Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Recepti
Ovakvu Cezar salatu niste probali Džejmi Oliver je dodao tajne sastojke
Čuveni kuvar Džejmi Oliver je malo izmenio originalni recept za Cezar salatu učinivši je još boljom.
05.07.2023
10:35
freepik
Zdravlje
Nema više nedoumica! Evo šta treba da jedete pre treninga - ubrzava topljenje masnih naslaga
Banane, ovsena kaša i još nekoliko drugih namirnica su odličan izbor za jelo pre treninga.
Opšte je poznato da je uz regulisanu ishranu, veoma važna i fizička aktivnost. Mnoge koji reše da krenu u teretanu, buni kako sada treba da se hrane, odnosno da li je dozvoljeno jesti pre, tj. posle treninga.
Za trening vam je svakako potrebna energija, koju ćete, logično, dobiti iz hrane, ali naravno, ne bilo koje.
Detaljnije o ishrani pre treninga, objasnila je nutricionistkinja Jana Domonji Lakatoš:
Foto: Shutterstock
- Istraživanja su pokazala da pravovremena i pravilno izbalansirana ishrana pozitivno utiče na zdravlje i efektivnost treninga, oporavlja mišiće i utiče na njihov rast, ubrzava topljenje masnih naslaga, unapređuje sportski potencijal, telesnu konstituciju, zdravstveno stanje, a u nekim slučajevima i emotivno i psihičko stanje - kaže nutricionistkinja i dodaje:
- Konzumiranjem pravilno izbalansiranih namirnica u određenom, odnosno ispravnom vremenu olakšaćete sebi put ka željenim ciljevima - navodi nutricionistkinja i daje predloge šta da jedete pre treninga:
-
Grčki jogurt, bademi i voće
-
Ovsena kaša
-
Banane
-
Miks orašastog voća
-
Beskvasni hleb sa kikiriki puterom i jagodama
-
Jabuke i puter od badema
Zdravlje
Lakše je nego što mislite! Evo kako da se ne ugojite na moru - ostaćete fit, a uživaćete u jelu i piću
Morska hrana vam zapravo može biti saveznik pri održavanju zdrave telesne mase.
05.07.2023
09:55
Moda i lepota
Hajdi Klum izgleda kao milion dolara! Ova žena je kao vino - sa godinama sve bolja (FOTO)
Hajdi Klum i suprug Tom Kaulic fotografisani su u opuštenoj šetnji ulicama Pariza, gde borave na tamošnjoj Nedelji mode.
05.07.2023
09:16
ZVEZDANI RULET
Najtačniji novčani horoskop za jul! Bikovima rodbina traži novac, Rakovima pokloni, a evo kome stižu velike pare
Pun Mesec u Jarcu je prošao, a pred nama je period u kojem su mnoge planete retrogradne, među kojima su Pluton, Saturn, Neptun, a ubrzo će im se pridružiti i Venera (23. jul), što što će itekako uticati na usporavanje finansijskih transakcija.
05.07.2023
08:30
Planeta
POVREĐENO 100 AMERIČKIH VOJNIKA U NAPADIMA IRANA: Oglasio se Pentagon, otkrili zašto su kasnili sa objavom informacija
121. 07. 2026. u 13:35
221. 07. 2026. u 13:35
Sport
CEO SVET ZATEČEN! Ana Ivanović nije mogla više da ćuti, Hrvat je skroz "raspakovao"
121. 07. 2026. u 06:30 >> 10:19
221. 07. 2026. u 06:30 >> 10:19
PROČITAJTE JOŠ
IMA SE, MOŽE SE
Ovo je cifra koju traži bivša supruga Kevina Kostnera! Glumac ne želi da popusti
Kevin Kostner (68) optužuje suprugu Kristin (49) da traži alimentaciju koja daleko prevazilazi potrebe njihovo troje dece.
05.07.2023
07:47
Ljubav
Bila je u avionu sa dečkom, a onda je otišla do WC! Kada je izašla usledio je šok (VIDEO)
Ukoliko ste mislili da muškarci nemaju ideja kako obraduju voljenu osobu, ovaj video snimak će vas uveriti u suprotno. Video prosidbe iz aviona oduševio je korisnike društvenih mreža.
05.07.2023
07:03
Moda i lepota
Ulje od šargarepe ublažava bore! Ovo morate da probate
Ulje šargarepe ima brojna lekovita svojstva za kožu, pa zato nije čudno što ga ima u brojnim kozmetičkim proizvodima.
05.07.2023
06:11
Moda i lepota
Ovaj modni komad laska ženskoj figuri Nosi se na plažu, ali i na posao (FOTO)
Pareo suknje, koje se vezuju oko struka, su veoma praktične, i mogu se nositi u raznim kombinacijama.
04.07.2023
23:20
PREPORUČENE AI VESTI
Recepti
Ovakvu Cezar salatu niste probali Džejmi Oliver je dodao tajne sastojke
Čuveni kuvar Džejmi Oliver je malo izmenio originalni recept za Cezar salatu učinivši je još boljom.
05.07.2023
10:35
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.