22.02.2026
21:40
Shutterstock/AI
Zdravlje
Ovaj princip, poznat kao "nutrient sequencing", sve češće se pominje kao jednostavan trik za bolju kontrolu apetita i stabilniji nivo šećera u krvi.
Gubitak težine nije u tome da gladujete, već da izaberete zdrav i održiv pristup ishrani. Nutricionista je otkrila sedmodnevnu dijetu koja može da pomogne u smanjenju telesne težine.
17.02.2026
09:40
Turski glumac Džan Jaman, kojeg publika obožava i zbog upečatljive fizičke građe, nedavno je otkrio kako održava formu koja mu je donela veliku popularnost.
15.02.2026
22:20
Ideja je jednostavna, umesto da obrok započnete hlebom, testeninom ili krompirom, počnite od povrća. Vlakna iz salate i kuvanog povrća usporavaju varenje i pripremaju organizam za ostatak obroka.
Foto: Shuterstock
Nikola Tesla je verovao da jutarnja ishrana mora da rastereti telo i izoštri um, pa je birao namirnice koje ne troše energiju, već je čuvaju, kao što je celer.
09.02.2026
22:20
Izbacivanje šećera nije dijeta već reset tela - za 14 dana glad se smiruje, energija stabilizuje, kilogrami naglo padaju, koža čisti, a potreba za grickanjem nestaje.
08.02.2026
19:40
Nakon toga slede proteini, meso, riba, jaja ili mahunarke, kao i zdrave masti. Tek na kraju dolaze ugljeni hidrati.
Foto: Shuterstock
Zašto je to važno? Kada prvo pojedete ugljene hidrate, šećer u krvi naglo raste, a potom brzo opada, što može izazvati osećaj gladi i potrebu da pojedete više nego što vam je zaista potrebno.
Ako, međutim, obrok započnete vlaknima i proteinima, sitost dolazi brže i traje duže.
Ovaj mali trik ne zahteva dijetu, odricanje niti brojanje kalorija. Dovoljno je da promenite redosled zalogaja i već možete primetiti razliku, manje prejedanja, stabilnija energija i bolji osećaj tokom dana.
Ponekad su upravo najjednostavnije promene one koje donose najveći efekat, piše "UCLA Health".
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
115. 03. 2026. u 12:10
215. 03. 2026. u 12:10
115. 03. 2026. u 10:16
215. 03. 2026. u 10:16
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Gubitak težine nije u tome da gladujete, već da izaberete zdrav i održiv pristup ishrani. Nutricionista je otkrila sedmodnevnu dijetu koja može da pomogne u smanjenju telesne težine.
17.02.2026
09:40
Bivši pripadnik MUP Srbiji koji je službeno obezbeđivao i Zagorku Dolovac otrkio je da su on i njegovi saradnici prošli kroz pravu pravcatu torturu vrhovne tužiteljke.
15.03.2026
07:00
Američki nosač aviona USS Abraham Linkoln povukao se nakon što se suočio sa iranskim raketama i dronovima.
15.03.2026
06:30
Kineski list "Global tajms" preneo je reči predsednika Srbije Alekandra Vučića da je Srbija nedavno kupila kineske balističke rakete vazduh – zemlja CM-400AKG, postavši prvi evropski korisnik tog naoružanja, uz napomenu da do ove objave te vesti u pomenutim novinama nije bilo potvrde iz kineske ambasade u Beogradu, niti iz drugih zvaničnih kanala.
15.03.2026
13:02
"Studenti u blokadi", koji su se predstavili kao jedinstveni pokret - u kojem je zajedništvo osnovna vrednost, pokazali su još jednom da se ne mogu dogovoriti ni oko čega.
15.03.2026
12:01
Lokalni izbori u deset opština širom Srbije spremaju se za 29. mart, a opozicija u saradnji sa blokaderima kuje planove.
15.03.2026
11:29
Opštinski odbor Srpske napredne stranke Stari grad najoštrije osuđuje brutalni fizički napad na njihove stranačke kolege i aktiviste Srpske napredne stranke (SNS) u Mirjevu, koji su tog dana obavljali redovne stranačke aktivnosti i razgovarali sa građanima kao i svakog vikenda.
15.03.2026
11:46
Bajina Bašta jedno je od mesta u kojima će se 29. marta održati lokalni izbori - a tajkunska N1 dobila je neočekivan odgovor od građana tog kraja Srbije.
15.03.2026
10:50
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
03.03.2026
14:55
Veliki povratak voditelja Petra Latinovića donosi emisiju "Politički okvir", koja će se emitovati svakog petka u 22 časa na Informer TV i kroz razgovore o ključnim temama oblikovati pogled na savremena politička dešavanja iz potpuno novog ugla.
14.03.2026
14:19
Književnik Dragoslav Bokan i marketinški stručnjak Nebojša Krstić gostovali su u emisiji "Info jutro" na televiziji Informer. Oni su govorili o nabavci supersoničnih raketa iz Kine, kao i o Hrvatskoj i blokaderima.
14.03.2026
10:26
Obavezno pogledajte novu epizodu emisije "Na merama" u subotu 14. marta od 20h jer otkrivamo velike tajne.
14.03.2026
09:18
Muškarac iz Kruševca napisao je na društvenoj mreži "Threads", tvrdi da je od saobraćajne policije dobio kaznu za korišćenje mobilnog telefona tokom vožnje, a da je zapravo pevao. Mnogi korisnici ove društvene mreže smatraju da to nije tačno.
15.03.2026
09:00
Tokom poslednjeg dana ove sedmice, očekuje se pojačan saobraćaj na auto-putevima, kao i na glavnim putnim pravcima koji vode ka većim gradovima već u prvim popodnevnim satima.
15.03.2026
08:00
Danas, 15. mart, poslednji je dan kada Beograđani mogu iskoristiti gradske vaučere za decu u vrednosti od 10.000 dinara, a od sutra isti neće važiti.
15.03.2026
10:30
Zvanični srednji kurs dinara za evro, menja se u ponedeljak, kada će iznositi 117,4163 dinara.
15.03.2026
07:00
U Srbiji će danas biti pretežno sunčano i toplo, uz temperature od -1 do 20 stepeni Celzijusove skale.
15.03.2026
06:42
M. Đ. (21) iz Boljevca i M. T. (23) iz okoline ovog mesta uhapšeni su zbog prebijanja mladića 14. marta u ugostiteljskom objektu.
15.03.2026
12:57
Vlasnički pas ujeo je za nogu dečaka (4), u Ulici Braće Stojanovića u Prokuplju.
15.03.2026
13:23
Muškarac A.S. (37, uhapšen je juče nakon napada na suprugu nasred Borske ulice u Rakovici u Beogradu.
15.03.2026
11:39
Godinu dana je prošlo od stravičnog požara koji je odneo 63 života, uglavnom mladih ljudi koji su bili u diskoteci smrti. Meštanin Kočana koji je svedočio jezivim prizorima ističe da je bio na ratištu, ali da tako nešto nikada nije video.
15.03.2026
10:54
Slobodan S. (21) izgubio je život u teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila jutros oko 3 sata u Svetosavskoj ulici u Barajevu.
15.03.2026
08:57
Iranski ministar spoljnih poslova, Abas Arakči, oštro je kritikovao odbrambenu strategiju SAD, opisujući takozvani američki "bezbednosni kišobran" kao nefunkcionalan.
15.03.2026
12:40
Belgorod u Rusiji je tokom protekle noći u dva navrata bio meta masovnih raketnih napada Oružanih snaga Ukrajine. Prema prvim informacijama, u napadima nije bilo žrtava.
15.03.2026
11:40
Volodimir Zelenski postao je legitimna meta za iranske udare nakon pretnji upućenih Teheranu i pomoći Izraelu, izjavio je bivši savetnik nekadašnjeg ukrajinskog predsednika Leonida Kučme, Oleg Soskin.
15.03.2026
11:10
Na severozapadu Moskve u Rusiji došlo je do sudara dva tramvaja nakon što je jedan od njih iskočio sa šina.
15.03.2026
10:55
Večeras od 23.30 sati samo na portalu Informer.rs pratite uživo blog sa dodele Oskara.
15.03.2026
10:01
Četvrta epizoda serije "Izvor" emitovaće se večeras od 20.00 sati na Prvom programu RTS.
15.03.2026
08:03
Glumci Đorđe Kadijević i Teodora Dragićević igraju glavne uloge u seriji "Izvor", a sada su otkrili sve detalje sa snimanja ove hit komedije.
14.03.2026
20:05
Velški gitarista Fil Kembel, dugogodišnji član britanskog hevi metal benda Motorhed, preminuo je u 64. godini, saopštila je danas njegova porodica.
14.03.2026
18:27
Treća epizoda serije "Izvor" emitovaće se večeras od 20.00 sati na Prvom programu RTS.
14.03.2026
08:03
Voditeljka Jovana Jeremić pojavila se u jutarnjem programu u crnom korsetu, sa ružama na grudima i zapalila je studio svojim izdanjem.
15.03.2026
12:02
Napeta atmosfera obeležila je"Pinkove zvezde", kada je došlo do žestoke rasprave između članova žirija, pevačice Viki Miljković i harmonikaša i kompozitora Dragana Stojkovića Bosanca.
15.03.2026
11:31
Darko Lazić podelio je na Instagramu jaku poruku nakon smrti brata Dragana - da niko ko nije prošao isto kao on ne može da mu govori kako treba da se postupa.
15.03.2026
10:59
Prijatelji pokojnog Dragana Lazića, otkrili su kako je brat Darka Lazića planirao da sadi voće i napravi park za decu u Brestaču.
15.03.2026
10:32
Nina Đogani priznala je da su joj se svojevremeno sviđali bivši momci njene sestre Lune.
15.03.2026
10:04
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar