• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer.rs

28.11.2023

19:20

12 namirnica za koje će vam jetra reći 'hvala'!

Shutterstock

Zdravlje

12 namirnica za koje će vam jetra reći 'hvala'!

Podeli vest

Kada sednete da uživate u različitim gurmanlucima, pomislite na vašu jetru, koja mora da se izbori sa svim masnim, prerađenim i zaslađenim sastojcima.

Jetra je najveći organ u našem telu koji obavlja brojne funkcije, uključujući filtriranje toksina iz krvi, proizvodnju žuči za varenje, skladištenje vitamina i još mnogo toga. Ipak, zahvaljujući našoj sve većoj sklonosti prema prerađenoj hrani i šećeru, problemi sa jetrom su u porastu. Pružite, stoga, svojoj jetri malo ljubavi, pažnje i nežnosti sa ovih 12 namirnica za koje će vam ovaj organ sigurno reći 'hvala'.

Zeleno lisnato povrće

Povrće poput spanaća, kelja, blitve i brokolija bogato je antioksidansima i vlaknima koji doprinose detoksikaciji jetre i podržavaju njen rad.

Avokado

Ovo voće je bogato zdravim mastima, posebno mononezasićenim mastima, i pomaže u održavanju zdravlja ćelija jetre.

Foto: Shutterstock

Čorba od cvekle

Cvekla

Cvekla je puna antioksidanata i fitonutrijenata koji olakšavaju detoksikaciju jetre i pomažu u eliminaciji toksina.

Maslinovo ulje

Bogato antioksidansima, maslinovo ulje je korisno za zdravlje jetre zbog svog pozitivnog uticaja na masnoće u telu.

Orasi

Orasi sadrže omega-3 masne kiseline i antioksidante koji pomažu u smanjenju upala i obezbeđuju zdravlje jetre.

Foto: Shutterstock

Čaj od maslačka se tradicionalno koristi za čišćenje jetre

Čaj od maslačka

Ovaj čaj se tradicionalno koristi za čišćenje jetre, pomaže njen rad i stimuliše proizvodnju žuči.

Limun

Limun sadrži vitamin C i antioksidante koji podstiču detoksikaciju jetre i stimulišu proizvodnju žuči.

Masna riba

Riblje ulje i omega-3 masne kiseline u lososu, pastrmci, sardinama, skuši... mogu da pomognu u smanjenju upala i doprinesu opštem zdravlju jetre.

Foto: Shutterstock

Masna riba smanjuje upale

Kurkuma

Aktivni sastojak kurkume, kurkumin, ima antiinflamatorna svojstva koja pomažu u zaštiti jetre od oštećenja.

Celer

Celer je bogat antioksidansima i vlaknima koji čuvaju jetru i stimulišu proces detoksikacije.

Jabuke

Visok sadržaj pektina u jabukama pomaže u eliminaciji toksina iz tela i prijatelj je zdrave jetre.

Foto: Freepik.com

Pektin iz jabuka je prijatelj zdrave jetre

Đumbir

Đumbir ima antiinflamatorna svojstva i pomaže u zaštiti jetre od oštećenja, kao i u poboljšanju procesa varenja.

 

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Filip i Vukašin ubijeni zbog osvete klana! Ovo su "škaljarci" koji su uhapšeni na izlaznim vratima zatvora: Misterija rešena nakon 5 godina
Hronika

Filip i Vukašin ubijeni zbog osvete klana! Ovo su "škaljarci" koji su uhapšeni na izlaznim vratima zatvora: Misterija rešena nakon 5 godina

Pripadnici škaljarskog klana Milan Brajović zvani Fitilj (43) i Goran Milašinović (46) ponovo su juče uhapšeni na vratima zatvora u Spužu! Naime, njima je pritvor u drugim predmetima istekao juče, međutim, u zatvor su vraćeni zbog drugog zločina za koji se terete, a sumnjiče se da su umešani u ubistva srpskih državljana Filipa Marjanovića i Vukašina Gošovića 2019. godine.

10.02.2025

11:31

Sport

Planeta

Strašne vesti stigle iz Ukrajine - gde su nestali ljudi?! Vojska dobila naređenje za mobilizaciju, a na kraju...
STRAŠNO

Strašne vesti stigle iz Ukrajine - gde su nestali ljudi?! Vojska dobila naređenje za mobilizaciju, a na kraju...

Ukrajinska vojska suočava se sa ozbiljnim problemima u popunjavanju jedinica, dok ruske snage nastavljaju sa sistematskim iscrpljivanjem ukrajinskih resursa na frontu. Prema najnovijim podacima, Kijev nije uspeo da ispuni plan mobilizacije, koji je predviđao regrutaciju 50.000 novih vojnika, već je prikupio svega 32.000, što dodatno pogoršava već tešku situaciju na terenu.

10.02.2025

11:40

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set