• aktuelno
(UŽIVO, OLIMPIJSKE IGRE 10. DAN) Turčin dobio Srbina! "Delfini" znaju na koga će u četvrtfinalu, šokantna basket završnica!.. Epski preokret! Zvezdina velika želja oblači crno-beli dres! Đukanović nikad oštrije o Dejanu Kljajiću: Retardirana ustaška džukela, odmah mu zabraniti ulazak u Srbiju! Regionalni rat je neizbežan! Izrael će preventivno napasti Iran! Teheran obavestio Tel Aviv da rakete uskoro kreću! Otvorene pretnje predsedniku Vučiću! Đilasov ideolog Slobodan Stupar se oglasio jezivom porukom Vulin matirao Konakovića: Kako se to remeti mir u BiH ako dolazim da se poklonim poklanim prebilovačkim mučenicima!? "Nikad nećemo zaboraviti banatskog Kislinga"! Meštani Baćinica se opraštaju od prijatelja koji se udavio u jezeru Sot! UEFA saopštila termine! Evo kada Zvezda kreće u pohod na Ligu šampiona! Iskanderi masakrirali plaćenike! Napad na aerodrom za F-16, Zelenski: NATO se plaši da obara ruske rakete (FOTO/VIDEO) Seksi Seka! Pevačica se u izazovnoj haljini baškarila na jahti, tračice jedva obuzdale njene bujne grudi (FOTO)
(UŽIVO, OLIMPIJSKE IGRE 10. DAN) Turčin dobio Srbina! "Delfini" znaju na koga će u četvrtfinalu, šokantna basket završnica!.. Epski preokret! Zvezdina velika želja oblači crno-beli dres! Đukanović nikad oštrije o Dejanu Kljajiću: Retardirana ustaška džukela, odmah mu zabraniti ulazak u Srbiju! Regionalni rat je neizbežan! Izrael će preventivno napasti Iran! Teheran obavestio Tel Aviv da rakete uskoro kreću! Otvorene pretnje predsedniku Vučiću! Đilasov ideolog Slobodan Stupar se oglasio jezivom porukom Vulin matirao Konakovića: Kako se to remeti mir u BiH ako dolazim da se poklonim poklanim prebilovačkim mučenicima!? "Nikad nećemo zaboraviti banatskog Kislinga"! Meštani Baćinica se opraštaju od prijatelja koji se udavio u jezeru Sot! UEFA saopštila termine! Evo kada Zvezda kreće u pohod na Ligu šampiona! Iskanderi masakrirali plaćenike! Napad na aerodrom za F-16, Zelenski: NATO se plaši da obara ruske rakete (FOTO/VIDEO) Seksi Seka! Pevačica se u izazovnoj haljini baškarila na jahti, tračice jedva obuzdale njene bujne grudi (FOTO)
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Zdravlje

Autor: Informer.rs

05.08.2024

19:00

Imala je 90 kilograma, a sada grmi kako izgleda! Neverovatna transformacija mlade mame - ljudi trljaju oči kad je vide (VIDEO)

Instagram

Zdravlje

Imala je 90 kilograma, a sada grmi kako izgleda! Neverovatna transformacija mlade mame - ljudi trljaju oči kad je vide (VIDEO)

Podeli vest

Rejčel Sakerdoti iz Londona imala je 90 kilograma nakon što je rodila najmlađu ćerku. Danas je ona potpuno druga osoba, a njena transformacija je zapanjujuća.

Rejčel Sakerdoti, iz Londona, imala je 90 kilograma nakon što je rodila svoju najmlađu ćerku. Ona je ostajala kod kuće i borila se sa gojaznošću, a stopala su joj postajala crvena i oticala kada bi hodala.

Promenila ishranu 

Izgubila je sebe nakon što se ugojila i postala mama u ranim 30-im godinama. Priznala je da nije znala ko je pre nego što je započela svoj fitnes put.

Rejčel je počela da gubi 1 kg nedeljno polako menjajući svoju ishranu, a takođe je počela da vežba kod kuće.

- Zaista sam se mučila sa hranom ceo život, nisam imala obrazovanje o tome šta su uravnoteženi obroci ili kako da kuvam za sebe. Imala sam izuzetno loše navike u ishrani i živela sam na ugljenim hidratima i šećeru. Nijedan od mojih obroka nije imao proteine, plus sam stalno sam jela beli hleb, džem i prženu hranu - rekla je Rejčel za FEMAIL.

 

 

Takođe nije imala rutinu u jelu i kad god bi jela, ne bi bilo ništa zdravo.

Njen brat se zbog njenog načina života izuzetno zabrinuo i skrenuo joj pažnju. 

- Moj brat je bio zabrinut i rekao mi je da moram da promenim način razmišljanja i da pazim na sebe - rekla je ona.

Pokušavala da smrša nekoliko puta

Rejčel je pokušavala da smrša nekoliko puta, ali nikada sebi nije dala dovoljno vremena da vidi rezultate.

- Želela sam da sve bude odmah, i trebalo je da shvatim da je pred mnom dug put - ispričala je ona. 

Insistirala je da sve radi sama, i nije angažovala ličnog trenera ili nutricionistu da joj pomogne da smrša.

- Počela sam u svojoj spavaćoj sobi, svom sigurnom prostoru, i napredak je bio veoma spor, ali sam počela da primećujem promenu u načinu na koji sam se kretala i jela. Zaljubila sam u dobru ishranu, smršala sam 30 kg za oko šest meseci i volela sam kako izgledam - rekla je Rejčel.

Vratila je samopouzdanje 

Rejčel je rekla da je neverovatno kako je svako jutro trošenje manje od jednog sata na sebe potpuno promenilo njen život na bolje.

Njeno mršavljenje je takođe pozitivno uticalo na to kako njena porodica gleda na zdravlje.

 

 

- Moja deca su jela ono što sam i ja, ali moja porodica je sada okrenula novi list. Naša ishrana je više fokusirana na proteine i ne oslanjamo se toliko na prerađenu ili zamrznutu hranu. Uglavnom je domaće i zdravo - ispriča je Rejčel. 

Promene navika su put do uspeha

Neke od promena koje je Rejčel napravila u svojim navikama u kupovini uveliko su uticale na dodavanje zdrave hrane u ishranu.

Fokusirala se na "dobre ugljene hidrate" kao što su kinoa, smeđi pirinač, slatki krompir. Takođe je zamenila testeninu proteinima u obliku piletine, ćuretine, jaja, ribe, tofua, tunjevine, mladog sira i grčkog jogurta.

Rejčelini prijatelji i porodica bili su impresionirani njenom epskom transformacijom da su je molili da ih trenira.

Razvila svoj fitnes program

Postigla je većinu svojih fitnes ciljeva do početka 2020. i odlučila je da pomaže ljudima da poboljšaju zdravlje mišića i jedu zdravije.

- Moji prijatelji su bili zaista zabrinuti zbog zatvaranja teretana i nisu znali kako će moći da ostanu u toku sa svojim rutinama – tada su me zamolili da im pomognem i pokažem im kako sam promenila svoju figuru - rekla je ona. 

 

 

Rejčel je prvobitno samo razgovarala u maloj grupi sa šest svojih prijatelja koji su se međusobno motivisali i razmenjivali fotografije napretka, ali onda je počela da se širi priča i sada je razvila posao i postala uticajan fitnes influenser. 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta Mršavljenje magazin transformacija Rejčel Sakerdoti
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Vesti
Potpredsednik Vlade RS Vulin: Kukavice i podlaci iz Vlade BiH danas su me sprečili da se poklonim senama poklanih Prebilovčana
Politika

Potpredsednik Vlade RS Vulin: Kukavice i podlaci iz Vlade BiH danas su me sprečili da se poklonim senama poklanih Prebilovčana

Meni je danas zabranjeno da budem u Prebilovcima, pored jame gde su ustaše 1941. godine ubile preko 1.000 Srba, od toga 600 žena i dece, gde su pred njenim osmogodišnjim đacima silovali učiteljicu Stanu Arnautović sedam dana dok nije poludela, pa su morali da je zakolju i bace u jamu, rekao je danas potpredsednik Vlade Srbije Aleksandar Vulin.

05.08.2024

19:39

TV

Hronika
JOŠ Hronika VESTI

Sport
Australijska NBA zvezda za Informer pred meč sa Srbijom: Jokića nemoguće zaustaviti, a večite gleda ceo svet! (FOTO)
Olimpijske igre

Australijska NBA zvezda za Informer pred meč sa Srbijom: Jokića nemoguće zaustaviti, a večite gleda ceo svet! (FOTO)

Košarkaška reprezentacija Srbije sutra (14.30, RTS 1) protiv Australije igra četvrtfinalni meč na Olimpijskim igrama u Parizu, a preko puta imaće nekoliko jako poznatih košarkaša koji su igrali upravo u našoj zemlji! Naravno, sve oči biće uprte u Dantea Egzuma i Džoka Lendejla, koji su bili i ostali ljubimci navijača Partizana, a "orlovima" će rival biti i Duop Rit (28), nekadašnji centar Crvene zvezde, a sada poznati NBA as.

05.08.2024

20:00

Planeta
Evropa da se pripremi za Trampa! SAD će se odreći i globalne hegemonije i liberalizma, za evropski establišment to je horor!
Analiza Blumberga!

Evropa da se pripremi za Trampa! SAD će se odreći i globalne hegemonije i liberalizma, za evropski establišment to je horor!

Odustajanje Amerike od svoje globalne uloge nije počelo sa Trampom, već zaokretom Baraka Obame ka Aziji. Haris će, ako dođe na čelo SAD, morati da se obračuna u Kongresu ne samo sa konzervativnim republikancima, već i sa antiglobalistima raznih vrsta u svojoj Demokratskoj partiji, a SAD će napustiti ili svoju globalnu hegemoniju ili liberalizam - možda i oboje

05.08.2024

19:04

Zabava

Džet set

Srbija