• aktuelno
Panika u Iranu! IDF izdao hitno upozorenje: Bežite iz Tabriza, kreće totalno uništenje! "Potpuno uništen iranski dragulj"! Tramp: Izveli smo jedno od najmoćnijih bombardovanja u istoriji Bliskog istoka Radonjić se oglasio usred priča o odlasku iz Zvezde: Evo gde je i šta radi suspendovani fudbaler (FOTO) Oboren motociklista u Zemunu: Krhotine od vozila na sve strane po kolovozu (VIDEO) Miler-Mekintajer brutalno zakucao preko Korton-Takera i polomio obruč: Ovaj potez je zapalio Arenu Muškarac (32) teško povređen: Stravična nesreća kod TC Galerija Ekstremna promena Nataše Bekvalac: Pevačica ima kratku kosu - Ljudi gledaju i ne veruju Danas je sahrana tragično nastradalih Mihajla i Nede: Porodice u suzama Srbija će odoleti svim agresorima: Vučićeva oštra poruka svima koji rade protiv naše zemlje Menja se kurs evra: Evo i kada
Panika u Iranu! IDF izdao hitno upozorenje: Bežite iz Tabriza, kreće totalno uništenje! "Potpuno uništen iranski dragulj"! Tramp: Izveli smo jedno od najmoćnijih bombardovanja u istoriji Bliskog istoka Radonjić se oglasio usred priča o odlasku iz Zvezde: Evo gde je i šta radi suspendovani fudbaler (FOTO) Oboren motociklista u Zemunu: Krhotine od vozila na sve strane po kolovozu (VIDEO) Miler-Mekintajer brutalno zakucao preko Korton-Takera i polomio obruč: Ovaj potez je zapalio Arenu Muškarac (32) teško povređen: Stravična nesreća kod TC Galerija Ekstremna promena Nataše Bekvalac: Pevačica ima kratku kosu - Ljudi gledaju i ne veruju Danas je sahrana tragično nastradalih Mihajla i Nede: Porodice u suzama Srbija će odoleti svim agresorima: Vučićeva oštra poruka svima koji rade protiv naše zemlje Menja se kurs evra: Evo i kada
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

21.09.2024

19:00

Nutricionista otkriva da li su sardine u konzervi zdrave! Evo šta se sve nalazi u njima

Shuterstock

Zdravlje

Nutricionista otkriva da li su sardine u konzervi zdrave! Evo šta se sve nalazi u njima

Podeli vest

Doktorka Džes Kording je navela da su sardine bogat izvor proteina, ali i drugih zdravih sastojaka.

Riba je odličan izvor proteina, masnih kiselina i hranljivih materija, a posebno su popularne sardine u konzervi.

Mnogi se pitaju da li je konzervisana hrana zaista zdrava. Nutricionistkinja Džes Gording je otkrila da je stručno mišljenje da su sardine u konzervi  - najzdravija konzervisana namirnica.

One su odličan  izvor proteina i  ne zahtevaju dugu pripremu ili kuvanje.

Foto: Shuterstock

 

Doktorka Gording je objasnila da upotreba konzervisane ribe u ishrani ima brojne zdravstvene prednosti.

 - Sardine u konzervi imaju manje žive od mnogih drugih vrsta ribe i smatraju se jednim od najboljih izbora kada je morska hrana u pitanju, posebno ako sveža riba ili plodovi mora nisu dostupni -  rekla je ona.

 - Kada jedemo sardine, unosimo puno proteina, vitamina D i protivupalnih omega-3 masnih kiselina. Maslinovo ulje u kom se nalaze sardine osigurava mononezasićene masti zdrave za srce - dodala je doktorka Gording.

Foto: Shuterstock

 

 

Stručnjaci preporučuju dve do tri porcije riblje konzerve nedeljno. Možete ih pomešati sa testeninom. jesti sa hlebom ili bez njega ili dodati  raznim salatama, prenosi MindBodyGreen.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin sardine sardine u konzervi

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set