pexels.com
Zdravlje
Lubenica je osvežavajuće, sočno voće bogato vodom, vitaminima i mineralima, zbog čega je mnogi smatraju odličnim izborom za početak dana.
S obzirom na to da sadrži čak 90 odsto vode, ona pomaže u hidrataciji organizma, obnavlja elektrolite i može doprineti osećaju energije tokom jutra. Takođe, bogata je vlaknima, pa se često preporučuje kao deo zdravog doručka.
Foto: Shuterstock
Međutim, iako deluje kao idealan doručak u toplim, letnjim danima, lubenica ipak nije najbolji izbor za baš svakoga, pogotovo ne na prazan stomak.
Nutricionisti objašnjavaju da unos voća ujutru na prazan želudac može imati različit efekat u zavisnosti od individualnog stanja organizma, naročito kada je reč o hormonalnoj ravnoteži.
Foto: Shuterstock
Osobe koje imaju insulinsku rezistenciju ili otpornost na leptin (hormon koji reguliše apetit i metabolizam) možda bi trebalo da izbegavaju voće poput lubenice za doručak.
Kod njih voćni šećer, fruktoza, može dovesti do većeg skladištenja masti i pogoršanja metaboličkih problema, jer njihovo telo slabije reaguje na signale sitosti i regulaciju šećera u krvi.
Za takve osobe, lubenica može biti bolja opcija kao užina u manjim količinama, umesto da se konzumira odmah po buđenju.
Dakle, iako lubenica ima brojne zdravstvene prednosti, nije univerzalan izbor za svačiji organizam, pogotovo ne kao prvi obrok u danu. Prilagođavanje ishrane sopstvenim potrebama i zdravstvenom stanju je ključno za dugoročno zdravlje.
Jedan Srbin podelio je na društvenim mrežama svoj "ulov" lubenice koju je kupio, a koja je bila potpuno nezrela!
14.06.2025
09:20
Kejt Midlton obožava salate, a za njih bira sveže sezonske sastojke, kako bi unela vitamine i minerale koji se u njima nalaze.
06.06.2025
20:30
Čuvanje lubenice na pravi način može značajno produžiti njenu svežinu i rok trajanja, a ključ je u pravilnom odabiru mesta i tehnici skladištenja.
14.08.2024
18:00
Stručnjaci su otkrili koje to namirnice treba da izbegavamo za doručak koje imaju štetno dejstvo, posebno kada je reč o insulinskoj rezistenciji i zdravlju creva.
18.05.2024
12:30
115. 09. 2026. u 11:24
215. 09. 2026. u 11:24
115. 09. 2026. u 09:01 >> 10:03
215. 09. 2026. u 09:01 >> 10:03
Jedan Srbin podelio je na društvenim mrežama svoj "ulov" lubenice koju je kupio, a koja je bila potpuno nezrela!
14.06.2025
09:20
Italijanski lovci Eurofajter tajfun, angažovani u NATO misiji zaštite baltičkog vazdušnog prostora, prvi put su oborili dron iznad Litvanije.
15.09.2026
09:42
Kako su i sami najavili, na tzv. studentskoj listi nema studenata. Nakon što su sinoć nakon više od godinu dana skrivanja objavili imena kandidata za svoje narodne poslanike, moglo se videti dosta poznatih lica - Zlatko Kokanović, Tihomir Stanić, Dejan Šoškić, Ilija Srdanović...
15.09.2026
07:00
Gugl Džemini (Google Gemini) - veštačka inteligencija (AI) IT giganta Gugl, zakucala je glogov kolac u srce blokadera.
15.09.2026
11:04
Najnoviji tajni dokument Gledalačko-obaveštajne službe Informera (GOSI) sa blokaderskog vetiranja kandidata potpuno je razotkrio dokle idu laž, bezakonje i diktatura unutar ovog raspadnutog tabora.
15.09.2026
10:17
Ilija Srdanović, prvi na studentsko blokaderskoj listi, ne može se baš pohvaliti sjajnim uspesima po kojima je poznat. Ono što je njegov glavni adut je nasilje i to prema ženama.
15.09.2026
10:14
U najnovijem, zgražavajućem ispadu koji je šokirao i zgranuo celokupnu srpsku javnost, ovi bezdušni blokaderi uhvaćeni su kako se uz osmeh i morbidno ponašanje naslađuju nad umrlicama sopstvenih preminulih sugrađana!
15.09.2026
11:32
Željko Hubač, treći na blokaderskoj listi, jedan je od najvernijih sledbenika ideologije koju godinama unazad propagiranja Sonja Biserko.
15.09.2026
11:23
Takmičari Plavog tima završili su u lošijem kampu ove nedelje, a odmah su počeli problemi kada su se neki od učesnika požalili na hladnoću zbog klime.
15.09.2026
10:00
Crveni su posle pobede na startu druge sezone Exatlona uputili prozivke poraženoj ekipi.
15.09.2026
08:00
Takmičari Plavog tima su nakon prve izgubljene borbe stigli u lošiji kamp, gde ih je odmah sačekalo društvo - tarantula, skakavci i ostali insekti.
14.09.2026
23:44
Plavi tim poražen je u prvoj borbi druge sezone Exatlona Srbija, a nakon borbe su otišli u lošiji kamp, koji značajno siromašniji od onog u kojem su Crveni.
14.09.2026
23:29
U prvoj epizodi najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija, koja je emitovana večeras na televiziji Informer, pobedu je odneo Crveni tim i tako sebi obezbedio luksuzni smeštaj.
14.09.2026
23:20
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović, koji je razotkrio NVO hidru u Srbiji objavivši detaljan spisak nevladinih organizacija i načine njihovog finansiranja kroz brojke i detalje predstavio je NVO koje stoje iza blokaderskog pokreta.
12.09.2026
15:25
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…
12.09.2026
10:55
Na Informer televiziji svakog jutra možete pratiti rani jutarnji program u Srbiji - "Budilnik".
11.09.2026
15:55
U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…
11.09.2026
13:21
Sreda i petak su dani kada pravoslavni vernici poste, a iza ovog običaja stoje važni događaji iz života Isusa Hrista. Sreda podseća na Judinu izdaju, dok je petak posvećen sećanju na Hristovo raspeće i stradanje na krstu.
15.09.2026
11:10
Na obroncima Rudnika, u zelenilu i tišini Šumadije, nedaleko od Stragara, nalazi se Manastir Voljavča – jedna od starih srpskih svetinja koju vekovima prate istorija, narodna predanja i priče vernika. Posvećen je Svetim arhangelima Mihailu i Gavrilu, a njegovi počeci vezuju se za srednji vek.
15.09.2026
08:45
Uzgajanje nane u Srbiji postaje jedan od najunosnijih poljoprivrednih biznisa, jer jedan hektar može da donese i do 7.000 evra prihoda uz relativno niska ulaganja.
15.09.2026
10:00
Sibirski pelin mogao bi da postane novo sredstvo u borbi protiv gripa. Naučnici su otkrili da njegov ekstrakt efikasno suzbija i sezonski i ptičji grip.
15.09.2026
09:15
Razvoj električne mobilnosti donosi nove potrebe i rizike, zbog čega Kompanija "Dunav osiguranje" svoju ponudu kontinuirano prilagođava novim tehnologijama i navikama korisnika, izjavio je direktor Sektora interne i eksterne prodaje "Dunav osiguranja" Ljubomir Zec na manifestaciji EV DAYS 2026 u Novom Sadu.
15.09.2026
09:00
U Karlovčiću je danas prepodne u rupi gde se izvode radovi na postavljanju kanalizacione mreže, pronađeno telo za sada nepoznate osobe.
15.09.2026
11:48
Viši sud u Beogradu potvrdio je optužnicu protiv Aleksandra Papića zbog pranja novca u iznosu više od 72 miliona dinara koju je podiglo Posebno odeljenje za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, saznaje Informer.
15.09.2026
11:32
Službenici Odeljenja bezbednosti Bar, po nalogu državnog tužioca u Višem državnom tužilaštvu u Podgorici, uhapsili su M.K. (45) iz Bara, zbog sumnje da je pokušala da ubije svog supruga.
15.09.2026
11:10
U autobusu međugradskog prevoza koji saobraća na liniji Smederevo-Velika Plana sinoć je došlo do incidenta u kojem je jedan osamnaestogodišnjak teško povređen.
15.09.2026
10:26
Tri osobe povređene su u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u Tuzli na južnoj magistrali.
15.09.2026
09:55
Sjedinjene Američke Države odbile su zahtev Saudijske Arabije za vazdušnu podršku u borbi protiv Huta (Ansarulah), dok proiranski pokret nastavlja prodor duž jemenske obale Crvenog mora i napade na saudijske gradove i energetsku infrastrukturu
15.09.2026
11:11
Najmanje osam ljudi povređeno je u noćašnjem ruskom napadu na Kijev, tokom kojeg su pogođene dve benzinske pumpe u Darnickom i Golosejevskom rejonu ukrajinske prestonice, dok su na mestima udara izbili veliki požari.
15.09.2026
10:41
Predsednik SAD Donald Tramp mogao bi da bude opozvan ako republikanci izgube kontrolu nad Kongresom na novembarskim izborima, upozorio je američki novinar Taker Karlson, ocenjujući da bi takav politički slom mogao da gurne Belu kuću u još veću eskalaciju rata sa Iranom.
15.09.2026
10:11
Ruska fregata ispalila je dve signalne rakete ka danskom vojnom helikopteru iznad međunarodnih voda kod Gedsera.
15.09.2026
09:07
Glumac Metju Ris postao je ime o kojem priča ceo svet nakon istorijske večeri na 78. dodeli Emi nagrada.
15.09.2026
11:41
Glumica Katica Želi, najpoznatija po ulozi u kultnom ostvarenju "Balkan ekspres", preminula je u 76. godini.
15.09.2026
11:13
Serija "Widow's Bay" bila je apsolutni pobednik 78. dodele Emi nagrada osvojivši čak 14 statua i tako ispisala istoriju televizije.
15.09.2026
10:52
Na 78. dodeli prestižnih Emi nagrada u Los Anđelesu najveći trijumf ostvarila je horor-komedija "Widow’s Bay", koja je sezonu završila sa neverovatnih 14 osvojenih priznanja, dok je briljantni Metju Ris ispisao istoriju televizije osvojivši dve nagrade za glavne muške uloge tokom iste večeri.
15.09.2026
08:48
Glumica Hejden Panetijer preminula je u 36. godini života, a novi izveštaj otkriva detalje o njenim poslednjim minutima.
14.09.2026
13:36
Bivši učesnik rijalitija "Zadruga" Marko Osmakčić rakinuo je veridbu samo dva dana nakon što je zaprosio partnerku Gloriju Jelovac.
15.09.2026
11:30
Pevač Radiša Trajković Đani pevao je na jednom slavlju gde je zabavljao goste, dok je bio go do pojasa, kao i domaćini.
15.09.2026
10:52
Pevačica Milica Pavlović progovorila je o odnosu sa Stefanom Živojinovićem, sinom koleginice Lepe Brene.
15.09.2026
10:04
Rijaliti učesnik Uroš Stanić pao je sa stola na žurci u Eliti.
15.09.2026
09:36
Atina Tošić i Daria Šarić zajedno su otputovale u Italiju, odakle su se oglasile iz Milana i pokazale kako uživaju.
15.09.2026
09:10
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.