27.01.2026
10:20
Shutterstock
Zdravlje
Prema savetima fitnes stručnjaka, hodanje jeste korisno, ali vežbe većeg intenziteta donose izraženije zdravstvene benefite.
Istraživanja pokazuju da intenzivniji treninzi efikasnije poboljšavaju rad srca, jačaju mišiće i troše kalorije u kraćem vremenu. Dok sat vremena hodanja sagori oko 300 kalorija, sličan efekat može se postići znatno brže uz energičniji trening.
Foto: Shutterstock
To ne znači da treba odustati od šetnji, već ih kombinovati sa vežbama snage ili aerobnim aktivnostima nekoliko puta nedeljno. Za one sa ograničenim vremenom, rešenja mogu biti kraći ali intenzivni treninzi, više kretanja tokom dana ili biranje stepenica umesto lifta. Kombinacija različitih aktivnosti donosi najbolje rezultate za zdravlje.
Iscrpljujući treninzi i restriktivne dijete stvar su prošlosti. Prema japanskoj metodi dr Tokušija Fukucudžija, za bolje držanje, tanji struk i osećaj lakoće potrebno je tek pet minuta dnevno i jedan običan peškir.
31.10.2025
16:20
Nakon što ste ceo dan proveli na nogama ili sedeći ispred kompjutera, gležnjevi, stopala, butine ili kukovi vas toliko bole da jedino o čemu maštate jeste da legnete na kauč i podignete noge? Ipak, postoji i bolja solucija, a to su lagane vežbe joge koje bi, budući da pomažu (osećaj bola, umora i napetosti se umanjuje), lako mogle da postanu vaš svakodnevni ritual.
30.09.2025
09:00
Sve je više žena koje se aktivno bave sportom i nakon 40. godine, a izbor vežbi je raznolik i prilagodljiv.
24.08.2025
15:00
Salo sa stomaka se najteže skida, ali pravim vežbama i dobrom ishranom rezultat neće izostati.
02.06.2025
12:00
103. 08. 2026. u 15:00
203. 08. 2026. u 15:00
103. 08. 2026. u 10:02 >> 10:02
203. 08. 2026. u 10:02 >> 10:02
Iscrpljujući treninzi i restriktivne dijete stvar su prošlosti. Prema japanskoj metodi dr Tokušija Fukucudžija, za bolje držanje, tanji struk i osećaj lakoće potrebno je tek pet minuta dnevno i jedan običan peškir.
31.10.2025
16:20
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević prokomentarisao je napad na našu medijsku kuću koji je lansiran sa N1.
03.08.2026
08:01
Užasno ubistvo G. R. (73), u kraju poznatijeg pod nadimkom Raša, čije je nago i vezano telo pronađeno u potkrovlju zgrade u Ulici Salvadora Aljendea na Karaburmi šokiralo je celo naselje.
03.08.2026
12:24
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić podelio je simpatičan snimak nastao ispred njegove porodične kuće u Čipuljiću.
03.08.2026
21:00
Propao još jedan pokušaj glumljenja "samoorganizovanog naroda". Tzv. "studenti u blokadi", koji su mesecima maltretirali građane, blokirali fakultete i onemogućavali poštenoj omladini da uči i polaže ispite, konačno su skinuli maske i otkrili svoje pravo lice.
03.08.2026
19:40
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić ugostio je Ranka Stojića, vrhunskog golmana, u svojoj porodičnoj kući u Čipuljiću.
03.08.2026
22:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se direktno iz svoje porodične kuće u Čipuljićima, u opštini Bugojno, i poslao jasnu, snažnu poruku celoj naciji pred predstojeće izbore.
03.08.2026
21:55
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić razgovarao je sa komšijama i meštanima u dvorištu porodične kuće u Čipuljiću, a poseban trenutak obeležio je susret sa komšijom Šerifom, koji ga je ponovo pozvao na rakiju.
03.08.2026
19:03
Zmije Presvete Bogorodice Kefalonija pojavljuju se svake godine u selu Markopulo na praznik Uspenja Presvete Bogorodice.
03.08.2026
18:30
Zbog bezbednosti učesnika obeležavanja 4. avgusta - Dana sećanja na sve stradale i prognane Srbe u hrvatsko-muslimanskom pogromu 1995. godine, zabranjen je saobraćaj za vozila preko 3,5 tone i prevoz eksplozivnih materija i naoružanja i vojne opreme u drumskom saobraćaju.
03.08.2026
22:00
Pokrajinski štab za vanredne situacije, na čijem čelu je predsednica Pokrajinske vlade Maja Gojković, izdao je danas zabranu vodozahvatanja iz Hidrosistema Dunav - Tisa – Dunav svim korisnicima sistema na teritoriji Autonomne pokrajine Vojvodine.
03.08.2026
21:50
Državni sekretar Ministarstva zdravlja, danas je na inicijativu ministra Zlatibora Lončara uručio poklone sedmočlanoj porodici Pavlović iz sela Krivelj.
03.08.2026
21:04
Kada roditelj posegne za priručnikom o vaspitanju deteta, očekuje da su saveti koje čita zasnovani na stručnom znanju, iskustvu i naučnim saznanjima. Međutim, u jednoj knjizi o roditeljstvu osvanuo je tekst koji deluje kao da je nastao uz pomoć veštačke inteligencije.
03.08.2026
19:30
U ulici Hilandarska u Istočnom Sarajevu večeras je ranjen muškarac.
03.08.2026
21:51
Ne ubij, ne ukradi, glase neke od deset božijih zapovesti, ali kriminalci i mafijaši krše najvažnije verske zapovesti. Međutim, istovremeno redovno odlaze u crkvu, poste, mole se, slave slavu.
03.08.2026
21:00
Večeras je u Istočnom Sarajevu, u Hilandarskoj ulici, došlo do upotrebe vatrenog oružja, u kojoj je ranjen jedan muškarac.
03.08.2026
21:25
Poznati član "zemunskog" klana Sretko Kalinić (52) danas je ponovo izgovorio sudbonosno „da“ u požarevačkom zatvoru „Zabela“, saznaje Informer.
03.08.2026
16:57
Policija u Smederevu, intenzivnim operativnim radom, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom iz tog grada, uhapsila je N. G. (20), zbog postojanja osnova sumnje da je podstrekao L. R. (18) i M. K. (20) da bace bombe na dva ugostiteljska objekta i jednu porodičnu kuću.
03.08.2026
19:12
Belorusija je počela formiranje nove vazdušno-desantne jurišne brigade u južnoj Gomeljskoj oblasti, na 40 kilometara od granice sa Ukrajinom.
03.08.2026
22:00
Zelenski najavio novu Karpatsku inicijativu sa EU i zemljama regiona, među kojima je pomenuo i Srbiju.
03.08.2026
21:30
Španska farmerka zabeležila je emotivan trenutak kada je, nakon razornog požara, pronašla svoje magarce žive među ostacima uništenog imanja.
03.08.2026
21:00
Ruske snage uvele su nove bombe dugog dometa sa naprednim sistemom navođenja, koje pogađaju ciljeve udaljene više od 150 kilometara.
03.08.2026
20:30
Istaknuti srpski glumac Jovo Maksić je proteran sa ognjišta tokom operacije "Oluja" kojom je izvršeno etničko čišćenje Srba sa prostora Krajine, te je sad progovorio o najtežem periodu u životu.
03.08.2026
17:14
Albanska pevačica Dua Lipa sramno je nazvala pljeskavicu "tradicionalnim kosovskim sendvičem", nakon čega su odmah usledile reakcije Srba.
03.08.2026
12:44
Glumac Dragiša Milojković, koga će publika zauvek pamtiti kao Milutina iz serije "Seljaci", biće sahranjen u utorak, 4. avgusta, na Gradskom groblju u Jagodini.
02.08.2026
12:01
Nekadašnji učesnik austrijskog rijalitija "Forsthaus Rampensau" Manoel Mano Mašinek poginuo je u saobraćajnoj nesreći u Italiji. Imao je 37 godina.
01.08.2026
17:20
Glumac Dragiša Milojković preminuo je danas u Kliničkom centru Kragujevac posle kraće bolesti, saznaje Informer.
31.07.2026
21:53
Pevačica Mina Kostić ostavila je veoma buran period iza sebe, te su se sada pojavili snimci kako peva na svadbi svog kolege Neše Twinsa.
03.08.2026
21:45
Ove poznate ličnosti čekale su svojih pet minuta slave, a pre toga su bili u senci i pojavljivali se u spotovima, sedeli u publici i posmatrali one koji su već bili zvezde.
03.08.2026
21:00
Doktorka Nada Macura mogla bi od septembra da se useli u Belu kuću u Šimanovcima budući da je prema navodima medija dobila ponudu da uđe u Elitu 10.
03.08.2026
20:49
Mlađa ćerka pop dive Jelene Karleuše Nika Tošić izazvala je veliku pažnju javnosti nakon što se slikala u maminoj odevnoj kombinaciji, a u pitanju je letnja končana haljina.
03.08.2026
20:30
Dok su mnogi brujali o spektaklu, pakao iza kulisa sarajevskog stadiona Koševo tek dobija svoj epilog, a Dino Merlin se pravi kao da ljudi nisu prevareni i u svom oglašavanju ulaznice ne spominje!
03.08.2026
20:08
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.