U sezoni slava i preslava... Kako da se oporavite posle prejedanja?

Tegobe sa varenjem i kiselinom posle obilnog jela umirite sokom od sveže pomorandže, bananom ili barenim pirinčem...

Kad počnu slave, teško je zaustaviti se pred raznim đakonijama, te su tegobe sa varenjem, žučnom kesom i kiselinom najčešći u ovo vreme.

Posledice prejedanja uglavnom su preopterećena creva, nadutost, dijareja, opstipacija... Zato je važno da ono što jedete dan-dva posle prejedanja dodatno ne nadraži stomak, već da ga umiri.

Evo šta je na spisku poželjnih namirnica.

Foto: freepik

Ceđena pomorandža

Posle velikih količina unete hrane problem sa probavom nije retkost, a posledica je nedostatak kiseline u želucu. U tom slučaju prirodna kiselina pomorandže može biti od koristi. Uz ceđeni sok od pomorandže nikako ne bi trebalo da unosite ugljene hidrate jer ćete se još više naduti.

Banana

Ova voćka se inače lako vari, tako da neće opteretiti želudac. Osim toga, kalijum u bananama pospešuje varenje, a njihova hranljiva vlakna pomažu i kod dijareje.

Foto: freepik

Začini

Iako nekoliko sati posle prejedanja sigurno ne razmišljate o hrani, još manje onoj začinjenoj, imajte na umu da začini mogu da vam umire stomak. Kim, na primer, stimuliše jetru da luči više žuči, pa će telo lakše svariti sve ono što ste pojeli.

Jedite pirinač

Beli pirinač je lagan i sadrži malo vlakana, tako da stomak ne mora previše da se "muči" da ga svari. Posle prejedanja u obzir dolaze i tost i kuvani krompir, koji će umiriti osetljiva creva.

Foto: Shutterstock

Jabukovo sirće

Nutricionisti kažu da ovo sirće pospešuje varenje, ali naravno, ne bi trebalo da ga konzumirate samo. Pomešajte kašiku sirćeta s kašikom meda i šoljom vode da biste umirili stomak. Takođe, možete i u veću čašu vode staviti samo sirće, bez meda, i na taj način pomoći sebi ako imate problema sa zatvorom.