31.07.2025
21:40
Freepik.com
Zdravlje
Ulazak u pedesete donosi brojne fizičke i hormonalne promene koje direktno utiču na zdravlje, energiju i izgled.
Ishrana postaje jedan od ključnih faktora za očuvanje vitalnosti, hormonalne ravnoteže, zdravih kostiju i snažnog imuniteta.
Ako ste prešli pedesetu, vreme je da obratite pažnju na sledeće četiri navike koje mogu učiniti veliku razliku u vašem svakodnevnom životu.
Foto: Shutterstock
S godinama se povećava rizik od osteoporoze, posebno kod žena u postmenopauzi. Kalcijum i vitamin D su esencijalni za zdravlje kostiju.
Uvrstite u jelovnik mlečne proizvode sa smanjenim udelom masti, bademe, losos, sardine, brokoli i jaja. Ne zaboravite, sunčeva svetlost je prirodan izvor vitamina D, ali u mesecima kada je slabije ima, razmislite o suplementima.
Nakon 50. godine dolazi do prirodnog gubitka mišićne mase, što može usporiti metabolizam i otežati održavanje telesne težine.
Proteini su ključni, uključite u obroke piletinu, ćuretinu, jaja, pasulj, leblebije, tofu, grčki jogurt i orašaste plodove. Važno je rasporediti unos proteina tokom dana, ne samo u jednom obroku.
Foto: Shutterstock
Zatvor, povišen holesterol i problemi sa varenjem su česti u ovom životnom dobu. Hrana bogata vlaknima, poput integralnih žitarica, voća, povrća, mahunarki i semenki, pomaže u održavanju redovne probave, ali i u zaštiti zdravlja srca.
Ne zaboravite da unos vlakana ide ruku pod ruku s dovoljnom količinom tečnosti.
Bobičasto voće, zeleno lisnato povrće, orasi, maslinovo ulje i crna čokolada sadrže snažne antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, usporavaju starenje kože i štite ćelije od oštećenja.
Šaren tanjir pun boja nije samo estetski prijatan, već i ključan za vaše zdravlje i mladalački izgled.
Rezultati randomizovanog kontrolisanog ispitivanja VITAL otkrivaju da suplementacija vitaminom D pomaže u održavanju telomera, zaštitnih kapica na krajevima hromozoma koje se skraćuju tokom starenja i povezane su sa razvojem određenih bolesti.
03.06.2025
09:00
Mnogi zanemaruju važnost vitamina D, a upravo on igra ključnu ulogu u zdravlju u zrelijem dobu, od jačanja imuniteta i zdravlja kostiju do poboljšanja raspoloženja.
24.06.2025
09:40
Breskve ne samo što su preukusne i osvežavajuće, nego imaju blagotvorno dejstvo na vid i hronične bolesti.
16.07.2025
13:40
Dinja je od davnina poznata kao povrće koje ima mnoga blagotvorna dejstva na zdravlje organizma pored toga što je izuzetno ukusna i okrepljujuća tokom letnjih meseci.
14.07.2025
10:20
104. 11. 2026. u 17:44
204. 11. 2026. u 17:44
104. 11. 2026. u 16:14
204. 11. 2026. u 16:14
Rezultati randomizovanog kontrolisanog ispitivanja VITAL otkrivaju da suplementacija vitaminom D pomaže u održavanju telomera, zaštitnih kapica na krajevima hromozoma koje se skraćuju tokom starenja i povezane su sa razvojem određenih bolesti.
03.06.2025
09:00
Lider opozicije Aleksandar Vučić govorio je uživo o gorućim pitanjima na svom TikToku i Fejsbuku.
04.11.2026
10:00 >> 11:06
Glavni i odgovorni urednik Informera Dragan J. Vučićević pustio je u Kolegijumu uživo na Informer TV-u poruku koju je uputila jedna Višnja, istaktavši da je reč o jednoj od najlepših poruka otpora od početka uličnog ludila u zemlji!
04.11.2026
08:00
Informer televizija je u danu kada zaseda Savet REM bila ubedljivo najgledanija u zemlji sa šerom od čak neverovatnih 32,6.
04.11.2026
11:50 >> 12:59
Koliko je antisrpska hajka jaka, govori i slučaj koji je pogodio heroja odbrane otadžbine. Izvesni Tharak Dardani uputio je stravične pretnje smrću Ivanu Antiću, junaku sa Košara i bivšem ličnom telohranitelju majora Ljubinka Đurkovića, otvoreno preteći ne samo njemu, već i njegovoj porodici i deci.
04.11.2026
17:46
Nikola Selaković poručio je danas da neće odustati od borbe u montiranom sudskom postupku koji se vodi protiv njega u aferi Generalštab, ocenjujući da je reč o politički montiranom procesu i pokušaju razvlašćivanja države.
04.11.2026
16:37
Član Predsedništva SNS Milenko Jovanov oštro je reagovao na izjavu Aleksandra Maršalvelskog, koji je javno govorio o svojoj ulozi u vođenju kampanje ''Studentske liste'', ističući da je njegova povezanost sa hrvatskim obaveštajnim sektorom odavno poznata svima koji su pažljivo pratili politička dešavanja.
04.11.2026
16:21
Potpredsednica GO SNS-a i v.d predsednika Republike Ana Brnabić govorila je na konferencije za novinare u Domu Narodne skupštine Republike Srbije.
04.11.2026
15:51
Glavni i odgovorni urednik Informera, Dragan J. Vučićević, najavio je da će se zbog aktuelnih dešavanja i pritisaka nova epizoda Exatlona Srbija emitovati u izmenjenom terminu.
03.11.2026
20:27
Sanja Filipović ispala je iz najpoznatijeg sportskog rijalitija Exatlon.
03.11.2026
16:03
Lana Erić borila se za opstanak u Exatlonu, a njen dosadašnji rezultat iznosi 25 odigranih igara i 15 pobeda.
03.11.2026
15:03
Pred Ivanom Ivanović bila je borba za život u Exatlonu, a njen dosadašnji rezultat iznosi 25 odigranih igara, 11 pobeda i minus pet poena.
03.11.2026
14:03
Učesnica "Exatlona" Sanja Filipović ostvarila je rezultat od 14 igara i dve pobede, a pred njom je bila druga borba za život.
03.11.2026
12:03
Na Triglavu peti dan traje potraga za Jakovom V. (19) mladićem iz Preljine kod Čačka koji se u subotu zaputio na vrh ove planine, a prema rečima njegovog oca, čeka se razvedravanje i podizanje helikoptera i dronova.
04.11.2026
16:41
Narodna banka Srbije (NBS) upozorila je građane da ne uplaćuju novac po sumnjivim SMS porukama i mejlovima koji se šalju u ime AltaPay i Alta banke.
04.11.2026
15:00
Svega 189 kilometara od Beograda, nalazi se Banja Palić koja nudi aristokratski ambijent s kraja 19. veka, termalne bazene i jezero - i to po pristupačnim cenama.
04.11.2026
14:00
Analize u Bosni i Hercegovini pokazale su da je 83 odsto uzoraka meda sa sivog tržišta imalo ozbiljne nepravilnosti u kvalitetu.
04.11.2026
13:00
U trenucima kada su cene drva, peleta višetsruko skočilo, jedan izum pronalazača Miroljuba mogao bi da bude spas kada je u pitanju ušteda toplotne energije.
04.11.2026
17:30
Tri osobe, među kojima i maloletnik, povređene su sinoć u Čelincu kada je vozač automobila marke Audi izgubio kontrolu nad vozilom i udario u objekat tržnog centra.
04.11.2026
18:05
Na putu Ivanjica - Guča, u mestu Lisa, dogodila se teža saobraćajna nezgoda u kojoj su, prilikom preticanja, učestvovala tri automobila.
04.11.2026
17:26
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Mladenovcu uhapsili su R. G. (51) zbog sumnje da je naoružan upao u kuću svog poznanika R. R. (74), upućivao mu jezive pretnje po život, a potom ga isekao nožem po glavi i rukama.
04.11.2026
16:41
A. Š. (33) iz Novog Sada sumnjiči se da je pre dva dana u ovom gradu ubila svoju jednogodišnju bebu, a o stravičnom zločinu Više javno tužilaštvo izvestilo je danas.
04.11.2026
16:25
Istraga povodom smrti osamnaestomesečne devojčice M.Š., koja se dogodila u večernjim satima 2. novembra u Novom Sadu, otkrila je potresne detalje o brutalnom zlostavljanju deteta.
04.11.2026
14:53
Vrhovni vođa Irana Modžtaba Hamnei poručio je da se varaju svi koji očekuju da će veliki poraz republikanaca na izborima za američki Kongres dovesti do promene politike Vašingtona prema Teheranu.
04.11.2026
17:10
Rusija bi mogla da izvede ograničene vojne udare na ciljeve u evropskim državama, dok bi Sjedinjene Američke Države, uprkos obavezama prema saveznicima iz NATO, mogle da izbegnu neposredno uključivanje u sukob sa Moskvom.
04.11.2026
16:14
Specijalni predstavnik predsednika Rusije za investicionu i ekonomsku saradnju sa inostranstvom Kiril Dmitrijev i ombudsman Jana Lantratova predstavljaće Rusiju 5. novembra na sastanku sa prvom damom SAD Melanijom Tramp, "ako se reše sva logistička pitanja", saopštio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
04.11.2026
15:34
Kinesko ratno vazduhoplovstvo uvežbava istovremeno presretanje dve brze mete iz različitih pravaca, dok Peking i dalje koristi 248 ruskih lansera S-300 i S-400, uz 292 domaća lansera Kina još od 2000-ih koristi protivvazdušne raketne sisteme HQ-9B.
04.11.2026
14:44
Legendarna glumica Mira Banjac danas proslavlja 97. rođendan, a brojne kolege i poštovaoci njenog rada upućuju joj čestitke.
04.11.2026
14:30
Paris Džekson zatražila je od suda da naloži privremenim upravnicima zaostavštine njenog pokojnog oca, legendarnog pevača Majkla Džeksona, da 600 miliona dolara prebace u porodični fond namenjen njoj i njenoj braći.
04.11.2026
14:21
Na fotografiji do koje je došao Informer, legendarni glumac Danilo Bata Stojković uživa u kafani u Vrnjačkoj Banji u društvu supruge Olge i glumca Nikole Džamića.
04.11.2026
13:21
Nemački pisac i ilustrator Janoš preminuo je u 95. godini. Svetsku slavu stekao je zahvaljujući neodoljivim likovima iz svojih dečjih knjiga, među kojima su najpoznatiji Medved, Tigar i Tigrasta Patka.
04.11.2026
12:13
Nakon uspešne premijere u Gradskom pozorištu Jazavac u Banjaluci, glumac Vladimir Nićiforović Nići donosi svoju nesvakidašnju pozorišnu priču pred beogradsku publiku.
04.11.2026
11:59
Ćerka pevačice Jelene Karleuše Atina Tošić ponovo je privukla pažnju na društvenim mrežama, a njeno elegantno modno izdanje u beloj kombinaciji oduševilo je pratioce.
04.11.2026
18:32
Preminuo muzičar Dragan Mladenović Šekspir, opelo će biti sutra.
04.11.2026
18:04
Preminuo je Dragan Mladenović Šekspir, istaknuti muzičar, dirigent i jedan od najzaslužnijih za očuvanje i oživljavanje srednjovekovne muzičke tradicije, koji je čitav život posvetio umetnosti i kulturi.
04.11.2026
17:55
Preminuo je Dragan Mlađenović Šekspir, poznati muzičar, istraživač i jedan od osnivača ansambla "Renesans", koji je decenijama bio posvećen očuvanju i izvođenju rane muzike.
04.11.2026
17:46
Tifani Perić, ćerka poznate modne kreatorke Suzane Perić, oduševila je pratioce na Instagramu novom objavom, a njen modni izbor privukao je veliku pažnju.
04.11.2026
17:20
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari