Kad bole leđa, slabi i libido! Evo kako nepravilno držanje utiče na zdravlje

Osobe koje imaju problema sa kičmom, a veći deo dana presede, imaju loše varenje, sklone su depresiji, a slabi im i seksualna želja.

Nepravilno držanje nema samo loš uticaj na zdravlje leđa, već je i uzrok depresije, pada samopouzdanja i želje za seksom. Studija novozelandskih naučnika iz Udruženja fizioterapeuta pokazala je da držanje ima veliki uticaj na fizičko, ali i seksualno zdravlje.

Oni su otkrili da pogrbljenost osim što može da uzrokuje probleme s probavom i disanjem, ugrožava i libido, piše "Dejli mejl".

- Pogrbljenost onemogućuje prirodan položaj kičme, a rezultat je slabljenje nervnih impulsa, pa je i uživanje u seksu manje - objašnjava dr Sami Margo i dodaje da problem obično prati osobe koji veći deo posla obavljaju sedeći u nepravilnom položaju.

Depresivni i ćutljivi

Naučnici su, osim toga, zaključili da su ljudi s nepravilnim držanjem skloni depresiji, da češće govore negativne fraze i da su manje društveni od onih koji nemaju takve probleme.

Foto: Freepik.com

- Pravilno sedenje može umanjiti stres i doneti psihološko rasterećenje. Probajte da svakih 30 minuta ustanete sa stolice bar na nekoliko sekundi - savetuje dr Sami Margo.

Kako poboljšati držanje

Povucite zadnjicu sasvim do naslona stolice tako da sedite na donjem delu džepova na pantalonama umesto na vrhovima džepova. Tako ćete sedeti u pravilnoj poziciji.

Ako želite da proverite da li imate pravilno držanje dok stojite, napravite jednostavnu vežbicu: rasporedite težinu podjednako na obe noge, pustite da kolena budu mekana, a mišići zadnjice zategnuti. Ovu vežbu ponavljajte što češće.

Bilo da stojite ili sedite, uvucite trbušne mišiće, pa ih potom napola opustite. Time ćete smanjiti napetost u donjem delu leđa.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.