Oprezno! Evo ko ne treba da primenjuje hrono dijetu i koje su posledice po zdravlje

Iako mnogima odgovara, hrono dijeta može imati posledice poput glavobolje i nadutosti, a ne preporučuje se ljudima koji boluju od gihta ili imaju problem sa bubrezima.

Hrono dijeta je ishrana koja akcenat stavlja na razmak obroka, koji treba da bude između 4 i 6 sati. Takođe, posebno se vodi računa u koje doba dana treba konzumirati određene grupe namirnica. Ona podrazumeva poštovanje vremenskih razmaka između obroka, čime se smanjuje nakupljanje masnog tkiva. Bitno je obratiti pažnju na glikemijski indeks namirnica, održavati kiselo-baznu ravnotežu i pravilno kombinovati namirnice. 

Ova ishrana se fokusira na unos proteina i masti, posebno ujutru, što može povećati rizik od razvoja hiperlipidemije, koja predstavlja povećanu količinu lipida u krvi. To može smanjiti pozitivan učinak HDL holesterola i povećati opasnost od arteroskleroze, navodi se na jednom instagram profilu, posvećenom zdravlju.

Foto: Shuterstock

Lajfstajl

Voditeljka doživela šok u emisiji! Gošća ušetala u studio i napravila potpuni karambol, reagovalo i obezbeđenje (VIDEO)

U emisijama uživo često se događaju neprijatne i iznenadne situacije, koje pozvane goste stave u nezgodan položaj.

12.11.2023

08:10

Ljubav

8 stvari koje koče svaku vezu! Prva se smatra najčešćim "ubicom dobrog odnosa"

Pojedini ljudi zapadnu u kolotečinu lošeg odnosa, zbog stvari poput potrebe da se uvek bude u pravu.

12.11.2023

07:25

Negativne nus pojave dijete

Usled velike količine proteina u ishrani, može doći do poremećaja Ph vrednosti u organizmu, pa se ovakva ishrana ne savetuje ljudima, koji imaju problem sa bubrezima ili boluju od gihta. 

Iako nema brojanja kalorija ili strogog ograničenja količine hrane, neki ljudi doživljavaju razmak između obroka prevelikim, što može uzrokovati osećaj gladi, glavobolje, drhtavice, nadutosti, zatvora, bolova i grčeva u mišićima, kao i poremećaja menstrualnog ciklusa.

Zbog straha od gladi, često se događa prejedanje, a kao posledica toga, može se pojaviti umor, pospanost i nedostatak energije.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.