08.02.2026
19:40
Shutterstock
Zdravlje
Prema najnovijim savetima medicinskih stručnjaka, kada osoba potpuno izostavi dodate šećere iz ishrane na 14 dana, telo prolazi kroz spektar pozitivnih promena koje nadilaze gubitak kilograma, piše "The Economic Times".
Foto: Shutterstock
U početku, mnogi doživljavaju žudnju i blage simptome odvikavanja, poput umora ili glavobolje, jer mozak i telo "preprogramiraju" svoje nagrade i signale gladi.
Do druge nedelje, međutim, primećuje se:
✔️Stabilnija energija bez naglih padova energije
✔️Smanjenje osećaja gladi i žudnje za grickanjem, jer se hormoni koji upravljaju apetitom i rezultati insulina normalizuju.
✔️Bolja probava i osećaj "ispumpanog" stomaka, bez nadutosti.
✔️Čvršća koža i smanjenje upala, jer visok šećer doprinosi upalnim procesima u telu.
Jasniji signali gladi i sitosti, što mnogima znači i jednostavnije upravljanje težinom bez konstantnog brojanja kalorija ili dijetnih pravila.
Prema jednom kliničkom istraživanju, ovaj proces nije neka modna dijeta, nije fokus na ograničavanju kalorija ili ekstremnim režimima, već na uklanjanju dodatnih šećera koji utiču na metabolizam i lučenje hormona.
Foto: Shutterstock
Izbacivanje šećera utiče na nekoliko ključnih oblasti zdravlja:
Metabolizam se "prebaci" u stabilniji režim, bez naglih skokova insulina i kasnijih padova šećera u krvi. Koža i ten često izgledaju bolje, jer se smanjuje upala uzrokovana prekomernom konzumacijom šećera.
Nivo energije postaje ujednačeniji, jer telo više ne zavisi od brzih šećera kao izvora "trenutnog" naleta snage.
Nutricionisti takođe upozoravaju da je važno razlikovati "dodate šećere", kao što su oni u slatkišima, gaziranim pićima, sosovima i mnogim prerađenim namirnicama - od prirodnih šećera u voću ili mlečnim proizvodima, koji dolaze s vlaknima i drugim hranjivim sastojcima.
Mnogi misle da je najveći neprijatelj jetre alkohol. I dok je njegova štetnost nesumnjiva, naučna istraživanja danas otkrivaju da postoji jedna još svakodnevna navika, koja dugoročno može ozbiljno da ugrozi zdravlje jetre.
16.12.2025
21:00
Šest svakodnevnih naminrica koje većina nas jede mogu da ubrzaju proces starenja i povećaju rizik od ozbiljnih bolesti.
06.11.2025
20:20
Međutim, postoji jedna namirnica koja se retko povezuje sa šećerom, a može ozbiljno poremetiti nivo glukoze u krvi - roštiljske kobasice.
03.11.2025
20:20
Stručnjaci upozoravaju da prekomerno konzumiranje šećera ozbiljno narušava zdravlje i utiče na gotovo svaki organ u telu.
14.10.2025
21:00
123. 06. 2026. u 16:14
223. 06. 2026. u 16:14
123. 06. 2026. u 08:02
223. 06. 2026. u 08:02
Mnogi misle da je najveći neprijatelj jetre alkohol. I dok je njegova štetnost nesumnjiva, naučna istraživanja danas otkrivaju da postoji jedna još svakodnevna navika, koja dugoročno može ozbiljno da ugrozi zdravlje jetre.
16.12.2025
21:00
Blokaderka Nadžija Mavrić, otrovana medijskim otrovom sa Nove S, Danas i N1, pokušala je da se ubije u Novom Pazaru, saznaje Informer.
23.06.2026
11:40
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević komentarisao je tokom emisije Kolegijum na Informer TV vest da je Više javno tužilaštvo (VJT) u Beogradu naredilo policiji da pretrese stanove i kancelariju vojnog analitičara Aleksandra Radića, čoveka koji je među prvima učestvovao u kreiranju afere "zvučni top", i najavio kako se "niko neće izvući".
23.06.2026
08:45
Potpredsednica Stranke slobode i pravde (SSP) Marinika Tepić ponovo je šokirala javnost u Srbiji svojim najnovijim, skandaloznim istupom na društvenoj mreži Iks.
23.06.2026
13:36
Miroslav Aleksić, lider Narodnog pokreta Srbije usred Skupštine Srbije branio je šiptarskog teroristu i samozvanog premijera lažne države Kosovo Aljbina Kurtija.
23.06.2026
13:46
Povodom učestalog iznošenja neistina političara Dragana Milića o projektu rekonstrukcije parka „Čair", u Srpskoj naprednoj stranci konferenciju za novinare održao je član Gradskog odbora Niš Miroslav Đokić, koji je rekao da je od Milićevih izjava jedino tačno da je izdato rešenje za uređenje parka.
23.06.2026
15:27
Mihailo Marković, javnosti poznat kao student u blokadi sa Pravnog fakulteta, postao je apsolutni hit na albanskim društvenim mrežama, gde njegovi snimci već broje preko 35.000 pregleda.
23.06.2026
15:12
Nepoznati počinioci oštetili su prostorije Srpske radikalne stranke u Šapcu u noći između 22. i 23. juna 2026. godine.
23.06.2026
14:26
Srbija je u prvom kvartalu ove godine bila četvrta ekonomija u Evropi po stopi rasta, do kraja godine mogla bi da bude na trećem mestu.
23.06.2026
16:00
Narandžasti meteoalarm aktivan je za većinu Srbije, a RHMZ upozorava na izražene pljuskove s grmljavinom i gradom koji se kreću od zapada ka istoku i jugu.
23.06.2026
12:58
Ako ove godine letujete u Grčkoj, postoji jedna stvar koju morate znati pre nego što uđete u more — riba zec, invazivna podvodna napast koja seče kao brijač i u sebi nosi smrtonosni otrov. Crveni krst Grčke već je izdao zvanično upozorenje za sve kupače.
23.06.2026
10:53
Na društvenim mrežama osvanuo je prizor sa Jadranskog mora koji su mnogi korisnici osudili upravo zbog količine đubreta koju turisti svakodnevno viđaju!
23.06.2026
10:00
Radovi na izgradnji dečje bolnice "Tiršova 2", prema rečima nadležnih, trebalo bi da budu završeni na leto sledeće godine.
23.06.2026
15:00
U pucnjavi u beogradskom naselju Kumodraž ubijen je Darko Vesković (46), dok se ranjeni Vuk M. nalazi na VMA.
23.06.2026
14:04
Ubistvo Blaža Đurovića u martu 2018. godine pokrenulo je jedan od najkompleksnijih sudskih procesa u novijoj istoriji srpskog pravosuđa. Ovaj slučaj zvanično je ostao bez pravnog epiloga nakon što je glavni osumnjičeni, Darko Vesković zvani Prika, juče ubijen u Kumodražu.
23.06.2026
11:18
Služba BiH za poslove sa strancima, jutros je, otkrila 42 migranta u Sarajevu, a njih osmorica su pronađena u takozvanom divljem hotelu.
23.06.2026
14:52
Ognjen O. (20) iz Čačka, uhapšen je po nalogu Višeg javnog tužilaštva iz Čačka, zbog sumnje da je počinio ubistvo u tom gradu.
23.06.2026
12:18
Sinoć se na Novom Beogradu dogodila stravična nezgoda kada je dečak (14) zadobio teške telesne povrede prilikom pada sa visine od preko 10 metara.
23.06.2026
09:22
Planovi Sjedinjenih Američkih Država za proizvodnju "patriota" i "tomahavka" u okviru pogona automobilske industrije objašnjavaju se iscrpljivanjem američkih zaliha, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
23.06.2026
15:00
Ministarstvo zdravlja Italije saopštilo je danas da će 17 od 27 najvećih italijanskih gradova za dva dana biti u crvenom stepenu uzbune zbog vrućine, a da će se toplotni talas koji zemlja trpi dodatno pojačati.
23.06.2026
14:26
Pismo Volodimira Zelenskog ne stvara preduslove za pregovore, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin.
23.06.2026
13:53
Visoke temperature paralisale su dobar deo zapadne Evrope, u Francuskoj je stradalo oko 20 osoba, a na udaru su i Velika Britanija, Španija, Nemačka, Italija...
23.06.2026
13:08
Nobelovac Ivo Andrić poslednje dane proveo je u stanju polusvesti, a ljudi koji su bili pored njega verovali su da je pred smrt poremetio s pameću.
23.06.2026
15:00
Crnogorski glumac Lazar Nikolić kaže da je besan na paprene cene u Budvi i priznao da se tamo nije okupao deset godina.
23.06.2026
10:12
Romeo Bekam, sin slavnog para Dejvida i Viktorije Bekam, debitovaće kao glumac u filmu "Forty Love".
23.06.2026
14:01
Deveto izdanje Ravno Selo Film Festivala, međunarodnog festivala prvog ili drugog filma, biće svečano otvoreno 25. juna u Ravnom Selu, pod stalnim sloganom festivala "Selom kruže filmske priče".
23.06.2026
12:18
Glumica Olga Ilić je bila kontroverzna, talentovana i buntovna ličnost i bila je prva u Srbiji koja je gola pozirala pred kamerama.
23.06.2026
11:01
Mina Kostić uprvo je izašla iz "Laze Lazarević" u ovom izdanju, a ekipa Informer je zabeležila prve fotografije i snimke!
23.06.2026
13:23
Pevačica Mina Kostić upravo je puštena sa lečenja na klinici “Laza Lazarević", po nju su došli verenik i brat, a Srbi sada bruje o reakciji Kaspera!
23.06.2026
14:14
Mina Kostić izašla je danas iz bolnice "Laza Lazarević" posle 23 dana provedenih na klinici, a po nju su došli verenik Kasper i Milan Ivanović, brat pevačice.
23.06.2026
13:37
Izlazak Mine Kostić iz "Laze" očekivao se juče u toku dana, međutim pevačica je zadržana još jednu noć jer je došlo do pada sistema i upravo je sada izašla!
23.06.2026
13:30
Pevačica Mina Kostić danas izlazi iz klinike "Dr Laza Lazarević", a budući da smo na terenu primetili smo da je po nju stigao Kasper u društvu njenog brata Milana.
23.06.2026
13:20
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.