• aktuelno
"Ukrajinci, imate 2 minuta da bežite!" Putin počeo stravičnu kampanju u glavnom gradu Ukrajine - ovo je apokalipsa nezamislivih razmera Policija otkrila ko je izazvao požar u Zalugu: Prijepoljcu (35) krivična prijava zbog izazivanja opšte opasnosti Konačno jedna dobra vest: Evo šta se jutros dogodilo u Deliblatskoj peščari prvi put od izbijanja požara Umrla Jajoi Kusama Ko o čemu, Điki o poštenju! Malo bi da priča o Srbiji - a zaboravio pljačku od 619 miliona evra (VIDEO) Poznatoj glumici otkrili redak maligni tumor na mozgu Šokantna odluka Petera Mađara o Rusiji! Potpisao je skandalozan ukaz: Putin nakon ovog neće sedeti skrštenih ruku Hitno! Izdato upozorenje za Deliblatsku peščaru "Pet dana nisam jela, pijem samo vodu i lekove!" Transrodna pevačica od sjaja do bede - Očajna moli Srbe za pomoć "Pali" sa tri kilograma droge: Munjevita akcija policije u Novom Sadu - Uhapšeni mladić i tinejdžer, pronađeno i oružje
"Ukrajinci, imate 2 minuta da bežite!" Putin počeo stravičnu kampanju u glavnom gradu Ukrajine - ovo je apokalipsa nezamislivih razmera Policija otkrila ko je izazvao požar u Zalugu: Prijepoljcu (35) krivična prijava zbog izazivanja opšte opasnosti Konačno jedna dobra vest: Evo šta se jutros dogodilo u Deliblatskoj peščari prvi put od izbijanja požara Umrla Jajoi Kusama Ko o čemu, Điki o poštenju! Malo bi da priča o Srbiji - a zaboravio pljačku od 619 miliona evra (VIDEO) Poznatoj glumici otkrili redak maligni tumor na mozgu Šokantna odluka Petera Mađara o Rusiji! Potpisao je skandalozan ukaz: Putin nakon ovog neće sedeti skrštenih ruku Hitno! Izdato upozorenje za Deliblatsku peščaru "Pet dana nisam jela, pijem samo vodu i lekove!" Transrodna pevačica od sjaja do bede - Očajna moli Srbe za pomoć "Pali" sa tri kilograma droge: Munjevita akcija policije u Novom Sadu - Uhapšeni mladić i tinejdžer, pronađeno i oružje
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

05.08.2024

19:00

Imala je 90 kilograma, a sada grmi kako izgleda! Neverovatna transformacija mlade mame - ljudi trljaju oči kad je vide (VIDEO)

Instagram

Zdravlje

Imala je 90 kilograma, a sada grmi kako izgleda! Neverovatna transformacija mlade mame - ljudi trljaju oči kad je vide (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Rejčel Sakerdoti iz Londona imala je 90 kilograma nakon što je rodila najmlađu ćerku. Danas je ona potpuno druga osoba, a njena transformacija je zapanjujuća.

Rejčel Sakerdoti, iz Londona, imala je 90 kilograma nakon što je rodila svoju najmlađu ćerku. Ona je ostajala kod kuće i borila se sa gojaznošću, a stopala su joj postajala crvena i oticala kada bi hodala.

Promenila ishranu 

Izgubila je sebe nakon što se ugojila i postala mama u ranim 30-im godinama. Priznala je da nije znala ko je pre nego što je započela svoj fitnes put.

Rejčel je počela da gubi 1 kg nedeljno polako menjajući svoju ishranu, a takođe je počela da vežba kod kuće.

- Zaista sam se mučila sa hranom ceo život, nisam imala obrazovanje o tome šta su uravnoteženi obroci ili kako da kuvam za sebe. Imala sam izuzetno loše navike u ishrani i živela sam na ugljenim hidratima i šećeru. Nijedan od mojih obroka nije imao proteine, plus sam stalno sam jela beli hleb, džem i prženu hranu - rekla je Rejčel za FEMAIL.

 

 

Takođe nije imala rutinu u jelu i kad god bi jela, ne bi bilo ništa zdravo.

Njen brat se zbog njenog načina života izuzetno zabrinuo i skrenuo joj pažnju. 

- Moj brat je bio zabrinut i rekao mi je da moram da promenim način razmišljanja i da pazim na sebe - rekla je ona.

Pokušavala da smrša nekoliko puta

Rejčel je pokušavala da smrša nekoliko puta, ali nikada sebi nije dala dovoljno vremena da vidi rezultate.

- Želela sam da sve bude odmah, i trebalo je da shvatim da je pred mnom dug put - ispričala je ona. 

Insistirala je da sve radi sama, i nije angažovala ličnog trenera ili nutricionistu da joj pomogne da smrša.

- Počela sam u svojoj spavaćoj sobi, svom sigurnom prostoru, i napredak je bio veoma spor, ali sam počela da primećujem promenu u načinu na koji sam se kretala i jela. Zaljubila sam u dobru ishranu, smršala sam 30 kg za oko šest meseci i volela sam kako izgledam - rekla je Rejčel.

Vratila je samopouzdanje 

Rejčel je rekla da je neverovatno kako je svako jutro trošenje manje od jednog sata na sebe potpuno promenilo njen život na bolje.

Njeno mršavljenje je takođe pozitivno uticalo na to kako njena porodica gleda na zdravlje.

 

 

- Moja deca su jela ono što sam i ja, ali moja porodica je sada okrenula novi list. Naša ishrana je više fokusirana na proteine i ne oslanjamo se toliko na prerađenu ili zamrznutu hranu. Uglavnom je domaće i zdravo - ispriča je Rejčel. 

Promene navika su put do uspeha

Neke od promena koje je Rejčel napravila u svojim navikama u kupovini uveliko su uticale na dodavanje zdrave hrane u ishranu.

Fokusirala se na "dobre ugljene hidrate" kao što su kinoa, smeđi pirinač, slatki krompir. Takođe je zamenila testeninu proteinima u obliku piletine, ćuretine, jaja, ribe, tofua, tunjevine, mladog sira i grčkog jogurta.

Rejčelini prijatelji i porodica bili su impresionirani njenom epskom transformacijom da su je molili da ih trenira.

Razvila svoj fitnes program

Postigla je većinu svojih fitnes ciljeva do početka 2020. i odlučila je da pomaže ljudima da poboljšaju zdravlje mišića i jedu zdravije.

- Moji prijatelji su bili zaista zabrinuti zbog zatvaranja teretana i nisu znali kako će moći da ostanu u toku sa svojim rutinama – tada su me zamolili da im pomognem i pokažem im kako sam promenila svoju figuru - rekla je ona. 

 

 

Rejčel je prvobitno samo razgovarala u maloj grupi sa šest svojih prijatelja koji su se međusobno motivisali i razmenjivali fotografije napretka, ali onda je počela da se širi priča i sada je razvila posao i postala uticajan fitnes influenser. 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta Mršavljenje magazin transformacija Rejčel Sakerdoti

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set