Top 5 namirnica koje smanjuju anksioznost: Jedite ih svakodnevno i imaćete mirniji um

Povezanost ishrane i emocionalnog zdravlja sve je više u fokusu stručnjaka, jer određene namirnice mogu pomoći u smanjenju stresa i osećaja anksioznosti.

Iako hrana ne može rešiti probleme sama po sebi, može doprineti boljoj ravnoteži nervnog sistema i stabilnijem raspoloženju.

Orašasti plodovi

Među namirnicama koje se najčešće izdvajaju su orašasti plodovi, poput oraha i badema, jer sadrže magnezijum koji pomaže opuštanju organizma.

Foto: Shuterstock

Zdravlje

Džabe se trudite: Ako imate manjak ovih vitamina, nikada nećete smršati - u blokadi ste

Nutricionistkinja Elena Tihomirova otkriva da manjak vitamina D, B i C blokira mršavljenje

26.04.2026

20:00

Zdravlje

Znaci koji upozoravaju na lošu cirkulaciju: Pripisujemo umoru i stresu, a stanje je daleko ozbiljnije

Brojni simptomi koje ljudi često pripisuju umoru, lošoj ishrani ili stresu zapravo mogu da ukazuju na problem sa cirkulacijom.

26.04.2026

15:00

Crna čokolada

Tamna čokolada može poboljšati raspoloženje stimulacijom hormona sreće, ali samo ako se konzumira umereno.

Riba

Riba bogata omega-3 masnim kiselinama, kao što su losos i skuša, podržava rad mozga i bolju otpornost na stres.

Foto: Shutterstock

Zob

Zob pomaže u održavanju stabilne energije tokom dana, dok fermentisana hrana poput jogurta utiče na zdravlje creva, što je povezano i sa emocionalnim stanjem.

BONUS VIDEO 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.