27.01.2026
10:20
Shutterstock
Zdravlje
Prema savetima fitnes stručnjaka, hodanje jeste korisno, ali vežbe većeg intenziteta donose izraženije zdravstvene benefite.
Istraživanja pokazuju da intenzivniji treninzi efikasnije poboljšavaju rad srca, jačaju mišiće i troše kalorije u kraćem vremenu. Dok sat vremena hodanja sagori oko 300 kalorija, sličan efekat može se postići znatno brže uz energičniji trening.
Foto: Shutterstock
To ne znači da treba odustati od šetnji, već ih kombinovati sa vežbama snage ili aerobnim aktivnostima nekoliko puta nedeljno. Za one sa ograničenim vremenom, rešenja mogu biti kraći ali intenzivni treninzi, više kretanja tokom dana ili biranje stepenica umesto lifta. Kombinacija različitih aktivnosti donosi najbolje rezultate za zdravlje.
Iscrpljujući treninzi i restriktivne dijete stvar su prošlosti. Prema japanskoj metodi dr Tokušija Fukucudžija, za bolje držanje, tanji struk i osećaj lakoće potrebno je tek pet minuta dnevno i jedan običan peškir.
31.10.2025
16:20
Nakon što ste ceo dan proveli na nogama ili sedeći ispred kompjutera, gležnjevi, stopala, butine ili kukovi vas toliko bole da jedino o čemu maštate jeste da legnete na kauč i podignete noge? Ipak, postoji i bolja solucija, a to su lagane vežbe joge koje bi, budući da pomažu (osećaj bola, umora i napetosti se umanjuje), lako mogle da postanu vaš svakodnevni ritual.
30.09.2025
09:00
Sve je više žena koje se aktivno bave sportom i nakon 40. godine, a izbor vežbi je raznolik i prilagodljiv.
24.08.2025
15:00
Salo sa stomaka se najteže skida, ali pravim vežbama i dobrom ishranom rezultat neće izostati.
02.06.2025
12:00
113. 11. 2026. u 22:17
213. 11. 2026. u 22:17
113. 11. 2026. u 22:10
213. 11. 2026. u 22:10
Iscrpljujući treninzi i restriktivne dijete stvar su prošlosti. Prema japanskoj metodi dr Tokušija Fukucudžija, za bolje držanje, tanji struk i osećaj lakoće potrebno je tek pet minuta dnevno i jedan običan peškir.
31.10.2025
16:20
Lider opozicije u Srbiji Aleksandar Vučić obratio se javnosti na društvenim mrežama.
13.11.2026
10:08 >> 15:08
Na vrhovnom plenumu takozvanog studentskog pokreta doneta je odluka o potpunom rasformiranju Bezbednosno-informativne agencije (BIA).
13.11.2026
11:24
Vukša Dragović, lider Srpskih suverenista saopštio je da je podneo REM-u prijave protiv televizija KTV i N1.
13.11.2026
20:50
Anarhista Ratibor Trivunac, koji je još 2006. godine učestvovao u organizovanju blokada fakulteta i važi za jednog od začetnika metoda "plenuma", ocenio je da "Studentska lista" nema legitimitet ukoliko ne sprovodi odluke studentskih plenuma, najavivši mogućnost ponovnog blokiranja fakulteta u slučaju neslaganja.
13.11.2026
23:26
Predsednik Stranke slobode i pravde (SSP) Dragan Đilas izneo je oštre kritike na račun pojedinih medija i novinara, ocenivši da se u protekle skoro dve godine nisu bavili profesionalnim novinarstvom, već političkim aktivizmom u korist jedne političke opcije.
13.11.2026
23:02
Osnovno javno tužilaštvo u Smederevu podnelo je nadležnom sudu predlog za određivanje pritvora Jasmini Vojinović, gradonačelnici Grada Smedereva.
13.11.2026
21:21
Lider opozicije Aleksandar Vučić tokom obraćanja javnosti na društvenim mrežama, govorio je i o "Studentskoj listi" i njihovim "genijalnim" idejama.
13.11.2026
19:51
Pobeda je Crvenom timu donela izlazak iz kampa i posetu glavnom gradu Dominikanske Republike, Santo Domingu.
13.11.2026
23:59
Kapiten Crvenog tima Nikola Lakić doneo je odluku da kaznu u Exatlonu i -5 poena dobije takmičarka Ivana Ivanović.
13.11.2026
23:24
U "Exatlonu" Maja Jovanović je otvorila dušu o igraču suprotnog tima Nemanji Makuljeviću.
13.11.2026
22:31
Plavi tim i njihov kapiten Strahinja Jovanić o tome ko će dobiti -5 poena u "Exatlonu".
13.11.2026
21:53
Plavi tim komentarisao je ponašanje Crvenog tima nakon ostvarene pobede, a posebno se osvrnuo na reakciju Nikole Lakića.
13.11.2026
21:34
Republički hidrometeorološki zavod Srbije najavio je da našu zemlju posle kiše, zahlađenja i jutarnjeg mraza početkom naredne sedmice čeka novi skok temperature do 20 stepeni.
13.11.2026
21:00
Pravoslavni vernici sutra obeležavaju Svete Vrače, braću Kozmu i Damjana, koji su ljude lečili iz ljubavi i vere.
13.11.2026
20:00
Društvene mreže usijale su se nakon što je na platformi "X" osvanuo snimak zabeležen pre devet godina sa mosta Gazela, koji prikazuje kako je izgledao prostor na kojem se danas uzdiže jedan od najprepoznatljivijih simbola Beograda - Beograd na vodi.
13.11.2026
18:13
Nosilac liste "Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić izjavio je da je portugalski investitor odustao od ulaganja u Bačku Topolu i da se povlači važna firma za Ekspo 2027.
13.11.2026
17:05
Srpska pravoslavna crkva i vernici sutra praznuju Svete Vrače, Kozmu i Damjana.
13.11.2026
22:00
Srpska policija je, u saradnji sa policijom i tužilaštvom Slovenije, sprovela veliku međunarodnu akciju u kojoj je uhapšeno šest članova organizovane kriminalne grupe, dok se za još dve osobe traga.
13.11.2026
22:47
Policija u Pančevu uhapsila je N.G. (30) iz okoline tog grada, zbog sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga pošto je kod njega pronađeno više kilograma materije za koje se sumnja da je droga.
13.11.2026
23:09
U požaru koji je večeras oko 20 časova izbio u beogradskom naselju Sremčica, život je izgubio sedamdesetpetogodišnji muškarac.
13.11.2026
22:38
Petak 13. već decenijama važi za jedan od najnesrećnijih datuma, a strah od njega toliko je rasprostranjen da čak ima i svoj naziv – paraskevidekatriafobija.
13.11.2026
21:00
Večeras oko 18.20 u ulici Oktobarskih žrtava, u nepsrednoj blizini Železničke stanice u Kraljevu, u požaru je izgorela krovna konstrukciji poznatog ugostiteljskog objekata.
13.11.2026
20:37
13.11.2026
18:57 >> 22:43
Građani Belgije mogli bi da plate cenu eventualne zaplene zamrznute ruske imovine, upozorila je generalna direktorka finansijskog depozitara Evroklir Valeri Urben.
14.11.2026
05:33
Mercedes-Benc razmatra zatvaranje fabrika u Nemačkoj, javljaju nemački mediji, pozivajući se na saopštenje uprave objavljeno na internet portalu kompanije.
13.11.2026
23:45
Ukrajinski sukob bi mogao da se završio za šest nedelja i to pod ruskim uslovima, izjavio je britanski političar Džordž Galovej.
13.11.2026
23:15
Snažno snežno nevreme pogodilo je u petak popodne Gorski kotar u Hrvatskoj gde su obilne padavine, mokre i klizave saobraćajnice i jak vetar izazvali ozbiljne probleme.
13.11.2026
22:45
Glumac Slaviša Čurović kaže da je njegov lik prota Vasa Živković kojeg igra u seriji "Pupin" bio skroman čovek koji je prepoznavao mlade talentovane ljude i pomagao im da se školuju.
13.11.2026
21:01
Veliki problemi sa Majkrosoftovim servisima izazvali su pravu pometnju među korisnicima širom sveta, a dok mnogi pokušavaju da pronađu način da obavljaju svakodnevne poslovne obaveze, društvene mreže preplavili su duhoviti komentari na račun ovog tehnološkog kolapsa.
13.11.2026
13:58
Domaći film fantastike "Saligia", u režiji Petra Ristovskog, započeo je svoj međunarodni festivalski put premijerama na dva kontinenta.
13.11.2026
13:29
Glumac Danilo Lazović je tokom svog života ponosno isticao da je Srbin.
13.11.2026
12:02
Španska pevačica i kantautorka Rosalija osvojila je nagradu za album godine na 27. dodeli nagrada Latin Gremi, održanoj u Las Vegasu, za svoje najnovije studijsko izdanje "Lux".
13.11.2026
11:01
Za razliku od majke, pevačice Vesne Vukelić Vendi, koja je godinama prisutna u javnosti, njena ćerka Nikolita Banjac odlučila je da se posveti obrazovanju, a jedan od najvećih uspeha u dosadašnjem životu jeste završetak Ekonomskog fakulteta Univerziteta u Beogradu.
13.11.2026
23:59
Supruga pevača Darka Lazića, Katarina Lazić, privukla je pažnju svojih pratilaca zanimljivom objavom na Instagramu, u kojoj je na duhovit način pokazala kako izgleda priprema za predstojeću slavu.
13.11.2026
23:45
Mlada pevačica Anđela Ignjatović, poznatija kao Breskvica, ponovo je privukla pažnju javnosti, i to objavom na Instagramu koja je mnoge navela da se zapitaju ko je osvojio njeno srce.
13.11.2026
23:16
Voditelj Zoran Pejić Peja izazvao je buru negativnih reakcija izjavom da je kuhinja isključivo žensko mesto, dok muškarci, prema njegovom mišljenju, ne bi trebalo da obavljaju kućne poslove.
13.11.2026
22:46
Bubnjar Raša Novaković našao se iza kamere tokom snimanja provokativnih scena supruge Goce Tržan, koja se u novom spotu dodiruje sa drugom ženom.
13.11.2026
22:16
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.