• aktuelno
Zvezda izdržala pritisak "traktorista": Crveno-beli teškom mukom savladali IMT Suze malog Andrije slomile Vučića i celu Srbiju: "Sine, ja sam samo danas ovde zbog tebe došao" (VIDEO) Izrael ne planira da stane: IDF ima hiljade meta u Iranu, pakao će trajati još najmanje tri nedelje! "Godinu dana nakon pokušaja nasilne promene vlasti..." Đukanović se oglasio i blokaderima poručio jednu stvar Zvezda značajno oslabljena protiv Dubaija: Dvojica važnih košarkaša neće igrati Kraj rata u Iranu?! Poznato koliko će još sukob tačno trajati - Izraelci otkrili sve "Idem da upalim sveću": Pevačica van sebe zbog Zorice Brunclik Mrak okovao Iran: Ključna elektromreža prestala sa radom, svet strahuje od proširenja sukoba Od računa se pada u nesvest: Ovde gostima deru kožu sa leđa Blokader Ilić priznao opštepoznatu stvar: Nemamo pojma ko su studenti, ali ljudi nasedaju na priču (VIDEO)
Zvezda izdržala pritisak "traktorista": Crveno-beli teškom mukom savladali IMT Suze malog Andrije slomile Vučića i celu Srbiju: "Sine, ja sam samo danas ovde zbog tebe došao" (VIDEO) Izrael ne planira da stane: IDF ima hiljade meta u Iranu, pakao će trajati još najmanje tri nedelje! "Godinu dana nakon pokušaja nasilne promene vlasti..." Đukanović se oglasio i blokaderima poručio jednu stvar Zvezda značajno oslabljena protiv Dubaija: Dvojica važnih košarkaša neće igrati Kraj rata u Iranu?! Poznato koliko će još sukob tačno trajati - Izraelci otkrili sve "Idem da upalim sveću": Pevačica van sebe zbog Zorice Brunclik Mrak okovao Iran: Ključna elektromreža prestala sa radom, svet strahuje od proširenja sukoba Od računa se pada u nesvest: Ovde gostima deru kožu sa leđa Blokader Ilić priznao opštepoznatu stvar: Nemamo pojma ko su studenti, ali ljudi nasedaju na priču (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

24.06.2025

21:40

Nikako ne jedite lubenicu na prazan stomak: Ovi problemi mogu da se dogode vašem telu

pexels.com

Zdravlje

Nikako ne jedite lubenicu na prazan stomak: Ovi problemi mogu da se dogode vašem telu

Podeli vest

Ne bi trebalo uvek jesti lubenicu na prazan stomak, jer izaziva probleme kod osoba sa insulinskom rezistencijom.

Lubenica je osvežavajuće, sočno voće bogato vodom, vitaminima i mineralima, zbog čega je mnogi smatraju odličnim izborom za početak dana.

S obzirom na to da sadrži čak 90 odsto vode, ona pomaže u hidrataciji organizma, obnavlja elektrolite i može doprineti osećaju energije tokom jutra. Takođe, bogata je vlaknima, pa se često preporučuje kao deo zdravog doručka.

Foto: Shuterstock

 

Međutim, iako deluje kao idealan doručak u toplim, letnjim danima, lubenica ipak nije najbolji izbor za baš svakoga, pogotovo ne na prazan stomak.

Nutricionisti objašnjavaju da unos voća ujutru na prazan želudac može imati različit efekat u zavisnosti od individualnog stanja organizma, naročito kada je reč o hormonalnoj ravnoteži.

Foto: Shuterstock

 

Osobe koje imaju insulinsku rezistenciju ili otpornost na leptin (hormon koji reguliše apetit i metabolizam) možda bi trebalo da izbegavaju voće poput lubenice za doručak.

Kod njih voćni šećer, fruktoza, može dovesti do većeg skladištenja masti i pogoršanja metaboličkih problema, jer njihovo telo slabije reaguje na signale sitosti i regulaciju šećera u krvi.

Za takve osobe, lubenica može biti bolja opcija kao užina u manjim količinama, umesto da se konzumira odmah po buđenju.

Dakle, iako lubenica ima brojne zdravstvene prednosti, nije univerzalan izbor za svačiji organizam, pogotovo ne kao prvi obrok u danu. Prilagođavanje ishrane sopstvenim potrebama i zdravstvenom stanju je ključno za dugoročno zdravlje.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Doručak Nutricionista Lubenica prazan stomak

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Kineski mediji se oglasili o moćnim raketama koje nose naši avioni: "Srpski migovi sada poseduju tu sposobnost..."
Politika

Kineski mediji se oglasili o moćnim raketama koje nose naši avioni: "Srpski migovi sada poseduju tu sposobnost..."

Kineski list "Global tajms" preneo je reči predsednika Srbije Alekandra Vučića da je Srbija nedavno kupila kineske balističke rakete vazduh – zemlja CM-400AKG, postavši prvi evropski korisnik tog naoružanja, uz napomenu da do ove objave te vesti u pomenutim novinama nije bilo potvrde iz kineske ambasade u Beogradu, niti iz drugih zvaničnih kanala.

15.03.2026

13:02

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set