Umorni ste i bez energije? Nutricionistkinja otkriva koju grešku pravite zbog čega se tako osećate

Ukoliko preskačete doručak, to može biti razlog vašeg slabijeg zdravstvenog stanja u toku dana.

Mnogi ljudi su često u nedoumuci da li je doručak zaista toliko važan obrok ili se preteruje kada se govori o tome. Nutricionistkinja Nataša Aleksić je otkrila sve što treba da znate o prvom jelu u toku dana:

- Za doručak slobodno možemo reći da je najbitniji obrok i predstavlja preduslov za dobar početak dana. Pravilan i dobro izbalansiran doručak može značiti i bolje rezultate na poslu. Važnost doručka treba češće spominjati, jednostavno iz tog razloga što statistike pokazuju da preko 50 odsto ljudi uopšte ne doručkuje - navodi nutricionistkinja i dodaje:

Foto: Freepik.com

Ljubav

Nikada to neće priznati, ali ovih 5 stvari svaki muškarac želi da čuje od svoje devojke

Ukoliko ga ponekad pohvalite i pokažete umerenu dozu ljubomore, to će se vašem partneru sigurno svideti.

20.12.2023

08:10

Horoskop

Pred nama je moćan astro period! Sunce ulazi u Jarca - 3 znaka neka se spreme za pozitivne promene

Sunce, jedna od najvažnijih planeta u životu svake osobe, ulazi 20. decembra u Jarca, gde će se zadržati do 22. januara 2024. godine.

20.12.2023

07:25

- Kada se preskoči doručak, neizbežan je umor u toku dana, jer vašem mozgu i telu nestane energije za pravilno funkcionisanje. Obično osobe koje preskaču doručak, umesto jela piju kafu, puše ili konzumiraju neki slatkiš. To može na kratko odložiti glad ili potrebu za hranom, ali nije pametan izbor. Obično nepravilan doručak sa sobom povlači i prejedanje za ručak, što je takođe loše.

Dobar doručak uključuje odličan izvor proteina i kalcijuma, integralna peciva i pahuljice, kao kompleksan izvor ugljenih hidrata. Pored ovih namirnica, ujutru je poželjno jesti voće i povrće zbog vitamina i minerala.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.