Shutterstock
Zdravlje
Mnogi misle da kalcijuma ima samo u mlečnim proizvodima, pa zbog toga u ishrani forsiraju mleko, sir, jaja i orašaste plodove. Međutim, taj mineral se nalazi i u mnogim drugim namirnicama poput voća, povrća, raznih vrsta ribe, žitarica, što je posbno korisno za one koji pred Božič preskaču mrsnu hranu. Pogledajte koje su sve namirnice bogate kalcijumom i što pre ih uvrstite u svoj režim ishrane.
Određena kombinacija namirnica poput spanaća i limuna ili kinoe i brokolija ima mnoge koristi za naše telo.
29.11.2023
12:20
Pad imuniteta i veći rizik od srčanih oboljenja su samo neke od stvari koje se mogu javiti usled neredovnih odnosa.
29.11.2023
08:10
Najrasprostranjeniji je u Južnoj Americi, ali može da se nađe i kod nas u prodavnicama zdrave hrane. Ova vrsta pasulja ne samo da je bogata kalcijumom, već sadrži i kalijum, folnu kiselinu i ostale hranljive materije.
Zbog redovne izloženosti nultoj gravitiaciji astronauti su počeli da osećaju simptome smanjene potencije, dok stručnjaci upozoravaju da duga izloženost bestežinskom stanju može učiniti ovo stanje trajnim.
28.11.2023
23:00
Najbolje dijagnostičko sredstvo jeste vođenje dnevnika, jer ljudi često zaboravljaju kada su tačno imali napade, poručuju stručanjaci. Ako imate više od dve ili tri glavobolje mesečno ili ako na svoju ruku pijete više od 10 analgetika mesečno - obavezno se javite lekaru!
28.11.2023
21:20
Ova čudesna namirnica poznata je i po tome što se koristi u prevenciji nekih oblika karcinoma. Prokuvan uz par kapi maslinovog ulja služi kao bogat izvor kalcijuma, a za još bolji učinak preporučuje se i sirov u salati.
Foto: Shutterstock
Obrađene žitarice odmah su spremne za jelo, a mogu da pruže između 236 i 1.043 mg kalcijuma. Nutricionisti ipak preporučuju da izbegavate one s previše šećera.
Jedan je od najboljih izbora za doručak za srce, a ujedno i vredan izvor kalcijuma. Paket instant ovsene kaše ima 100 mg kalcijuma. Ova uskusna kaša najzdravija je uz dodatak suvog voća.
Preporučuje se ujutro. Jedna čaša ovog soka uz zdrav doručak osiguraće dovoljnu količinu kalcijuma.
Foto: pexels.com
Bogat je proteinima i masnim omega-3 kiselinama. Nutricionisti preporučuju da ovu ribu jedete nekoliko puta mesečno jer sadrži manju količinu žive od ostalih riba. Osim što je zdrav, 50 grama lososa sadrži 181 miligram kalcijuma.
Sojino mleko je idealna zamena za kravlje ili kozje. U jednoj čaši ima čak 368 mg kalcijuma. Lagano je i poboljšava varenje.
Foto: Freepik.com
Ova namirnica nastaje zgrušavanjem proteina iz soje. Pola čaše čvrstog tofua sadrži čak 253 mg kalcijuma, a ima samo 88 kalorija. Nutricionisti preporučuju tofu i osobama koje drže dijetu.
Ne treba unositi više od 2.500 mg kalcijuma dnevno, kažu stručnjaci. Osobe koje imaju aritmiju, opstipaciju, pesak ili kamenje u bubrezima ne bi trebalo da ga dodatno unose u organizam.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
112. 01. 2025. u 18:56
212. 01. 2025. u 18:56
112. 01. 2025. u 15:15
212. 01. 2025. u 15:15
Kada sednete da uživate u različitim gurmanlucima, pomislite na vašu jetru, koja mora da se izbori sa svim masnim, prerađenim i zaslađenim sastojcima.
28.11.2023
19:20
Nove aplikacije za montiranje telesne figure kojom influenseri varaju svoje klijente i regulaciju suplemenata za treninge, analizirali su gosti emisije Pre večere, trener Pavle Lazić, profesorka hemije Svetlana Stanišić i advokat Strahinja Milovanović.
28.11.2023
18:28
Doktor Guld je otkrio kako najbolje prebroditi nadolazeću sezonu prehlade i gripa, a da se ne razbolimo previše.
28.11.2023
16:00
Određena kombinacija namirnica poput spanaća i limuna ili kinoe i brokolija ima mnoge koristi za naše telo.
29.11.2023
12:20
Napredovanje ruske vojske ozbiljno ugrožava veliki utvrđeni sektor ukrajinske vojske, koji obuhvata Kramatorsk, Družkovku i Konstantinovku u Donjeckoj Narodnoj Republici, piše britanski Dejli ekspres.
12.01.2025
15:41
Ruske snage nastavile su prodor ka Limanu, infiltrirajući se u borbene redove Oružanih snaga Ukrajine (OSU) i probijajući se ka selu Kolodezi, koje se nalazi na strateškom pravcu ka tom gradu.
12.01.2025
11:10
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić gostujući na Pink televiziji istakao je da će Srbija dobijati gas preko Azerbejdžana.
12.01.2025
18:53
Poslanica opozicije Dragana Rakiće jedna je od predvodnica "studentskog" proteste protesta koji je danas održan ispred Ustavnog suda u Beogradu.
12.01.2025
18:07
Politički protest u organizaciji studenata započet je danas ispred Ustavnog suda u Beogradu.
12.01.2025
16:51
Predsednik Republike Srbije gostujući na televiziji Pink govorio je o najavi Marka Zakerberka da će ugasiti takozvane "Fakt čekere" koji su cenzurisali svaku slobodnu misao.
12.01.2025
19:18
Gruhonjićeva Mila Pajić nervno je rastrojena, a to dokazuju i poslednji kadrovi ispred BIA u Novom Sadu.
12.01.2025
16:52
Gosti večerašnjeg "Otvorenog studija" na Informer televiziji bili su psihološkinja i članica SNS Dijana Hrkalović, advokat i član Predsedništva SNS Vladimir Đukanović, direktor Srpskog telegrafa Saša Milovanović i poslanik SNS Nebojša Bakarec.
12.01.2025
21:20
Treba sarađivati da se pronađe jasan put, da sankcije budu primenjene tako da se ne naškodi ekonomiji i previredi Srbije, izjavio je zamenik državnog sekretara za upravljanje i resurse Ričard Verma.
12.01.2025
13:16
Lider srpske desnice Miša Vacić gost je na Informer televiziji, gde je u okvIru emisije "Info jutro" poželeo da ljudima prenese njegovu ideju i pozove sve nas, da podržimo Ratka Mladića koji se nepravedno nalazi u Hagu gde čeka drugostepenu presudu.
12.01.2025
12:47
I pored ispunjenih zahteva, deo Đilasovih studenata ponovo je blokirao Beograd na dva sata. Ponovo su doživeli debakl, jer je samo 1.900 lica blokiralo ulice glavnog grada. O ovome u Info jutru kod voditeljke Katarine Odalović govorila je Jelena Trivan, generalna direktorka Mtela.
12.01.2025
10:45
Vladimir Kokanović, predsednik Saveza Srba u Sloveniji, i Ibro Ibrahimović, član Predsedništva SPS, prelistavali su štampu i govorili o najaketuelnijim temama sa našom voditeljkom Katarinom Odalović.
12.01.2025
10:35
Kada je vozeći kombi novovaroškim krajem obavljao svoju profesionalnu dužnost, Denis Nezirić iz Čačka nije ni slutio da će mu ta vožnja zauvek ostati u sećanju. Naime, nasred puta ugledao je novčanik. Uzeo ga je i video da se u njemu nalaze novac i lična dokumenta. Denis nije časio časa i odmah je krenuo da traži vlasnika novčanika.
12.01.2025
18:00
Buregdžijska radnja "Stojiljković", u centru Prokuplja jedina je opstala od svog osnivanja 1971. godine. U njoj trenutno rade druga i treća generacija ove porodice, a za posao se sprema i četvrta.
12.01.2025
17:00
Tradicionalna kulturno zabavna manifestacija Karađorđevačka prela, koja ima za cilj očuvanje tradicije i sećanja na prošlost, 26-ti put je otvorena u mestu Banatsko Karađorđevo, u opštini Žitište.
12.01.2025
17:51
Zbog kvarova na različitim grejnim područjima u Beogradu, potrošači nekoliko ulica će danas, 12. januara, ostati bez grejanja, javljaju iz JKP "Beogradske elektrane".
12.01.2025
16:50
Elena Novakov, rođena je pre tačno godinu dana, nažalost, nije davala znakove života. Njena majka Marica Mihajlović tada je hrabro istupila u javnost i progovorila o akušerskom nasilju koje je pretrpela, a sada se porodica oglasila povodom rođendana devojčice koja bi danas napunila godinu dana.
12.01.2025
19:36
Slađani Paunović (29) iz seča Klokočevac kod Majdanpeka, koja je 5. avgusta 2023. godine sa ljubavnikom Srećkom M. (26) i njegovim rođakom, tada maloletnim M.R. organizovala ubistvo svog supruga Dejana P. (33) sa kojim ima četvoro maloletne dece, zakazano je suđenje za 21. januar u 12 časova u Višem sudu u Zaječaru.
12.01.2025
16:55
Stravična saobraćajna nesreća koja se dogodila na putu Zaječar-Paraćin, tačnije između Zaječara i Boljevca, u mestu Savinac, odnela je tri života.
12.01.2025
14:46
Banjalučka policija uhapsila je više osoba u okviru istrage ubistva Dejana Kostića (35) ispred restorana "Stara ada", a u toku je potraga za jednim licem, rečeno je u Okružnom javnom tužilaštvu Banjaluka.
12.01.2025
13:39
Tri osobe poginule su juče na magistralnom putu Paraćin-Zaječar nakon čeonog sudara vozila marke "audi" i "opel", koji su od siline udarca potpuno smrskani. Kako se saznaje, mladić iz "audija" je otac troje dece. Putnici u "opelu", navodno su se vraćali sa sahrane. Iza žene koja je poginula ostalo je navodno, troje dece koji i sad čekaju da im se majka vrati.
12.01.2025
13:38
Bivši košarkaš Partizana - Pi Džej Doužer, ozvaničio je saradnju sa Anadolu Efesom.
12.01.2025
19:28
Fudbaleri Crvene zvezde pobedili su Termez iz Uzbekistana 3:1 (1:1) u trećem prijateljskom meču na zimskim pripremama.
12.01.2025
16:48
Bivša teniserka Jelena Dokić i prva na svetu Arina Sabalenka zaplesale su na terenu u Melburnu.
12.01.2025
15:12
Srpski teniser Novak Đoković uživa sa porodicom u Melburnu i uči Taru i Stefana da surfuju pre početka takmičenja na Australijan openu.
12.01.2025
11:04
Bivša košarkašica i zvezda WNBA lige, Liz Kembidž, priznala je da je zaradila više novca tokom prvih nedelja na platformi OnlyFans nego tokom čitave svoje profesionalne karijere na košarkaškom terenu. To je odmah izlazvalo rekacije Milice Dabović koja se oglasila putem društevene mreže, ripostujući vest komentarom "Recite joj sada, ku*vo".
12.01.2025
13:00
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je danas da je Kijev spreman da preda dva zarobljena severnokorejska vojnika predsedniku te zemlje Kim Džong Unu, ako on može da organizuje njihovu razmenu za Ukrajince zarobljene u Rusiji.
12.01.2025
20:40
Jedinice bespilotnih letelica zasebne gardijske vazdušno-desantne formacije iz Ulan-Udea bacale su propagandne letke sa dronova na položaje Oružanih snaga Ukrajine u pograničnim područjima Kurske oblasti.
12.01.2025
20:20
Ako stanovnici Grenlanda žele da svoju teritoriju pripoje Americi, treba da ih primimo, naveo je tehnološki milijarder i blizak saradnik novoizabranog američkog predsednika Donalda Trampa Ilon Mask.
12.01.2025
20:00
Američki predsednik Džozef Bajden održaće oproštajnu konferenciju za novinare pet dana pre inauguracije novoizabranog predsednika SAD Donalda Trampa.
12.01.2025
18:34
U gradu Časov Jaru vode se ežestoke ulične borbe, prenosi ukrajinski portal Ukrinform.
12.01.2025
17:00
Mnogi stanovnici Los Anđelesa ljuti su na bogataše jer su unajmili privatne vatrogasce za 2.000 dolara na sat kako bi zaštitili svoju imovinu!
12.01.2025
14:51
Epizodnu ulogu u filmu "Mrtav `ladan" odigrala je Tara Manić i to lik devojčice koju pamtimo po replici: "Neću da ti kažem ćelavi".
12.01.2025
13:30
Izložba "Susret na Tromeđi" Inie Herenčić, koja je tematski posvećena srpskim narodnim običajima, koju je nedavno zabranio gradonačelnik Sinja i jedan od kandidata za hrvatskog predsednika Miro Bulj, otvorena je sinoć u Zagrebu.
12.01.2025
12:38
Bogoljub Mitić poznatiji po nadimku Đoša iz serije "Porodično blago" u kojoj je glumio istoimeni lik, boravio je na Kosovu i Metohiji 1999. godine gde je uveseljavao srpske vojnike za vreme NATO bombardovanja.
12.01.2025
11:44
Miloš Bojanić se trenutno nalazi u Americi u kojoj vlada haos i panika zbog stravičnog požara u Kaliforniji.
12.01.2025
20:54
U jeku stravičnih požara u Los Anđelesu, oglasio se Rade Šerbedžija, koji je godinama tamo živeo.
12.01.2025
19:38
Drug Sofije Janićijević, Aleksandar, je prvi put govorio o rijaliti učesnici, kao i njenoj vezi sa Borislavom Terzićem Terzom.
12.01.2025
19:03
Vesna Zmijanac u mladosti je izazivala pravu pomamu među muškarcima i kolegama. I dok je njena lepota bila tema mnogih razgovora, spekulacije o njenoj tajnoj vezi sa pevačem Ninom Rešićem nikada nisu prestajale.
12.01.2025
18:38
Voditelj emisije "AmiG Show", Ognjen Amidžić, ponovo se našalio na račun svojih fanova.
12.01.2025
18:16
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.