12.02.2026
13:40
Shutterstock
Zdravlje
Ovaj naučni rad Univerziteta "St. Andrews" u Škotskoj, objavljen u američkom časopisu "The American Journal of Clinical Nutrition", otkriva da voda možda nije najbolji izbor kada je u pitanju hidratacija ako se gleda koliko dugo tečnost ostaje u telu i koliko je efektivno zadržavanje tečnosti.
Foto: Shutterstock
Naučnici su uporedili kako različiti napici utiču na hidrataciju organizma kod ispitanika. Pokazalo se da mleko, bilo obično ili obrano, bolje održava tečnost u telu u poređenju sa običnom vodom. Razlog tome je specifičan sastav mleka koji sadrži laktozu (prirodni šećer), proteine i masti, pa se tečnost sporije prazni iz želuca i duže ostaje u organizmu, piše "The Spun".
Foto: Shutterstock
Pored toga, mleko sadrži i elektrolite kao što su natrijum i kalijum koji pomažu telu da zadrži vodu tako što smanjuju proizvodnju urina. Upravo zbog toga mleko ima veću sposobnost da zadrži tečnost nego obična voda, navodi jedna studija.
Ipak, važno je napomenuti da iako mleko može bolje držati tečnost u telu, voda ostaje ključna za osnovne procese u organizmu i za svakodnevnu hidrataciju, posebno bez dodatnih kalorija ili ako neko ne može da pije mleko zbog netolerancije na laktozu.
Među namirnicama koje se često preporučuju trudnicama, mleko zauzima posebno mesto, ne samo kao izvor kalcijuma, već i kao kompletna nutritivna podrška tokom devet meseci.
03.01.2026
11:40
Biljne alternative za slatku pavlaku odličan su izbor za one koji izbegavaju mleko, poste ili prate poseban plan ishrane.
04.11.2025
15:40
Naizgled bezazleno, ali zapravo vrlo štetno - sipanje mleka u sudoperu jedna je od onih kućnih navika koje mogu izazvati više problema nego što mislimo.
14.10.2025
15:40
Ovaj topao napitak od kurkume i mleka pomaže u jačanju zdravlja, olakšava bolove u zglobovima i poboljšava san.
27.06.2025
08:00
125. 08. 2026. u 19:24
225. 08. 2026. u 19:24
125. 08. 2026. u 18:56
225. 08. 2026. u 18:56
Među namirnicama koje se često preporučuju trudnicama, mleko zauzima posebno mesto, ne samo kao izvor kalcijuma, već i kao kompletna nutritivna podrška tokom devet meseci.
03.01.2026
11:40
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je danas Rasinski okrug.
25.08.2026
10:13 >> 16:35
Ljubiša Karović (61) preživeo je stravičan incident na letu FR1879, kada je zbog oštećenja prozora i nagle dekompresije, zamalo ispao kroz prozor aviona, a sada mu je avio-kompanija ponudila da ponovo zakaže let.
25.08.2026
11:00
Gledaoci tajkunske televizije N1 ostali su u potpunom šoku kada se na malim ekranima ponovo pojavila Žaklina Tatalović! Bivša prva zvezda blokaderskih medija izgledala je potpuno neprepoznatljivo i devastirano, a njen drastično promenjen izgled bio je glavna tema na društvenim mrežama!
25.08.2026
20:00
Gledalačko-obaveštajna služba Informera (GOSI) nastavlja se brutalnim raskrinkavanjem blokadera i njihovih ideologa.
25.08.2026
17:15
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izrekla je opomenu lideru stranke Srbija-centar Zdravku Ponošu, pošto je on tokom obraćanja u parlamentu većinsku Srbiju nazvao stadom.
25.08.2026
17:51
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić oštro je odgovorila na kritike opozicije povodom posledica požara i drugih elementarnih nepogoda, poručivši da se tragedije ne smeju koristiti za političke obračune.
25.08.2026
17:33
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić objavio je novi snimak na Instagramu.
25.08.2026
17:25
Voditeljka "Druge strane Exatlona" Tijana Jović objavila je prve fotografije sa Exatlon poligona.
25.08.2026
13:20
Reper Pavle Bošković poznatiji pod umetničkim imenom Gazda Paja biće takmičar druge sezone sportskog rijalitija Exatlon.
25.08.2026
11:32
Bivša takmičarka najgledanijeg sportskog rijalitija "Exatlon" Milica Ohman odgovarala je na brza pitanja i otkrila šta joj je ostalo u najlepšem sećanju iz takmičenja.
24.08.2026
20:55
Nova sezona Exatlona još nije ni počela, a već se uveliko spekuliše o poznatim imenima koja bi mogla da zamene muzičku scenu najtežim sportskim poligonima.
24.08.2026
15:38
Šampion Exatlona Marko Nikolić pred kamerama Informera prisetio se avantura iz prve sezone najvećeg sportskog rijalitija i otkrio šta mu je donela pobeda.
24.08.2026
11:08
Pljuskovi sa grmljavinom već su počeli u delovima Srbije, a nevreme će se u narednim satima samo širiti na druga područja širom zemlje.
25.08.2026
17:06
Kraljevo je proglasilo Dan žalosti zbog devojčice (5) koja je preminula od posledica teških povreda zadobijenih u saobraćajnoj nesreći.
25.08.2026
19:33
Ako pratite politička dešavanja, pamtite važne događaje i verujete da možete da odgovorite na najteža pitanja, možda je vreme da svoje znanje pokažete pred kamerama i osvojite nagradu od čak milion dinara!
25.08.2026
20:33
Mađarska šalje vatrogasni tim i vozila u Srbiju, kako bi pomogli pri gašenju požara širom zemlje.
25.08.2026
17:30
U centru Kragujevca kod "Zlatne ruže", i ovog leta otvorena je ulična berza polovnih knjiga koja će trajati do 15. septembra.
25.08.2026
16:53
P. V. (26) otet je, a potom pretučen i izboden nožem u Kaluđerici subotu, 22. avgusta, oko dva sata posle ponoći.
25.08.2026
20:55
Policija je identifikovala muškarca S. N. koji se sumnjiči da je napao ženu u ulazu stambene zgrade u Požeškoj ulici na Banovom brdu.
25.08.2026
18:03
Između mesta Vlajkovac i Uljma kod Vršca došlo je do teške saobraćajne nesreće.
25.08.2026
16:58
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova trenutno proveravaju navode i utvrđuju sve okolnosti nakon što je danas, oko 13 časova, starija ženska osoba prijavila da je napadnuta i silovana u ulazu stambene zgrade u Požeškoj ulici na Banovom brdu.
25.08.2026
16:41
Drugo dete povređeno u saobraćajnoj nesreći u Kraljevu, devojčica stara godinu dana, koja je u Univerzitetsku dečju kliniku Tiršova primljena sa povredama glave, stabilnog je opšteg stanja, bez neurološkog deficita, tako da je danas puštena na kućno lečenje, saopšteno je iz te zdravstvene ustanove.
25.08.2026
14:52
Donald Tramp je rekao da su sve mine u Ormuskom moreuzu uklonjene ili detonirane i upozorio Iran da će nove biti uništene.
25.08.2026
19:30
Neobičan incident dogodio se u Mineapolisu u Sjedinjenim Američkim Državama kada se muškarac obučen kao Spajdermen pojavio na skupu na kojem je bilo planirano javno spaljivanje Kurana.
25.08.2026
19:01
Nadbiskup Pol Galager sastao se sa Sergejem Lavrovom u Moskvi i pozvao na okončanje rata, poručivši da Vatikan nudi prostor za dijalog.
25.08.2026
18:30
Janis Jušvajev, jedan od najpoznatijih ljudi izraelskog podzemlja i vođa kriminalne organizacije povezane sa kavkaskom jevrejskom zajednicom, likvidiran je pred nadzornim kamerama kod Cezareje, u trenutku kada Izrael potresa sve brutalniji rat organizovanih kriminalnih grupa.
25.08.2026
18:07
Holivudska akciona zvezda Žan-Klod van Dam stigao je danas u Niš, gde će večeras biti specijalni gost otvaranja Međunarodnog filmskog festivala u Nišu.
25.08.2026
18:35
Novi dokumentarni film o stravičnim zločinima Džefrija Epstina pod nazivom "Epstinovi dosijei: Mreža zla" (Diabolical: The Epstein Files) stiže na HBO Max 3. septembra, nakon što je kompanija Warner Bros. Discovery zvanično obezbedila međunarodna distributivna prava za ovo ostvarenje.
25.08.2026
15:30
Voditeljka Marija Veljković kaže da će od predstojeće sezone biti deo kviza "Potera" i to kao urednik popularnog kviza.
25.08.2026
14:41
Ministarstvo kulture prenelo je 463.910.000 dinara za realizaciju projekta "Zaštita i prezentacija manastira Manasija" a ugovor su danas potpisali ministar kulture Nikola Selaković i iguman manastira protosinđel Pavle.
25.08.2026
14:21
Od "Na Drini ćuprije" do "Seoba", srpska književnost ima romane koji nisu samo priče već svedočanstva o vremenu, ljudima i sudbinama.
25.08.2026
13:47
Pevačica Jelena Karleuša obeležila je 48. rođendan u velikom stilu, a među brojnim skupocenim poklonima pažnju je privukla prestižna torba brenda "Hermes", vredna čak 20.000 evra.
25.08.2026
17:56
Bokser Veljko Ražnatović uspeo je da privuče veliku pažnju pripadnica ženskog pola upečatljivim stajlingom na jednom javnom događaju.
25.08.2026
19:44
Pevačica Indi Aradinović uzburkala je javnost porukom koja nagoveštava smirivanje porodične drame i moguće pomirenje sa majkom i sestrom Editom, nakon što ih se javno odrekla.
25.08.2026
19:04
Pevačica i spisateljica Nives Celzijus ponovo je uspela da uzburka javnost - ovoga puta naizgled jednostavnom fotografijom, koja je u rekordnom roku privukla ogromnu pažnju njenih pratilaca.
25.08.2026
18:43
Pevač Lepi Redžepović doživeo je neprijatnost na ulici u Sarajevu, kada mu je na ulici prišao muškarac sa željom da se fotografiše sa njim.
25.08.2026
18:24
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.