Shutterstock
Zdravlje
Tibetanska alternativna medicina poznata je širom sveta. Pomoću jednostavnih telesnih vežbi i snagom volje organizam jača, a simptomi bolesti se povlače. Važno je što i oni koji nisu poklonici drevne medicine ne mogu da imaju nikakve štete ako probaju nekoliko vežbica, pogotovo ove za bolji rad štitne žlezde.
Imajte na umu i da ova vežba ne može da zameni klasično lečenje, te obavezno redovno posećujte svog endokrinologa.
1. Istrljajte dlanove jedan o drugi da se dobro zagreju. Tople dlanove stavite nežno na štitnu žlezdu i držite ih tako desetak sekundi.
Foto: Shutterstock
2. Tri puta uzastopno progutajte pljuvačku ili popijte tri gutljaja vode.
3. Izdahnite vazduh. Dok izdišete, savijte glavu napred i što jače priljubite bradu uz grudi. Držite tako bradu par sekundi bez disanja. Kad počnete da udišete vazduh, dižite bradu prema gore i zabacite glavu unazad. Zategnite vrat što više. Donju usnu podignite da pređe preko gornje. Ovo radite dok udišete. U ovom položaju zadržite nekoliko sekundi glavu. Kad počnete da izdišete vazduh, ponovo spustite glavu i priljubite bradu na grudi.
4. Dok vam je brada na grudima, polako okrećite glavu nalevo, pa nadesno, ne odvajajući bradu od grudi, tako da pritiskate grudi bočnim stranama brade. Na ovaj način se vrši odlična masaža štitne žlezde.
Foto: Shutterstock
Ponovite sve vežbe deset puta i ne zaboravite da glavu podižete s udahom i spuštate sa izdahom.
Vežba se može raditi i kad sedite i dok stojite. Radite je redovno jer dovodi do poboljšanja rada štitne žlezde, a posebno je korisna kod hipotireoze.
Foto: Shutterstock
Kao i kod drugih tibetanskih vežbi, važna je i psihološka komponenta: mislite pozitivno!
Mikrobiolog otkriva kako da perete donji veš i da ga ni slučajno ne mešate sa ostalom garderobom.
24.01.2024
16:00
Čaj od lista smokve može pomoći da se rešite mnogih zdravstvenih tegoba.
24.01.2024
15:00
Još jedan proizvod se povlači sa našeg tržišta – prenosivi blender. Razlog je rizik od požara, stoji na sajtu Ministarstva trgovine.
24.01.2024
10:03
Hipotireoza, ili nedovoljno aktivna štitasta žlezda, javlja se kada štitasta žlezda ne proizvodi dovoljno tiroidnih hormona potrebnih za pravilan rad.
23.01.2024
18:40
115. 07. 2026. u 08:10 >> 09:12
215. 07. 2026. u 08:10 >> 09:12
115. 07. 2026. u 07:30
215. 07. 2026. u 07:30
Postoji hrana koju nikako ne bi trebalo konzumirati kasno uveče jer može da uzrokuje loš san i zdravstvene tegobe.
23.01.2024
16:00
Alkoholna pića, posebno crno vino, ako se piju u umerenim količinama, mogu da budu pomoć kod mnogih bolesti.
22.01.2024
20:40
Angina pektoris nije samo bol u središnjem delu grudi – kako misli većina ljudi, već ima svoja višestruka lica.
22.01.2024
18:40
Mikrobiolog otkriva kako da perete donji veš i da ga ni slučajno ne mešate sa ostalom garderobom.
24.01.2024
16:00
Iran je pokrenuo sedmu fazu operacije „Munja“ protiv američkih vojnih baza na Bliskom istoku, saopštio je Korpus čuvara Islamske revolucije (IRGC).
15.07.2026
06:03
Vašington je juče doneo odluku o započinjanju strateškog dijaloga sa Srbijom, a prva sesija dijaloga zakazana je za 17. jul, potvrdio je ministar spoljnih poslova Marko Đurić. On je dodao i da Srbija i SAD prvi put u istoriji podižu odnose na nivo strateškog partnerstva!
15.07.2026
08:29
Blokaderski odbornik Zeleno-levog fronta (ZLF) u Skupštini Užica Vladan Sinđić, čiji se snimak kako kreće u antisrpski pohod i pljuje sopstveni narod danas proširio društvenim mrežama, svojevremeno je organizovao jezivu antisrpsku izložbu.
15.07.2026
12:00
Ukrajina, po drugi put, nije pozvala lažnu državu Kosovo da učestvuje na samitu "Jugoistočna Evropa - Ukrajina" koji se danas održava u Kijevu. Ni kada su u Odesi bili domaćini ovog samita, nisu ih pozvali.
15.07.2026
10:29
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić doputovao je u Kijev gde danas učestvuje na petom samitu Jugoistočna Evropa - Ukrajina. Na ovom međunarodnom skupu neće biti predstavnika takozvanog Kosova.
15.07.2026
08:56
U Prvom osnovnom sudu u Beogradu nastavljeno je suđenje po tužbi reditelja Emira Kusturice protiv Andrijane Nešić, glavne urednice portala "Novosti". Na ročištu nije biti prisutan zbog, kako navodi, poslovnih obaveza.
15.07.2026
11:18
Proglasovac Miodrag Jovanović poručio je blokaderima da treba više da mrze predsednika Aleksandra Vučića, a zatim opleo po blokaderima i opoziciji.
15.07.2026
10:56
Prvi potpredsednik Vlade i ministar finansija Siniša Mali izjavio je danas da novac čija je isplata najavljena iz Akcionarskog fonda pripada svim građanima Srbije.
15.07.2026
11:27
Situacija na svetskom tržištu nafte i gasa je haotična. Cene ovih energenata skaču posle ponovnog izbijanja sukoba na Bliskom istoku, a poskupljenja i neizvesnost oko nabavke ne mogu da mimoiđu ni Srbiju.
15.07.2026
09:25
Tokom velike humanitarne akcije prikupljeno je 43.000 evra za kupovinu kuće Miljani Loćkić, koja je u stravičnom požaru izgubila muža i najstariju ćerku. U prikupljanju novčanih sredstava pomogli su građani, preduzeća, sportisti pa čak i osuđenici iz Niša!
15.07.2026
10:39
Tokom prve polovine 2026. objavljeno oko 3 odsto više oglasa za posao, u odnosu na isti period prethodne godine. Najviše radnika traži se u građevinarstvu, turizmu i ugostiteljstvu, dok je potražnja za IT stručnjacima u padu.
15.07.2026
10:00
U Nišu je danas Dan žalosti povodom pogibije Jovane Stanković (21) iz tog grada, koja je stradala u saobraćajnoj nesreći u Crnoj Gori.
15.07.2026
08:36
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Čačku, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u ovom gradu, uhapsili su N. F. (40) iz Čačka, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
15.07.2026
11:27
Mladić D. Š. (24) stradao je u stravičnoj saobraćajnoj nesreći jutros oko 05:30 časova u mestu Javorje, na putu Žabljak - Šavnik.
15.07.2026
10:16
Aleksandar Lazarov Cuna za kojim je bila raspisana međunarodna poternica nakon bekstva iz policijske stanice u Kočanima, uhapšen je u Skoplju u Severnoj Makedoniji.
15.07.2026
10:44
Dva maloletnika pronašle su juče ručnu bombu u Kiseljaku nedaleko od stambene zgrade. O slučaju je odmah obaveštena policija.
15.07.2026
10:09
Dvadesetjednogodišnja devojka Jovan Stanković poginula je u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u nedelju u Crnoj Gori u mestu Lipci, na magistralnom putu Nikšić - Kotor, dok je 16 osoba povređeno, a prema prvim informacijama sahrana nesrećne devojke je sutra.
15.07.2026
09:33
15.07.2026
07:28 >> 10:32
Kerč je jutros, 15. jula, potpuno ostao bez električne energije posle novog napada dronovima, dok sever Krima već gotovo dve nedelje živi uz višesatne i celodnevne prekide struje.
15.07.2026
11:11
Sjedinjene Američke Države povući će sve preostale vojnike iz Iraka do 30. septembra, potvrdili su predsednik SAD Donald Tramp i novi irački premijer Ali el Zajdi posle sastanka u Beloj kući.
15.07.2026
10:39
Predsednik Rusije Vladimir Putin nije odustao ni od jednog ključnog ratnog cilja i na pregovore pristaje samo ukoliko Ukrajina prihvati uslove koji bi je ostavili bez dela teritorije.
15.07.2026
10:12
Bivši svetski prvak u šahu i ruski opozicionar Gari Kasparov tvrdi da predsednik Rusije Vladimir Putin nema nameru da sklopi kompromisni mir sa Ukrajinom i da bi posle parlamentarnih izbora u Rusiji mogao da pokrene novu eskalaciju.
15.07.2026
09:41
Stigao je prvi trejler za novi Netfliksov film "The Whisper Man" ("Šaptač"), koji preti da postane jedan od najgledanijih psiholoških trilera ove godine.
15.07.2026
10:53
Sutra u bioskope širom sveta zvanično stiže najiščekivaniji istorijski spektakl godine "Odiseja", a slavni režiser Kristofer Nolan već je morao žestoko da odgovori na brutalne kritike koje prate ovaj projekat
15.07.2026
10:29
Glumci Sandra Bulok, Tom Kruz i Džoni Dep samo su od nekih holivudskih zvezda koje su za dlaku izbegle smrt na snimanju filmova.
15.07.2026
09:35
Slavni glumac Met Dejmon odbio je Šeron Stoun i ponudu od 250.000 dolara za ulogu u kultnom vesternu „Brzi i mrtvi“ na početku svoje karijere.
14.07.2026
15:45
Deca Anđeline Džoli i Breda Pita odlučna su u tome da se javno odreknu rođenog oca preko novina i trajno izbrišu njegovo prezime.
14.07.2026
14:45
Pevačica Ljupka Stević prisetila se detalja veridbe Male Cane i Andrije Bajića kojoj je prisustvovala pre nekoliko godina.
15.07.2026
11:16
Pevačica Jelena Karleuša priznaje da se mnogo puta razočarala, a najviše u decenijske saradnike koji su je izdali kada joj je bilo teško.
15.07.2026
09:54
Pevač Anid Ćušić i pobednik "Zvezda Granda" objavio je prvu fotografiju sa svojom suprugom i naslednicom nakon porođaja.
15.07.2026
09:29
Bivši rijaliti učesnik Kristijan Golubović pohvalio se da je od snimanja eksplicitnog sadržaja za platformu OnlyFans zaradio 20.000 evra.
15.07.2026
09:03
Pevaču Nebojši Kostreševiću, poznatijem kao Neša Twins juče je hitno ukazana lekarska pomoć nakon što je doživeo nezgodu na plaži u Budvi.
15.07.2026
07:39
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.