Shutterstock
Zdravlje
Mnogi misle da kalcijuma ima samo u mlečnim proizvodima, pa zbog toga u ishrani forsiraju mleko, sir, jaja i orašaste plodove. Međutim, taj mineral se nalazi i u mnogim drugim namirnicama poput voća, povrća, raznih vrsta ribe, žitarica, što je posbno korisno za one koji pred Božič preskaču mrsnu hranu. Pogledajte koje su sve namirnice bogate kalcijumom i što pre ih uvrstite u svoj režim ishrane.
Određena kombinacija namirnica poput spanaća i limuna ili kinoe i brokolija ima mnoge koristi za naše telo.
29.11.2023
12:20
Pad imuniteta i veći rizik od srčanih oboljenja su samo neke od stvari koje se mogu javiti usled neredovnih odnosa.
29.11.2023
08:10
Najrasprostranjeniji je u Južnoj Americi, ali može da se nađe i kod nas u prodavnicama zdrave hrane. Ova vrsta pasulja ne samo da je bogata kalcijumom, već sadrži i kalijum, folnu kiselinu i ostale hranljive materije.
Zbog redovne izloženosti nultoj gravitiaciji astronauti su počeli da osećaju simptome smanjene potencije, dok stručnjaci upozoravaju da duga izloženost bestežinskom stanju može učiniti ovo stanje trajnim.
28.11.2023
23:00
Najbolje dijagnostičko sredstvo jeste vođenje dnevnika, jer ljudi često zaboravljaju kada su tačno imali napade, poručuju stručanjaci. Ako imate više od dve ili tri glavobolje mesečno ili ako na svoju ruku pijete više od 10 analgetika mesečno - obavezno se javite lekaru!
28.11.2023
21:20
Ova čudesna namirnica poznata je i po tome što se koristi u prevenciji nekih oblika karcinoma. Prokuvan uz par kapi maslinovog ulja služi kao bogat izvor kalcijuma, a za još bolji učinak preporučuje se i sirov u salati.
Foto: Shutterstock
Obrađene žitarice odmah su spremne za jelo, a mogu da pruže između 236 i 1.043 mg kalcijuma. Nutricionisti ipak preporučuju da izbegavate one s previše šećera.
Jedan je od najboljih izbora za doručak za srce, a ujedno i vredan izvor kalcijuma. Paket instant ovsene kaše ima 100 mg kalcijuma. Ova uskusna kaša najzdravija je uz dodatak suvog voća.
Preporučuje se ujutro. Jedna čaša ovog soka uz zdrav doručak osiguraće dovoljnu količinu kalcijuma.
Foto: pexels.com
Bogat je proteinima i masnim omega-3 kiselinama. Nutricionisti preporučuju da ovu ribu jedete nekoliko puta mesečno jer sadrži manju količinu žive od ostalih riba. Osim što je zdrav, 50 grama lososa sadrži 181 miligram kalcijuma.
Sojino mleko je idealna zamena za kravlje ili kozje. U jednoj čaši ima čak 368 mg kalcijuma. Lagano je i poboljšava varenje.
Foto: Freepik.com
Ova namirnica nastaje zgrušavanjem proteina iz soje. Pola čaše čvrstog tofua sadrži čak 253 mg kalcijuma, a ima samo 88 kalorija. Nutricionisti preporučuju tofu i osobama koje drže dijetu.
Ne treba unositi više od 2.500 mg kalcijuma dnevno, kažu stručnjaci. Osobe koje imaju aritmiju, opstipaciju, pesak ili kamenje u bubrezima ne bi trebalo da ga dodatno unose u organizam.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
118. 03. 2025. u 11:53
218. 03. 2025. u 11:53
118. 03. 2025. u 07:31
218. 03. 2025. u 07:31
Kada sednete da uživate u različitim gurmanlucima, pomislite na vašu jetru, koja mora da se izbori sa svim masnim, prerađenim i zaslađenim sastojcima.
28.11.2023
19:20
Nove aplikacije za montiranje telesne figure kojom influenseri varaju svoje klijente i regulaciju suplemenata za treninge, analizirali su gosti emisije Pre večere, trener Pavle Lazić, profesorka hemije Svetlana Stanišić i advokat Strahinja Milovanović.
28.11.2023
18:28
Doktor Guld je otkrio kako najbolje prebroditi nadolazeću sezonu prehlade i gripa, a da se ne razbolimo previše.
28.11.2023
16:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Određena kombinacija namirnica poput spanaća i limuna ili kinoe i brokolija ima mnoge koristi za naše telo.
29.11.2023
12:20
U Srbiji je počeo Dan žalosti zbog tragedije koja se dogodila u Severnoj Makedoniji usled požara koji je izbio u diskoteci Puls u Kočanima kada je poginulo 59, a povređeno 155 osoba.
18.03.2025
07:17
Čitav Balkan potresla je vest o požaru u diskoteci u Kočanima gde je stradalo 59, a povređeno više od 150 ljudi,. Ovo je već četvrta masovna tragedija sa kojom se Severna Makedonija suočila.
17.03.2025
23:13
Ćerka glumca Buleta Goncića, Aleksandra Goncić, umrla je u 27. godini, a danas će biti sahranjena na Novom groblju u Beogradu.
18.03.2025
11:46
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić primio je predstavnike iz gradske uprave opštine Obrenovac, koje su u ponedeljak, tokom prepodneva, ''brutalno terorisali opozicioni nasilnici''.
18.03.2025
07:32
Hrvatski, ustaški mediji iz Zagreba javno pozivaju na petooktobarski scenario u Srbiji!
18.03.2025
10:56
Sudeći po broju okupljenih na protestu pred današnju sednicu Skupštine grada Kragujevca, građani su očigledno, zadovoljni radom gradskih vlasti. Njih tek nekoliko desetina protestuje ispred zgrade Gradske uprave pred kojom se nalaze i neznatne policijske snage.
18.03.2025
10:59
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović najoštrije je osudila ugrožavanje energetske bezbednosti Republike Srbije od strane opozicionih aktivista iz Lazarevca.
18.03.2025
10:58
U stravičnom požaru u Kočanima koji je pre dva dana izbio u diskoteci "Puls" u Severnoj Makedoniji, stradalo je najmanje 59 ljudi, dok je više od 150 povređeno.
18.03.2025
11:07
Novi krug nagradne igre "Uzmi račun i pobedi" planiran je za proleće 2025. godine.
18.03.2025
08:33
Za sve parove u Smederevu, koji žele da se ostvare kao roditelji vantelesnom oplodnjom stižu dobre vesti iz gradske uprave!
18.03.2025
11:27
Na današnji dan 1780. godine rođen je srpski knez Miloš Obrenović.
18.03.2025
09:12
Po nalogu Javnog tužilaštva za organizovani kriminal u saradnji sa SBPOK danas je na teritoriji Srbije lišeno slobode sedam lica i to: Z.R., Ž.M., R.I., D.G., S.P., N.S i A.Ž, zbog postojanja osnovane sumnje da su u periodu od septembra 2024. godine do danas izvršili krivična dela falsifikovanje isprave i udruživanje radi vršenja krivičnih dela.
18.03.2025
11:34
Uroš Blažić, osuđen na 20 godina zatvora za masakr u selima oko Mladenovca, ponovo se potukao u pritvorskoj jedinici Okružnog zatvora u Smederevu.
18.03.2025
11:22
Na sastanku održanom danas u Opštini Kočani, nakon tragedije koja se dogodila u diskoteci Puls kada je u požaru poginulo najmanje 59 ljudi, gradonačelnik u ostavci je izdao nekoliko preporuka opštinskim organima.
18.03.2025
11:19
Jovan (77) i Milica (72) Baković ubijeni su u porodičnom stanu u Čačku u Ulici Danice Marković sinoć oko 22 sata. Za ubistvo je osumnjičen njihov sin Mihajlo, policiju je pozvala njegova supruga.
18.03.2025
11:06
Muškarac M. B. (41) sumnjiči se da je lovačkim nožem ubio svoje roditelje oca J. B. (77) i majku (72) sinoć u porodičnom stanu u Ulici Danice Marković u čačanskom naselju Ljubić kej.
18.03.2025
09:57
Navijači Lejkersa su poludeli jer Nikola Jokić nije igrao za Denver u pobedi protiv Golden Stejta (114:105).
18.03.2025
08:32
Goran Ivanišević, bivši trener Novaka Đokovića, otvorio je dušu i progovorio o početku teniske karijere, sestri koja je imala leukemiju, zbog koje je znao da mora da uspe..
18.03.2025
11:32
Srpski fudbaler Bojan Kovačević (20) ispunio je očekivanja u Kadizu, koji na leto planira da ga otkupi od Partizana.
18.03.2025
11:13
Sumnjali su svi kada je Srđan Blagojević (51) zimus imenovan za šefa stručnog štaba FK Partizan, a ispostavilo se da je on uspeo da izvuče maksimum iz igrača, što potvrđuju i sjajni rezultati u drugom delu sezone.
18.03.2025
07:00
Hajka na Nikolu Jokića i guranje Šaja Gildžesa Aleksandera ka MVP priznanju ne staje! Američki statističari došli su do podatka koji pokazuje kako je srpski centar najlošiji u ligi po broju dozvoljenih poena u reketu.
18.03.2025
10:30
Turski predsednik Redžep Tajip Erdogan pozvao je američkog predsednika Donalda Trampa u telefonskom razgovoru da ukine paket sankcija KAATSA Turskoj kako bi se Ankari omogućilo da kupi borbene avione F-35, saopštila je kancelarija predsednika Turske.
18.03.2025
12:10
Velika grupa stranih plaćenika našla se u okruženju u Kurskoj oblasti, rekao je za Sputnjik koordinator pokreta otpor u Nikolaju Sergej Lebedev.
18.03.2025
11:00
Peruanski ribar Maksimo Napa koji je proveo 95 dana izgubljen u Tihom okeanu, jedući bube, ptice i morske kornjače da bi preživeo, vratio se kući svojoj porodici.
18.03.2025
10:13
Kijev strahuje da će američki predsednik Donald Tramp pristati da preda kontrolu nad lukom u Odesi Rusiji, piše Njujork tajms, pozivajući se na najuži krug oko ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog.
18.03.2025
09:03
Rat u Ukrajini, 1119. dan
18.03.2025
07:11 >> 11:19
Nakon službene objave pod kojim okolnostima su umrli Džin Hekman i njegova supruga Betsi Arakava, sada je vrlo neizvesno šta će se dogoditi sa njegovim bogatstvom od 80 miliona dolara.
18.03.2025
10:59
Aleksandra Goncić, ćerka Svetislava Buleta Goncića, biće sahranjena danas na Novom groblju u Beogradu.
18.03.2025
10:02
Legendarni američki pevač i frontmen grupe "The Youngbloods", Džesi Kolin Jang, umro je u 83. godini života.
18.03.2025
09:12
Britanski mediji prenose da je vid muzičara Eltona Džona (77) toliko oslabio da sada daje autograme tako što piše samo prvo slovo svog imena, "E", uz poljubac.
18.03.2025
08:22
Pevač Aleksa Perović, pobednik "Zvezda Granda" oženio je svoju izabranicu Isidoru, koja je, inače, u drugom stanju.
18.03.2025
11:19
Darko i Katarina Lazić važe za jedan od najskladnijih parova na estradi. Iako ne voli preterano da se eksponira pevačeva supruga često se nađe na meti negativnih komentara o kojima je danas javno progovorila.
18.03.2025
10:59
Dalila Dragojević oglasila se povodom negativnih komentara upućenih na račun njenog dečka Marka.
18.03.2025
09:25
Ana Nikolić i Goran Ratković Rale su pred izlazak njenog poslednjeg albuma priznali da su u emotivnoj vezi, a njihov turbulentan odnos svakodnevno puni novinske stubce.
18.03.2025
08:40
Žika Jakšić, voditelj, urednik i idejni tvorac emisije “Nikad nije kasno” nedavno je proslavio svoj 61. rođendan, a tom prilikom imao je specijalni zahtev za goste.
18.03.2025
08:10
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar