Shutterstock
Zdravlje
Tibetanska alternativna medicina poznata je širom sveta. Pomoću jednostavnih telesnih vežbi i snagom volje organizam jača, a simptomi bolesti se povlače. Važno je što i oni koji nisu poklonici drevne medicine ne mogu da imaju nikakve štete ako probaju nekoliko vežbica, pogotovo ove za bolji rad štitne žlezde.
Imajte na umu i da ova vežba ne može da zameni klasično lečenje, te obavezno redovno posećujte svog endokrinologa.
1. Istrljajte dlanove jedan o drugi da se dobro zagreju. Tople dlanove stavite nežno na štitnu žlezdu i držite ih tako desetak sekundi.
Foto: Shutterstock
2. Tri puta uzastopno progutajte pljuvačku ili popijte tri gutljaja vode.
3. Izdahnite vazduh. Dok izdišete, savijte glavu napred i što jače priljubite bradu uz grudi. Držite tako bradu par sekundi bez disanja. Kad počnete da udišete vazduh, dižite bradu prema gore i zabacite glavu unazad. Zategnite vrat što više. Donju usnu podignite da pređe preko gornje. Ovo radite dok udišete. U ovom položaju zadržite nekoliko sekundi glavu. Kad počnete da izdišete vazduh, ponovo spustite glavu i priljubite bradu na grudi.
4. Dok vam je brada na grudima, polako okrećite glavu nalevo, pa nadesno, ne odvajajući bradu od grudi, tako da pritiskate grudi bočnim stranama brade. Na ovaj način se vrši odlična masaža štitne žlezde.
Foto: Shutterstock
Ponovite sve vežbe deset puta i ne zaboravite da glavu podižete s udahom i spuštate sa izdahom.
Vežba se može raditi i kad sedite i dok stojite. Radite je redovno jer dovodi do poboljšanja rada štitne žlezde, a posebno je korisna kod hipotireoze.
Foto: Shutterstock
Kao i kod drugih tibetanskih vežbi, važna je i psihološka komponenta: mislite pozitivno!
Mikrobiolog otkriva kako da perete donji veš i da ga ni slučajno ne mešate sa ostalom garderobom.
24.01.2024
16:00
Čaj od lista smokve može pomoći da se rešite mnogih zdravstvenih tegoba.
24.01.2024
15:00
Još jedan proizvod se povlači sa našeg tržišta – prenosivi blender. Razlog je rizik od požara, stoji na sajtu Ministarstva trgovine.
24.01.2024
10:03
Hipotireoza, ili nedovoljno aktivna štitasta žlezda, javlja se kada štitasta žlezda ne proizvodi dovoljno tiroidnih hormona potrebnih za pravilan rad.
23.01.2024
18:40
115. 07. 2026. u 08:10 >> 09:12
215. 07. 2026. u 08:10 >> 09:12
115. 07. 2026. u 07:30
215. 07. 2026. u 07:30
Postoji hrana koju nikako ne bi trebalo konzumirati kasno uveče jer može da uzrokuje loš san i zdravstvene tegobe.
23.01.2024
16:00
Alkoholna pića, posebno crno vino, ako se piju u umerenim količinama, mogu da budu pomoć kod mnogih bolesti.
22.01.2024
20:40
Angina pektoris nije samo bol u središnjem delu grudi – kako misli većina ljudi, već ima svoja višestruka lica.
22.01.2024
18:40
Mikrobiolog otkriva kako da perete donji veš i da ga ni slučajno ne mešate sa ostalom garderobom.
24.01.2024
16:00
Sjedinjene Američke Države pripremaju novi paket sankcija kojim ne bi bile pogođene samo ruske kompanije i zvaničnici, već i države koje nastavljaju da kupuju rusku naftu i gas.
15.07.2026
06:15
Ukrajina, po drugi put, nije pozvala lažnu državu Kosovo da učestvuje na samitu "Jugoistočna Evropa - Ukrajina" koji se danas održava u Kijevu. Ni kada su u Odesi bili domaćini ovog samita, nisu ih pozvali.
15.07.2026
10:29
Blokaderski odbornik Zeleno-levog fronta (ZLF) u Skupštini Užica Vladan Sinđić, čiji se snimak kako kreće u antisrpski pohod i pljuje sopstveni narod danas proširio društvenim mrežama, svojevremeno je organizovao jezivu antisrpsku izložbu.
15.07.2026
12:00
Hrvati besne jer je Francuska, predvođena Emanuelom Makronom našoj zemlji i Aleksandru Vučiću juče učinila veliku čast, stavivši ga da sedi u prvom redu tokom velike vojne parade povodom Nacionalnog praznika Republike Francuske – Dana pada Bastilje.
15.07.2026
12:17
Ukrajina, po drugi put, nije pozvala lažnu državu Kosovo da učestvuje na samitu "Jugoistočna Evropa - Ukrajina" koji se danas održava u Kijevu. Ni kada su u Odesi bili domaćini ovog samita, nisu ih pozvali.
15.07.2026
10:29
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić doputovao je u Kijev gde danas učestvuje na petom samitu Jugoistočna Evropa - Ukrajina. Na ovom međunarodnom skupu neće biti predstavnika takozvanog Kosova.
15.07.2026
08:56
U Prvom osnovnom sudu u Beogradu nastavljeno je suđenje po tužbi reditelja Emira Kusturice protiv Andrijane Nešić, glavne urednice portala "Novosti". Na ročištu nije biti prisutan zbog, kako navodi, poslovnih obaveza.
15.07.2026
11:18
Mladiću iz Srbije pozlilo je u Pefkohoriju, a sumnja se da je doživeo moždani udar.
15.07.2026
11:45
Prvi potpredsednik Vlade i ministar finansija Siniša Mali izjavio je danas da novac čija je isplata najavljena iz Akcionarskog fonda pripada svim građanima Srbije.
15.07.2026
11:27
Situacija na svetskom tržištu nafte i gasa je haotična. Cene ovih energenata skaču posle ponovnog izbijanja sukoba na Bliskom istoku, a poskupljenja i neizvesnost oko nabavke ne mogu da mimoiđu ni Srbiju.
15.07.2026
09:25
Tokom velike humanitarne akcije prikupljeno je 43.000 evra za kupovinu kuće Miljani Loćkić, koja je u stravičnom požaru izgubila muža i najstariju ćerku. U prikupljanju novčanih sredstava pomogli su građani, preduzeća, sportisti pa čak i osuđenici iz Niša!
15.07.2026
10:39
Tokom prve polovine 2026. objavljeno oko 3 odsto više oglasa za posao, u odnosu na isti period prethodne godine. Najviše radnika traži se u građevinarstvu, turizmu i ugostiteljstvu, dok je potražnja za IT stručnjacima u padu.
15.07.2026
10:00
Žena koja je juče teško povređena u saobraćajnoj nezgodi u čačanskom naselju Kulinovci nalazi se u teškom stanju, a lekari čekaju mišljenje neurohirurga o njenom daljem lečenju i eventualnom transportu.
15.07.2026
12:41
Nakon što je svađa eskalirala ozbiljnim nasiljem u Vršcu, jedna žena je povređena, a druga privedena.
15.07.2026
11:44
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Čačku, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u ovom gradu, uhapsili su N. F. (40) iz Čačka, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
15.07.2026
11:27
Aleksandar Lazarov Cuna za kojim je bila raspisana međunarodna poternica nakon bekstva iz policijske stanice u Kočanima, uhapšen je u Skoplju u Severnoj Makedoniji.
15.07.2026
10:44
Mladić D. Š. (24) stradao je u stravičnoj saobraćajnoj nesreći jutros oko 05:30 časova u mestu Javorje, na putu Žabljak - Šavnik.
15.07.2026
10:16
Dok su se iznad Bliskog istoka vodile borbe raketama i dronovima, američki vojnici i civilni saradnici navodno su praćeni preko mobilnih telefona
15.07.2026
11:39
Kerč je jutros, 15. jula, potpuno ostao bez električne energije posle novog napada dronovima, dok sever Krima već gotovo dve nedelje živi uz višesatne i celodnevne prekide struje.
15.07.2026
11:11
Sjedinjene Američke Države povući će sve preostale vojnike iz Iraka do 30. septembra, potvrdili su predsednik SAD Donald Tramp i novi irački premijer Ali el Zajdi posle sastanka u Beloj kući.
15.07.2026
10:39
Predsednik Rusije Vladimir Putin nije odustao ni od jednog ključnog ratnog cilja i na pregovore pristaje samo ukoliko Ukrajina prihvati uslove koji bi je ostavili bez dela teritorije.
15.07.2026
10:12
Latino diva Dženifer Lopez (56) još jednom je dokazala da su godine za nju samo broj na papiru.
15.07.2026
12:40
Film "Nacionalna klasa" jedno je od kultnih ostvarenja srpske kinematografije.
15.07.2026
11:35
Stigao je prvi trejler za novi Netfliksov film "The Whisper Man" ("Šaptač"), koji preti da postane jedan od najgledanijih psiholoških trilera ove godine.
15.07.2026
10:53
Sutra u bioskope širom sveta zvanično stiže najiščekivaniji istorijski spektakl godine "Odiseja", a slavni režiser Kristofer Nolan već je morao žestoko da odgovori na brutalne kritike koje prate ovaj projekat
15.07.2026
10:29
Glumci Sandra Bulok, Tom Kruz i Džoni Dep samo su od nekih holivudskih zvezda koje su za dlaku izbegle smrt na snimanju filmova.
15.07.2026
09:35
Rijaliti učesnik Ivan Marinković otvorio je dušu u "Eliti" o odnosu sa ćerkom Lenom koju je dobio u braku sa pevačicom Gocom Tržan, a spomenuo je i sina Željka Kulića.
15.07.2026
12:37
Pevač Era Ojdanić nije krio veliku žalost zbog smrti kolege Andrije Bajića, te oštro reagovao na priče o Andrijinom odnosu sa porodicom koje su počele da kruže nakon njegove smrti.
15.07.2026
12:12
Pevač Miroslav Ilić oglasio se za medije nakon što mu je prekinut koncert u Hrvatskoj.
15.07.2026
11:48
Bivša supruga vaterpoliste Nikole Rađena, pevačica Milica Ristić nakon njihovog razvoda ostala je u drugom stanju sa sadašnjim partnerom, a sada je otkrila da li joj je Ana Kokić čestitala na tome.
15.07.2026
11:39
Pevačica Ljupka Stević prisetila se detalja veridbe Male Cane i Andrije Bajića kojoj je prisustvovala pre nekoliko godina.
15.07.2026
11:16
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.