Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Dom i porodica
Sada je pravo vreme za sadnju zimskih ruža: Uz pomoć ovog trika cvetaće do aprila
Nema boljeg trenutka za sadnju zimskih ruža od kraja septembra i početka oktobra.
24.09.2025
15:00
14.10.2024
11:00
Shuterstock
Zdravlje
Nemate dovoljno energije i stalno vam se spava? Evo kako da pobedite jesenji umor
Jesen i hladniji dani utiču na to da nam se više spava. Stručnjaci savetuju kako da to prevaziđete.
Ako ste u poslednje vreme primetili promenu nivoa energije, niste sami. Jesen, sa kojom dolaze hladniji dani, utiče na poseban način na naš organizam.
Foto: Shuterstock
Telu je potrebno više odmora
- Jesenje vreme može da nas učini umornim zbog fenomena poznatog kao 'vremenski udar”—iznenadne i nepredvidive promene temperature i vremenskih uslova - objašnjava Betani Lorens, zdravstveni stručnjak za Panda London.
- Ove nagle promene mogu poremetiti cirkadijalne ritmove tela, što dovodi do umora i povećane želje za spavanjem. Za razliku od leta, gde produžena dnevna svetlost i toplije temperature često podstiču aktivnost i smanjuju pospanost, jesenje niske temperature i tamniji dani čine da telo žudi za više odmora- dodaje Lorens.
Foto: Shuterstock
Pobedite jesenju pospanost
- Savršeno je normalno spavati više tokom jeseni i obično je korisno, jer telu može biti potrebno dodatno vreme za oporavak“, kaže Lorens. „Međutim, od suštinskog je značaja da ne spavate, jer zbog toga možete da se osećate usporeno. Održavanje dobre higijene sna je ključno tokom sezonskih prelazaka- navodi Lorens.
Zdravstveni stručnjak objašnjava i da možete sebi da pomognete da se tokom jeseni osećate odmornije..
- Ključni saveti za dobar noćni san kako se godišnja doba menjaju uključuju pridržavanje redovnog rasporeda spavanja, stvaranje udobnog, hladnog okruženja za spavanje i obezbeđenje izlaganja prirodnom dnevnom svetlu tokom dana kako bi se regulisao nivo melatonina. Izbegavanje teških obroka i kofeina pre spavanja takođe može pomoći u boljem kvalitetu sna- kaže Lorens.
Foto: Shuterstock
Idite u krevet uvek u isto vreme
- Unošenjem malih prilagođavanja možete osigurati glatkiju tranziciju u jesen uz održavanje zdravih navika spavanja - kaže zdravstveni stručnjak.
- Kako se dnevno svetlo smanjuje, pokušajte da idete u krevet i budite se u isto vreme svakog dana. Postepeno pomeranje rasporeda spavanja za 15 do 30 minuta ranije može pomoći vašem telu da se prilagodi ranijim zalascima sunca - sugeriše Lorens, prenosi Glamour.
Ljubimci
Ni uragan Milton nije mogao da ga spreči! Pas opušteno pliva u bazenu dok jak vetar ruši sve okolo (VIDEO)
Iako je uragan Milton poharao Floridu, zlatni retriver Djuk je opušteno plivao u bazenu, kao da se ništa ne dešava.
12.10.2024
18:00
Recepti
Punjena paprika sa slaninom! Sprema se u tiganju, a ukus će vas oduševiti (VIDEO)
Kombinacija slanine, sira i kulena daje punjenim paprikama neodoljiv ukus, a hrskava korica im dodaje posebnu notu.
12.10.2024
17:30
Zdravlje
Hrana koja povećava rizik od raka! Nutricionistkinja napravila "crnu listu" (VIDEO)
Registrovana dijetetičarka i nutricionista specijalizovana za onkologiju Nikol Endrjuz (38) otkrila je koju hranu i piće ona izbegava po svaku cenu jer predstavljaju veliki rizik za oboljevanje od raka.
12.10.2024
17:00
Planeta
SELO IZOLOVANO OD SVETA: Pravoslavci koji se ne krste - nemaju TV, ne puše, ne piju i ne psuju, a zločini su retki (FOTO/VIDEO)
114. 11. 2026. u 08:36 >> 14:59
214. 11. 2026. u 08:36 >> 14:59
Planeta
(VIDEO) SKANDAL: Objavljen eksplicitan snimak Depardjea sa koleginicom - pred svima, usred javnosti! Kritičari besni na glumca
114. 11. 2026. u 13:25 >> 14:58
214. 11. 2026. u 13:25 >> 14:58
PROČITAJTE JOŠ
Putovanja
Proglašen je grad godine! Evropsku metropolu turisti obožavaju, a evo šta ih najviše privlači (FOTO)
Časopis "Food and Travel" izabrao je Berlin za "Grad godine".
12.10.2024
16:00
Moda i lepota
Ove frizure dodaju licu godine i čine vas starijom! Izbegnite tipične greške (FOTO)
Zbog pogrešne frizure možete izgledati mnogo starije od svojih godina. Stručnjaci savetuju kako da izaberete frizuru koja će vas osvežiti i podmladiti.
12.10.2024
15:00
Recepti
Znate li kako je nastao majonez? Omiljeni sos ima dugu tradiciju, a ovo je originalni recept
Majonez je nastao jako davno, i to potpuno slučajno. Danas je jedan od najpopularnijih umaka na svetu.
12.10.2024
14:00
Zdravlje
5 namirnica koje povećavaju apetit! Važe za zdrave, ali zapravo uništavaju vitku liniju
Nutricionistkinja Ilana Muhlstein kaže da moramo da napravimo razliku između zdravih namirnica i onih od kojih mršavimo.
12.10.2024
13:30
Dom i porodica
Sada je pravo vreme za sadnju zimskih ruža: Uz pomoć ovog trika cvetaće do aprila
Nema boljeg trenutka za sadnju zimskih ruža od kraja septembra i početka oktobra.
24.09.2025
15:00
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.