ćorsokaku u kojem se nalazi stav evropskih zemalja, izjavio je portparol predsednika Rusije Dmitrij Peskov.
14.07.2026
13:30
Nakon što je saznao da mu je brat poginuo, glumac Dragan Petrović Pele osedeo je preko noći u svojoj 28. godini.
14.07.2026
14:30
Raskošni kostimi i verna rekonstrukcija mode iz 1877. godine u hit seriji "Tajne malog grada" ostavljaju bez daha gledaoce koji je prate svake večeri na Informer TV.
14.07.2026
13:05
RTS snima novu seriju "Teslina pošiljka", a glavne uloge igraju glumačke legende Predrag Miki Manojlović i Mirjana Joković.
14.07.2026
12:16
Kriminalistički filmovi o stvarnim događajima uvek imaju dodatnu dozu napetosti i neizvesnosti, jer su zasnovani na istinitim pričama koje su šokirale svet.
14.07.2026
12:01
Jedan od najboljih filmova reditelja Kristofera Nolana stigao je na Netfliks, ali u ovom trenutku ovo ostvarenje još uvek nije dostupno za gledanje u Srbiji.
14.07.2026
11:10
Posle dva uspešno održana koncerta na Tašmajdanu, Milanče Radosavljević zakazao je i treći za 3. septembar 2026. godine.
14.07.2026
14:11
Pevač Petar Grašo ispričao je anegdotu kada je njegova ćerka Alba viknula na Zdravka Čolića i naredila mu da prestane da peva.
14.07.2026
13:57
Koncert Dženana Lončarevića planiran za 21. jul u okviru manifestacije "Ilijaški dani 2026" je otkazan, ova odluka je donesena iz istih razloga koji su ranije doveli do otkazivanja koncerta Alena Islamovića.
14.07.2026
11:42
Pevačica Milica Dugalić se bori sa karcinomom dojke, a sada je pokazala i kako joj je kosa opala od hemoterapija.
14.07.2026
11:01
Bivši rijaliti učesnik Boža Džons podelio je razmišljanja o životu, riziku i sopstvenim izborima, poručivši da nikada nije umeo da igra na sigurno.
14.07.2026
10:50
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.