05.08.2026
08:00
Shutterstock
Zdravlje
Kako ističe, nije samo holesterol faktor rizika, već i preteran unos šećera koji se često krije u industrijski prerađenoj hrani.
Mnogi povezuju srčane bolesti isključivo sa povišenim holesterolom i masnom hranom, ali stručnjaci upozoravaju da je slika mnogo složenija.
Prema rečima dr Dmitrija Jaranova, dodat šećer predstavlja jedan od faktora kojem bi trebalo posvetiti znatno više pažnje.
Ovaj kardiolog, kog na Instagramu prati više od 400.000 ljudi, navodi da se dodat šećer ne nalazi samo u kolačima i slatkišima. Ima ga i u gaziranim napicima, kupovnim sosovima, grickalicama, gotovim jelima, pa čak i u proizvodima koji se reklamiraju kao zdrav izbor.
Dr Jaranov objašnjava da bolesti srca nastaju kao posledica više faktora, a ne samo jednog uzroka.
Prekomerna konzumacija dodatog šećera može doprineti razvoju upalnih procesa u organizmu, povećanju krvnog pritiska, poremećaju nivoa šećera u krvi, kao i većem riziku od dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja.
- Kao kardiolog, vidim da srčane bolesti izaziva više od samog holesterola - naveo je Jaranov, ukazujući na značaj smanjenja unosa dodatog šećera u svakodnevnoj ishrani.
Na njegove tvrdnje ukazuju i brojna istraživanja koja povezuju redovnu konzumaciju zaslađenih napitaka sa većim rizikom od srčanih oboljenja. Stručnjaci pritom naglašavaju razliku između prirodnih šećera koji se nalaze u voću, povrću i mlečnim proizvodima i dodatog šećera koji se tokom proizvodnje dodaje hrani i pićima.
Foto: Shutterstock
Prema preporukama britanske zdravstvene službe (NHS), odrasle osobe ne bi trebalo da unesu više od 30 grama slobodnih šećera dnevno, što odgovara otprilike sedam kockica šećera.
Za decu su preporučene količine još manje:
🔷od 7 do 10 godina - do 24 grama dnevno,
🔷od 4 do 6 godina - do 19 grama,
🔷od 2 do 3 godine - do 14 grama,
🔷sa navršenom jednom godinom - do 10 grama dnevno.
Za bebe mlađe od godinu dana ne postoji određena gornja granica, ali stručnjaci savetuju da im se šećer uopšte ne dodaje u hranu i piće, kao i da se unos slatkih namirnica svede na minimum, prenosi Mirror.
Način ishrane ima veliki uticaj na zdravlje, a pojedine namirnice, posebno ako se konzumiraju često i u velikim količinama, mogu doprineti razvoju različitih bolesti.
04.08.2026
08:00
Stručnjaci upozoravaju da kafa odmah po buđenju može da pojača kofeinsku zavisnost, dok je nivo kortizola tada već visok.
01.08.2026
07:00
Prvih nekoliko minuta nakon buđenja može biti pravo vreme da učinite nešto korisno za svoje srce i krvni pritisak.
30.07.2026
13:00
Dr Dmitrij Jaranov podelio je pet svakodnevnih navika koje mogu neprimetno narušavati zdravlje vašeg srca.
29.07.2026
08:00
125. 10. 2026. u 10:32
225. 10. 2026. u 10:32
125. 10. 2026. u 08:25
225. 10. 2026. u 08:25
Zabluda je da holesterol iz namirnica direktno podiže njegov nivo u krvi. Glavni krivac u puteru zapravo su zasićene masti, koje podstiču rast LDL („lošeg”) holesterola. Puter zato nije zabranjena namirnica, ali ključ leži u umerenoj količini i pametnom kombinovanju.
04.10.2026
20:00
Način ishrane ima veliki uticaj na zdravlje, a pojedine namirnice, posebno ako se konzumiraju često i u velikim količinama, mogu doprineti razvoju različitih bolesti.
04.08.2026
08:00
Na Informer TV bačene su eksplozivne naprave, a tom prilikom povređen je naš snimatelj Kristijan Mihajlović, kojem je teško oštećen sluh.
24.10.2026
23:25
Povređeni snimatelj Informera, Kristijan Mihajlović, oglasio se nakon pregleda i opservacije u bolnici posle napada eksplozivnim napravama na našu redakciju!
24.10.2026
23:47
Jezivo divljanje dogodili su se jutros u Batajnici, gde je grupa od oko 30 muškaraca, od kojih su mnogi bili maskirani i na motorima, upala u prostorije kol centra Srpske napredne stranke i brutalno maltretirala prisutne devojke!
25.10.2026
11:16
Provokatori nastavlja da prave skandale na izborima širom Srbije.
25.10.2026
09:43 >> 11:09
Novi skandal i ometanje izbornog procesa dogodili su se na biračkom mestu u Čikagu, gde je Antonije Kovačević pravio haos i bez važeće akreditacije pokušao da prekine glasanje naših građana u dijaspori!
25.10.2026
10:27
Tajkunski mediji i njihovi takozvani analitičari potpuno su izgubili kompas usred izbornog dana.
25.10.2026
10:10
Širom Srbije jutros u sedam časova otvorena su biračka mesta na vanrednim parlamentarnim izborima, a među prvim građanima koji su ispunili svoju ustavnu i građansku dužnost bili su predstavnici državnog vrha, ministri i politički lideri.
25.10.2026
09:20
Zbog napada na zgradu televizije Informer i promene programske šeme, emitovanje večerašnje epizode najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija je odloženo, a na programu naše televizije do daljnjeg će se emitovati specijalni program.
24.10.2026
21:23
Odmah nakon 30. epizode "Exatlona" na programu Informer televizije večeras vas očekuje emisija "Srbija zove Dominikanu".
24.10.2026
14:26
Plavi tim razgovarao je o predstojećim borbama u "Exatlonu" i pravio plan koji im može doneti najbolje rezultate.
24.10.2026
14:01
Marko Škara, učesnik Exatlona, govorio je o tome kako se oseća nakon lošeg početka tima i pet poraza, posebno imajući u vidu da je u toku muška nedelja.
24.10.2026
12:04
Ne propustite novu epizodu najpoznatijeg sportskog rijaliti programa "Exatlon".
24.10.2026
11:00
Er Srbija danas je zvanično uspostavila dve direktne avio-linije iz Niša, ka Beču i Malti, sa po dva leta nedeljno.
25.10.2026
11:00
Od avgusta ove godine su u Srbiji niže doplate za 18 lekova na recept, a uštede za pojedine terapije dostižu i nekoliko hiljada dinara po pakovanju.
25.10.2026
09:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro menja se u ponedeljak kada će iznositi 117,4980 dinara.
25.10.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 25. oktobar.
25.10.2026
06:15
Izraz "žila kucavica" mnogo je više od medicinskog pojma. Iako svoje poreklo vuče iz anatomije ljudskog tela, danas se koristi za sve ono što predstavlja ključni deo funkcionisanja jednog grada, države ili društva.
24.10.2026
22:06
U reci Korani u Karovcu u Hrvatskoj juče poslepodne pronađeno je telo starije žene (90), saopštiila je PU karlovačka.
25.10.2026
11:15
Mlađi muškarac (21) preminuo je rano jutros nakon što se iznenada srušio ispred ugostiteljskog objekta u Sinju.
25.10.2026
10:03
Policijski službenici uhapsili su u petak u 16 sati A. H. (43) iz Sarajeva zbog sumnje da je počinio dve teške krađe na naročito drzak i opasan način.
25.10.2026
08:15
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave granične policije, Stanice granične policije Preševo, u saradnji sa PS Preševo, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Vranju, uhapsili su poljskog državljanina J.B.M. (55) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo nedozvoljeno držanje i nošenje vatrenog oružja, municije i eksplozivnih materija.
25.10.2026
07:26
Policijski službenici Odeljenja bezbednosti Ulcinj postupali su po prijavi Z. V., koji je naveo da mu je komšija S. S., dok se nalazio u svom vozilu ispred jednog marketa, uputio pretnje, prišao vozilu i kroz otvoren prozor ga rukom uhvatio za odeću, nakon čega je Z. V. pokrenuo vozilo i udaljio se sa lica mesta.
25.10.2026
06:30
Američki predsednik Donald Tramp razmatra mogućnost pokretanja nove velike vojne operacije protiv Irana, a Pentagon mu je već predstavio nekoliko scenarija za nastavak napada.
25.10.2026
11:31
Francuski premijer Sebastijen Lekorni zatražio je od rukovodilaca telekomunikacionih kompanija da se pripreme za mogućnost privremenog ograničavanja pristupa društvenim mrežama TikTok, Instagram, Snepčet i Iks, ukoliko se neredi u zemlji nastave.
25.10.2026
11:02
Prva dama Sjedinjenih Američkih Država Melanija Tramp ne isključuje mogućnost da poseti Ukrajinu zajedno sa suprugom, američkim predsednikom Donaldom Trampom.
25.10.2026
10:31
U Bugarskoj se danas, 25. oktobra, održava prvi krug predsedničkih izbora na kojima učestvuje rekordnih 27 kandidata.
25.10.2026
10:01
Glumica Ivana Žigon ćerka je Steva i Jelene Žigon, a publika je najbolje pamti po ulozi u filmu "Hajde da se volimo 3" gde je kadar delila sa Lepom Brenom.
23.10.2026
13:55
Japanski pisac Rju Murakami, poznat po romanu "Plavo, gotovo prozirno", za koji je 1976. godine dobio nagradu Akutagava, preminuo je u 75. godini, saopštio je danas izvor iz izdavačke industrije.
23.10.2026
11:52
Pariski muzeji Luvr, Orse i Pikaso, kao i izložbeni prostor Gran pale biće u subotu, 24. oktobra, vanredno zatvoreni zbog najavljenih demonstracija u francuskoj prestonici, saopštilo je sinoć Ministarstvo kulture.
23.10.2026
11:14
Glumac Robert Patinson prihvatio je ulogu u filmu "Primetime" zbog 200 nikotinskih kesica.
23.10.2026
10:27
Glumica Milica Janevski kaže da joj se uvek plače kada dođe na set serije "Grad bola" jer trenutno snimaju u Domu za nezbrinutu decu u Beogradu.
23.10.2026
09:46
Pevač Jovan Perišić progovorio je o saobraćajnoj nesreći u blizini Novog Sada iz koje je jedva izvukao živu glavu.
25.10.2026
11:08
Pevačica Sanja Maletić u 52. godini ispunila je svoju najveću životnu želju kada je na svet donela ćerkicu Vanju, a inače poseduje više nekretnina.
25.10.2026
10:47
Glumica Iva Štrljić jutros je izašla na glasanje, a pojavila se u smeloj crnoj kombinaciji i oglasila se na svom Instagram profilu.
25.10.2026
10:20
Bivši rijaliti učesnik Viktor Gagić objasnio je kako živi van rijalitija, pa je otkio i da dobija eksplicitne poruke i fotografije.
25.10.2026
09:54
Pevačica Nives Celzijus sudi se sa bivšim suprugom, nekadašnjim fudbalerom Dinom Drpićem oko zajedničke imovine koju su stekli u braku.
25.10.2026
09:27
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari