Nema više nedoumica! Evo šta treba da jedete pre treninga - ubrzava topljenje masnih naslaga

Banane, ovsena kaša i još nekoliko drugih namirnica su odličan izbor za jelo pre treninga.

Opšte je poznato da je uz regulisanu ishranu, veoma važna i fizička aktivnost. Mnoge koji reše da krenu u teretanu, buni kako sada treba da se hrane, odnosno da li je dozvoljeno jesti pre, tj. posle treninga.

Za trening vam je svakako potrebna energija, koju ćete, logično, dobiti iz hrane, ali naravno, ne bilo koje. 

Detaljnije o ishrani pre treninga, objasnila je nutricionistkinja Jana Domonji Lakatoš:

Moda i lepota

Hajdi Klum izgleda kao milion dolara! Ova žena je kao vino - sa godinama sve bolja (FOTO)

Hajdi Klum i suprug Tom Kaulic fotografisani su u opuštenoj šetnji ulicama Pariza, gde borave na tamošnjoj Nedelji mode.

05.07.2023

09:16

ZVEZDANI RULET

Najtačniji novčani horoskop za jul! Bikovima rodbina traži novac, Rakovima pokloni, a evo kome stižu velike pare

Pun Mesec u Jarcu je prošao, a pred nama je period u kojem su mnoge planete retrogradne, među kojima su Pluton, Saturn, Neptun, a ubrzo će im se pridružiti i Venera (23. jul), što što će itekako uticati na usporavanje finansijskih transakcija.

05.07.2023

08:30

Foto: Shutterstock

- Istraživanja su pokazala da pravovremena i pravilno izbalansirana ishrana pozitivno utiče na zdravlje i efektivnost treninga, oporavlja mišiće i utiče na njihov rast, ubrzava topljenje masnih naslaga, unapređuje sportski potencijal, telesnu konstituciju, zdravstveno stanje, a u nekim slučajevima i emotivno i psihičko stanje - kaže nutricionistkinja i dodaje:

- Konzumiranjem pravilno izbalansiranih namirnica u određenom, odnosno ispravnom vremenu olakšaćete sebi put ka željenim ciljevima - navodi nutricionistkinja i daje predloge šta da jedete pre treninga:

• Grčki jogurt, bademi i voće

• Ovsena kaša

• Banane

• Miks orašastog voća

• Beskvasni hleb sa kikiriki puterom i jagodama

• Jabuke i puter od badema

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.