• aktuelno
Šok na Evroviziji! Voditelji na scenu izašli u iscepanoj odeći i izgrebani po licu (FOTO) Čudo koje je spasilo život svetitelju: Kako je Sveti Vasilije Ostroški iscelio vladiku Varnavu kada je medicina digla ruke Vrela Kajla u zlatnom bikiniju bacila muškarce u trans: Mreže se usijale (FOTO) Saznajemo! Uhapšen i konobar restorana na Senjaku gde je poslednji put viđen Kekin saradnik Odmazda Kijeva: Zelenski sprema žestok odgovor nakon 48 sati ruskog terora Lučić u Partizanu? Posle ovih reči povratak kapitena više nije samo san Šou kakav svet ne pamti: FIFA dovodi Madonu, Šakiru i BTS na finale Mundijala u Njujorku Vikend za samo 50 evra: Ova zemlja najjeftinija u Evropi, Srbija u Top 4 – Izbegavajte ove preskupe zemlje! Vesna Zmijanac se oglasila nakon što joj je pozlilo - Evo šta je pevačica poručila Horor! Igrač vrištao od bola, stopalo mu umalo otpalo, saigrači plakali u agoniji (VIDEO)
Šok na Evroviziji! Voditelji na scenu izašli u iscepanoj odeći i izgrebani po licu (FOTO) Čudo koje je spasilo život svetitelju: Kako je Sveti Vasilije Ostroški iscelio vladiku Varnavu kada je medicina digla ruke Vrela Kajla u zlatnom bikiniju bacila muškarce u trans: Mreže se usijale (FOTO) Saznajemo! Uhapšen i konobar restorana na Senjaku gde je poslednji put viđen Kekin saradnik Odmazda Kijeva: Zelenski sprema žestok odgovor nakon 48 sati ruskog terora Lučić u Partizanu? Posle ovih reči povratak kapitena više nije samo san Šou kakav svet ne pamti: FIFA dovodi Madonu, Šakiru i BTS na finale Mundijala u Njujorku Vikend za samo 50 evra: Ova zemlja najjeftinija u Evropi, Srbija u Top 4 – Izbegavajte ove preskupe zemlje! Vesna Zmijanac se oglasila nakon što joj je pozlilo - Evo šta je pevačica poručila Horor! Igrač vrištao od bola, stopalo mu umalo otpalo, saigrači plakali u agoniji (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

07.03.2026

20:00

Dijeta Sindi Kraford: Za žene starije od 40 godina koje žele brzo da skinu višak kilograma bez gladovanja

AP Photo

Zdravlje

Dijeta Sindi Kraford: Za žene starije od 40 godina koje žele brzo da skinu višak kilograma bez gladovanja

Podeli vest

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Sindi Kraford, jedna od najpoznatijih supermodela svih vremena, i dalje impresionira svojim izgledom. Njena mini-dijeta, je idealna za žene koje su prešle 40 i žele da se oslobode viška kilograma bez osećaja gladi.

Sindi Kraford, nekadašnja članica čuvene petorke supermodela iz devedesetih, i dalje izgleda očaravajuće iako je napunila 58 godina. Ova ikona mode poznata je po svom besprekornom izgledu, a njen pristup mršavljenju može poslužiti kao inspiracija ženama koje su prešle 40. godine.

Dijeta Sindi Kraford

Mini-dijeta Sindi Kraford pruža efikasno rešenje za brzo mršavljenje, posebno za žene starije od 40 godina. Ako tražite način da se oslobodite viška kilograma, možda će vas zaintrigirati dijeta koju ova poznata manekenka koristi kada želi da skine nekoliko kritičnih kilograma.

Sindi se oslanja na mini-dijetu kada želi brzo da izgubi težinu. Ova dijeta uključuje 5-6 malih obroka dnevno, što pomaže u održavanju aktivnog metabolizma i sprečava usporavanje koje može dovesti do nakupljanja masti.

Foto: profimedia

 

Plan ishrane se zasniva na ravnoteži 30 odsto proteina, 40 odsto ugljenih hidrata i 30 odsto masti.

Plan ishrane:

🔷Doručak: pržena jaja, 30 g tvrdog sira i ražani hleb

🔷Prva užina: zelena jabuka, grožđe ili voćna salata (150 g)

🔷Ručak: riblje ili pileće meso (150 g) sa povrćem (zamrznuto) i malo raženog hleba

🔷Druga užina: pomorandža ili 30 g sira

🔷Večera: kuvana govedina (150 g), salata od povrća (100 g) sa kašikom maslinovog ulja, kuvani pasulj

🔷Pre spavanja: čaša jogurta s niskim sadržajem masti ili kefira

Supe kao osnovni deo ishrane

Ključni element ove dijete je niskokalorična supa od kupusa, koju je potrebno konzumirati pet puta dnevno. Priprema se na bazi vode, uz dodatak kupusa, šargarepe, paradajza, paprike, celera, boranije, mladog luka i peršuna.

Foto: profimedia

 

Peršun ne samo da pomaže varenju, već i deluje kao diuretik. Važno je napomenuti da supa ne sme sadržati krompir ili povrće bogato ugljenim hidratima.

Uz supu, možete dodavati sveže voće, povrće, mleko (do 250 ml jednom nedeljno), jogurt (do 150 ml jednom nedeljno), smeđi pirinač, piletinu ili ćuretinu (do 150 g) i ribu (do 200 g) kuvanu na pari.

Drugi nedeljni plan mini-dijete Sindi Kraford

Ponedeljak: supa, sveže povrće (neograničeno) i dijetetski jogurt
Utorak: supa, sveže voće (neograničeno) i nemasni jogurt
Sreda: supa, sveže povrće i voće (neograničeno)
Četvrtak: supa i kuvana piletina
Petak: supa, kuvana govedina ili teletina
Subota: supa, sveže povrće (neograničeno) i nemasni jogurt
Nedelja: supa, sveže povrće i voće (neograničeno)

BONUS VIDEO


Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

dijeta Mršavljenje Sindi Kraford četrdesete

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set