• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

26.09.2025

11:35

Zbog ovoga vas boli kičma i vrat: Svakodnevna navika ugrožava decu i mlade

Shutterstock

Zdravlje

Zbog ovoga vas boli kičma i vrat: Svakodnevna navika ugrožava decu i mlade

Podeli vest

Dok čitamo i kucamo poruke na mobilnom telefonu, na vratu je teret koji stvara pritisak kao da na leđima nosimo dete od sedam godina, što je u proseku oko 20 kilograma, upozoravaju stručnjaci i poručuju da je kičma već sad najslabiji deo našeg organizma.

Zbog konstantnog gledanja u računar, glava i vrat su najčešće u nepravilnom položaju, a gledanjem u mobilni telefon ljudi dodatno savijaju glavu. Sve to vremenom dovodi do bolova duž cele kičme.

Dodatno opterećenje kičme prouzrokuje njeno prevremeno trošenje i izaziva bol u vratu i leđima.

- Krajnja stanica je operacioni sto ako se ozbiljno ne shvate saveti da treba obratiti pažnju kako sedite na radnom mestu i koliko vremena koristite mobilni telefon - upozorava dr Kenet Hansraj, šef odeljenja za operacije kičme i rehabilitacijsku medicinu u Njujorku.

Njegov naučni tim sproveo je istraživanje po kome se pritisak na vrat i kičmu povećava uporedo sa povećanjem stepena savijenosti.

Foto: Shutterstock

 

Već pri blagom saginjanju glave prema napred, za samo 15 stepeni, vrat trpi opterećenje od 12 kilograma.

Kad je glava nagnuta napred pod uglom od 30 stepeni, vrat trpi pritisak od 18 kilograma, a ako je glava pod uglom od 45 stepeni, pritisak na kičmu je veći za 22 kilograma, prenosi "Tajm" zaključke njihove studije.

Najugroženija grupa su deca i mladi. Oni svaki dan dugo drže glavu u pognutom položaju jer satima na mobilnom telefonu igraju igrice, dopisuju se i prate objave na društvenim mrežama.

-Ako je držanje tela loše, pri čemu je glava sagnuta napred, a ramena su pogurena i sve to traje satima i ponavlja se svaki dan, polako će se razviti oštećenja kičme, koja se u mlađem uzrastu još ne mogu registrovati, ali kasnije svakako dolaze do izražaja - objašnjava dr Hansraj.

Foto: Shutterstock

 

On savetuje da se svaki čas menja položaj ruke u kojoj se drži mobilni telefon, da se spušta i podiže, pomera levo-desno, a važno je i da vrat nije dugo u istom položaju.

Kod odraslih veći problem predstavljaju računari, a dr Hansraj podseća na pravilno držanje u kancelarijama.

- Pravilno držanje tela je kad su uši, ramena, kukovi i zglobovi u ravnoj liniji. Za radnim stolom kolena uvek treba da budu u nivou kukova. Da biste poboljšali držanje, prvo regulišite telesnu težinu, jer svaki kilogram viška slabi trbušne mišiće i opterećuje kičmu za čak deset kilograma više - ističe dr Hansraj.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" - U subotu od 20h ulazimo u trag i nedodirljivima!
Live TV

Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" - U subotu od 20h ulazimo u trag i nedodirljivima!

Prošle sedmice u popularnoj Informerovoj TV emisiji "Na merama" mogli ste, između ostalog, da vidite, kako biznismen iz Ratkova Branko Babić sa Draganom J. Vučićevićem dogovara kupovinu medija Junajted grupe, šta na pijaci pazari ministarka Milica Đurđević Stamenkovski, kakve turustičke aranžmane merka poslanica-blokaderka Biljana Đorđević, gde penzionerske dane provodi nekadašnji lider SPO-a Vuk Drašković…

05.12.2025

10:57

Društvo

(ANKETA) Gde Srbi najviše zimuju?
Društvo

(ANKETA) Gde Srbi najviše zimuju?

U susret novogodišnjim i božićnim praznicima većina Srba uveliko planira svoje zimovanje, a sudeći po popunjenim kapacitetima u našoj državi, čini se da najpre biraju domaće planine.

07.12.2025

09:30

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set