• aktuelno
"Sramno i neshvatljivo"! UEFA udarila po Infantinu i FIFA Jovana Jeremić grca u suzama zbog ćerke: "Šta smo sve preživele?" Si uz pomoć Putina upada na Tajvan?! Počelo je ono od čega je Amerika strahovala - ovde će joj Rusija zadati najstrašniji udarac? Britanac poručio usred Beograda: „Ljudi su predivni, a hrana je ludački dobra!“ A evo šta je rekao o NATO ruševinama i ratu na Kosovu! (VIDEO) Anćeloti na stubu srama! Brazil traži smenu posle debakla: "Pljunuo je u lice navijačima" Odjeknula snažna poruka Podgorici: Oglasili se poslanici - Ovo je važno upozorenje za sve Srbe Rekorderka! Pevačica troši 1.000 evra za 5 minuta - Ima viletinu od 4 sprata, a zbog njega se odrekla svega! Ekskluzivno - Pogledajte kako srpski glumac izgleda kao Miloš Obrenović u filmu "Sretenje" Majku zaklao na spavanju, pa pozvao policiju: Određen pritvor monstrumu iz Prokuplja Zašto je Putin razorio Kijev pred samit NATO u Turskoj? Isplivali jezivi planovi Rusije, ovo je tek početak - Zapad je dobio jasnu poruku
"Sramno i neshvatljivo"! UEFA udarila po Infantinu i FIFA Jovana Jeremić grca u suzama zbog ćerke: "Šta smo sve preživele?" Si uz pomoć Putina upada na Tajvan?! Počelo je ono od čega je Amerika strahovala - ovde će joj Rusija zadati najstrašniji udarac? Britanac poručio usred Beograda: „Ljudi su predivni, a hrana je ludački dobra!“ A evo šta je rekao o NATO ruševinama i ratu na Kosovu! (VIDEO) Anćeloti na stubu srama! Brazil traži smenu posle debakla: "Pljunuo je u lice navijačima" Odjeknula snažna poruka Podgorici: Oglasili se poslanici - Ovo je važno upozorenje za sve Srbe Rekorderka! Pevačica troši 1.000 evra za 5 minuta - Ima viletinu od 4 sprata, a zbog njega se odrekla svega! Ekskluzivno - Pogledajte kako srpski glumac izgleda kao Miloš Obrenović u filmu "Sretenje" Majku zaklao na spavanju, pa pozvao policiju: Određen pritvor monstrumu iz Prokuplja Zašto je Putin razorio Kijev pred samit NATO u Turskoj? Isplivali jezivi planovi Rusije, ovo je tek početak - Zapad je dobio jasnu poruku
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

25.11.2025

19:40

Buđenje u ovo vreme usporava starenje: Način koji vas čini godinama mladim

Shutterstock

Zdravlje

Buđenje u ovo vreme usporava starenje: Način koji vas čini godinama mladim

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Stručnjaci ističu da je spavanje jedan od najvažnijih faktora koji utiču na to kako starimo.

Idealno je da odrasli spavaju između 6 i 8 sati svake noći. Takođe, preporučuje se buđenje između 5 i 7 ujutru, jer to pomaže u održavanju stabilnog biološkog ritma.

Naša tela počinju da usporavaju već oko 25. godine, a nepravilne životne navike ubrzavaju proces starenja. S obzirom na to, kvalitetan san postaje ključni saveznik u borbi protiv preuranjenih znakova starenja.

Foto: Shutterstock

 

Stručnjaci podsećaju na značaj dobre higijene spavanja, što podrazumeva zdravo okruženje u spavaćoj sobi i stabilne dnevne rutine. Takođe, savetuje se da se budimo svakog dana u isto vreme, a da izbegavamo dremanje duže od 20 minuta.

Korišćenje mobilnih telefona i računara sat vremena pre spavanja takođe može ometati kvalitetan san, pa je preporučljivo da se izbegavaju ove aktivnosti.

Foto: Shutterstock

 

Pravilno spavanje, uz zdravu ishranu i fizičku aktivnost, ima dugoročne benefite za vašu energiju i izgled, pomažući vam da ostanete vitalni i u dobrom zdravlju duže vreme.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

lepota San Starenje zdrav san

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Otkrivamo sve tajne poznatih! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Otkrivamo sve tajne poznatih! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam čime se sada bavi novinarka blokaderka Ana Mihajlovski, iza čega se skriva njen kolega blokader Slobodan Georgiev, kako se opušta “blokader junior” Aleksej Bjelogrlić, koji su izvori prihoda još jednog blokadera, glumca Nikole Đurička, gde se kreće i šta vozi najbolji prijatelj rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović.

03.07.2026

12:25

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set