05.08.2026
08:00
Shutterstock
Zdravlje
Kako ističe, nije samo holesterol faktor rizika, već i preteran unos šećera koji se često krije u industrijski prerađenoj hrani.
Mnogi povezuju srčane bolesti isključivo sa povišenim holesterolom i masnom hranom, ali stručnjaci upozoravaju da je slika mnogo složenija.
Prema rečima dr Dmitrija Jaranova, dodat šećer predstavlja jedan od faktora kojem bi trebalo posvetiti znatno više pažnje.
Ovaj kardiolog, kog na Instagramu prati više od 400.000 ljudi, navodi da se dodat šećer ne nalazi samo u kolačima i slatkišima. Ima ga i u gaziranim napicima, kupovnim sosovima, grickalicama, gotovim jelima, pa čak i u proizvodima koji se reklamiraju kao zdrav izbor.
Dr Jaranov objašnjava da bolesti srca nastaju kao posledica više faktora, a ne samo jednog uzroka.
Prekomerna konzumacija dodatog šećera može doprineti razvoju upalnih procesa u organizmu, povećanju krvnog pritiska, poremećaju nivoa šećera u krvi, kao i većem riziku od dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja.
- Kao kardiolog, vidim da srčane bolesti izaziva više od samog holesterola - naveo je Jaranov, ukazujući na značaj smanjenja unosa dodatog šećera u svakodnevnoj ishrani.
Na njegove tvrdnje ukazuju i brojna istraživanja koja povezuju redovnu konzumaciju zaslađenih napitaka sa većim rizikom od srčanih oboljenja. Stručnjaci pritom naglašavaju razliku između prirodnih šećera koji se nalaze u voću, povrću i mlečnim proizvodima i dodatog šećera koji se tokom proizvodnje dodaje hrani i pićima.
Foto: Shutterstock
Prema preporukama britanske zdravstvene službe (NHS), odrasle osobe ne bi trebalo da unesu više od 30 grama slobodnih šećera dnevno, što odgovara otprilike sedam kockica šećera.
Za decu su preporučene količine još manje:
🔷od 7 do 10 godina - do 24 grama dnevno,
🔷od 4 do 6 godina - do 19 grama,
🔷od 2 do 3 godine - do 14 grama,
🔷sa navršenom jednom godinom - do 10 grama dnevno.
Za bebe mlađe od godinu dana ne postoji određena gornja granica, ali stručnjaci savetuju da im se šećer uopšte ne dodaje u hranu i piće, kao i da se unos slatkih namirnica svede na minimum, prenosi Mirror.
Način ishrane ima veliki uticaj na zdravlje, a pojedine namirnice, posebno ako se konzumiraju često i u velikim količinama, mogu doprineti razvoju različitih bolesti.
04.08.2026
08:00
Stručnjaci upozoravaju da kafa odmah po buđenju može da pojača kofeinsku zavisnost, dok je nivo kortizola tada već visok.
01.08.2026
07:00
Prvih nekoliko minuta nakon buđenja može biti pravo vreme da učinite nešto korisno za svoje srce i krvni pritisak.
30.07.2026
13:00
Dr Dmitrij Jaranov podelio je pet svakodnevnih navika koje mogu neprimetno narušavati zdravlje vašeg srca.
29.07.2026
08:00
104. 08. 2026. u 11:09 >> 11:09
204. 08. 2026. u 11:09 >> 11:09
Način ishrane ima veliki uticaj na zdravlje, a pojedine namirnice, posebno ako se konzumiraju često i u velikim količinama, mogu doprineti razvoju različitih bolesti.
04.08.2026
08:00
Milutin Kostić iz takozvanog Zeleno-levog fronta (ZLF) priznao je svu nemoć, licemerje i finansijski očaj koji vlada među blokaderima.
05.08.2026
07:58
Najmanje 15 ljudi je poginulo, a najmanje 50 ranjeno u masovnom ruskom napadu raketama i dronovima na Kijevsku oblast tokom protekle noći, saopštila je ukrajinska Državna služba za vanredne situacije.
05.08.2026
07:19
Blokaderski ideolog sa dna kace Milan St. Protić bez trunke stida i blama izjavio je da "Hrvati imaju šta da slave", dok je obeležavanje stradanja srpskog naroda akcije "Oluja" nazvao lažnom patetikom vlasti!
05.08.2026
07:37
Ceremonija obeležavanja Dana sećanja na stradale u zločinačkoj hrvatskoj vojnoj akciji "Oluja" obeležena je večeras u Mrkonjić Gradu, a njoj je prisustvovao i predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
04.08.2026
20:05 >> 23:25
Nevenka Dobrić izgubila je dnanaestogodišnjeg sina Sinišu u zločinačkoj hrvatskoj akciji "Oluja" 1995. godine, a zbog njene boli, koja ne prolazi ni posle 31 godine, večeras su svi plakali u Mrkonjić Gradu, ali i u čitavoj Republici Srpskoj, Srbiji i šire.
04.08.2026
23:16
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić održao je večeras istorijski govor na ceremoniji obeležavanja Dana sećanja na stradale u hrvatskoj zločinačkoj akciji "Oluja" u Mrkonjić Gradu.
04.08.2026
21:18 >> 22:10
Patrijarh srpski Porfirije poslao je snažnu poruku iz Mrkonjić Grada rekavši da zlo nema poslednju reč i da treba da se izdignemo iznad podela.
04.08.2026
18:22 >> 21:14
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3657 dinara.
05.08.2026
07:00
U Srbiji će biti sunčano i veoma toplo vreme sa temperaturama koje će se na jugozapadu i jugoistoku Srbije kretati od 12 do 40 stepeni.
05.08.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 5. avgust.
05.08.2026
06:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svete mučenike Trofima, Teofila i druge s njima.
05.08.2026
06:15
Jedna Srpkinja podelila je svoje iskustvo sa letovanja u Grčkoj nakon što je njen momak umalo završio sa trovanjem kada je iz neznanja zubima otkinuo cvet oleandera.
04.08.2026
22:00
Danas se navršavaju tačno tri godine od zločina koji je zaprepašćenjem okovao Srbiju. Tog 5. avgusta 2023. godine, u selu Klokočevac kod Majdanpeka, ugašen je život Dejana Paunovića (33), vrednog domaćina i oca četvoro dece, u režiji njegove supruge Slađane Paunović (28) i njenog ljubavnika Srećka M.
05.08.2026
08:45
Pokušaj dostavljanja pištolja dronom osuđeniku u niški zatvor, uz navodni plan otmice stražara, podsetio je na neka od najneverovatnijih bekstava i pokušaja bekstva iz srpskih zatvora.
05.08.2026
07:15
Protekle noći dogodile su se dve saobraćajne nezgode u Beogradu, u kojima su dve osobe zadobile lakše telesne povrede.
05.08.2026
06:57
Ulcinjanin D.Đ. uhapšen je zbog prekršaja u saobraćaju, a policija mu je oduzela municiju, katanu i luk sa strelama.
05.08.2026
05:30
Carinici Hrvatske su 3. avgusta na graničnom prelazu Županja most kod državljanina BiH otkrili neprijavljen unos gotovine u vrednosti većoj od 36.000 evra.
05.08.2026
05:00
Ukrajina je usvojila novu strategiju koja podrazumeva ciljane napade na civilno stanovništvo, izjavila je poverenica za ljudska prava Rusije Jana Lantratova, komentarišući napad bespilotnim letelicama na Moskovsku oblast.
05.08.2026
06:20
Američka vojska potrošila je veliki deo zaliha preciznih raketa dugog dometa tokom petomesečnog rata sa Iranom, što je izazvalo zabrinutost zbog spremnosti Sjedinjenih Američkih Država za buduće sukobe, navode tri izvora upoznata sa podacima o stanju naoružanja za Rojters.
05.08.2026
05:40
Bivši predsednik Venecuele Nikolas Maduro, koji je od početka 2026. u pritvoru u SAD, poručio je da pozdravlja put ka dijalogu uoči razgovora vlade i opozicije.
04.08.2026
23:59
Tokom posete fabrici odbrambene opreme u Kaselu, nemački ministar odbrane Boris Pistorijus slučajno je otkrio poverljive informacije o transferu najnovijeg naoružanja Ukrajini.
04.08.2026
23:30
Nakon skandala sa zastavom takozvane države Kosovo, pevačica Kejti Peri se uputila u Crnu Goru, tačnije Kotor.
04.08.2026
22:19
Supruga čuvenog srpskog pisca Borislava Pekića, Ljiljana Pekić preminula je danas u 94. godini.
04.08.2026
14:14
Pop zvezda Kejti Peri tokom nastupa na festivalu u Prištini razvila je zastavu lažne države Kosovo i izazvala burne reakcije.
04.08.2026
12:38
Istaknuti srpski glumac Jovo Maksić je proteran sa ognjišta tokom operacije "Oluja" kojom je izvršeno etničko čišćenje Srba sa prostora Krajine, te je sad progovorio o najtežem periodu u životu.
03.08.2026
17:14
Albanska pevačica Dua Lipa sramno je nazvala pljeskavicu "tradicionalnim kosovskim sendvičem", nakon čega su odmah usledile reakcije Srba.
03.08.2026
12:44
Dok su zvanice sa oduševljenjem pozdravljale Dragana J. Vučićevića, a lepa Marija blistala i privlačila poglede, susret slavljenika i prijatelja doneo je neviđene simpatije i smeh.
04.08.2026
23:57
Dolazak glavnog urednika Informera Dragana J. Vučićevića i njegove prelepe partnerke Marije na rođendan "kralja hleba" oduševio je sve goste, a mi smo uslikali najzanimljivije momente!
04.08.2026
23:18
Privrednik Dragan Stanković pokazao nacionalni ponos na svom gala slavlju tako što je u dvorištu svoje vile okačio zastave sa porukom "Srbija pobeđuje"!
04.08.2026
22:49
Atmosfera na velikom slavlju povodom 50. rođendana Dragana Stankovića u Vili AS dovedena je do usijanja kada je mikrofon uzela jedna od najvećih zvezda narodne muzike – Indira Radić.
04.08.2026
22:38
Pevačica Olja Karleuša stigla je na proslavu 50. rođendana privrednika Dragana Stankovića i pokazala izvajano telo nakon mršavljenja!
04.08.2026
21:47
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.