Nikako ne jedite lubenicu na prazan stomak: Ovi problemi mogu da se dogode vašem telu

Ne bi trebalo uvek jesti lubenicu na prazan stomak, jer izaziva probleme kod osoba sa insulinskom rezistencijom.

Lubenica je osvežavajuće, sočno voće bogato vodom, vitaminima i mineralima, zbog čega je mnogi smatraju odličnim izborom za početak dana.

S obzirom na to da sadrži čak 90 odsto vode, ona pomaže u hidrataciji organizma, obnavlja elektrolite i može doprineti osećaju energije tokom jutra. Takođe, bogata je vlaknima, pa se često preporučuje kao deo zdravog doručka.

Foto: Shuterstock

Recepti

Držite lubenicu u frižideru? Pravite ogromnu grešku, jedino ovako treba da se čuva kako bi ostala sveža!

Čuvanje lubenice na pravi način može značajno produžiti njenu svežinu i rok trajanja, a ključ je u pravilnom odabiru mesta i tehnici skladištenja.

14.08.2024

18:00

Zdravlje

Ovakav doručak izbegavajte! Nutricionisti otkrili koliko je štetna takva kombinacija namirnica

Stručnjaci su otkrili koje to namirnice treba da izbegavamo za doručak koje imaju štetno dejstvo, posebno kada je reč o insulinskoj rezistenciji i zdravlju creva.

18.05.2024

12:30

Međutim, iako deluje kao idealan doručak u toplim, letnjim danima, lubenica ipak nije najbolji izbor za baš svakoga, pogotovo ne na prazan stomak.

Nutricionisti objašnjavaju da unos voća ujutru na prazan želudac može imati različit efekat u zavisnosti od individualnog stanja organizma, naročito kada je reč o hormonalnoj ravnoteži.

Foto: Shuterstock

Osobe koje imaju insulinsku rezistenciju ili otpornost na leptin (hormon koji reguliše apetit i metabolizam) možda bi trebalo da izbegavaju voće poput lubenice za doručak.

Kod njih voćni šećer, fruktoza, može dovesti do većeg skladištenja masti i pogoršanja metaboličkih problema, jer njihovo telo slabije reaguje na signale sitosti i regulaciju šećera u krvi.

Za takve osobe, lubenica može biti bolja opcija kao užina u manjim količinama, umesto da se konzumira odmah po buđenju.

Dakle, iako lubenica ima brojne zdravstvene prednosti, nije univerzalan izbor za svačiji organizam, pogotovo ne kao prvi obrok u danu. Prilagođavanje ishrane sopstvenim potrebama i zdravstvenom stanju je ključno za dugoročno zdravlje.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.