• aktuelno
Trampova poruka šokira Iran: Pomoć je na putu, preuzmite institucije i srušite ih! Porodica 24 sata zavejana na Vlasinskom jezeru: Pomoć stigla u poslednji čas "Šaljite me kući što pre!" Takmičarka Exatlona urlala iz sveg glasa - Htela da odustane Užas u Zemunu: Muškarac optužen da je maltretirao, pa silovao ženu Nebojša Bakarec: Šta je na kraju 2025. godine? Šunka ga odala: Policija brzo pronašla lopova iz Plavne Čeda sa Acom posetio njegov rodni grad: Obišli ovo sveto mesto (FOTO) Milica Milša o svom ocu, poznatom književniku: "Moja si ljubav od prvog udaha" Da li biste i vi ovako: Mile napravio muzej od kuće - Evo kome ga je posvetio Jeziva nesreća! Lavina usmrtila olimpijca
Trampova poruka šokira Iran: Pomoć je na putu, preuzmite institucije i srušite ih! Porodica 24 sata zavejana na Vlasinskom jezeru: Pomoć stigla u poslednji čas "Šaljite me kući što pre!" Takmičarka Exatlona urlala iz sveg glasa - Htela da odustane Užas u Zemunu: Muškarac optužen da je maltretirao, pa silovao ženu Nebojša Bakarec: Šta je na kraju 2025. godine? Šunka ga odala: Policija brzo pronašla lopova iz Plavne Čeda sa Acom posetio njegov rodni grad: Obišli ovo sveto mesto (FOTO) Milica Milša o svom ocu, poznatom književniku: "Moja si ljubav od prvog udaha" Da li biste i vi ovako: Mile napravio muzej od kuće - Evo kome ga je posvetio Jeziva nesreća! Lavina usmrtila olimpijca
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Vremenska prognoza automobili Nikola Jokić Slava venecuela Na merama Vladimir Putin donald tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

02.10.2024

21:00

Džesika Alba otkriva tajnu savršene figure u 43. godini! Majka troje dece, a bez grama viška kilograma

EPA

Zdravlje

Džesika Alba otkriva tajnu savršene figure u 43. godini! Majka troje dece, a bez grama viška kilograma

Podeli vest

Džesika Alba, sa 43 godine i troje dece, uspela je da povrati svoju zavidnu figuru zahvaljujući posvećenoj rutini koja uključuje pilates, HIIT treninge, biljnu ishranu i hidrataciju kokosovom vodom.

Džesika Alba, iako ima 43 godine i troje dece, može se pohvaliti zavidnom figurom na kojoj bi joj mnoge žene pozavidele.

Povratak u formu nakon porođaja rezultat je posvećenosti njenoj rutini i malim, ali doslednim koracima koje je uvela u svoj svakodnevni život. Kako sama kaže, ništa se ne dešava preko noći, a uspeh je posledica napornog rada.

- Vežbanje me pokreće i čini moj um produktivnijim. S godinama i nakon što sam postala majka, zdravlje mi je prioritet. Da bih bila zdrava i snažna, posvetila sam se pilatesu, vežbama snage, biljnoj ishrani i odmoru - izjavila je Alba.

Foto: profimedia

 

Albin plan za dobru liniju

1. Redovno vežbanje

- Moram da se znojim! Posle treninga osećam se kao da sam istrčala maraton. Potreban mi je taj osećaj iscrpljenosti, inače se ne osećam produktivno - rekla je.

2. Pilates

- Pilates je neverovatan. Zahvaljujući njemu, svaki mišić mog tela je zategnut. Nikada nisam mogla da zamislim koliko je pilates efikasan. Vežbam sa prijateljima i uživam u tome - rekla je glumica.

3. HIIT trening

- Volim intenzivne treninge poput trčanja i čučnjeva sa skokovima. Ponekad idem na planinarenje, plivam ili vozim bicikl. Sve to doprinosi oblikovanju mog tela - izjavila je Alba.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba)

 

4. Biljna ishrana četiri dana u nedelji

- Četiri dana nedeljno jedem samo biljnu hranu i ne konzumiram alkohol. Preostale dane uživam u čemu god poželim - priznaje glumica.

Njen doručak često uključuje avokado i poširana jaja, dok tokom dana gricka sveže povrće uz humus ili kokice sa himalajskom solju.

5. Izbegavanje slatkiša

Iako je nekada volela slatkiše, Džesika ih sada izbegava. Umesto toga, koristi prirodne šećere iz voća ili meda. Iz ishrane je izbacila žitarice, belo brašno i rafinisane šećere, fokusirajući se na hranu sa niskim glikemijskim indeksom.

6. Kokosova voda

- Kokosova voda je moj izbor. Osim nje, pijem samo kafu i čaj. Hidratacija je ključna za zdravlje - ističe Alba.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

kilogrami Vežbanje magazin Džesika Alba kilaža

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set