5 namirnica koje povećavaju apetit! Važe za zdrave, ali zapravo uništavaju vitku liniju
Podeli vest
Nutricionistkinja Ilana Muhlstein kaže da moramo da napravimo razliku između zdravih namirnica i onih od kojih mršavimo.
Nutricionistkinja Ilana Muhlstein kaže da razlog zašto ne gubimo kilograme može biti razlika između onoga što percipiramo kao zdravu ishranu i one od koje zaista mršavimo.
Ako vodite zdrav način života, ali i dalje smatrate da je teško izgubiti ili održati težinu, niste jedini. Ovo je čest razlog zbog kojeg ljudi dignu ruke i potpuno napuste zdravu rutinu. Obično, kada se to dogodi, to je zato što smo dobili mnogo različitih poruka o tome kako izgledaju "zdrave" navike.
Briana se veliki deo života borila sa težinom, a kada je dostigla skoro 100 kilograma, odlučila se za drastične promene i njena transformacija je zapanjujuća.
- Definitivno postoji velika razlika između zdravog i zdravog za gubitak težine. Vidim da se mnogi ljudi bore s tim - objasnila je ona.
Ona napominje da neka hrana, iako ispunjava kriterijume za ishranu, može izazvati dobijanje na težini, što nije zdravo za telo uopšte, pogotovo ako osoba ima višak kilograma koje treba da izgubi.
Sindi Kraford, jedna od najpoznatijih supermodela svih vremena, i dalje impresionira svojim izgledom čak i u 58. godini. Njena mini-dijeta, osmišljena za brzo mršavljenje, idealna je za žene koje su prešle 40 i žele da se oslobode viška kilograma bez osećaja gladi.
Hale Beri, nekadašnja Bond devojka i dobitnica Oskara, pleni izgledom gde god se pojavi, a tako je bilo i pre nekoliko večeri u Njujorku, kada je očarala prisutne na premijeri filma "Never Let Go".
05.10.2024
13:00
Ona je podelila listu od pet "zdravih" namirnica koje bi trebalo izbaciti ili smanjiti ukoliko želimo da smršamo. Tu spadaju granola, puteri od orašastih plodova, hleb od kiselog testa, avokado, pesto i puding od čia semenki.
Granola
Nutricionista poredi granolu sa kaloričnim ekvivalentom „zgnječenog kolačića“, navodeći da jedna šolja ove hrskave poslastice može da sadrža i do 600 kalorija.
Iako ovsene pahuljice u granoli mogu delovati kao zdrav izbor, one se obično mešaju sa puterima od orašastih plodova, uljima, javorovim sirupom, medom, pa čak i čokoladnim komadićima i kokosovim listićima.
Puter od orašastih plodova
Ilana tvrdi da puter od orašastih plodova nije izvor proteina.
Preporučuje da ove putere dodaju u prelive, smutije i povrće kako bi poboljšali ukus i uneli dozu zdravih masti, ali ne bi trebalo da ih koriste kao glavni obrok.
- Ako pokušavate da jedete puter od kikirikija radi proteina i pravite sendvič s puterom od kikirikija i džemom, unosite mnogo kalorija, mnogo ugljenih hidrata i vrlo, vrlo malo proteina ukupno - objasnila je ona.
Hleb od kiselog testa
Nutricionista napominje da, iako je hleb od kiselog testa fermentisan i ima niži glikemijski indeks od drugih hlebova, "i dalje ima kalorije" i "i dalje nije karfiol."
Ona ukazuje na klijente koji peku domaći hleb svake nedelje i jedu svaku krišku:
- Zaista im ne pomaže u gubitku težine. Ali to je poslednja stvar za koju misle da je problem, jer se hvalilo kao tako zdrava hrana - objasnila je ona.
Avokado
Avokado je prava superhrana. Bogat zdravim mastima i vlaknima, jedenje jednog avokada dnevno povezano je sa boljim snom i poboljšanom funkcijom kardiovaskularnog sistema.
Međutim, Ilana kaže da prekomerno konzumiranje ovog zelenog ploda može dovesti do dobijanja na težini rekla je Muhlstein za Fox News Digital.
Letnja trpeza ne može da se zamisli bez lubenice! Osim što je bogata vodom pa osvežava kada su visoke temperature, idealna je i za one koji žele da smršaju.
Rejčel Sakerdoti iz Londona imala je 90 kilograma nakon što je rodila najmlađu ćerku. Danas je ona potpuno druga osoba, a njena transformacija je zapanjujuća.
Ako vodite zdrav način života, ali i dalje smatrate da je teško izgubiti ili održati težinu, niste jedini. Ovo je čest razlog zbog kojeg ljudi dignu ruke i potpuno napuste zdravu rutinu. Obično, kada se to dogodi, to je zato što smo dobili mnogo različitih poruka o tome kako izgledaju "zdrave" navike.
Doktorka neuropatije Dženin Bovring upozorava na rastuće probleme probavnog sistema i neregularnu stolicu, koja je sve prisutnija. U potrazi za rešenjem, ona preporučuje tri namirnice koje mogu pomoći u održavanju redovne probave.
Moždani udar, ozbiljna zdravstvena kriza, najčešće je uzrokovan zapušenjem krvnih sudova, a ključni faktori rizika uključuju visok pritisak, šećer, masnoće, nezdravu ishranu i loše navike poput pušenja i alkohola. Određena hrana značajno povećava ovaj rizik i dovodi vas u opasnost.
10.09.2024
15:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ako vodite zdrav način života, ali i dalje smatrate da je teško izgubiti ili održati težinu, niste jedini. Ovo je čest razlog zbog kojeg ljudi dignu ruke i potpuno napuste zdravu rutinu. Obično, kada se to dogodi, to je zato što smo dobili mnogo različitih poruka o tome kako izgledaju "zdrave" navike.
Ukrajinske snage su hitno počele da grade utvrđene zone sa podzemnim betonskim bunkerima u okolini gradova Zaporožje i Orehov, koji su pod njihovom kontrolom u Zaporoškoj oblasti, kao i kod Krasnoarmejska u DNR, saopštio je za RIA Novosti kopredsednik koordinacionog saveta za integraciju novih regiona, Vladimir Rogov.
Ruski nadležni organi sastavljaju imenične spiskove stranih plaćenika u Ukrajini, a njih čeka nezavidna sudbina, izjavila je u intervjuu za RIA Novosti, vršilac dužnosti šefa delegacije Ruske Federacije na pregovorima u Beču o pitanjima vojne bezbednosti i kontrole naoružanja, Julija Ždanova.
Snažan ciklon sa Atlantika donosi vrlo obilne padavine od jugozapada do severa Evrope, dok obilna kiša i olujni vetrovi pogađaju Portugaliju i delove britanskih ostrva, sneg veje na jugu Skandinavije.
Ukoliko se desi da sijalica u faru automobila prestane da radi, nema potrebe za odlazak kod mehaničara i trošenje vremena i novca, već problem možete rešiti sami, za manje pet minuta.
Među tinejdžerima u Srbiji zavladao je jezivi, zastrašujići trend, a očjani roditelji ne znaju kako da se izbore sa problemima koji vrebaju sa društvenih mreža! Sudeći po objavama, deca su počela da upoređuju zglobove ruke sa upaljačem kako bi videli ko je najmršaviji.
Maja Popović, ministarka pravde, oglasila se danas navodeći da su šansu da iznesu svoje argumente poslanici opozicije imali u Skupštini Srbije, ali se umesto toga, kako je istakla, njihova priča svela na uvrede, dobacivanja i neosnovane i neutemeljene tvrdnje.
Stiven Hoking ostavio je iza sebe četiri najtragičnija puta ljudskog razvoja: nuklearni rat, stvaranje genetski modifikovanih virusa, globalno zagrevanje i razvoj veštačke inteligencije koja odlučuje da je čovek suvišan. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su novinarka Vesna Jugović i ekonomista Nemanja Antić.
Koliko je veštačka inteligencija inteligentna kada je u stanju da laže? Na ovu temu u "Info jutru" govorio je prof. dr Uroš Šuvaković sa Filozofskog fakulteta u Beogradu.
U proteklih 10 godina Srbija je sprovela 10 reformi koje su nas je dovele do stabilne ekonomije, a na kraju i do toga da naša zemlja prvi put u istoriji dobije investicioni rejting. Cilj je da prosečna plata bude 1400 evra, a prosečna penzija 600 evra. O potpisivanju energetskog ugovora u "Info jutru" govorili su ekonomista Mihajlo Rabrenović i Zoran Milosavljević sa Instituta političkih studija.
Poseta turskog predsednika Srbiji od izuzetnog je značaja za našu zemlju. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Emil Zoronjić, ekonomista Goran Puzić, a uživo u program javio se i analitičar Jahja Ferhatović.
Gosti najnovijeg "Rata uživo" televizije Informer bili su analitičar profesor dr Miloš Laban i Ivan Ivanović iz SNP "Naši". Njih dvojica su komentarisali najnovija dešavanja na frontu u Ukrajini, ali i druge goruće geopolitičke teme.
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je na graničnom prelazu Horgoš, uhapšen je M.I. zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo ratni zločin protiv civilnog stanovništva.
Srpski teniser Novak Đoković savladao je Amerikanca Tejlora Frica u dva seta - 2:0 (6:4, 6:6 (8:6)) u polufinalu mastersa u Šangaju. Naš velikan je ovim trijumfom zakazao finale sa italijanskim teniserom Janikom Sinerom, a taj meč zakazan je za sutra, od 10.30 časova po srednjeevropskom vremenu.
Italijanski teniser Janik Siner savladao je Čeha Tomaša Mahača u dva seta rezultatom - 2:0 (6:4, 7:5) u polufinalnom meču mastersa u Šangaju, i tako zakazao finale sa boljim iz duela Novak Đoković/Tejlor Fric, koji je na programu od 13 časova (Sport klub 1).
Nisam hteo da idem u treći set, drago mi je da sam ovako završio. Okrećem se meču protiv Sinera koji je favorit, nadam se najboljem, poručio je srpski teniser Novak Đoković (37).
Bilo je jako neizvesno do samog kraja meča, morao sam da budem veoma oprezan. Igrao sam najbolje što mogu, poručio je italijanski teniser Janik Siner (24).
Američka kompanija "Boing" smanjiće radnu snagu za deset odsto, što je oko 17.000 ljudi, dok se gubici kompanije povećavaju, a štrajk mašinista, zbog kojeg je obustavljen rad u ovoj fabrici aviona, ulazi u petu nedelju.
Nakon što je uragan Milton uzrokovao više od 20 tornada uz rekordnu količinu kiše, sada se u mnogim okruzima Floride stvaraju vrtače, prenosi FOX Weather.
Amerikanac sa Floride Pedro Kasares postao je hit na internetu nakon što je pričvrstio kuću remenima pre uragana Milton koji je početkom nedelje protutnjao preko države.
Trenutna situacija u Ukrajini mogla je da se izbegne da je NATO sa Rusijom želeo da vodi dijalog o garancijama bezbednosti još 2021. godine, izjavio je u intervjuu za Sputnjik šef mađarske diplomatije Peter Sijarto.
Libanska militantna grupa Hezbolah saopštila je danas da je izvela niz vojnih operacija protiv izraelskih položaja na libansko-palestinskoj granici, uključujući bazu Homa na Golanskoj visoravni.
Veličanstveni nastup slavne Selin Dion na otvaranju Olimpijskih igara 26. jula u Parizu bio je unapred snimljen, tvrde stručnjaci za francuski list Liberation.
Bugarski muzičar Kiril Maričkov preminuo je iznenada na sceni u petak uveče, javio je BNT. Maričkov je bio frontmen, basista, pevač i kompozitor bugarske rok grupe Šturcite.
Ovog vikenda u Banji Koviljači možete da saznate sve o pečurkama - koliko su zdrave ili opasne, kako se beru, gde da ih nađete a i kako od njih da pripremite ukusna jela, ali i dekorativne aranžmane.
Čačanin Filip Veličković, zamenik komandanta drugog voda Civilne zaštite ne dvoumi se kada se nađe u situacijama da pomogne drugima. Za takav herojski čin nedavno je dobio novčanu nagradu, 200.000 dinara od Grada Čačka, ali je Filip ceo iznos uplatio za lečenje male sugrađanke.
Na hranilištu Kašan na planini Jadovnik iznad Prijepolja, koje su ljubitelji prirode postavili za beloglave supove ali i ostalu divljač, kamere su zabeležile neverovatan okršaj vukova i divljih svinja.
Tokom zvanične posete predsednika Republike Turske Redžepa Tajipa Erdogana Republici Srbiji, ministarka nauke, tehnološkog razvoja i inovacija dr Jelena Begović održala je zajedno sa ministarkom privrede Adrijanom Mesarović bilateralni sastanak sa Mehmetom Fatihom Kadžirom, ministrom industrije i tehnologije Republike Turske.
Ministarka nauke, tehnološkog razvoja i inovacija dr Jelena Begović prisustvovala je u ambasadi Italije u Beogradu potpisivanju Memoranduma o razumevanju između BIO4 Kampusa i italijanskih Arexpo i Fondacije za inovacije i transfer tehnologije.
Švedska kraljevska akademija nauka doelila je danas ovogodišnju Nobelovu nagradu za hemiju ravnopravno Dejvidu Bejkeru "za računarski dizajn proteina" i Demisu Hasabisu i Džonu M. Džamperu "za predviđanje strukture proteina".
Evropska svemirska agencija (ESA) lansirala je u ponedeljak sondu iz svemirske luke Kejp Kanaveral na Floridi kao deo testa koji ima za cilj da pomogne u spasavanju Zemlje od potencijalnih udara asteroida.
Danas se u Ambasadi Italije u Beogradu nastavio projekat “BIO4 CAMPUS”, koji će, prema najavama nadležnih, Srbiji dati status prepoznatljivog bioekonomskog centra na području Evrope.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.