Šta se dogodi u telu ako nakon obroka prošetate dva minuta?

Kratka šetnja nakon jela ima mnogo pozitivnih efekata na zdravlje, utvrdila su istraživanja.

Lagana šetnja nakon jela u trajanju od samo dva minuta može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi i tako smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Limeriku u Irskoj.

Istraživanje je pokazalo i da je najbolje vreme za odlazak u šetnju u periodu od 60 do 90 minuta nakon jela. U tom je periodu nivo šećera u krvi na vrhuncu. Osim toga, pokazalo se i u ovom istraživanju da šetnja nakon obroka pruža i dodatne prednosti, posebno ako je duža.

Foto: Freepick

Moda i lepota

Ova boja laka za nokte deluje luksuzno i glamurozno! Apsolutni je hit ove jeseni! (FOTO)

Boja crvene trešnje napopularnija je boja laka za nokte ove jeseni.

02.11.2023

14:50

Lajfstajl

Ruski Popaj zgrozio svet! Milioni ga prate zbog enormnih mišića, a sada je pokazao jezivi snimak doma u kome živi (VIDEO)

Ruski influenser Kiril Terešin, poznat pod nadimkom Popaj, iznenadio je pratioce snimkom iz stana u kojem živi, vrednom 236.000 evra.

02.11.2023

14:41

Što se tiče kratkih šetnji laganog intenziteta, one su korisne i za osobe koje imaju dijabetes ili visok krvni pritisak. Hodanje ali i stajanje mogu pozitivno uticati na nivo glukoze.

Naime, nakon obroka u krvotoku se otpušta glukoza, što rezultira malim porastom nivoa šećera u krvi. Iako mali skokovi nisu abnormalni, održavanje nivoa šećera ključno je u upravljanju dijabetesom, a uz aktivan angažman mišića tokom hoda, oni su ti koji upijaju višak glukoze iz krvotoka.

Foto: Shutterstock

 

Bolji protok krvi ključan je pak za naše mišiće, udove i organe, što rezultira zdravijim krvnim sudovima.

Šetnja nakon večere oslobađa i serotonin, koji pomaže boljem snu, reguliše apetit, podstiče pozitivno razmišljanje i poboljšava pamćenje.
 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.