70 odsto zdravlja zavisi od jedne stvari - Saveti za sprečavanje prehlade i gripa

Britanska paramedicinska sestra poznata na TikToku pod korisničkim imenom @ellamst, otkriva tajne borbe protiv prehlade i gripa.

Dok se temperature spuštaju, sezona prehlada i gripa je zvanično počela, a mnogima se čini da je izbegavanje bolesti nemoguća misija.

Ova super-mama, koja sebe opisuje kao osobu sa "imunim sistemom boga", otkrila je tri ključna koraka koje svakodnevno primenjuje kako bi se zaštitila od virusa, uprkos tome što radi u okruženju visokog rizika.

Otvorite prozore i izbacite viruse

Foto: Shuterstock

Najjednostavniji, a često zaboravljeni savet jeste redovno provetravanje doma.

- Otvorite prozore i pustite tu ustajalu, prašnjavu, "krastu" napolje. Dovoljno je samo pet do deset minuta ujutru - objašnjava Ela.

Ona naglašava da virusi prehlade i gripa vole da se zadržavaju u zatvorenim prostorima. Ubacivanjem svežeg vazduha bukvalno izbacujete potencijalne uzročnike bolesti iz svog okruženja.

Perite ruke detaljno

Foto: Shuterstock

Iako se čini neverovatno da ovaj savet mora da se ponavlja (posebno nakon pandemije), Ela upozorava da mnogi ljudi i dalje zanemaruju osnovnu higijenu.

"Ne bi trebalo ovo da govorim, ali perite ruke," kategorična je paramedicinska sestra. Ona naglašava da mnogi nakon korišćenja toaleta ne operu ruke, a zatim dodiruju predmete i, što je najgore, stavljaju prste u usta.

Pranje ruku je i dalje najefikasniji i najlakši način za zaustavljanje širenja virusa i bakterija.

Imunitet je u stomaku

Foto: Shutterstock

Talasni udar na imunitet počinje u tanjiru. Ela podvlači važnost pravilne ishrane za snažan imuni sistem.

- Pobrinite se da jedete dobro. Da li ste znali da se 70 odsto vašeg imunog sistema formira u crevima?- objašnjava ona.

Kako bi "napumpali" imuni sistem, ključno je hraniti dobre bakterije u stomaku unosom vitamina i minerala. Ona tvrdi da je upravo ovaj fokus na zdravlje creva razlog zašto je njen imuni sistem "tip top" i zašto, kada se razboli, bolest traje samo 24 sata.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.