22.02.2026
21:40
Shutterstock/AI
Zdravlje
Ovaj princip, poznat kao "nutrient sequencing", sve češće se pominje kao jednostavan trik za bolju kontrolu apetita i stabilniji nivo šećera u krvi.
Gubitak težine nije u tome da gladujete, već da izaberete zdrav i održiv pristup ishrani. Nutricionista je otkrila sedmodnevnu dijetu koja može da pomogne u smanjenju telesne težine.
17.02.2026
09:40
Turski glumac Džan Jaman, kojeg publika obožava i zbog upečatljive fizičke građe, nedavno je otkrio kako održava formu koja mu je donela veliku popularnost.
15.02.2026
22:20
Ideja je jednostavna, umesto da obrok započnete hlebom, testeninom ili krompirom, počnite od povrća. Vlakna iz salate i kuvanog povrća usporavaju varenje i pripremaju organizam za ostatak obroka.
Foto: Shuterstock
Nikola Tesla je verovao da jutarnja ishrana mora da rastereti telo i izoštri um, pa je birao namirnice koje ne troše energiju, već je čuvaju, kao što je celer.
09.02.2026
22:20
Izbacivanje šećera nije dijeta već reset tela - za 14 dana glad se smiruje, energija stabilizuje, kilogrami naglo padaju, koža čisti, a potreba za grickanjem nestaje.
08.02.2026
19:40
Nakon toga slede proteini, meso, riba, jaja ili mahunarke, kao i zdrave masti. Tek na kraju dolaze ugljeni hidrati.
Foto: Shuterstock
Zašto je to važno? Kada prvo pojedete ugljene hidrate, šećer u krvi naglo raste, a potom brzo opada, što može izazvati osećaj gladi i potrebu da pojedete više nego što vam je zaista potrebno.
Ako, međutim, obrok započnete vlaknima i proteinima, sitost dolazi brže i traje duže.
Ovaj mali trik ne zahteva dijetu, odricanje niti brojanje kalorija. Dovoljno je da promenite redosled zalogaja i već možete primetiti razliku, manje prejedanja, stabilnija energija i bolji osećaj tokom dana.
Ponekad su upravo najjednostavnije promene one koje donose najveći efekat, piše "UCLA Health".
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
112. 05. 2026. u 18:54
212. 05. 2026. u 18:54
112. 05. 2026. u 17:39
212. 05. 2026. u 17:39
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Gubitak težine nije u tome da gladujete, već da izaberete zdrav i održiv pristup ishrani. Nutricionista je otkrila sedmodnevnu dijetu koja može da pomogne u smanjenju telesne težine.
17.02.2026
09:40
Na društvenoj mreži Iks pojavio se skandalozan snimak blokadera koji urinira po podu autobusa gradskog prevoza u Beogradu.
12.05.2026
16:09
Panika zbog hantavirusa sa kruzera MV Hondijus preuveličana je, ali bi mogla da bude iskorišćena kao izgovor za nove energetske blokade u Velikoj Britaniji i Evropskoj uniji.
12.05.2026
15:10
Nastavlja se zastrašujuća blokaderska kampanja, koja sramno vređa Srpsku pravoslavnu crkvu (SPC) i patrijarha Porfirija.
12.05.2026
20:45
Tajkunska voditeljka Danica Vučenić izblamirala je predstavnika Zeleno-levog fronta (ZLF) Svetislava Kostića, samo jednim pitanjem.
12.05.2026
20:26
Sednica Narodne skupštine Srbije pretvorila se u pravi politički haos nakon što su tokom rasprave iznete monstruozne uvrede na račun Srbije i srpskog naroda, na šta su poslanici blokaderske opozicije reagovali aplauzom.
12.05.2026
19:18
Grupa od dvadesetak blokadera blokirala je centar Batajnice, izazvavši zastoj i nezadovoljstvo građana koji su se zatekli na licu mesta.
12.05.2026
18:52
Predsednik Srpske radikalne stranke (SRS) Vojislav Šešelj izneo je oštre kritike na račun dela zaposlenih na univerzitetima, u pravosuđu i tužilaštvu, tvrdeći da su upravo u tim institucijama najviše uticaja imale zapadne obaveštajne službe.
12.05.2026
18:13
Na trpezi prosečne porodice u Srbiji dominiraju piletina i krompir, pokazali su najnoviji podaci Republičkog zavoda za statistiku (RZS).
12.05.2026
16:30
Zbog planiranih tadova na vodovodnoj mreži, iz JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija" najavili su isključenje vode.
12.05.2026
20:40
Završena je 46. epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer TV, koja je gledaoce do samog kraja držala kraj malih ekrana.
12.05.2026
19:00
Povodom Međunarodnog dana medicinskih sestara, kragujevački Dom zdravlja nagradio je njih 14 za posvećenost, profesionalizam i dugogodišnji rad.
12.05.2026
18:58
Pre 16 godina grad Kragujevac, ali i čitava Srbija dobili su jedinstven simbol pravoslavlja upravo na ulazu u grad na Lepenici.
12.05.2026
18:30
U Požeškoj ulici na Banovom brdu došlo je do saobraćajne nesreće u kojoj je, prema prvim nezvaničnim informacijama, automobil udario majku i dete.
12.05.2026
19:35
Mark Riben, optužen za ubistvo supruge Kristine Joksimović u Švajcarskoj, sutra saznaje presudu nakon višegodišnjeg sudskog postupka u slučaju koji je šokirao Evropu.
12.05.2026
19:20
Dve ženske osobe i petnaestogodišnji dečak povređeni su danas oko 13.25 časova u autobusu gradskog prevoza u samom centru Niša.
12.05.2026
18:47
U sanitetu koji se sudario sa automobilom marke "citroen" danas oko 11.50 časova u Jadranskoj ulici u Nišu, nalazila se trudnica koju je medicinska ekipa Hitne pomoći prevozila do Univerzitetskog kliničkog centra u Nišu a koja na svu sreću nije povređena.
12.05.2026
18:50
Na auto-putu kod isključenja za Mali Požarevac izbio je požar na kombi vozilu koje je izgorelo u potpunosti.
12.05.2026
17:55
12.05.2026
19:12 >> 19:54
Bivši predsednik Evropske komisije Žan-Klod Junker izjavio je u dokumentarcu televizije SKAI da je tokom jedne sednice Evrogrupe ministarka finansija jedne zemlje Evropske unije predložila da se proda Akropolj kako bi Grčka izašla iz dužničke krize.
12.05.2026
20:00
Predsednik Ukrajine Vladimir Zelenski sastao se u Kijevu sa Aleksandrom Karpom, direktorom američke tehnološke kompanije Palantir.
12.05.2026
19:30
Nemačkoj i njenom kancelaru Fridrihu Mercu Rusija je potrebna da bi preživeli, ocenio je šef Ruskog fonda za direktne investicije Kiril Dmitrijev.
12.05.2026
19:01
Nemački kancelar Fridrih Merc doživeo je danas neprijatno gostovanje na kongresu sindikata u Berlinu, gde je dočekan glasnim zvižducima tokom govora o neophodnosti ekonomskih reformi.
12.05.2026
18:30
Hrvati godinama pokušavaju da Stanu Katić predstave kao svoju zemljakinju, jednu od najuspešnijih Srpkinja u Holivudu.
12.05.2026
15:00
Večeras na Azurnoj obali u Francuskoj počinje 79. Kanski filmski festival.
12.05.2026
13:59
Glavna glumica u seriji "Greh njene majke" Ivana Jovanović je pre nekoliko godina postala predmet šale cele nacije nakon intervjua u kojem je rekla da je zaboravila srpski jezik.
12.05.2026
13:20
Čuvena animirana serija "Simpsonovi" ponovo je šokirala planetu svojim navodnim proročkim moćima, nakon što se epizoda iz 2012. godine sablasno poklopila sa nedavnom tragedijom na kruzeru "MV Hondius", gde je izbijanje hantavirusa dovelo do smrtnih slučajeva i karantina.
12.05.2026
12:25
Večeras se na Informer TV u 21.30 sati emituje 52. epizoda serije "Katarina Velika".
12.05.2026
11:24
Glumica Lidija Vukićević bila je lice Granda, kada je još u usponu svoje glumačke karijere vodila jednu emisiju.
12.05.2026
19:08
Muzička zvezda Tea Tairović objavila je danas novi projekat "Dominantna" na svom YouTube kanalu kao poklon publici za svoj 30. rođendan.
12.05.2026
18:45
Voditelj RTS-a Stefan Popović povredio se pred Evroviziju u Beču odakle izveštava, a fotografiju je odmah podelio na mrežama.
12.05.2026
18:31
Pevačica Milica Ristić u intervjuu za Informer govorila je o drugoj trudnoći, nasledniku Alekseju, novom partneru, ali i novim pesmama u kojima će se mnoge žene pronaći.
12.05.2026
17:56
Rijaliti učesnica Maja Marinković nasledila je kuću u kojoj živi na Avali, a čija je vrednost 1.200.000 evra.
12.05.2026
17:12
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar