15.10.2025
08:00
Shutterstock
Zdravlje
Ako vas stalno prate osećanje umora i nedostatak energije, pospani ste, bledi, teško se koncentrišete i jednostavno nemate snage, svakako bi trebalo da proverite krvnu sliku, jer su upravo to najčešći simptomi nedostatka gvožđa.
U najvećem broju slučajeva anemija nastaje postepeno, jer simptomi u početku izostaju ili su veoma diskretni. Kada se jednom dijagnostikuje, nadoknadom gvožđa simptomi se postepeno povlači, a mogu pomoći i namirnice bogate ovim mineralom.
27.09.2025
09:40
Ako uzimate urmu svakog jutra, vaše telo će osetiti mnoge prednosti.
24.04.2025
11:40
Ono može dovesti i do anemije, ozbiljnije malokrvnosti, koju karakteriše smanjeni nivo eritrocita i hemoglobina.
Zbog anemije lekari mogu da vam prepišu tablete koje sadrže gvožđe, ali ključ uspešne borbe je pravilna ishrana u kojoj su zastupljene namirnice bogate gvožđem.
Predstavljamo vam sedam najmoćnijih prirodnih izvora gvožđa.
Neobična i neobjašnjiva želja za jedenjem leda, poznata kao pagofagija, mogla bi da se poveže sa nedostatkom gvožđa.
11.04.2025
11:40
Kupus je povrće koje Srbi rado jedu, a sok od kupusa pomaže kod mnogih tegoba i jača organizam.
10.03.2025
22:20
Cveklu s razlogom zovu jednom od najzdravijih namirnica. Puna je gvožđa i zbog toga je sjajna za anemične osobe. To je niskokalorična namirnica s puno vlakana i dobrih proteina, koja nas čini sitima i daje nam energiju.
Foto: Shutterstock
Ovo piće preporučuje se kod malokrvnosti jer u sebi sadrži znatne količine gvožđa, ali i vitamina C, te prema nekim istraživanjima poboljšava apsorpciju gvožđa i do 300 odsto.
U njemu treba uživati umereno - samo jedan decilitar dnevno biće dovoljan za popravljanje krvne slike.
Foto: Shutterstock
Možda niste ni znali kako su razne semenke dobar izvor gvožđa. Možete da ih konzumirate kao samostalne grickalice ili kao dodatak raznim jelima.
Foto: Freepik.com
Iznutrice su generalno među najboljim izvorima gvožđa, pogotovo ako ste sigurni u njihovo poreklo i kvalitet.
Osim gvožđa, u džigerici se nalaze razni minerali, proteini i vitamini korisni za naše zdravlje.
Foto: Shuterstock
Za osobe koje konzumiraju meso i žele da poprave unos gvožđa, teletina, junetina i govedina odličan su izbor. Nemasno crveno meso bogat je izvor gvožđa.
Foto: Shutterstock
Pasulj je jedna od najpopularnijih mahunarki na svetu. Osim što je ukusan, koristan je i zbog količine gvožđa koju sadrži u sebi, otprilike 5,1 mg gvožđa na 100 grama kuvanog pasulja.
Foto: Shutterstock
Leblebija čini čuda za našu probavu, ali i za krvnu sliku. Spada u grupu namirnica koje u sebi sadrže gvožđe, vitamin C i folnu kiselinu, ključne za sintezu hemoglobina.
Foto: Shuterstock
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
114. 11. 2025. u 11:20
214. 11. 2025. u 11:20
114. 11. 2025. u 11:00
214. 11. 2025. u 11:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
U najvećem broju slučajeva anemija nastaje postepeno, jer simptomi u početku izostaju ili su veoma diskretni. Kada se jednom dijagnostikuje, nadoknadom gvožđa simptomi se postepeno povlači, a mogu pomoći i namirnice bogate ovim mineralom.
27.09.2025
09:40
Milan Antonijević, kandidat za Poverenika za zaštitu ravnopravnosti, našao se na udaru blokadera sa kojima je do juče bio u istom frontu, samo zato što ga je na tu poziciju predložila Srpska napredna stranka.
14.11.2025
07:00
Predsednik Aleksandar Vučić izjavio je, posle radne večere sa predsednikom Francuske Emanuelom Makronom u Jelisejskoj palati u Parizu, da su razgovarali o svim strateškim pitanjima saradnje dve zemlje.
14.11.2025
07:01
Snežana Čongradin, kolumnistkinja Danasa, okorela antisrpkinja, dežurna hejterka i ideološkinja blokadera otkrila je kada će njeni saborci doći na vlast.
14.11.2025
09:28
Dragoslav Milojević, čija majka štrajkuje spavajući ispred Narodne skupštine u Beogradu tvrdeći da su njenog sina bez opravdanja izbacili iz studentskog doma, za četiri godine položio je samo dva ispita, saznaje Informer.
14.11.2025
10:57
Novinar Uroš Piper razobličio je licemerje DOS-a, DSS-ovaca i DS-ovaca koji su predali bombardovani Maršalat ambasadi SAD!
14.11.2025
10:36
Kampanja koju vode mediji pod kontrolom Mila Đukanovića, usmerena protiv Srbije, još uvek ne pokazuje znake stišavanja.
14.11.2025
10:10
Ideolog blokadera Milan St. Protić otkrio je svoje puste želje tokom jednog gostovanja, a zatim i zatražio ponovno blokiranje fakulteta.
14.11.2025
09:48
Miloš Vučević, predsednik SNS i savetnik predsednika za regionalna pitanja, najavio je na svom zvaničnom Instagram nalogu gostovanje na televiziji Informer u četvrtak u 15.30.
13.11.2025
11:53
Doktor Aleksandara Tomić, član Predsedništva SNS, gostujući u Info jutru komentarisala je blokadersko nasilje u Srbiji.
13.11.2025
10:38
Povodom dana primirija u Prvom Svetskom ratu gošća InformerTV jutarnjeg programa bila je potpredsednica Srpske Radikalne stranke Vjerica Radeta koja je govorila na temu ustaških zločina počinjenim nad Srbima, ali i smislu postojanja veštačke Hrvatske nacije kao i njihove mržnje prema Srbima.
11.11.2025
09:24
LIder Srpske radikalne stranke Vojislav Šešelj gostujući u jutarnjem programu InformerTV govorio je o maltretiranju Srba u ustaškoj Hrvatskoj , njihovom progonu kao i najnovijim incidentima koji su zadesili Srbe u Hrvatskoj.
10.11.2025
12:35
Centar za društvenu stabilnost (CZDS) pripremio je novi dokumentarni film o protestima koji već godinu dana blokiraju Srbiju, a Informer TV će ga prenositi danas odmah nakon prvog kolegijuma, nakon 12 časova, kao i uveče u 22.30.
09.11.2025
20:05 >> 10:14
Nemački lanac za uređenje doma i bašte "Hornbah" planira da uđe na srpsko tržište, potvrdio je generalni direktor kompanije.
14.11.2025
11:05
U naredne dve do tri godine Beograd će dobiti svoj metro, najavio je predsednik Srbije Aleksandar Vučić posle radne večere sa predsednikom Francuske Emanuelom Makronom.
14.11.2025
09:48
U prethodnih godinu dana, odnosno od 1. decembra prošle godine, imali smo povećanje penzija od 10,9 odsto, što kumulativno u samo 12 meseci iznosi 24,4 odsto.
14.11.2025
08:30
Svinjokolj je jedan od poslednjih sezonskih poslova pred zimu, a moglo bi se reći i jedina moba koja se zadržala sve do danas na jugu Srbije.
14.11.2025
08:00
Tokom humatitarnog turnira u malom fudbalu na terenu jedne osnovne škole u Rakovici, 12. novembra došlo je do masovne tuče na tribinama i tom prilikom je pretučen maloletnik.
14.11.2025
10:53
Kantonalnom tužilaštvu Tuzlanskog kantona su veštaci elektro struke i protivpožarne zaštite dostavili nalaze i mišljena o uzrocima požara u Domu penzionera Tuzla.
14.11.2025
10:26
Radoje Zvicer koji je osuđen na 16 godina zatvora pred Višim sudom u Podgorici, do sada je osuđivan sedam puta, dok se protiv njega vode postupci zbog 11 ubistava.
14.11.2025
07:58
Rano jutros je kod Sombora došlo do teže saobraćajne nezgode.
14.11.2025
09:24
Još dve osobe su preminule od posledica požara u Domu penzionera Tuzla, potvrđeno je iz Univerzitetskog-kliničkog centra Tuzla.
14.11.2025
09:50
Vlasti ruskog grada Novorosijeska proglasile su danas vanredno stanje nakon napada ukrajinskih dronova, objavio je gradonačelnik Andrej Kravčenko na Telegramu.
14.11.2025
10:25 >> 11:09
Za delove Engleske i Velsa izdata su žuta upozorenja na vremensku opasnost zbog obilnih padavina koje donosi oluja Klaudija.
14.11.2025
08:52 >> 10:36
Pripadnici ruske Federalne službe bezbednosti (FSB) sprečile su atentat agenata ukrajinske specijalne službe na jednog od najviših ruskih državnih zvaničnika.
14.11.2025
09:04 >> 09:45
Rat u Ukrajini, 1360. dan.
14.11.2025
06:30 >> 11:35
Konflikt u Ukrajini, koji traje skoro četiri godine, u poslednje vreme je eskalirao, međutim, za rat sa Rusijom niko nije spreman, osim Finske, piše komentator Monda Silvi Kaufman.
14.11.2025
06:00
Glumac Džejms Van Der Bik stavio je na aukciju niz dragocenih suvenira iz kultne serije "Dosonov svet" kako bi prikupio sredstva za lečenje od raka.
14.11.2025
10:39
Frontmen grupe "Whitesnake", Dejvid Koverdejl, objavio je da se povlači iz aktivnog bavljenja muzikom.
14.11.2025
10:31
Večeras na Prvom programu RTS počinje emitovanje serije "Tvrđava".
14.11.2025
08:00
Britanska pevačica Adel (37) sprema se za svoj filmski debi u adaptaciji romana En Rajs iz 1982. godine, "Cry to Heaven", koju potpisuje čuveni dizajner i reditelj Tom Ford.
13.11.2025
16:45
Pevačica Nataša Bekvalac priznala je da bi sa kolegom Sašom Kovačevićem imala intimne odnose, a onda je na spisak dodala i Nućija i košarkaša Bogdana Bogdanovića.
14.11.2025
11:12
Pevačica Sandra Afrika privodi kraj radove u svom novom stanu, a sada je pokazala delić unutrašnjosti.
14.11.2025
10:42
Pevačica Katarina Živković se oglasila nakon navoda nekadašnje voditeljke Kije Kockar da je pokazivala intimni snimak voditelja Milana Miloševića.
14.11.2025
10:02
Sinoć je u "Eliti" diskvalifikovana učesnica Sara Raičević, a pored dugovanja "Pinku", otkriveno je da je pokušala da prevari stilistu.
14.11.2025
09:32
Otac rijaliti učesnika Luke Vujovića podelio je fotografiju sa sinom, koja je zbog njegovg komentara izazvala veliku pažnju.
14.11.2025
09:02
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar