05.02.2026
21:40
Shutterstock
Zdravlje
Uz nekoliko jednostavnih vežbi koje ukupno traju oko šest minuta dnevno, moguće je postići vidljive rezultate.
Fizička aktivnost je ključna za zdravlje, ali sama šetnja možda nije dovoljna ako želimo bolje rezultate u snazi, kondiciji i kontroli telesne težine.
27.01.2026
10:20
Iscrpljujući treninzi i restriktivne dijete stvar su prošlosti. Prema japanskoj metodi dr Tokušija Fukucudžija, za bolje držanje, tanji struk i osećaj lakoće potrebno je tek pet minuta dnevno i jedan običan peškir.
31.10.2025
16:20
Program se sastoji od kratkih, ali efikasnih vežbi, čučnjeva koji jačaju mišiće, zamaha nogom unazad za oblikovanje, vežbe "makaze" u ležećem položaju, podizanja noge iz klečećeg stava, mosta za aktivaciju zadnjice i iskoraka napred. Svaka vežba radi se oko jednog minuta.
Foto: Shuterstock
Nakon što ste ceo dan proveli na nogama ili sedeći ispred kompjutera, gležnjevi, stopala, butine ili kukovi vas toliko bole da jedino o čemu maštate jeste da legnete na kauč i podignete noge? Ipak, postoji i bolja solucija, a to su lagane vežbe joge koje bi, budući da pomažu (osećaj bola, umora i napetosti se umanjuje), lako mogle da postanu vaš svakodnevni ritual.
30.09.2025
09:00
Sve je više žena koje se aktivno bave sportom i nakon 40. godine, a izbor vežbi je raznolik i prilagodljiv.
24.08.2025
15:00
Uz redovno, svakodnevno vežbanje i pravilno izvođenje pokreta, elastična i zaobljena zadnjica postaje realan i dostižan cilj.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
126. 03. 2026. u 07:57
226. 03. 2026. u 07:57
126. 03. 2026. u 06:40
226. 03. 2026. u 06:40
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Fizička aktivnost je ključna za zdravlje, ali sama šetnja možda nije dovoljna ako želimo bolje rezultate u snazi, kondiciji i kontroli telesne težine.
27.01.2026
10:20
Kazahstan je uveo potpunu zabranu uvoza ruskog žita i stočne hrane, a prvi efekti već su vidljivi – železničke kompozicije sa robom iz Rusije vraćaju se sa granice, dok trgovina trpi ozbiljan udar.
26.03.2026
05:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostovao je u Dnevniku na RTS i govorio o cenama energenata, savezu Zagreb-Priština-Tirana, kao i o drugim bitnim temama.
25.03.2026
19:24
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se jutros u sedam sati i tom prilikom poslao jasnu poruku blokaderima i okorelim antisrbima,
26.03.2026
08:03
Predsednik Aleksandar Vučić izjavio je sinoć da je Nemačka zemlja koja se ubedljivo najbrže naoružava u svetu i dodao da je, kada je reč o naoružavanju Srbije, bolje da Nemci gledaju svoje dvorište umesto što nam drže moralne pridike.
26.03.2026
07:01
Na osnovu informacija do kojih je došao portal NS Uživo, blokaderi iz Novog Sada i Bačke Palanke iz jedne prodavnice, čije je ime poznato toj redakciji, naručili su veću količinu biber-sprejeva sa ciljem izazivanja nereda i incidenata u nedelju u Kuli.
26.03.2026
07:26
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostovao je u Dnevniku na RTS i govorio o cenama energenata, savezu Zagreb-Priština-Tirana, kao i o drugim bitnim temama.
25.03.2026
19:24
Dok se javnost još seća šokantnog incidenta koji je 2019. godine uzdrmao ceo kraj, ime porodice Milutina Miloševića „Kašikare” ponovo je u centru pažnje i to zbog ambicija njegovog sina Novaka Miloševića koji se nalazi na blokaderskoj izbornoj listi "Nu dau" u Majdanpeku!
25.03.2026
23:20
Posebno teška emisija, kako za urednika i voditelja Igora Ćurčića, tako i za njegove goste – godišnjica zločinačkog NATO Bombardovanja SRJ, Srbije pre svega.
25.03.2026
16:46
Urednik i voditelj emisije Dobro veče Srbadijo ugostiće predsednika skupštinskog odbora za odbranu i unutrašnje poslove Milovana Drecuna, zatim novinara Sašu Borojevića, advokata Srđana Aleksića poznatog po inicijativi da građani i institucije Srbije tuže NATO, kao i njegovog italijanskog kolegu advokata Anđela Fiore Tartalju koji je u više navrata pobedio NATO na sudu, zastupajući italijanske vojnike koji su boraveći na Kosovu i Metohiji oboleli od kancera.
23.03.2026
18:29
Srbija je danas imala samo jedan izbor i napravila ga je jasno: Informer televizija je apsolutno najgledanija u trenutku prenosa velikog narodnog skupa SNS-a!
21.03.2026
17:59
Milica Đurđević Stamenkovski, ministarka za rad i zapošljavanje bila je gost emisije Info Jutro, kod voditeljke Katarine Odalović.
21.03.2026
11:42
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosi 117,4367 dinara.
26.03.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
26.03.2026
06:30
Zabog radova na rredovnom održavanju u ulicama Dr Žorža Matea i Auto-put za Zagreb, od 26. marta do 9. aprila doći će do izmena u saobraćaju javnog prevoza.
25.03.2026
22:00
Iz Ministarstva odbrane saopštili su da je u toku realizacija borbene obuke na helikopterima Mil Mi-35, u 714. protivoklopnoj helikopterskoj eskadrili "Senke" Vojske Srbije, stacioniranoj na aerodromu "Morava" u Lađevcima kod Kraljeva.
25.03.2026
21:27
Državni sekretar u Ministarstvu za brigu o porodici i demografiju Radoš Pejović boravio je danas u Knjaževcu i Boru, gde je razgovarao sa predstavnicima lokalnih samouprava i građanima, a potom obišao više porodica, sa ciljem da se sagledaju njihove potrebe i unaprede mere podrške u oblasti porodice i dece.
25.03.2026
21:15
Na današnji dan, tačno pre dve godine, celokupnu javnost u Srbiji na noge je podigao misteriozan nestanak male Danke Ilić iz Bora.
26.03.2026
07:10
Pre skoro 24 godine, Dragan Čedić u Leskovcu ubio je sedmoro ljudi i ranio četvoro, ostavljajući decu bez roditelja, dok tragedija otkriva duboke porodične sukobe i propuste sistema koji nisu sprečili masakr.
26.03.2026
06:30
Muškarac (59) iz Kumanova osumnjičen je za stravično porodično nasilje, nakon što je krvnički pretukao ženu u porodičnoj kući.
26.03.2026
07:46
Policija je uhapsila D.Đ.(46) zbog sumnje da je pretukao drugog vozača nakon konflikta u saobraćaju.
26.03.2026
02:37
Policija traga za nepoznatom osobom osumnjičenom da je u utorak uveče, uz pretnju vatrenim oružjem, pokušala da izvršiti pljačku u trgovini u mostarskom naselju Zalik, pri čemu je došlo i do pucnjave iz automatske puške.
26.03.2026
01:02
Postupak supruge ukrajinskog predsednika izazvao je burne reakcije u političkim krugovima u SAD nakon događaja u Vašingtonu, ocenio je bivši savetnik Leonida Kučme, Oleg Soskin.
26.03.2026
06:35
Američka vojska prolazi kroz jednu od najdubljih transformacija u svojoj savremenoj istoriji, napuštajući doktrinu koja je decenijama bila temelj njene dominacije.
26.03.2026
06:00
Američki strateški bombarder B-52 primećen je sa prototipovima nove krstareće rakete AGM-181A tokom leta iznad pustinje Mohave u Kaliforniji, objavio je avijacijski fotograf Džarod Hamilton, a prenosi portal Vor zon.
26.03.2026
05:00
Izrael će uspostaviti kontrolu nad „bezbednosnom zonom“ u južnom Libanu sve do reke Litani i zadržaće prisustvo dok se ne ukloni pretnja Hezbolaha, izjavio je ministar odbrane Izraela Izrael Kac.
26.03.2026
00:00
Večeras je na Informer TV od 21.00 sat emitovana 18. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
25.03.2026
22:00
Emitovanje serije "Katarina Velika" na Informer TV izazvalo je veliku pažnju javnosti, a jedna od najintrigantnijih tema koja prožima epizode jeste caričin otvoren sukob sa Ruskom pravoslavnom crkvom.
25.03.2026
21:05
Glumac Radoje Čupić kremiran je danas na Gradskom groblju u Novom Sadu.
25.03.2026
14:55
Juče se navršilo 27 godina od NATO bombardovanja i zločinačke akcije nad tadašnjom SR Jugoslavijom.
25.03.2026
13:07
Glumac Irfan Mensur (74) kaže da nije vernik i da je izmislio svog Boga u kojeg veruje.
25.03.2026
12:08
Bivši zadrugar i robijaš Kristijan Golubović osuo je paljbu po bivšoj partnerki Kristini Spalević i otkrio da ga je nakon razlaza ostavila bez dinara.
25.03.2026
23:53
Pevačica Zorana Mićanović prekinula je saradnju sa bendom koji ju je do sada pratio na nastupima.
25.03.2026
23:17
Bivša rijaliti učesnica Milica Veličković otkrila je zbog čega je odbila ponudu Borislava Terzića Terze da joj za ćerku daje 300 evra mesečno.
25.03.2026
22:47
Pevačica Jana Todorović progovorila je o raznim temama iz života i tom prilikom se dotakla porodične tragedije, kao i bolesti supruga Ivana.
25.03.2026
22:17
Pevač Beki Bekić u razgovoru za Informer prokomentarisao je narušeno zdravlje koleginice Zorice Brunclik.
25.03.2026
21:44
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar