• aktuelno
(VIDEO) Udarno! Rusija razvalila američku fabriku: Vašington patosiran, Putin više nema milosti - počeo je totalni obračun Ovo je vrhunac ustaške histerije! Objavili tekst pun mržnje jer Vučić obilazi Srbiju - ima li kraja njihovom ludilu?! (FOTO) Vučić u Raškom okrugu! Predsednik razgovarao sa narodom u Novom Pazaru (FOTO/VIDEO) Rodila vinova loza na svetoj zemlji: Ubrano prvo grožđe na Savinom polju Sin ubio oca! Horor u Smederevu Top 5 najboljih ruskih romana koje svako treba da pročita Sjajne vesti za penzionere: Stiže novo povećanje penzija - I to pre nego što ste očekivali Kompletna uprava Partizana i trener Saša Ilić podneli ostavke Kakav udar za Moskvu! Saveznik izdao Putina, ulazi u Evropsku uniju: Hitno menjaju ustav, svet čeka reakciju Rusije Uhvaćena na delu: Inđijka u vaginu nagurala drogu i unela u niški zatvor - Ovako se branila pred tužiocem
(VIDEO) Udarno! Rusija razvalila američku fabriku: Vašington patosiran, Putin više nema milosti - počeo je totalni obračun Ovo je vrhunac ustaške histerije! Objavili tekst pun mržnje jer Vučić obilazi Srbiju - ima li kraja njihovom ludilu?! (FOTO) Vučić u Raškom okrugu! Predsednik razgovarao sa narodom u Novom Pazaru (FOTO/VIDEO) Rodila vinova loza na svetoj zemlji: Ubrano prvo grožđe na Savinom polju Sin ubio oca! Horor u Smederevu Top 5 najboljih ruskih romana koje svako treba da pročita Sjajne vesti za penzionere: Stiže novo povećanje penzija - I to pre nego što ste očekivali Kompletna uprava Partizana i trener Saša Ilić podneli ostavke Kakav udar za Moskvu! Saveznik izdao Putina, ulazi u Evropsku uniju: Hitno menjaju ustav, svet čeka reakciju Rusije Uhvaćena na delu: Inđijka u vaginu nagurala drogu i unela u niški zatvor - Ovako se branila pred tužiocem
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

03.11.2023

13:10

Šta se dogodi u telu ako nakon obroka prošetate dva minuta?

Shutterstock

Zdravlje

Šta se dogodi u telu ako nakon obroka prošetate dva minuta?

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kratka šetnja nakon jela ima mnogo pozitivnih efekata na zdravlje, utvrdila su istraživanja.

Lagana šetnja nakon jela u trajanju od samo dva minuta može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi i tako smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Limeriku u Irskoj.

Istraživanje je pokazalo i da je najbolje vreme za odlazak u šetnju u periodu od 60 do 90 minuta nakon jela. U tom je periodu nivo šećera u krvi na vrhuncu. Osim toga, pokazalo se i u ovom istraživanju da šetnja nakon obroka pruža i dodatne prednosti, posebno ako je duža.

Foto: Freepick

 

Što se tiče kratkih šetnji laganog intenziteta, one su korisne i za osobe koje imaju dijabetes ili visok krvni pritisak. Hodanje ali i stajanje mogu pozitivno uticati na nivo glukoze.

Naime, nakon obroka u krvotoku se otpušta glukoza, što rezultira malim porastom nivoa šećera u krvi. Iako mali skokovi nisu abnormalni, održavanje nivoa šećera ključno je u upravljanju dijabetesom, a uz aktivan angažman mišića tokom hoda, oni su ti koji upijaju višak glukoze iz krvotoka.

Foto: Shutterstock

 

 

Bolji protok krvi ključan je pak za naše mišiće, udove i organe, što rezultira zdravijim krvnim sudovima.

Šetnja nakon večere oslobađa i serotonin, koji pomaže boljem snu, reguliše apetit, podstiče pozitivno razmišljanje i poboljšava pamćenje.
 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje šetnja magazin šetnja nakon jela

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Džejkob Elordi biće novi Džejms Bond?
Showbiz

Džejkob Elordi biće novi Džejms Bond?

Pitanje koje već godinama potresa svetsku filmsku scenu je ko će naslediti Danijela Krejga i obući odelo najpoznatijeg tajnog agenta na svetu, po svemu sudeći dobija svoj epilog.

23.08.2026

14:45

Džet set