Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Zdravlje
Previše vitamina može da ubije: Lekari upozoravaju da razaraju srce i jetru
Dr Peter Brukner i dr Mišel Lahej istakli su četiri vrste dodataka ishrani sa kojima treba biti posebno oprezan.
30.10.2025
13:40
13.11.2025
17:40
Shuterstock
Zdravlje
70 odsto zdravlja zavisi od jedne stvari - Saveti za sprečavanje prehlade i gripa
Britanska paramedicinska sestra poznata na TikToku pod korisničkim imenom @ellamst, otkriva tajne borbe protiv prehlade i gripa.
Dok se temperature spuštaju, sezona prehlada i gripa je zvanično počela, a mnogima se čini da je izbegavanje bolesti nemoguća misija.
Ova super-mama, koja sebe opisuje kao osobu sa "imunim sistemom boga", otkrila je tri ključna koraka koje svakodnevno primenjuje kako bi se zaštitila od virusa, uprkos tome što radi u okruženju visokog rizika.
Otvorite prozore i izbacite viruse
Foto: Shuterstock
Najjednostavniji, a često zaboravljeni savet jeste redovno provetravanje doma.
- Otvorite prozore i pustite tu ustajalu, prašnjavu, "krastu" napolje. Dovoljno je samo pet do deset minuta ujutru - objašnjava Ela.
Ona naglašava da virusi prehlade i gripa vole da se zadržavaju u zatvorenim prostorima. Ubacivanjem svežeg vazduha bukvalno izbacujete potencijalne uzročnike bolesti iz svog okruženja.
Perite ruke detaljno
Foto: Shuterstock
Iako se čini neverovatno da ovaj savet mora da se ponavlja (posebno nakon pandemije), Ela upozorava da mnogi ljudi i dalje zanemaruju osnovnu higijenu.
"Ne bi trebalo ovo da govorim, ali perite ruke," kategorična je paramedicinska sestra. Ona naglašava da mnogi nakon korišćenja toaleta ne operu ruke, a zatim dodiruju predmete i, što je najgore, stavljaju prste u usta.
Pranje ruku je i dalje najefikasniji i najlakši način za zaustavljanje širenja virusa i bakterija.
Imunitet je u stomaku
Foto: Shutterstock
Talasni udar na imunitet počinje u tanjiru. Ela podvlači važnost pravilne ishrane za snažan imuni sistem.
- Pobrinite se da jedete dobro. Da li ste znali da se 70 odsto vašeg imunog sistema formira u crevima?- objašnjava ona.
Kako bi "napumpali" imuni sistem, ključno je hraniti dobre bakterije u stomaku unosom vitamina i minerala. Ona tvrdi da je upravo ovaj fokus na zdravlje creva razlog zašto je njen imuni sistem "tip top" i zašto, kada se razboli, bolest traje samo 24 sata.
Zdravlje
4 navike za žene preko 50 godina: Evo šta bi trebalo da jedete svakog dana
Pravilno odabrane namirnice mogu pomoći da se osećate snažno, vitalno i zdravo u svakom danu.
31.07.2025
21:40
Zdravlje
Tajna za dug i zdrav život posle 50: Svi zanemaruju ovaj vitamin, a ne znaju koliko je bitan
Mnogi zanemaruju važnost vitamina D, a upravo on igra ključnu ulogu u zdravlju u zrelijem dobu, od jačanja imuniteta i zdravlja kostiju do poboljšanja raspoloženja.
24.06.2025
09:40
Zdravlje
Živi po meri sopstvenog ritma uz One Two Three
Život kakav želimo sutra, počinje izborima koje pravimo danas. Onda kada uskladimo sopstvene korake, rezultati dolaze prirodno. I to nije nikakva tajna, već ritam našeg tela. Dolaskom proleća i sa sve lepšim vremenom kreće i naše uživanje u prirodi, ali upravo u tom periodu naš organizam može biti izložen većem broju alergena. Naše telo tada traži zaštitu, pa je svaki potez važan. Upravo zato je i velika važnost vitamina C, Zn i Quercetin u odbrani našeg organizma i očuvanja našeg imuniteta tokom letnjih meseci kada se javljaju različite alergije. I zato moramo da osluškujemo svoje telo. Jedini način je da naučimo da ga čujemo, jer put ka dobrom zdravlju počinje iznutra.
09.05.2025
12:57
Sport
Tuga! Humska zavijena u crno, umro proslavljeni golman Partizana!
125. 10. 2026. u 10:32
225. 10. 2026. u 10:32
Sport
"NEMOJTE DA DOLAZITE VIŠE" Nikola Jokić zagrmeo nakon pobede Denvera
125. 10. 2026. u 08:25
225. 10. 2026. u 08:25
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Zdravlje
Previše vitamina može da ubije: Lekari upozoravaju da razaraju srce i jetru
Dr Peter Brukner i dr Mišel Lahej istakli su četiri vrste dodataka ishrani sa kojima treba biti posebno oprezan.
30.10.2025
13:40
Komentari