18.07.2025
16:20
Shutterstock
Zdravlje
Starenje ne mora da znači gubitak energije i vitalnosti. Naprotiv, uz pravilnu ishranu, posebno uz dovoljan unos određenog voća, možete značajno doprineti očuvanju zdravlja, jačanju imuniteta i usporavanju procesa starenja.
Kako godine prolaze, telo se menja i postaje osetljivije na razne bolesti. Ipak, rešenje se ne krije u skupim suplementima, već u običnim namirnicama koje već imate kod kuće.
05.07.2025
21:00
Nutricionista je otkrila koje namirnice treba izbegavati posle 45. godine.
27.06.2025
21:00
Evo kojih 6 vrsta voća bi svaka osoba starija od 60 godina trebalo češće da konzumira.
Foto: Shutterstock
Doručak bi trebalo da vam da snagu za početak dana, ali neke uobičajene jutarnje namirnice zapravo imaju suprotan efekat. Umesto energije, donose umor, pad koncentracije i osećaj težine.
27.06.2025
14:20
Iznenadni grčevi u nogama mogu da budu znak ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako vas često bude iz sna ili remete tokom dana, poželjno je da što više jedete neku od ovih 13 namirnica.
24.06.2025
12:20
Bobičasto voće je izuzetno bogato antioksidansima, naročito flavonoidima, koji štite mozak i poboljšavaju pamćenje.
Takođe pomaže u borbi protiv upalnih procesa u telu i podržava zdravlje srca.
Foto: freepik
Banane su odličan izvor kalijuma, koji je važan za regulaciju krvnog pritiska i zdravlje mišića.
Lako se vare i obezbeđuju stabilan izvor energije, posebno korisno za osobe koje uzimaju lekove koji smanjuju nivo kalijuma u organizmu.
Foto: Shutterstock
Citrusno voće je prepuno vitamina C, koji jača imuni sistem, podstiče stvaranje kolagena i poboljšava apsorpciju gvožđa. Takođe doprinosi zdravlju kože i krvnih sudova.
Foto: Shuterstock
Jabuke su bogate vlaknima (posebno kada se jedu sa korom), što pomaže varenju i snižavanju holesterola. Osim toga, sadrže polifenole – moćne antioksidanse koji štite ćelije od oksidativnog stresa.
Foto: Shutterstock
Iako ga mnogi smatraju povrćem, avokado je zapravo voće. Sadrži zdrave masti, vlakna, kalijum i vitamin E. Podržava zdravlje mozga, srca i kože, i odličan je dodatak svakodnevnoj ishrani.
Foto: Shutterstock
Umeren unos suvog voća može pomoći varenju (posebno suve šljive), a ujedno je dobar izvor kalcijuma, magnezijuma i gvožđa.
Idealan je međuobrok koji daje energiju bez dodatka rafinisanog šećera.
Voće nije samo ukusan dodatak obrocima, ono može igrati ključnu ulogu u održavanju zdravlja nakon šezdesete.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
121. 12. 2025. u 12:43
221. 12. 2025. u 12:43
121. 12. 2025. u 12:40
221. 12. 2025. u 12:40
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nekoliko jednostavnih namirnica može vam pomoći da ostanete zdravi i tokom najhladnijih dana.
01.12.2025
08:00
Kako godine prolaze, telo se menja i postaje osetljivije na razne bolesti. Ipak, rešenje se ne krije u skupim suplementima, već u običnim namirnicama koje već imate kod kuće.
05.07.2025
21:00
Ruske snage prešle su granicu Sumske oblasti u rejonu sela Grabovsko, primoravši ukrajinske jedinice na povlačenje, nakon čega su lokalne vlasti započele pojačanu evakuaciju civilnog stanovništva, prenose ukrajinski i ruski mediji.
21.12.2025
13:45
Uoči pompezno najavljenog protesta u Novom Pazaru pojavili su se natpisi koji pokazuju separatističke namere blokadera.
21.12.2025
09:10
Lider Srba u Crnoj Gori Milan Knežević prokomentarisao je najveću svetsku aferu koja trese čitav svet - objavljivanje Epstajn fajlova - i posebno se osvrnuo na skandalozne fotografije bivšeg predsednika SAD Bila Klintona.
21.12.2025
15:56
Zdravstveno stanje nekadašnjeg komandanta Vojske RS generalaa Ratka Mladića postalo je kritično i plašimo se najgoreg!
21.12.2025
11:41
Više javno tužilaštvo u Beogradu odbacuje kao paušalne i zlonamerne tvrdnje pojedinaca i određenih medija da ovo tužilaštvo „pokušava da ospori autentičnost razgovora“ između generalnog direktora United Group-e Stana Milera i direktora Telekoma Srbija Vladimira Lučića koji je letos emitovan na pojedinim medijima i internet platformama.
21.12.2025
14:04
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić se oglasio na svom Instagram nalogu avucic i poslao snažnu poruku.
21.12.2025
13:43
Na skupu blokadera u Novom Pazaru se se okupili sumnjivi akteri...
21.12.2025
13:29
Ministarstvo unutrašnjih poslova Republike Srbije apeluje na vozače da tokom loših vremenskih uslova upale svetla na svojim vozilima, jer ona tada spasavaju živote.
21.12.2025
15:30
Zamena strane valute u bankama u Srbiji odvija se uobičajeno, po redovnim procedurama i bez ograničenja na sumu od 100 evra, kako je to navedeno u pojedinim medijima, saopštilo je Udruženje banka Srbije.
21.12.2025
12:55
U nekoliko automobila na jednoj benzinskoj pumpi u Mađarskoj sipana je voda u rezervoar, umesto goriva, što je izazvalo ogromnu štetu, a mnogi vlasnici ostali su bez svojih automobila.
21.12.2025
09:30
Najveći proizvođač krzna u EU odlučio je da postepeno ugasi ovu industriju, uvodeći zabranu novih farmi i rok za zatvaranje postojećih
21.12.2025
15:00
Starija žena u Šapcu je juče u po bela dana napadnuta i opljačkana.
21.12.2025
15:05
U Sremskoj Mitrovici jutros oko 6.30 časova došlo je do teške saobraćajne nezgode u kojoj je automobil marke BMW završio u izlogu prodavnice kineske robe u ulici Kralja Petra I.
21.12.2025
14:34
U okolini Trgovišta pronađeni su delovi ljudskog tela.
21.12.2025
11:31
Policija u Budvi uhapsila je državljanina Srbije zbog sumnje da je počinio krivično delo ucena.
21.12.2025
14:23
Teška tragedija dogodila se juče na skijalištu Savin Kuk na Durmitoru, gde je nemački državljanin Hetner Sebastijan (34) izgubio život nakon što je ispao iz korpe sa visine od oko 70 metara, a sada se oglasio direktor Turističkog centra.
21.12.2025
13:47
Evropske zemlje i NATO već duže vreme ne samo da se brane od sajber-napada, već i aktivno sprovode ofanzivne digitalne operacije protiv Rusije, uključujući udare na civilnu infrastrukturu, objavio je nemački list Velt.
21.12.2025
15:40
Neimenovani visoki diplomata iz Evropske unije izjavio je da je francuski predsednik Emanuel Makron u sporu oko zamrznutih ruskih sredstava „izdao“ nemačkog kancelara Fridrih Merc, svesno prihvatajući da će zbog toga morati da plati političku cenu, piše britanski list Fajnešel tajms.
21.12.2025
14:40
Poslanik Vrhovne rade Artem Dmitruk kritikovao je predsednika Ukrajine Volodimira Zelenskog zbog uskraćivanja prava glasa ukrajinskim građanima koji se nalaze na teritoriji Rusije.
21.12.2025
13:30
Portparolka Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova izjavila je danas da cene struje i gasa u Evropskoj uniji (EU) rastu zbog odluke da se odbace ruski energeti, zbog čega EU rizikuje održavanje novogodišnjih i božićnih praznika, odnosno, rizikuje da "ostane bez praznika".
21.12.2025
13:00
Južna Koreja želi da postane sedma zemlja na svetu koja koristi podmornice na nuklearni pogon, pridružujući se SAD, Rusiji, Kini, Francuskoj, Velikoj Britaniji i Indiji.
21.12.2025
12:30
Još jedan video napravljen veštačkom inteligencijom na kome su prikazani setovi i glumci iz najpoznatijih domaćih filmova i serija postao je viralan na društvenim mrežama.
21.12.2025
14:49
Holivud je u šoku nakon što su Rob Reiner i njegova supruga Mišel Singer Rajner brutalno ubijeni, a za zločin joptužen njihov sin Nik kome je dijagnostifikovana šizofrenija.
21.12.2025
14:17
Tokom snimanja čuvene uvodne scene filma "Vrisak" glumica Dru Barimor je, ni ne znajući, pozvala 911, a policija ozbiljno poverovala da se odvija stvarni zločin.
21.12.2025
14:15
Pozorišne legende i anegdote prepričavaju se decenijama jer prikazaju da su velike glumačke legende, koje na sceni ostaju nedodirljive, na kraju baš kao i mi, ljudi od krvi i mesa.
21.12.2025
13:36
Pevač Ljuba Aličić odrastao je u Šapcu, a njegove komšije, porodica i prijatelji otkrili su da ga slava nikada nije ponela kao i da je isti kao na početku karijere.
21.12.2025
15:41
Nakon više od decenije potpune tišine, ime Bojana Bjelića ponovo potresa muzičku scenu.
21.12.2025
14:10
Pevačica Marija Šerifović već neko vreme uživa sa sinom Mariom u toplijim krajevima, a delić atmosfere sa putovanja podelila je sa pratiocima na Instagramu.
21.12.2025
13:41
Voditeljka Suzana Mančić otkrila je kako je njena starija ćerka Teodora PR menadžer, dok je mlađa Natalija novinarka.
21.12.2025
11:41
Pevačica Zlata Petrović je otvoreno progovorila o trenutnom emotivnom statusu, udvaranjima, ali i stavovima o neobaveznim ljubavnim odnosima.
21.12.2025
11:01
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar