27.07.2026
08:00
Shuterstock
Zdravlje
Ako vam je teško da zaspite, rešenje možda nije samo u ranijem odlasku u krevet, već i u onome što jedete predveče.
Stručnjaci ističu da pojedine namirnice mogu prirodno da podstaknu organizam da se opusti i lakše utone u san, a među njima se posebno izdvaja edamame.
Foto: Shuterstock
Ove mlade mahune soje, nezaobilazan deo japanske kuhinje, bogate su triptofanom, aminokiselinom koju telo koristi za stvaranje melatonina, hormona koji reguliše ciklus spavanja i budnosti.
Istraživanja pokazuju da dovoljan unos triptofana može doprineti većoj proizvodnji melatonina, zbog čega organizam lakše prepoznaje da je vreme za odmor.
Edamame se ubraja među najbolje prirodne izvore ove aminokiseline, pa može biti odličan izbor za laganu večeru ili zdravu užinu.
Edamame je danas lako dostupan i u našim prodavnicama, a priprema traje svega nekoliko minuta.
Mahune stavite u ključalu, posoljenu vodu i kuvajte oko pet minuta.
Nakon toga ih ocedite, po želji dodajte još malo soli i poslužite kao zdrav i ukusan obrok ili prilog.
Sledeći put kada budete sekli lubenicu, zastanite pre nego što bacite koru, deo koji obično ignorišemo mogao bi da vas iznenadi.
26.07.2026
09:00
Duga pauza u krevetu nije samo pitanje emotivnog statusa, nedostatak redovnog seksualnog života ostavlja duboke i neočekivano opasne posledice na vaše fizičko i psihičko zdravlje.
23.07.2026
20:05
Letnje vrućine, znojenje i nedostatak minerala glavni su krivci za bolne grčeve, ali pravilno istezanje i brza masaža opuštaju mišić i zaustavljaju spazam bilo da ste u krevetu ili u vodi.
23.07.2026
16:10
Umor, lupanje srca i nedostatak vazduha ne moraju uvek biti znak srčanog oboljenja. Ponekad organizam na taj način upozorava da mu nedostaju vitamini koji su važni za pravilan rad srca i krvnih sudova.
20.07.2026
10:30
116. 08. 2026. u 21:50
216. 08. 2026. u 21:50
116. 08. 2026. u 20:55
216. 08. 2026. u 20:55
Sledeći put kada budete sekli lubenicu, zastanite pre nego što bacite koru, deo koji obično ignorišemo mogao bi da vas iznenadi.
26.07.2026
09:00
Dragana Đilasa, lidera Stranke slobode i pravde (SSP), policija je zaustavila na Novom Beogradu, zbog prekoračenja brzine, kad su krenuli da ga legitimišu utvrđeno je da kod sebe nema ništa od dokumenata.
16.08.2026
14:23
Nadamo se skoroj finalizaciji dogovora između ruske i mađarske strane, koje treba da dobije i odobrenje OFAK-a, najavila je ministarka Dubravka Đedović Handanović.
16.08.2026
11:06
Raspad i rasulo u redovima blokaderskog pokreta nastavljaju se nesmanjenom žestinom! Nakon što su stavili veto na dosadašnje pulene, na radaru se našao i profesor na Građevinskom fakultetu, Vladan Kuzmanović, koji je bio predložen kao "zamenski" kandidat, ali je doživeo potpuni debakl i pre nego što je uopšte stigao do konačne liste!
16.08.2026
20:00
Akademski plenum, neformalna grupa nastavnika i saradnika u visokom obrazovanju, koja zdušno podržava blokadere, okrivila je vlast što Univerzitet u Novom Sadu više nije među 1.000 najboljih na Šangajskoj listi.
16.08.2026
20:03
Vladika Ilarion novobrdski, vikar Patrijarha srpskog, zajedno sa monasima manastira Visoki Dečani, posetio je u selu Dren porodicu Nenada Raškovića koga su nedavno brutalno pretukli pripadnici tzv. kosovske policije kako bi izrazio solidarnost.
16.08.2026
21:00
Direktor Kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujon brutalno je patosirao i razmontirao večitog opozicionara u pokušaju Pavla Grbovića, odgovorivši mu direktno na sraman tvit kojim je pokušao da opravda propadanje Univerziteta u Beogradu i opere lešinarske blokade!
16.08.2026
20:40
Predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević oglasio se povodom nezapamćenog, istorijskog pada Beogradskog univerziteta na Šangajskoj listi i poslao nikada oštriju poruku lešinarskoj opoziciji i njihovim pulenima koji su direktno odgovorni za ovu bruku!
16.08.2026
20:19
Samo na TV Informer!
15.08.2026
12:44
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" pokazali smo vam kakvu to kampanju vodi političar u pokušaju Miki Aleksić, šta ovih dana radi profesor blokader Milo Lompar, koje propise krši samozvani ekolog Aleksandar Jovanović Čuta, čime se bavi potrčko Dragana Đilasa, Borko Stefanović…
14.08.2026
14:26
Samo na TV Informer, ne propustite!
13.08.2026
14:04
Tema Info jutra bila je najava predsednika Srbije Aleksandra Vučića da naša zemlja razmatra ideju o promeni toka reke Ibar.
11.08.2026
10:16
Meteorolog Ivan Ristić ističe da nas očekuje osveženje sa kišom, pljuskovima i grmljavinom uz pad temperature, a nakon njega možemo očekivati još jedan nalet vrućina.
16.08.2026
20:57
Snimak sa jedne svadbe u Srbiji zapalio je mreže, nakon što su gosti sa mladoženjine strane mladu "ukrali" na nesvakidašnji način.
16.08.2026
22:00
Porodica nemačkog državljanina i fudbalera Sebastijana Hertnera (34), koji je stradao u nesreći 20. decembra prošle godine na žičari "Savin kuk 2" na Durmitoru, od države Crne Gore traži obeštećene od pet miliona.
16.08.2026
21:24
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić najavio je da će sutra jedno veliko obećanje biti ispunjeno delo, a to su niže cene lekova.
16.08.2026
17:49
Čistiji vazduh i reke, manje divljih deponija i više zelenih površina - to je Srbija kakvu bi građani trebalo da vide u narednoj deceniji.
16.08.2026
20:29
Troje državljana Srbije i dvoje državljana Severne Makedonije povređeno je u saobraćajnoj nesreći koja se juče popodne dogodila na putu Bitolj-Prilep, kod mesta zvanog Petilep, saopštilo je Ministarstvo unutrašnjih poslova Severne Makedonije.
16.08.2026
19:52
Danas je došlo do pucnjave u Ulici Veslija Klarka u Peći, a tu vest je potvrdio portparol tzv. pećke policije, Driton Rugova.
16.08.2026
18:37
Dve Beograđanke, majka i ćerka, za "usluge" skidanja crne magije uhapšene su prekjuče u Beogradu, a prema prvim informacijama njih dve su ovom prevarom zardile pet hiljada evra.
16.08.2026
17:56
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušana je Anđela S. (24) zbog postojanja osnova sumnje da je 14. avgusta 2026. godine na dve lokacije Rakovici neovlašćeno, radi prodaje držala ukupno 692.25 grama opojne droge marihuana, koja je bila upakovana u 479 paketića.
16.08.2026
18:14
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se večeras u centru Mališeva, na Kosovu i Metohiji.
16.08.2026
21:44
Ukrajinske bespilotne letelice koje su napale Moskovsku oblast u noći 16. avgusta bile su napunjene šrapnelima - brojnim metalnim kuglicama, tvrdi vojni dopisnik Aleksandar Koc na svom Telegram kanalu.
16.08.2026
21:30
Nova, intenzivna aktivnost registrovana je na Voragini, jednom od najviših kratera vulkana Etna na Siciliji, pokazao je onlajn sistem praćenja italijanskog Nacionalnog instituta za geofiziku i vulkanologiju, opservatorije Etnean u Kataniji.
16.08.2026
21:00
U napadu ruske vojske na poštu u ukrajinskom gradu Kramatorsku poginula je jedna osoba, a povređeno najmanje šest, saopštio je šef administracije Donjecke oblasti Vadim Filaškin.
16.08.2026
20:22
Vojnici 11. ruskog armijskog korpusa grupe Sever zauzeli su selo Kudijevka u Harkovskoj oblasti, a rusko ministarstvo odbrane objavilo je snimak zauzimanja naselja.
16.08.2026
19:52
Prilikom nedavne posete rodnom kraju, influenserka Milica Polskaja je objavila video sa bakom i dekom u kom je otkrila ko je finansirao njenu prvu estetsku operaciju.
16.08.2026
21:05
Jutjuber Baka Prase i njegova devojka Milena Stamenković otpratili su se sa društvenih mreža i obrisali sve zajedničke fotografije zbog čega je javnost počela da bruji o njihovom raskidu.
16.08.2026
16:11
Ekipa Informera uhvatila je bivšeg rijaliti učesnika Uroša Stanića kako se provodi u noćnom izlasku u jednom prestoničkom klubu.
16.08.2026
21:37
Supruga Osmana Karića Kristina podelila je najtužnije vesti da je njihov mali kumić preminuo.
16.08.2026
20:20
Pevačica Atina Ferari podigla je temperaturu do usijanja na snimanju spota za novu pesmu pod nazivom "Mokra".
16.08.2026
19:54
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.