18.07.2025
16:20
Shutterstock
Zdravlje
Starenje ne mora da znači gubitak energije i vitalnosti. Naprotiv, uz pravilnu ishranu, posebno uz dovoljan unos određenog voća, možete značajno doprineti očuvanju zdravlja, jačanju imuniteta i usporavanju procesa starenja.
Kako godine prolaze, telo se menja i postaje osetljivije na razne bolesti. Ipak, rešenje se ne krije u skupim suplementima, već u običnim namirnicama koje već imate kod kuće.
05.07.2025
21:00
Nutricionista je otkrila koje namirnice treba izbegavati posle 45. godine.
27.06.2025
21:00
Evo kojih 6 vrsta voća bi svaka osoba starija od 60 godina trebalo češće da konzumira.
Foto: Shutterstock
Doručak bi trebalo da vam da snagu za početak dana, ali neke uobičajene jutarnje namirnice zapravo imaju suprotan efekat. Umesto energije, donose umor, pad koncentracije i osećaj težine.
27.06.2025
14:20
Iznenadni grčevi u nogama mogu da budu znak ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako vas često bude iz sna ili remete tokom dana, poželjno je da što više jedete neku od ovih 13 namirnica.
24.06.2025
12:20
Bobičasto voće je izuzetno bogato antioksidansima, naročito flavonoidima, koji štite mozak i poboljšavaju pamćenje.
Takođe pomaže u borbi protiv upalnih procesa u telu i podržava zdravlje srca.
Foto: freepik
Banane su odličan izvor kalijuma, koji je važan za regulaciju krvnog pritiska i zdravlje mišića.
Lako se vare i obezbeđuju stabilan izvor energije, posebno korisno za osobe koje uzimaju lekove koji smanjuju nivo kalijuma u organizmu.
Foto: Shutterstock
Citrusno voće je prepuno vitamina C, koji jača imuni sistem, podstiče stvaranje kolagena i poboljšava apsorpciju gvožđa. Takođe doprinosi zdravlju kože i krvnih sudova.
Foto: Shuterstock
Jabuke su bogate vlaknima (posebno kada se jedu sa korom), što pomaže varenju i snižavanju holesterola. Osim toga, sadrže polifenole – moćne antioksidanse koji štite ćelije od oksidativnog stresa.
Foto: Shutterstock
Iako ga mnogi smatraju povrćem, avokado je zapravo voće. Sadrži zdrave masti, vlakna, kalijum i vitamin E. Podržava zdravlje mozga, srca i kože, i odličan je dodatak svakodnevnoj ishrani.
Foto: Shutterstock
Umeren unos suvog voća može pomoći varenju (posebno suve šljive), a ujedno je dobar izvor kalcijuma, magnezijuma i gvožđa.
Idealan je međuobrok koji daje energiju bez dodatka rafinisanog šećera.
Voće nije samo ukusan dodatak obrocima, ono može igrati ključnu ulogu u održavanju zdravlja nakon šezdesete.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
124. 12. 2025. u 18:43
224. 12. 2025. u 18:43
124. 12. 2025. u 17:13
224. 12. 2025. u 17:13
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nekoliko jednostavnih namirnica može vam pomoći da ostanete zdravi i tokom najhladnijih dana.
01.12.2025
08:00
Kako godine prolaze, telo se menja i postaje osetljivije na razne bolesti. Ipak, rešenje se ne krije u skupim suplementima, već u običnim namirnicama koje već imate kod kuće.
05.07.2025
21:00
Vanpretresno veće Višeg suda u Novom Sadu donelo je odluku da se postupci protiv Gorana Vesića, Jelene Tanacković i Anite Dimoski u slučaju pada nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu obustavljaju.
24.12.2025
14:34
Ruski analitičar Dmitrij Skvorcov je u velikoj analizi za ruski portal Vid istakao da je, kako se čini, pronađeno rešenje za NIS koje bi moglo da zadovolji i Moskvu i Beograd.
24.12.2025
13:04
Nakon jučerašnje sednice Skupštine Grada tokom koje su iznete brojne poluinformacije a sve vezano za rad javnih preduzeća u Nišu i njihovo buduće fukcionisanje, oglasio se i prvi čovek Pokreta za narod i državu u Nišu, doc. dr Milan Lazarević koji je dao bezrezervnu podršku gradonačelniku Niša Dragoslavu Pavloviću.
24.12.2025
20:13
Kopredsednica Zeleno-levog fronta Biljana Đorđević govorila je o tome da li će dati svoj potpis takozvanoj studentskoj listi 28. decembra.
24.12.2025
18:42
Grdonačelnik Niša Dragoslav Pavlović reagovao je na navode Dragana Milića, predsednika Pokreta za decentralizaciju Srbije.
24.12.2025
19:16
Vanpretresno veće Višeg suda u Novom Sadu donelo je ranije danas odluku da se postupci protiv Gorana Vesića, Jelene Tanacković i Anite Dimoski u slučaju pada nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu obustavljaju.
24.12.2025
17:13
Predsednik Socijalističke partije Srbije Ivica Dačić uputio je Božićnu čestitku svim građanima koji danas proslavljaju Badnji dan i sutrašnji Božić.
24.12.2025
18:12
Planina Crni Vrh, smeštena u istočnoj Srbiji, tridesetak kilometara od Bora, predstavlja jednu od retkih zimskih destinacija koja je ostala van glavnih turističkih tokova, a u kojoj je cena noćenja već od 2.900 dinara.
24.12.2025
16:40
Danas tokom popodnevnih sati, zemljotres je pogodio Sjenicu.
24.12.2025
15:47
Najbolji polovni automobil koji možete kupiti jeste "toyota corolla", upravo zbog dugovečnosti, niske potrošnje goriva i visokih sigurnosnih standarda.
24.12.2025
13:00
Ministarstvo zdravlja danas je objavilo konkurs za 300 novih radnih mesta u srpskim zdravstvenim ustanovama na prostoru Kosova i Metohije.
24.12.2025
17:40
U selu Gradac, kod Tutina večeras oko 19 časova je došlo do pucnjave u kojoj je jedna osoba ranjena, nezvanično saznaje Informer.
24.12.2025
19:26
U velikoj akciji MUP i Poreske policije na 94 lokacije u Srbiji uhapšeno je pet osoba, a protiv 52 su podnete krivične prijave zbog nelegalne trgovine akciznim proizvodima.
24.12.2025
18:43
U selu Bekova dogodio se težak porodični incident u kojem je, prema nezvaničnim informacijama, otac M.P. (68) fizički napao sina M.P. (21), nanevši mu teške povrede glave, opasne po život.
24.12.2025
18:30
Policija u Obrenovcu u utorak je uhapsila L. D.(20), P. B. (20), L. O. (18) i braću M. A. (19) i K. A. (21) zbog prebijanja četiri maloletnika ispred noćnog kluba.
24.12.2025
18:11
Jedan muškarac povređen je danas oko 12 sati u Tuzlii.
24.12.2025
18:02
Umesto Božića, Ukrajina će 7. januara obeležavati Dan programera, a odluku je usvojila ukrajinska vlada, na predlog Kabineta predsednika.
24.12.2025
17:18
Rat u Ukrajini, 1400. dan.
24.12.2025
07:33 >> 16:31
FSB Rusije sprečila je pripremu terorističkog napada na dispečersku stanicu magistralnog naftovoda.
24.12.2025
15:58
Mađarski premijer Viktor Orban otkrio je šta bi prvo uradio da Ukrajina i Rusija potpišu mirovni sporazum.
24.12.2025
15:25
Škotski fond za divlje životinje (SWT) traži čuvara za nenaseljeno ostrvo Handa na severozapadu Škotske, za period od marta do septembra 2026. godine, a plata je oko 30.000 evra!
24.12.2025
15:04
Film "Bitka na Neretvi" koji je premijerno prikazan 1969. godine koštao je između sedam i 12 miliona tadašnjih dolara. To je najskuplji film ikada snimljen na prostorima bivše Jugoslavije.
24.12.2025
09:57
Retko kome pođe za rukom da maestralno dočara ulogu problematičnog zavodnika, kao što je to uradio Lepomir Ivković u kultnoj seriji "Srećni ljudi".
24.12.2025
15:15
Mik Ejbrahams, legendarni muzičar i jedna od ključnih figura ranog zvuka britanskog roka, preminuo je u 82. godini života.
24.12.2025
14:18
Britanska pevačica albanskog porekla Dua Lipa ponovo je izazvala pažnju na društvenim mrežama.
24.12.2025
09:01
Mlada pevačica Tea Bilanović nedavno je doživela saobraćajku nezgodu u Beogradu, nakon čega je pobegla iz urgentnog centra i to zbog snimanja spota.
24.12.2025
19:09
Influenser Jovan Radulović, poznatiji kao Jodžir, stigao je u Dominikansku Republiku gde će u narednom periodu učestvavati na najspektakularnijem sportskom rijalitiju Exatlonu. Međutim, priznao je da se šokirao onim što ga je sačekalo u ovoj karipskoj državi.
24.12.2025
17:36
Voditeljka Dea Đurđević nekada je bila veliki fan pevača Nemanje Stevanovića.
24.12.2025
16:58
Šam al-Asad, bratanica bivšeg predsednika Sirije Bašara al-Asada, proslavila je rođendan žurkom u Dubaiju, na kojoj se u mogla čuti i pesma Tee Tairović.
24.12.2025
16:27
Vlasnik i direktor Pink Media Group Željko Mitrović ulepšao je novogodišnje praznike, ali i olakšao život još jednoj porodici u Srbiji.
24.12.2025
16:07
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar