• aktuelno
Velika pobeda! Rusija slavi, palo je i ovo! Vojne grupe nanele stravične udarce Ukrajini širom fronta, koliko još Kijev može da izdrži?! Šok! Rusi otkrili šta će sada biti sa Bliskim istokom! Ekspert najavio neočekivan scenario: Znaju mu lokaciju, on je meta... Rešeno goruće pitanje na "Enfildu"! Novi biser Dortmunda menja Salaha u dresu Liverpula! Odjekuju eksplozije u Bejrutu! Izraelci gađaju uporište Hezbolaha Hitno! Ukrajinski generali beže iz zemlje?! Šokantne vesti zatresle svet: Obaveštajac tvrdi da je sve spremo za povlačenje! Milan Mitrović za Informer o bolesti Saše Popovića: "Mislimo na njega..." (VIDEO) Liga šampiona ne pamti ovo još od Mesija! Neverovatna statistika Samardžića! (FOTO) Gotovo svi u Izraelu traže napad na Iran: 'Ovakvu šansu nismo imali u poslednjih 50 godina'! Snimak požara na Karaburmi! Automobil planuo u sekundi Bobi Marjanović spreman za Evroligu: Dobio sam korisne savete od Žoca i Bogija!
Velika pobeda! Rusija slavi, palo je i ovo! Vojne grupe nanele stravične udarce Ukrajini širom fronta, koliko još Kijev može da izdrži?! Šok! Rusi otkrili šta će sada biti sa Bliskim istokom! Ekspert najavio neočekivan scenario: Znaju mu lokaciju, on je meta... Rešeno goruće pitanje na "Enfildu"! Novi biser Dortmunda menja Salaha u dresu Liverpula! Odjekuju eksplozije u Bejrutu! Izraelci gađaju uporište Hezbolaha Hitno! Ukrajinski generali beže iz zemlje?! Šokantne vesti zatresle svet: Obaveštajac tvrdi da je sve spremo za povlačenje! Milan Mitrović za Informer o bolesti Saše Popovića: "Mislimo na njega..." (VIDEO) Liga šampiona ne pamti ovo još od Mesija! Neverovatna statistika Samardžića! (FOTO) Gotovo svi u Izraelu traže napad na Iran: 'Ovakvu šansu nismo imali u poslednjih 50 godina'! Snimak požara na Karaburmi! Automobil planuo u sekundi Bobi Marjanović spreman za Evroligu: Dobio sam korisne savete od Žoca i Bogija!
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija Nauka
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

02.10.2024

21:00

Džesika Alba otkriva tajnu savršene figure u 43. godini! Majka troje dece, a bez grama viška kilograma

EPA

Zdravlje

Džesika Alba otkriva tajnu savršene figure u 43. godini! Majka troje dece, a bez grama viška kilograma

Podeli vest

Džesika Alba, sa 43 godine i troje dece, uspela je da povrati svoju zavidnu figuru zahvaljujući posvećenoj rutini koja uključuje pilates, HIIT treninge, biljnu ishranu i hidrataciju kokosovom vodom.

Džesika Alba, iako ima 43 godine i troje dece, može se pohvaliti zavidnom figurom na kojoj bi joj mnoge žene pozavidele.

Povratak u formu nakon porođaja rezultat je posvećenosti njenoj rutini i malim, ali doslednim koracima koje je uvela u svoj svakodnevni život. Kako sama kaže, ništa se ne dešava preko noći, a uspeh je posledica napornog rada.

- Vežbanje me pokreće i čini moj um produktivnijim. S godinama i nakon što sam postala majka, zdravlje mi je prioritet. Da bih bila zdrava i snažna, posvetila sam se pilatesu, vežbama snage, biljnoj ishrani i odmoru - izjavila je Alba.

Foto: profimedia

 

Albin plan za dobru liniju

1. Redovno vežbanje

- Moram da se znojim! Posle treninga osećam se kao da sam istrčala maraton. Potreban mi je taj osećaj iscrpljenosti, inače se ne osećam produktivno - rekla je.

2. Pilates

- Pilates je neverovatan. Zahvaljujući njemu, svaki mišić mog tela je zategnut. Nikada nisam mogla da zamislim koliko je pilates efikasan. Vežbam sa prijateljima i uživam u tome - rekla je glumica.

3. HIIT trening

- Volim intenzivne treninge poput trčanja i čučnjeva sa skokovima. Ponekad idem na planinarenje, plivam ili vozim bicikl. Sve to doprinosi oblikovanju mog tela - izjavila je Alba.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba)

 

4. Biljna ishrana četiri dana u nedelji

- Četiri dana nedeljno jedem samo biljnu hranu i ne konzumiram alkohol. Preostale dane uživam u čemu god poželim - priznaje glumica.

Njen doručak često uključuje avokado i poširana jaja, dok tokom dana gricka sveže povrće uz humus ili kokice sa himalajskom solju.

5. Izbegavanje slatkiša

Iako je nekada volela slatkiše, Džesika ih sada izbegava. Umesto toga, koristi prirodne šećere iz voća ili meda. Iz ishrane je izbacila žitarice, belo brašno i rafinisane šećere, fokusirajući se na hranu sa niskim glikemijskim indeksom.

6. Kokosova voda

- Kokosova voda je moj izbor. Osim nje, pijem samo kafu i čaj. Hidratacija je ključna za zdravlje - ističe Alba.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

kilogrami Vežbanje magazin Džesika Alba kilaža

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Vesti
Svečlja priznao: Nisam smeo na sever zbog Radoičića!
Politika

Svečlja priznao: Nisam smeo na sever zbog Radoičića!

Kosovski ministar unutrašnjih poslova Dželjalj Svečlja boravio je danas u Severnoj Mitrovici, gde je posetio novootvoreni lokal Misini, a na pitanje zašto ranije nije dolazio, odgovorio je da "nema više Radoičića i da je sada bezbedno", prenosi Kossev.

02.10.2024

19:50

TV

Hronika
Jeli kačamak i delili heklere! Nova skandalozna prepiska kavčana
Kriminalni klan

Jeli kačamak i delili heklere! Nova skandalozna prepiska kavčana

Ovo je pravo kad ideš u akciju - napisao je šef zločinačkog kavačkog klana Radoje Zvicer krajem januara 2021. godine tadašnjem policajcu Petru Lazoviću nakon što mu je uručio poklone - kućište koje omogućava da standardni pištolj bude montiran u njega, pretvarajući ga u karabinsku platformu sa mogućnošću dodavanja taktičkih dodataka kao što su optički nišani, svetla i prednje ručke.

02.10.2024

21:04

JOŠ Hronika VESTI

Sport

Planeta
Gotovo svi u Izraelu traže napad na Iran: 'Ovakvu šansu nismo imali u poslednjih 50 godina'!
Odluka je pala

Gotovo svi u Izraelu traže napad na Iran: 'Ovakvu šansu nismo imali u poslednjih 50 godina'!

Velški novinar Džeremi Bouen, dugogodišnji dopisnik britanske javne televizije Bi-Bi-Si sa Bliskog istoka i urednik Bi-Bi-Sijeve rubrike posvećene toj oblasti, tvrdi da Izraelaci traže odmazdu i iransku krv zbog raketiranja jevrejske države. On citira i bivšeg izraelskog premijera Naftali Beneta koji je tim povodom poručio da Tel Aviv ovakvu šansu nije imao u poslednjih 50 godina!

02.10.2024

23:15

Zabava
Počinje 13. Beogradski Šopen fest!
Kultura

Počinje 13. Beogradski Šopen fest!

Šopenovi dani, trinaesti po redu, posvećeni jednom od najvećih kompozitora svih vremena, Frederiku Šopenu, počeće večeras koncertom trija Amon, koji će izvesti Klavirski trio u g-molu, kao i koncertom pijaniste Dinka Blagojevića koji će svirati dela Šopena i Baha, saopštili su danas organizatori.

02.10.2024

13:06

Džet set

Srbija