27.07.2026
08:00
Shuterstock
Zdravlje
Ako vam je teško da zaspite, rešenje možda nije samo u ranijem odlasku u krevet, već i u onome što jedete predveče.
Stručnjaci ističu da pojedine namirnice mogu prirodno da podstaknu organizam da se opusti i lakše utone u san, a među njima se posebno izdvaja edamame.
Foto: Shuterstock
Ove mlade mahune soje, nezaobilazan deo japanske kuhinje, bogate su triptofanom, aminokiselinom koju telo koristi za stvaranje melatonina, hormona koji reguliše ciklus spavanja i budnosti.
Istraživanja pokazuju da dovoljan unos triptofana može doprineti većoj proizvodnji melatonina, zbog čega organizam lakše prepoznaje da je vreme za odmor.
Edamame se ubraja među najbolje prirodne izvore ove aminokiseline, pa može biti odličan izbor za laganu večeru ili zdravu užinu.
Edamame je danas lako dostupan i u našim prodavnicama, a priprema traje svega nekoliko minuta.
Mahune stavite u ključalu, posoljenu vodu i kuvajte oko pet minuta.
Nakon toga ih ocedite, po želji dodajte još malo soli i poslužite kao zdrav i ukusan obrok ili prilog.
Sledeći put kada budete sekli lubenicu, zastanite pre nego što bacite koru, deo koji obično ignorišemo mogao bi da vas iznenadi.
26.07.2026
09:00
Duga pauza u krevetu nije samo pitanje emotivnog statusa, nedostatak redovnog seksualnog života ostavlja duboke i neočekivano opasne posledice na vaše fizičko i psihičko zdravlje.
23.07.2026
20:05
Letnje vrućine, znojenje i nedostatak minerala glavni su krivci za bolne grčeve, ali pravilno istezanje i brza masaža opuštaju mišić i zaustavljaju spazam bilo da ste u krevetu ili u vodi.
23.07.2026
16:10
Umor, lupanje srca i nedostatak vazduha ne moraju uvek biti znak srčanog oboljenja. Ponekad organizam na taj način upozorava da mu nedostaju vitamini koji su važni za pravilan rad srca i krvnih sudova.
20.07.2026
10:30
127. 07. 2026. u 07:40 >> 09:30
227. 07. 2026. u 07:40 >> 09:30
127. 07. 2026. u 06:50
227. 07. 2026. u 06:50
Sledeći put kada budete sekli lubenicu, zastanite pre nego što bacite koru, deo koji obično ignorišemo mogao bi da vas iznenadi.
26.07.2026
09:00
Dvoje ljudi je poginulo, a najmanje 17 je povređeno u masovnim napadima ukrajinskih dronova na Rostov na Donu i Belgorod tokom noći između 26. i 27. jula, saopštile su ruske regionalne vlasti.
27.07.2026
06:14
Rusija već sprovodi dodatne mere za zaštitu stanovništva i infrastrukture od ukrajinskih raketnih napada i udara bespilotnim letelicama, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
27.07.2026
07:08
Pravi narodni praznik, osmesi i ogromno jedinstvo obeležili su jučerašnju posetu predsednika Srbije Aleksandra Vučića Banovom Polju kod Bogatića. predsednik je razgovarao sa meštanima i poslao ključne poruke o razvoju ovog kraja, ekonomiji i odbrani porodičnih vrednosti.
27.07.2026
07:25
Nikad brutalnija kampanja dehumanizacije predsednika Aleksandra Vučića i njegovog brata Andreja Vučića, direktno potiče od ustaše i ekstremnog srbomrsca Domagoja Margetića!
27.07.2026
08:53
Nebojša Novaković, još jedan u nizu stručnjaka iz propale DS garniture, usudio se da izgovori laži ubeđujući javnost kako niko iz inostranstva ne želi da se sastaje sa Vučićem. A usput je i solio pamet o siromaštvu – zaboravljajući da su u njihovo vreme plate bile tri puta manje, a nezaposlenost tri puta veća!
27.07.2026
07:51
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić ugostiće danas u zgradi Generalnog sekretarijata na Andrićevom vencu ambasadora Mađarske Jožefa Mađara, koji dolazi u zvaničnu oproštajnu posetu.
27.07.2026
08:17
U lažnoj državi, a sve pod maskom "Dana sećanja", praznika koji je posvećen pripadnicima tzv. kosovske policije koji su poginuli na dužnosti, danas je odata počast braniteljima tzv. kosovske nezavisnosti, "vrednosti" tzv. Oslobodilačke vojske Kosova i bojovnicima za "albansko pitanje" na KiM.
26.07.2026
23:55
Informerove kamere zabeležile su da se od ranih jutarnjih sati na više graničnih prelaza formiraju duge kolone vozila.
27.07.2026
08:27
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetog apostola Akilu, jednog od sedamdeset apostola.
27.07.2026
06:15
Bogoljuba Boju Baštovanovića iz Bogatića mnogi su upoznali kao vlasnika "Besmrtnog jugića" kojim iako je star 35 godina svakodnevno prkosi zakonima fizike obavljajući najteže poslove za koje su namenjeni traktori ili kamioni.
27.07.2026
08:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosiće u ponedeljak 117,4305 dinara.
27.07.2026
07:00
U Srbiji će u danas biti promenljivo oblačno sa sunčanim intervalima i lokalnim pljuskovima, dok će najviša dnevna temperatura iznositi do 33 stepena.
27.07.2026
06:45
Već osuđivani narko-diler Aleksandar R. (32), koji je pred Drugim osnovnim sudom bio prvostepeno osuđen na šest godina zatvora zbog saobraćajne nesreće u kojoj je poginula policijska službenica Suzana Joksimović (47) ponovo će sesti na optuženičku klupu. Apelacioni sud u Beogradu ukinuo je presudu i naložio da suđenje počne ispočetka pred izmenjenim sudskim većem.
27.07.2026
06:30
Teška saobraćajna nesreća dogodila se juče na raskrsnici ulica Kosančićeva i Palih boraca u Novom Pazaru, kada je automobil udario osobu koja se kretala električnim trotinetom.
27.07.2026
09:08
Uhapšena je osoba osumnjičena za pucnjavu na području Opštine Trnovo koja se dogodila juče u 14.55 sati, potvrđeno je u Operativnom centru MUP-a Kantona Sarajevo.
27.07.2026
07:32
Noć u Beogradu je protekla relativno mirno za dežurne medicinske ekipe, rečeno je u Hitnoj pomoći.
27.07.2026
07:07
Četvoročlana porodica iz Srbije povređena je jutros u teškoj saobraćajnoj nezgodi u Austriji, kada je u njihov automobil pri velikoj brzini udario drugi auto kojim je upravljao nadrogirani vozač iz Nemačke.
26.07.2026
23:50
Ruski i beloruski sportisti, umetnici i predstavnici obrazovnih ustanova moraće da potpišu političku deklaraciju kojom osuđuju delovanje Moskve i podržavaju Ukrajinu ukoliko žele da uđu u Litvaniju, predviđeno je novim paketom ograničenja koji je pripremilo Ministarstvo spoljnih poslova Litvanije.
27.07.2026
08:44
Dve osobe su ubijene, a pet je ranjeno, među njima dvogodišnji dečak, u pucnjavi tokom velikog festivala hrane u kompleksu Sijetl centar, u američkoj saveznoj državi Vašington.
27.07.2026
07:41
Rusija već sprovodi dodatne mere za zaštitu stanovništva i infrastrukture od ukrajinskih raketnih napada i udara bespilotnim letelicama, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
27.07.2026
07:08
Američki predsednik Donald Tramp obustavio je dalje udare na Iran dok Pentagon prebrojava preostale rakete protivvazdušne odbrane i procenjuje koliko dugo američke snage mogu da izdrže novu eskalaciju, pišu američki mediji.
27.07.2026
06:39
Legendarni glumac Osvaldo Rios priznao je da, kada god neko spomene Srbiju, on odmah pomisli na dva velika imena - Nikolu Teslu i Nikolu Jokića.
27.07.2026
09:07
Reper Šon Didi Kombs, poznatiji kao Paf Dedi, završio je u zatvorskoj samici nakon što se brutalno potukao sa zatvorenikom.
27.07.2026
08:45
Glumica Olivera Katarina biće sahranjena 28. jula 2026. godine, na Novom groblju u Beogradu sa početkom u 12.30 časova.
25.07.2026
10:53
Eksplicitne scene iz domaćih hit-serija poslednjih godina redovno podižu prašinu, dele publiku i otvaraju pitanje da li je reč o umetničkoj slobodi ili lovu na gledanost.
24.07.2026
15:01
Glumica Mira Furlan preminula je 2021. godine od groznice Zapadnog Nila koju joj je preneo zaraženi komarac.
24.07.2026
13:57
Pevač Marko Bulat i njegova supruga Marija pozirali su zagrljeni, a njihova fotografija pokrenula je lavinu komentara na društvenim mrežama.
27.07.2026
08:06
Pevačica Marija Šerifović podelila je snimak sa odmora na svom Jutjub kanalu, a nemirno more je u jednom trenutku plovidbe izazvalo opštu paniku.
27.07.2026
06:30
Pevač Alen Islamović sinoć je nastupao na jubilarnom 65. Festivalu kulture mladih Srbije u Knjaževcu, a u razgovoru za Informer progovorio je o karijeri i 40 godina braka sa suprugom.
26.07.2026
23:51
Voditeljka "Granda" Vesna Milanović oglasila se povodom hapšenja makednoske državljanke koja je u Ulcinju pregazila i svirepo ubila psa.
26.07.2026
23:20
Novinar Božo Dobriša otkrio je detalje sa crnogorskog primorja o našim pevačima, te priznao da se kolege međusobno svađaju i štete jedni drugima.
26.07.2026
22:41
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.