08.02.2026
19:40
Shutterstock
Zdravlje
Prema najnovijim savetima medicinskih stručnjaka, kada osoba potpuno izostavi dodate šećere iz ishrane na 14 dana, telo prolazi kroz spektar pozitivnih promena koje nadilaze gubitak kilograma, piše "The Economic Times".
Foto: Shutterstock
U početku, mnogi doživljavaju žudnju i blage simptome odvikavanja, poput umora ili glavobolje, jer mozak i telo "preprogramiraju" svoje nagrade i signale gladi.
Do druge nedelje, međutim, primećuje se:
✔️Stabilnija energija bez naglih padova energije
✔️Smanjenje osećaja gladi i žudnje za grickanjem, jer se hormoni koji upravljaju apetitom i rezultati insulina normalizuju.
✔️Bolja probava i osećaj "ispumpanog" stomaka, bez nadutosti.
✔️Čvršća koža i smanjenje upala, jer visok šećer doprinosi upalnim procesima u telu.
Jasniji signali gladi i sitosti, što mnogima znači i jednostavnije upravljanje težinom bez konstantnog brojanja kalorija ili dijetnih pravila.
Prema jednom kliničkom istraživanju, ovaj proces nije neka modna dijeta, nije fokus na ograničavanju kalorija ili ekstremnim režimima, već na uklanjanju dodatnih šećera koji utiču na metabolizam i lučenje hormona.
Foto: Shutterstock
Izbacivanje šećera utiče na nekoliko ključnih oblasti zdravlja:
Metabolizam se "prebaci" u stabilniji režim, bez naglih skokova insulina i kasnijih padova šećera u krvi. Koža i ten često izgledaju bolje, jer se smanjuje upala uzrokovana prekomernom konzumacijom šećera.
Nivo energije postaje ujednačeniji, jer telo više ne zavisi od brzih šećera kao izvora "trenutnog" naleta snage.
Nutricionisti takođe upozoravaju da je važno razlikovati "dodate šećere", kao što su oni u slatkišima, gaziranim pićima, sosovima i mnogim prerađenim namirnicama - od prirodnih šećera u voću ili mlečnim proizvodima, koji dolaze s vlaknima i drugim hranjivim sastojcima.
Mnogi misle da je najveći neprijatelj jetre alkohol. I dok je njegova štetnost nesumnjiva, naučna istraživanja danas otkrivaju da postoji jedna još svakodnevna navika, koja dugoročno može ozbiljno da ugrozi zdravlje jetre.
16.12.2025
21:00
Šest svakodnevnih naminrica koje većina nas jede mogu da ubrzaju proces starenja i povećaju rizik od ozbiljnih bolesti.
06.11.2025
20:20
Međutim, postoji jedna namirnica koja se retko povezuje sa šećerom, a može ozbiljno poremetiti nivo glukoze u krvi - roštiljske kobasice.
03.11.2025
20:20
Stručnjaci upozoravaju da prekomerno konzumiranje šećera ozbiljno narušava zdravlje i utiče na gotovo svaki organ u telu.
14.10.2025
21:00
103. 08. 2026. u 15:00
203. 08. 2026. u 15:00
103. 08. 2026. u 10:02 >> 10:02
203. 08. 2026. u 10:02 >> 10:02
Mnogi misle da je najveći neprijatelj jetre alkohol. I dok je njegova štetnost nesumnjiva, naučna istraživanja danas otkrivaju da postoji jedna još svakodnevna navika, koja dugoročno može ozbiljno da ugrozi zdravlje jetre.
16.12.2025
21:00
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević prokomentarisao je napad na našu medijsku kuću koji je lansiran sa N1.
03.08.2026
08:01
Užasno ubistvo G. R. (73), u kraju poznatijeg pod nadimkom Raša, čije je nago i vezano telo pronađeno u potkrovlju zgrade u Ulici Salvadora Aljendea na Karaburmi šokiralo je celo naselje.
03.08.2026
12:24
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić podelio je simpatičan snimak nastao ispred njegove porodične kuće u Čipuljiću.
03.08.2026
21:00
Propao još jedan pokušaj glumljenja "samoorganizovanog naroda". Tzv. "studenti u blokadi", koji su mesecima maltretirali građane, blokirali fakultete i onemogućavali poštenoj omladini da uči i polaže ispite, konačno su skinuli maske i otkrili svoje pravo lice.
03.08.2026
19:40
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić posetio je porodičnu kuću i dedovinu u Čipuljiću, opština Bugojno.
03.08.2026
17:49
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić dočekao je zajedno sa Miloradom Dodikom predsednika DNP-a Milana Kneževića u obnovljenoj kući svog dede u Čipuljiću.
03.08.2026
18:24
Blokaderski mediji su do sada napisali mnoštvo laži i sramnih tekstova o predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću i njegovoj porodici, pa su sada nastavili u istom stilu.
03.08.2026
17:38
Zmije Presvete Bogorodice Kefalonija pojavljuju se svake godine u selu Markopulo na praznik Uspenja Presvete Bogorodice.
03.08.2026
18:30
Marka „šaomi“ izbacila je hibridne SUV modele N70 i N90 pod novim brendom Skajnomad, koji donose domet od preko 400 kilometara na struju.
03.08.2026
19:00
Kada roditelj posegne za priručnikom o vaspitanju deteta, očekuje da su saveti koje čita zasnovani na stručnom znanju, iskustvu i naučnim saznanjima. Međutim, u jednoj knjizi o roditeljstvu osvanuo je tekst koji deluje kao da je nastao uz pomoć veštačke inteligencije.
03.08.2026
19:30
Kupalište Bela stena kod Pančeva, jedno je od najzanimljivijih i najpristupačnijih mesta za letnji odmor u Srbiji.
03.08.2026
18:00
Roda sa polomljenim krilom, koja je danima lutala po ataru Mačvanskog Pričinovića u okolini Šapca, ponovo će moći da leti
03.08.2026
17:30
Ne ubij, ne ukradi, glase neke od deset božijih zapovesti, ali kriminalci i mafijaši krše najvažnije verske zapovesti. Međutim, istovremeno redovno odlaze u crkvu, poste, mole se, slave slavu.
03.08.2026
21:00
Večeras je u Istočnom Sarajevu, u Holandskoj ulici, došlo do upotrebe vatrenog oružja, u kojoj je ranjen jedan muškarac.
03.08.2026
21:25
Poznati član "zemunskog" klana Sretko Kalinić (52) danas je ponovo izgovorio sudbonosno „da“ u požarevačkom zatvoru „Zabela“, saznaje Informer.
03.08.2026
16:57
Policija u Smederevu, intenzivnim operativnim radom, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom iz tog grada, uhapsila je N. G. (20), zbog postojanja osnova sumnje da je podstrekao L. R. (18) i M. K. (20) da bace bombe na dva ugostiteljska objekta i jednu porodičnu kuću.
03.08.2026
19:12
U Svetom Križu Začretju u subotu se dogodila porodična tragedija u kojoj su život izgubile tri osobe. U porodičnoj kući pronađena su tela oca i njegovo dvoje maloletne dece. Iako zvanične potvrde još nema, sumnja se na ubistvo i samoubistvo.
03.08.2026
18:27
Španska farmerka zabeležila je emotivan trenutak kada je, nakon razornog požara, pronašla svoje magarce žive među ostacima uništenog imanja.
03.08.2026
21:00
Ruske snage uvele su nove bombe dugog dometa sa naprednim sistemom navođenja, koje pogađaju ciljeve udaljene više od 150 kilometara.
03.08.2026
20:30
Donald Tramp poručio je da SAD rade na rešavanju problema koje je Iran izazvao i ponovio da Teheran nikada neće imati nuklearno oružje.
03.08.2026
20:00
Zapadni zvaničnik tvrdi da Rusija gubitke nadoknađuje regrutima, ali bez mobilizacije nema snagu za preokret na frontu.
03.08.2026
19:30
Albanska pevačica Dua Lipa sramno je nazvala pljeskavicu "tradicionalnim kosovskim sendvičem", nakon čega su odmah usledile reakcije Srba.
03.08.2026
12:44
Glumac Dragiša Milojković, koga će publika zauvek pamtiti kao Milutina iz serije "Seljaci", biće sahranjen u utorak, 4. avgusta, na Gradskom groblju u Jagodini.
02.08.2026
12:01
Nekadašnji učesnik austrijskog rijalitija "Forsthaus Rampensau" Manoel Mano Mašinek poginuo je u saobraćajnoj nesreći u Italiji. Imao je 37 godina.
01.08.2026
17:20
Glumac Dragiša Milojković preminuo je danas u Kliničkom centru Kragujevac posle kraće bolesti, saznaje Informer.
31.07.2026
21:53
Netfliks se suočava sa tužbom od 105 miliona dolara nakon što je iz njihovih kancelarija u Los Anđelesu ukraden eksterni hard-disk sa još neobjavljenim ratnim trilerom "Fortitude", u kom glavnu ulogu tumači Nikolas Kejdž.
31.07.2026
14:45
Ove poznate ličnosti čekale su svojih pet minuta slave, a pre toga su bili u senci i pojavljivali se u spotovima, sedeli u publici i posmatrali one koji su već bili zvezde.
03.08.2026
21:00
Doktorka Nada Macura mogla bi od septembra da se useli u Belu kuću u Šimanovcima budući da je prema navodima medija dobila ponudu da uđe u Elitu 10.
03.08.2026
20:49
Mlađa ćerka pop dive Jelene Karleuše Nika Tošić izazvala je veliku pažnju javnosti nakon što se slikala u maminoj odevnoj kombinaciji, a u pitanju je letnja končana haljina.
03.08.2026
20:30
Rijaliti učesnica Maja Marinković šokirala je objavom u kojoj poziva svoje pratioce da zadovolje dotičnu žensku osobu koja je kako tvrdi danima uznemirava.
03.08.2026
19:30
Voditeljka Dea Đurđević po prvi put se javno obratila pratiocima, nakon što je juče napustila porodilište sa ćerkom Iris.
03.08.2026
19:08
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.