• aktuelno
Čist vandalizam blokadera: Još jedan dokaz da im je nasilje jedina politika (VIDEO) Ima i ćerku sa njom! Vlada ostao bez još jedne supruge, a evo ko je lepotica sa kojom je bio pre Marije Nemačka zavijena u crno: Divljačkom vožnjom ubio četvoro tinejdžera, srča rasuta svuda po putu Ko je Zlata kad se kamere ugase? Komšije razvezale jezik o pevačici, ono što su videli narod ne može ni da sanja A nema dokaza?! Srušena mantra o krađi izbora, Raša Nedeljkov sve priznao (VIDEO) Janik Siner trlja ruke: Ne igra mesecima, ali će zaraditi milione Ronaldo suspendovan: Ko zna kada ćemo ga ponovo videti - Čeka ga pakao Pitanje o razvodu ga slomilo: Vladan Savić uspeo da izusti samo ovo - Prolazi kroz najteži period u životu Manji od makovog zrna! Pogledajte snimak privođenja blokadera Mateje Nikolića - Napao mladu mamu, aktivistkinju SNS (VIDEO) U 6. deceniji rodila ćerku pa pokazala kako uživaju! Srbi, rastopićete se od miline (FOTO)
Čist vandalizam blokadera: Još jedan dokaz da im je nasilje jedina politika (VIDEO) Ima i ćerku sa njom! Vlada ostao bez još jedne supruge, a evo ko je lepotica sa kojom je bio pre Marije Nemačka zavijena u crno: Divljačkom vožnjom ubio četvoro tinejdžera, srča rasuta svuda po putu Ko je Zlata kad se kamere ugase? Komšije razvezale jezik o pevačici, ono što su videli narod ne može ni da sanja A nema dokaza?! Srušena mantra o krađi izbora, Raša Nedeljkov sve priznao (VIDEO) Janik Siner trlja ruke: Ne igra mesecima, ali će zaraditi milione Ronaldo suspendovan: Ko zna kada ćemo ga ponovo videti - Čeka ga pakao Pitanje o razvodu ga slomilo: Vladan Savić uspeo da izusti samo ovo - Prolazi kroz najteži period u životu Manji od makovog zrna! Pogledajte snimak privođenja blokadera Mateje Nikolića - Napao mladu mamu, aktivistkinju SNS (VIDEO) U 6. deceniji rodila ćerku pa pokazala kako uživaju! Srbi, rastopićete se od miline (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

18.01.2024

20:00

Da vas zaobiđe sezona prehlade! San, supa i cink čuvaju od virusa

freepik

Zdravlje

Da vas zaobiđe sezona prehlade! San, supa i cink čuvaju od virusa

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Osam sati sna jača organizam, slana supa čisti i smiruje disajne puteve, a preparati sa cinkom obnavljaju ćelije imunog sistema i skraćuju bolovanje

Redovno pranje ruku i uzimanje vitamina nekada nije dovoljno da biste organizam zaštitili od virusa. Ovo je period kada je telo podložno raznim infekcijama, pa je zato važno da sa dobro "naoružate" i prebrodite sezonu prehlade. Statistike američkog Centra za kontrolu bolesti i preventivnu negu pokazuju da se tokom godine odrasla osoba prehladi dva do tri puta, a dr Holi Filips objavila je i sažete preporuke za odbranu od virusa.

Jogurt za doručak

Iste one kulture bakterija koje pomažu pri problemima s varenjem mogu da vas odbrane i od prehlade, kaže dr Filips, njujorški internista.

Foto: Shutterstock

'Dobre' bakterije vas brane od virusa

Studije su potvrdile da oni koji unose probiotike putem tableta ili fermentisane hrane poput jogurta i kefira imaju za 12 odsto manje problema sa infekcijama disajnih puteva.

Sklanjajte se od prehlađenih

Koliko god možete, sklanjajte se iz dometa osoba koje kijaju.

- Bacili koje nose čestice izbačene pri kijanju mogu da prelete i sedam metara. Ako osoba blizu vas počne da kašlje ili kija, sklonite se ili pređite na drugo mesto - kaže dr Filips.

Redovno spavajte

Osobe koje spavaju kraće od sedam sati skoro tri puta su podložnije prehladama nego one koje spavaju makar osam sati.

Foto: Shutterstock

Osobe koje spavaju kraće od sedam sati su podložnije prehladi

Unosite cink

Cink je mineral veoma važan za ćelije imunog sistema, a analize na osnovu 18 eksperimenata pokazuju da unošenje cinka u roku od 24 sata pošto osetite prve simptome skraćuje dužinu bolovanja. Pored toga što smanjuje trajanje prehlade, cink povećava libido, pomaže pri zarastanju rana i sprečava upale.

Ispirajte grlo

So pomaže u ubijanju bakterija, a oblaganje unutrašnjosti grla slanim rastvorom (pola kašičice morske soli u čaši tople vode) smanjiće upalu i rastvoriti sluz, što pomaže pri izbacivanju bacila.

Foto: Shutterstock

Slana tečnost smiruje upale grla

Zagrejte pileću supu

- Para otvara zapušene nazalne kanale, a slana tečnost smiruje upale grla - tvrdi doktorka Holi Filips.

Slanoća nadoknađuje elektrolite koji usporavaju bela krvna zrnca. A kada se kreću sporije, više vremena provode u delovima tela kojima su potrebni da se izbore s infekcijom.

Ne dodirujte se oko usta

- Izbegavanje dodira po licu prilično smanjuje šanse da se razbolite - kaže Margarita Rohar, doktor i internista u njujorškom Langone medicinskom centru.

To je mnogo lakše reći, a ne učiniti. Prosečna osoba rukom dodirne usta ili nos više od tri puta tokom jednog sata. 


 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Supa Prehlada prevencija cink

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika
Kašćelan na meti: Posla Zvicera i Vujotića traži se trajno oduzimanje imovine i ovom zloglasnom "kavčaninu", evo bez čega će sve ostati
Region

Kašćelan na meti: Posla Zvicera i Vujotića traži se trajno oduzimanje imovine i ovom zloglasnom "kavčaninu", evo bez čega će sve ostati

Nakon odbeglih vođa "kavačkog klana" Radoja Zvicera i Milana Vujotića za koje je Specijalno državno tužilaštvo Crne Gore tražilo trajno oduzimanje imovine sad su još trojica visokopozicioniranih članova tog klana Slobodan Kašćelan, Igor Božović i Dragan Knežević došla na red da im se konfiskuje imovina, za koju se veruje da su je stekli bavljenjem kriminalom.

08.10.2026

08:56

Sport

Planeta
Sprema se novi veliki rat: Jezivo naređenje stiglo u Centralnu komandu!
Planeta

Sprema se novi veliki rat: Jezivo naređenje stiglo u Centralnu komandu!

Američki Pentagon naložio je Centralnoj komandi Sjedinjenih Američkih Država da završi pripreme za mogući nastavak velikih vojnih operacija u Iranu, rekli su američki zvaničnici za portal Aksios, navodeći da bi operacije mogle da obuhvate napade na energetska postrojenja, infrastrukturu i nuklearne objekte.

08.10.2026

09:42

JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Turski film u trci za Oskara pred beogradskom publikom
Kultura

Turski film u trci za Oskara pred beogradskom publikom

Turski glumac Fejaz Duman, poznat domaćoj publici po ulozi u seriji "Žena" i reditelj Tunč Davut bili su gosti manifestacije Dani turskog filma u Jugoslovenskoj kinoteci sa ostvarenjem "Posečeno drvo”, kandidatom za Oskara za najbolji međunarodni film.

06.10.2026

18:15

Džet set